Bila ada anak-anak yang mengalami masalah berlebihan berat badan, tentu ramai yang ingat mereka makan tak memilih. Tapi mungkin juga terlalu memilih makanan membuatkan mereka menjadi ‘overweight’ atau obese.

Melalui perkongsian pakar pemakanan Nur Hafizah M Sobri di Kelab Ibu Hamil Berpantang dan Menyusu Bayi, menyatakan bahawa kesan kepada anak yang cerewet memilih makanan ini memungkinkan anak tersebut alami masalah berlebihan berat badan atau juga obesiti.

ANAK YANG LEBIH BERAT JUGA PICKY EATER?

Bukan mereka ni terlebih zat?
Bukan yang picky eater ini jenis yang kurus kurus?
Bukan ke jenis ini taknak makan?

Haaaaa…

Mak mak ayah ayah
Antara kesan picky eater juga boleh jadi anak tersebut overweight atau pun obese
Kenapa

1. Anak hanya memilih makanan yang TINGGI KALORI
Perasan anak yang lebih berat badan akan fokus kepada protein dan carbohydrate sahaja. Tiada unsur buah atau sayur atas pinggan.

Kalau nak makan nasi..nasi dan ayam je..tu pun nak ayam goreng. Bila pinggan tidak dipenuhi dengan sayur atau buah automatic akan diisi dengan nasi atau lauk.
Maka lebih banyaklah kalori yang diambil.

2. Tak tahan kenyang lama.
Ye antara kebaikan sayur dan buah adalah membantu kita tahan kenyang dengan lebih lama.

Jika hanya fokus kepada carbohydrate dan protein dan tiada sumber serat anak tak tahan kenyang dan dalam 2 jam akan rasa lapar semula. Ini meningkatkan risiko snacking.

3. Sumber gula dari air berperisa/gula gula
Normal badan nak rasa manis tapi biarlah punca kemanisan datang dari semulajadi terutamanya buah.

Buah ada banyaaak kebaikan selain dari sumber tenaga, sumber serst ia kaya dengan vitamin vitamin yang membantu perkembangan badan anak
Vitamin A for the eyes
Vitamin C to be strong ‍‍‍
Vitamin E healthy skin

Dan macam macam lagi..tak perlu ambil multivitamin kalau dah ambil buah.
Tapi jika anak tak dapat dari buah anak akan cari sumber lain yang senang nak dapat.
Gula gula
Chocolate
Ice cream
Maka naiklah berat dia….

Kena paksa anak makan makanan sihat

Anda sebagai ibu bapa perlu 'paksa' untuk makan sihat.
Bila 'dipaksa' akan menjadi habit yang akan diamalkan sehingga dewasa.

Tapi ada cara macam mana nak paksa.
Bukan suh pegang hidung sumbat sayur tidaakk.. tu nak trauma namanya..hahaha
Setiap usia ada caranya mengikut usia anak.

Basically ada 5:
1. Tekstur
2. Warna
3. Icon
4. Penglibatan
5. Bunyi

Tip nak galak anak ambil sayur dan buah

Tu nak terangkan panjang jugak, saya save untuk posting lagi satu ye.
For now saya bagi 3 tips untuk anak naik pengambilan sayur dan buah

Tips 1
Jangan ada bekalan gula gula/junk food di rumah (kalau ada letak di tempat yang anak takkan nampak)
Letak buah di tempat yang mudah dilihat dan dicapai.
(Unsur Icon)

Tips 2
Sediakan sayur yang BUKAN berwarna hijau.
Contoh carrot, cauliflower,taugeh..bila anak dah biasa baru ke sayur hijau.
Anak anak dah biasa kaitkan sayur hijau dengan pahit tapi sayur yang berwarna nampak lebih menarik dan tak dikaitkan dengan rssa tak sedap
(Unsur warna)

Tips 3
Libatkan mereka ketika waktu shopping.
Mak ayah pilih sayur tapi minta mereka pilih nak sayur apa nak dibeli.
Mereka perlu pilih, bila dah pilih bantu untuk bungkus dan timbang

