Perasan tak kalau anak-anak kita siang harinya bukan main aktif, seronok sampai tergelak bila waktu tidur malam mulalah sekejap-kejap menangis terkejut. Orang tua-tua kata mengigau. Sama ada kerap atau tak bergantung pada anak itu.

Bagaimanapun ibu bapa kena faham ia berlaku tanpa sedar kerana anak terlalu penat ataupun pada hari tu kerap menangis dan beberapa faktor lain lagi.

Kenapa masalah ini berlaku dan bagaimana nak atasinya, Puan Ezzaty Suffian ada kongsikan untuk manfaat semua ibu bapa.

Start dari usia fayyadh 18 bulan, pattern tidur fayyadh jadi berubah. Tengah-tengah lena tidur, dia boleh terus duduk sambil menjerit-jerit atau menangis.

Bila kita cuba nak tenangkan dia, takde response. Kadang-kadang dia tolak kita atau tendang kita. Boleh dikatakan tiap-tiap malam jadi macam tu.

Tapi waktu dia menjerit, mata still terpejam. Kalau mata terbuka pun, dia tak boleh nak recognize kita, tak kenal siapa kita. Seolah-olah minda dia tak dapat nak proses maklumat.

Keadaan ini kita namakan sebagai “NIGHT TERROR” atau dalam bahasa melayu kita sebut MENGIGAU.

Macam mana night terror boleh berlaku? Kenapa dia berlaku?

1) Situasi night terror paling biasa berlaku pada usia anak 3 hingga 12 tahun. Ada juga kes, umur yang lebih awal iaitu seawal 18 bulan boleh juga terjadi episod night terror.

2) Episod night terror boleh hilang dengan sendirinya dan juga boleh berulang (on/off). Night terror boleh sepenuhnya hilang apabila anak dah capai umur baligh (atau lebih awal daripada itu)

3) Anak-anak yang alami night terror takkan sedar apa yang sedang berlaku. Ini disebabkan mereka berada dalam fasa DEEP SLEEP (tidur yang tak sedarkan diri). Apabila keesokan pagi kita tanya kenapa dia menangis/menjerit, dia takkan mampu ingat apa yang terjadi.

Pendek kata, anak kita sebenarnya sedang tidur semasa night terror berlaku.

4) antara punca night terror boleh berlaku ialah sistem badan yang libatkan central nervous system seolah-olah “terkejut” bila peralihan fasa tidur sedang berubah. Biasanya libatkan fasa 3 tidur nak ke fasa 4 tidur ataupun fasa 4 tidur nak ke fasa 5 tidur.

5) Anak terlampau frust/stress dengan sesuatu, terlalu penat (over tired), terlampau bergelak ketawa/sedih menangis (semua yang libatkan emosi) pada waktu siang juga menjadi antara penyumbang kepada night terror.

Contoh lain : anak seharian dalam kereta sebab travel, anak tidur di tempat baru/suasana baru, anak terlalu banyak menangis dalam sehari berbanding dengan hari-hari lain, anak baru start sekolah yang buatkan dia rasa tak seronok/stress.

6) Anak yang tak dapat tidur yang berkualiti/tidur yang tak selesa juga akan cenderung untuk lalui episod night terror.

7) night terror bukan nightmares (mimpi buruk). Bukan juga disebabkan oleh mimpikan sesuatu. Bila anak terjaga disebabkan nightmares, dia boleh berhenti menangis bila dipujuk. Dia dalam keadaan sedar dan boleh recognize kita. Ini disebabkan nightmares berlaku pada fasa ke-5 tidur iaitu fasa REM (otak sedang bergerak aktif).

Tapi, night terror boleh jadi lebih buruk kalau kita cuba pujuk atau sedarkan/bangunkan dia.

8] Antara ciri-ciri night terror :

✔ anak akan berpeluh-peluh, jantung berdegup kencang, bernafas dengan laju. Mereka nampak macam terlalu panik.

✔ mata anak terbuka luas tapi tak boleh nak recognize kita (ada juga kes mata anak terpejam macam biasa).

✔ anak akan menjerit, menangis atau tiba-tiba duduk/berdiri tegak.

✔ tangisan/jeritan anak sukar atau tak boleh ditenangkan.

✔ anak akan tenang sendiri dan kembali tidur macam tiada apa yang berlaku.

✔ berlaku 1 jam ke 3 jam selepas anak mula tidur.

✔ berlaku pada jam/waktu yang sama setiap malam (kalau anak tidur pada jam yang sama setiap hari).

✔anak yang tak sihat/demam juga boleh melalui night terror.

✔Anak yang ada masalah pernafasan juga cenderung untuk lalui episod night terror (kena segera rujuk doktor)

9) Night terror hanya fasa sementara anak. Tidak ada kaitan dengan masalah mental atau isu psikologi.

10) Night terror boleh berlaku selama 5-15 minit. Juga boleh capai sehingga ke 30 minit lamanya.

11) Walaupun ia dinamakan sebagai night terror, situasi yang sama boleh juga terjadi waktu siang semasa anak sedang tidur.

Macam mana kita nak elakkan atau handle situasi night terror?

1) make sure kita cuba jaga emosi anak pada waktu dia sedang berjaga terutamanya untuk anak kategori sensitif. Jangan beri dia tekanan (stress) atau buatkan dia over excited.

2) pastikan anak dapat tidur waktu siang (napping time) supaya sistem badan dia lebih ready untuk tidur/dapat tidur yang berkualiti waktu malam.

3) Elakkan dari sedarkan/kejutkan anak ketika night terror sedang berlaku. Bertenang duduk disebelah dia (juga tak perlu pujuk) sehingga episod night error itu hilang dengan sendiri dan anak kembali tidur dengan tenang.

4) Pastikan suasana bilik tidur dalam keadaan yang selesa dan boleh buatkan anak dapat tidur yang berkualiti : tidak panas, tidak bising, gunakan cahaya yang suram.

5) Boleh mandikan anak dengan air suam, urut badan anak serta buat aktiviti santai seperti baca buku 30 minit sebelum waktu tidur. Jauhkan anak dari tv, gadget dan aktiviti yang buatkan anak jadi lebih aktif sebelum waktu tidur.

6) kalau anak selalu mengigau pada jam yang sama setiap hari, boleh kejutkan/bangunkan anak 15 minit sebelum berlakunya night terror. Bangunkan anak sama ada ajak pergi toilet, bagi minum air atau buat urutan ringan pada badan anak.

Kredit: Ezzaty Suffian

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Nak anak jadi baik, contoh yang baik juga perlu ditunjukkan oleh ibu bapa. Paling penting masa kualiti buat anak-anak. Sebagai  ibu bapa  meluangkan masa bersama anak-anak setiap hari walaupun hanya 5 minit di kira sangat bermakna.

Ibu bapa perlu tahu, meluangkan masa berkualiti ini tidak semestinya harus mengeluarkan belanja yang besar seperti makan di restoran, hotel atau membawa anak ke pusat membeli-belah.

Ibu bapa yang bijak boleh mengambil peluang ini hanya di rumah untuk melakukan aktiviti yang bermanfaat secara bersama. Melayan anak bermain, mendengar anak bercerita dan makan bersama itu dah cukup memberi keseronokan pada anak.

Jika anak dibiarkan bermain bersendirian dengan barang permainan yang bertimbun ini satu kesilapan. Ibu bapa harus  cuba masuk dalam dunia anak, sama-sama bermain di samping memberi pendidikan secara tidak langsung kepada anak-anak.

Harus diingatkan bahawa masa berkualiti bersama keluarga bukanlah bergantung kepada berapa lamakah masa itu tetapi apakah pengisian masa itu benar-benar berkualiti sama ada ia dilakukan secara bersama atau tidak.

Antara yang boleh ibu bapa praktikkan dalam memanfaatkan masa bersama anak adalah:

1. Fokus

Fokus kepada anak. Ketepikan dahulu hal-hal lain terutamanya telefon bimbit. Mungkin kita rasa penting tapi apa salahnya biarkan sekejap. Fikirkan masa dengan anak sangat sekejap kerana seharian kita dah di tempat kerja. Tak rugi pun.

2. Komunikasi

Komunikasi adalah salah satu cara yang berkesan buat anak dan pasangan. Amalkan sikap bertanya yang menunjukkan keprihatinan kita walaupun perkara remeh. Jika ia menjadi amalan anak tidak akan berahsia dan seronok untuk bercerita.