Contoh
'Adik nak sayur kangkung ke kobis?'
'Adik nak kobis la.'
Ini akan membantu anak rasa seronok dan special
(Unsur penglibatan)

Mama papa kena ubah tanggapan bahawa si cerewet tu kurus, mungkin sahaja anak yang obes juga memilih. kaji balik pola pemakanan anak-anak dan lebihkan makanan sihat dalam menu seharian. Mulakan dari kecil untuk mereka jadikan ia rutin dan amalkan sehingga meningkat usia.

sumber: Kelab Ibu Hamil Berpantang Dan Menyusu Bayi

Mendidik anak lelaki dan perempuan sudah tentu berbeza ekoran personalitinya yang berbeza. Malah sikap anak-anak paling ketara yang boleh kita lihat apabila mereka usia lima dan enam tahun yang mana ketika ini mempunyai akecenderungan dan minat yang berbeza antara kanak-kanak perempuan dengan kanak-kanak lelaki.

Ikuti perkongsian panduan daripada Dr Airil Haimi Mohd Adnan adalah Ketua Pusat Pengajian di UiTM Cawangan Perak dan penyelidik aktif psikologi perkembangan tahun awal serta sosiologi pendidikan usia praformal.

Pada masa yang sama, tidak adil untuk kita mengandaikan bahawa kanak-kanak lelaki semuanya sukakan blok binaan dan kanak-kanak perempuan hanya sukakan aktiviti yang berbentuk kesenian. Personaliti setiap individu adalah unik dan berbeza. Hari ini wanita sudah ramai menjadi jurutera, juruterbang dan melakukan pelbagai pekerjaan lasak; lelaki pula ramai yang menjadi tukang masak profesional dan pereka fesyen yang berjaya.

Sedikit tentang perbezaan gender dan perkembangan usia pendidikan praformal

Banyak yang perlu mama dan papa ketahui tentang perbezaan gender dan perkembangan, lebih-lebih lagi pada usia pendidikan praformal dari 0 hingga 6 tahun. Sekitar usia 3 tahun, kanak-kanak sudah pun tahu sama ada mereka lelaki atau perempuan. Tetapi, kerana pemikiran mereka terlalu konkrit, pemahaman mereka mengenai jantina terhad kepada tingkah laku dan penampilan fizikal sahaja.

Sekitar usia empat tahun pula, kanak-kanak mula menggunakan ciri-ciri seperti pakaian dan panjang rambut seseorang untuk membezakan jantina. Pada usia ini, mereka masih lagi kurang pasti tentang konsep ‘jantina’. Sebagai contoh, mereka tidak pasti sama ada seorang budak lelaki akan ‘kekal’ menjadi lelaki… atau berubah menjadi seorang gadis ketika dia membesar.

Menghampiri usia lima tahun pula, kanak-kanak akan menyedari bahawa keadaan fizikal mereka tidak berubah dan mereka kekal menjadi perempuan atau lelaki sesuai dengan fitrah kelahiran mereka yang ditentukan Tuhan. Namun, pada usia ini juga, si kecil mula ingin tahu tentang keadaan fizikal tubuh badan mereka dan apakah yang menjadikan seorang perempuan itu ‘perempuan’ dan apakah yang menjadikan lelaki, ‘lelaki’?

Untuk papa, mama yang mempunyai anak kecil comel pada usia pendidikan praformal ini pastikan anda tahu tentang tahap-tahap perkembangan (‘developmental milestones’) berkaitan gender dan identiti jantina ini. Tips pendidikan si kecil perempuan dengan si kecil lelaki dikongsikan di bawah.

PENDIDIKAN PRAFORMAL UNTUK SI KECIL PEREMPUAN:

Sekitar usia 4 ke 6 tahun, si kecil perempuan akan menunjukkan ciri ‘keperempuanan’ yang agak melampau (‘too girly’). Misalnya, mereka mungkin hanya mahu memakai pakaian sedondon merah jambu sahaja atau yang berwarna ungu, mereka hanya mahu menonton kartun cerita puteri hikayat sahaja dan hanya mahu bermain masak-masak atau main ‘rumah-rumah’.