3. Bahasa Badan

Peluk, cium, pegang badannya, belai rambutnya. Beri tumpuan semasa anak bercakap supaya mereka tahu kita bagi perhatian. Walaupun rasa tak penting apa salahnya anda layankan je.

4. Bergurau

Bergurau dengan anak. Ciptalah suasana yang menyeronokkan untuk anak. Tak perlu tunggu anak dah besar kerana anak satu tahun pun dah pandai bermain. Apatah lagi kalau yang dah besar.

5. Manfaatkan waktu makan bersama

Waktu makan antara masa yang sangat sesuai untuk ibu bapa berikan nasihat dan pujian kepada anak-anak. Gunakan waktu makan untuk sama-sama perbaiki diri. Suasana ini jika dijadikan amalan akan dapat menjadi satu yang terbaik dalam keluarga anda.

Paling penting letakkan telefon bimbit atau gajet masing-masing jauh dari meja makan. Dalam tempoh ini, tumpuan perlu diberikan kepada perbualan keluarga, tidak kiralah apa topiknya.

BKK1M platform kesejahteraan keluarga

Sementara itu, sempena Sambutan Bulan Keluarga Kebangsaan 1Malaysia (BKK1M), Menteri Pembangunan Keluarga, Wanita dan Masyarakat Datuk Seri Rohani Abdul Karim berkata ibu bapa perlu menghabiskan masa berkualiti bersama anak-anak tanpa diganggu penggunaan gajet.

“Ketika masa berkualiti inilah ibu bapa boleh mengambil kesempatan untuk berkomunikasi secara terus bersama anak-anak, mengambil tahu perihal terkini dan aktiviti seharian anak-anak mahupun pasangan.

“Jika amalan ini tidak diterapkan sejak awal, kemungkinan besar nilai-nilai murni kekeluargaan akan terhakis dan hubungan kekeluargaan juga semakin renggang.

“Paling membimbangkan juga ialah isu ketagihan gajet yang berlaku tidak mengira peringkat umur dan ini perlu diatasi,” katanya yang turut melancarkan kempen No Gadget Hour.

Rohani turut menekankan kempen ini dilihat sangat penting untuk meningkatkan kesejahteraan dan kesihatan keluarga di negara ini.

“Ini kerana trend semasa, Revolusi Industri 4.0 (IR4.0) yang mengutamakan teknologi, automasi dan pertukaran data banyak mempengaruhi kehidupan keluarga masa kini.

“Pemodenan teknologi media dan komunikasi melalui internet pelbagai media sedikit sebanyak memberi cabaran kepada institusi keluarga konvensional.

“Apa yang membimbangkan kebanyakan ibu bapa sekarang gemar memanjakan anak dengan memberi gajet sejak kecil.

“Sedangkan perkembangan teknologi ini banyak memberi kesan negatif kepada kanak-kanak jika disalahgunakan dan tiada pengawasan ibu bapa,” jelasnya.

“Bagaimana nak buat jika anak murid ramai yang tidak pandai pegang pensel lagi? Tangan pun lembik dan lemah sahaja (lower muscle tone). Kat sekolah kena banyak pegang pensel.”

“Kadang-kadang saya tolong anak murid saya pegang pensel dan menulis, tapi mata dia tak pandang kertas pun.”

Antara rungutan guru-guru pendidikan prasekolah dan pendidikan khas yang didengari.

Pegangan pensel adalah salah satu daripada ‘school readiness’

Tidak boleh memegang pensel tandanya murid tersebut belum bersedia untuk menulis dan belajar, guru tidak boleh ‘expect’ mereka boleh belajar seperti dalam kelas yang guru mengajar di depan (you can imagine right?)

Kalau masih tidak boleh memegang pensel, apa nak buat?

Kemahiran motor halus adalah aktiviti yang paling banyak dilakukan di sekolah!

Tips daripada seorang Occupational Therapist :

1️⃣ Lakukan aktiviti menguatkan otot tangan dan bahu. Banyak aktiviti kemahiran motor kasar yang boleh dilakukan.

2️⃣ Perbanyakkan aktiviti yang melibatkan gerakan memicit, memulas, meramas, mencucuk dan meregang pada otot bahagian tangan.

Motor performance skills in relation to school readiness activities. 

Sumber: OT Mahfuzah Zainol