TIPS  UNTUK SI KECIL PEREMPUAN #1

Banyakkan aktiviti bermain yang berciri lemah-lembut dengan si kecil perempuan kerana kehadiran hormon oxytocin dalam dirinya. Hormon ini membantu ibu membina ikatan kepada bayinya dan menggalakkan kanak-kanak perempuan menjaga dan menyayangi anak patung atau beruang Teddy (kanak-kanak lelaki cenderung melihat permainan seperti itu sebagai benda mati yang boleh dilempar).

TIPS UNTUK SI KECIL PEREMPUAN #2

Untuk si kecil perempuan, kemahiran lisannya berkembang lebih awal dan dia cenderung menggunakan kesemua derianya (anak lelaki pula bergantung terutamanya kepada isyarat visual).

Banyakkan aktiviti bercerita dan ‘mendengar cerita’ si kecil perempuan anda. Layanlah dia bersembang dengan sekerap mungkin dan dengar setiap satu pengalaman yang dia kutip untuk hari itu untuk meningkatkan kemahiran lisannya kelak.

TIPS UNTUK SI KECIL PEREMPUAN #3

Semakin meningkat usia si kecil perempuan ke tahap pendidikan sekolah rendah, semakin dia akan rapat dengan ayahnya. Si kecil itu akan memilih untuk memperbanyakkan aktiviti dengan ayahnya termasuk juga bermanja dan merengek pada setiap masa dan ketika. Hal ini adalah normal dan sesuatu yang sihat, maka golongan papa tidak boleh melepaskan peluang ini untuk perapatan (‘attachment’) dan sebagai pendidikan awal buat si kecil.

PENDIDIKAN PRAFORMAL UNTUK SI KECIL LELAKI:

Anak-anak lelaki cenderung kepada aktiviti yang lebih bersifat lasak seperti bermain dengan kereta permainan, gajet atau alatan lain. Ini kerana, si kecil lelaki ada kebolehan dan ‘otak’ mekanikal yang berorientasi membina sesuatu (juga merosakkannya dengan mencabut, menyambung, mengetuk, membuka skru, dan lain-lain aktiviti fizikal lagi). Ada juga si kecil perempuan yang menunjukkan kecenderungan seperti ini.

TIPS UNTUK SI KECIL LELAKI #1

Oleh sebab mereka cenderung untuk menikmati permainan berbentuk mekanikal dan ‘spatial’ yang memerlukan ruang fizikal yang luas, kanak-kanak lelaki memerlukan lebih banyak tempat untuk eksplorasi berbanding dengan kanak-kanak perempuan yang lebih imaginatif. Berikan ruang untuk si kecil lelaki anda berlari, bermain dengan permainan mereka di kawasan yang luas dan kreatif melakukan apa sahaja yang dia minati.

TIPS UNTUK SI KECIL LELAKI #2

Kanak-kanak lelaki sebenarnya tidak dapat mendengar sebaik kanak-kanak perempuan pada peringkat usia pendidikan praformal.

Hal ini tidak perlu dikhuatiri tetapi papa, mama dan pendidik prasekolah mungkin perlu bercakap dengan sedikit kuat, memegang lengan atau mengusap belakang mereka untuk mendapatkan perhatian. Jika si kecil lelaki  mengabaikan arahan, minta dia ulang sekali lagi arahan yang diberikan.

TIPS UNTUK SI KECIL LELAKI #3

Seperkara lagi, jangan terlalu risau jika anda melihat si kecil lelaki anda suka bermain lasak (bukan kasar atau biadap) dengan teman-teman lelakinya. ‘Pertengkaran’ olok-olok adalah cara semula jadi lelaki untuk membina ikatan persahabatan sedari awal. Namun, jangan pula aktiviti seperti ini tidak dipantau kerana perlawanan olok-olok boleh sahaja menjadi pergaduhan sebenar apabila kanak-kanak lelaki hilang sabar atau tidak berpuas hati.

Memang lumrah di kalangan anak kecil akan buat perangai sejak dapat adik baru. Walaupun masih kecil tapi perasaan cemburu tu adalah perkara normal dan datang secara semula jadi.

Biasanya ia akan berlaku di kalangan kanak-kanak berusia antara 18 hingga empat tahun. Selain daripada faktor usia yang masih belum matang, kadangkala jarak usia yang terlalu jauh juga menyebabkan mereka rasa kehadiran adik sebagai satu ganbgguan.

Mereka merasakan perhatian dari ibu ayah sudah beralih kepada adik baru menyebabkan timbul perasaan cemburu. Sebagai salah satu cara untuk kembali mendapatkan perhatian tersebut, si kecil mula buat perangai atau menjadi nakal.

Ibu ayah perlu mencari jalan penyelesaian yang bijaksana. Jangan terus memarahi si kecil  sebaliknya perlu memahami apa punca masalah anak bersikap nakal daripada biasa.

Perkongsian dari Puan Ezzaty Suffian yang melalui sendiri pengalaman anak sulungnya tiba-tiba berubah menjadi nakal lebih daripada kebiasaan membuatkan ibu ini mencari punca sebenar dan jalan penyelesaiannya.

Anak Berubah Tingkah Laku

Ada sekali tu mak zaty tanya,

“Fayyadh memang nakal macam ni ke kak?”

“Takdelah mak. Sejak-sejak dapat adik ni je tiba-tiba perangai berubah jadi nakal. Sebelum ni okay je dia. Cakap sekali, terus ikut”

Mak zaty terkejut bila tengok perangai cucu dia sejak-sejak zaty berpantang ni. Zaty lagiiii lah terkejut. Rasa macam dah tak kenal anak sendiri.

Tiba-tiba perangai fayyadh banyak sangat berubah sejak dapat adik baru. Berubah 180 darjah. Sampai terdetik dalam hati, “anak aku ke ni?”

Tapi Alhamdulillah, perangai nakal fayyadh slowly dah berkurang sekarang. zaty berjaya kenal pasti punca dia jadi macam tu dan berjaya apply beberapa cara untuk kurangkan perangai macam-macam dia.

Patutlah sebelum ni zaty dapat banyakkk sangat PM ibu-ibu berpantang yang stress dengan perangai anak sulung bila dapat adik baru.

Anak Culture Shock

Okay, zaty dah faham sekarang.

Ibu ayah yang planning atau dah memang on the way nak dapat baby baru especially anak kedua memang kena betul-betul ready dari segi mental dan emosi.

Tak kisahlah anak kedua ni beza umur dengan yang sulung tu setahun, dua tahun, even 5 tahun. Kita akan tetap dapat kejutan yang tak disangka daripada anak sulung. So, get ready dari sekarang.

Secara logiknya, selama ni anak sulung rasa dialah satu-satunya kesayangan ibu ayah. Selama ni perhatian ibu ayah hanya pada dia. Makan bersuap, tidur berdodoi, sepanjang masa dapat belaian, pelukan, ciuman, gurauan.

Tiba-tiba ada satu hari tu, ibu dia bawa balik baby baru. Ibu dia peluk dan cium adik baru. Sepanjang masa ibu asyik dengan baby baru. Sepanjang masa juga ibu sibuk dengan tempoh berpantang.

Haa, waktu ni anak sulung akan mula keliru. Siapa yang ibu dukung dan dakap tu. Kenapa perhatian ibu dah mula bukan pada dia, tapi pada “pendatang baru” tu. Kenapa ibu macam ignore kewujudan dia kat dalam rumah tu.

Anak sulung sendiri tiba-tiba jadi “culture shock”. Semalam ibu baru layan dia macam raja. Hari ni ibu dia dah macam tak nampak dia kat depan mata.

Apa Yang Anak Rasa?

Apa yang anak sulung rasa? Of course emosi dia terganggu. Rasa sedih, marah, tak puas hati. Akhirnya akan berlaku protes dengan tunjukkan sikap yang berbeza atau perangai yang tiba-tiba berubah.

Baca: Ajar Anak Sulung Cara Tunjukkan Sayang Pada Adik Supaya Tak Menyakiti Kerana Terlampau Sayang Dan Geram

1) Anak akan menangis, meragam, mengamuk tanpa sebab. Contoh : Tengah elok-elok makan, tiba-tiba dia tantrum.

2) Anak akan mula ignore suara kita dan buat sesuatu yang mencabar kesabaran kita. Contoh : sebelum ni main mainan dia cermat je. Tiba-tiba sekarang dia baling semua mainan dia. Lagi kita tegur, lagi galak dia buat.

3) Anak akan mula menjauhkan diri dari kita dan pencilkan/asingkan diri dia. Contoh : kita lepak kat ruang tamu, dia lari duduk dalam bilik senyap-senyap

*macam-macam lagi anak akan buat bergantung pada personaliti yang ada pada diri dia.

Cuba Tip Ini!

So, apa persediaan ibu ayah untuk hadapi situasi ni ?

1) seboleh-bolehnya, si ayah cuba untuk ambil cuti paling kurang seminggu lepas baby baru dilahirkan. Jangan biarkan ibu sorang yang handle situasi ni. Lagi-lagi badan tengah lemah sebab baru lepas bersalin.

So, ayah kena banyak duduk dan setelkan anak sulung. Dari segi keperluan dia, emosi dia. Biar perhatian ayah 100% diberikan pada anak sulung.

2) Banyakkan atau kerap peluk, belai dan cium anak sulung. Ini cara yang efektif untuk legakan emosi anak.

Dengan pelukan mampu tenteramkan perasaan dia, boleh terus create bonding atau attachment kita dengan dia sama macam sebelum dia dapat adik baru.

Pelukan yang erat pada anak memang satu signal kata kita tetap sayangkan dia walau dia dah dapat adik baru

3) Elakkan dari marah dan marah anak. Setiap perbuatan nakal atau tantrum dia sebenarnya hanya untuk tarik perhatian kita pada dia.

Dia tahu hanya dengan cara macam tu, baru kita bagi perhatian pada dia. Dia tak kisah kalau kena marah sekalipun. Janji kita tengok dia.

Sebab tu lagi kita tegur atau marah, lagi galak dia buat perangai. So, kita kena cuba jadi cool. Kalau boleh ignore atau buat tak nampak dengan kenakalan dia, kita buat je tak nampak.

Kalau tak terkawal juga, guna cara yang zaty share pagi semalam. Doa je kuat-kuat kat depan dia. InshaaAllah menjadi.

4) selalu kenalkan anak sulung dengan adik baru dia. Selalu cakap yang adik baru dia akan jadi kawan dia bila dah besar nanti.

Selalu bagitahu anak sulung yang kita sayang kedua-dua/semua anak-anak kita. Cerita kat anak sulung yang kita terpaksa layan adik baru sebab baby masih kecil dan perlukan kita untuk menyusu, tukar diapers dan sebagainya.

Sekarang ni dah nampak fayyadh hampir kembali nak jadi budak baik macam dulu semula. Walaupun bukan 100% macam dulu, at least tak jadi terlalu nakal sampai kita rasa stress dan hilang punca.

zaty apply je 4 teknik ni berulang-ulang, tiap-tiap hari kat fayyadh.

Dapat baby baru memang seronok. Tapi dalam pada seronok tu, kita perlu jaga perasaan dan emosi diri-sendiri, anak sulung dan baby baru. Untuk penjagaan emosi ni, ibu berpantang memang takkan boleh handle sorang-sorang.

Pastikan kita dapatkan bantuan daripada orang yang boleh faham situasi kita dan situasi anak sulung. Minta bantuan suami, mak atau mak mertua untuk sama-sama handle situasi macam ni.

Ezzaty Suffian