Sarapan pagi buat anak jika culas memang boleh jejas kepintarannya, justeru ibu bapa yang super duper sibuk pastikan ada sarapan pagi di atas meja sebelum anak ke tadika. Memang tidak dinafikan, bukan mudah untuk memastikan anak-anak mendapat sarapan pagi yang berkhasiat lebih-lebih lagi pada waktu pagi yang sentiasa sibuk.
Tahukah anda bahawa sarapan pagi membantu permulaan metabolisme dan memastikan seseorang itu memperoleh makanan yang secukupnya untuk memulakan hari. Orang dewasa perlukan sarapan untuk mendapatkan tenaga manakala kanak-kanak memerlukannya untuk membesar dan perkembangan otak.
Mengikut kajian Jabatan Nutrisi dan Diebetik Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) pada 2007 di 47 buah sekolah rendah bandar dan 41 sekolah luar bandar mendapati 32.1 peratus murid terlepas sarapan termasuk 7.5 peratus murid yang langsung tidak bersarapan.
Hendak tahu lebih lanjut kenapa sarapan itu penting untuk anak-anak. Admin sediakan info mengenainya. Lepas ni jangan culas buat sarapan ye untuk anak-anak tersayang.
Kenapa Sarapan Pagi Penting?
Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mengambil sarapan pagi lebih peka dan mudah faham ketika di bilik darjah. Mereka juga aktif dalam sukan dan aktiviti fizikal yang lain. Sarapan pagi yang sihat penting bagi memastikan perkembangan dan kematangan tulang, tisu dan organ dalaman tubuh kanak-kanak tidak terjejas.
Terdapat kajian jika tiada sebarang pengambilan sarapan akan menyebabkan daya tumpuan yang kurang, tidak fokus, tidak aktif, lebih lambat menyelesaikan kiraan matematik dan tugasan yang diberikan di tadika.
Ada juga kajian menunjukkan anak yang tidak bersarapan mempunyai simptom ‘anxiety’ dan depresi. Rasa lapar akan menyebabkan anak kelihatan letih, tumpuan kurang, daya berfikir kurang disebabkan oleh penurunan aras gula darah. Berbanding anak yang bersarapan pagi mempunyai daya tumpuan yang lebih tinggi dan fokus dalam pembelajaran.
Jadi pastikan anak ke tadika telah diberikan sarapan pagi. Lempeng kosong pun boleh jadi sarapan ringkas buat anak-anak.
Apakah jenis makanan yang boleh diberikan kepada kanak–kanak sebagai sarapan pagi yang berkhasiat?
Sarapan pagi yang sihat perlu mengandungi protein dan serat. Protein boleh didapati daripada daging tanpa lemak, telur, kekacang dan produk tenusu. Manakala serat pula ada dalam sayur-sayuran,buah-buahan dan bijirin. Selain itu, kanak-kanak juga perlukan nutrien lain seperti vitamin dan mineral bersama-sama asid lemak. Antara menu untuk sarapan pagi berkhasiat ialah roti telur bersama mentega kacang, biskut gandum disapu mentega kacang dan hash brown, telur, roti bakar serta jus oren.
Anda seorang ibu berkerjaya yang sibuk. Jadi, bagaimanakah caranya untuk menyediakan sarapan pagi yang ringkas tetapi berkhasiat untuk anak?
Kanak-kanak sememangnya bergantung penuh kepada ibu bapanya untuk mendapatkan sarapan pagi berkhasiat yang diperlukan dalam menjalani gaya hidup yang aktif. Menyediakan sarapan pagi yang berkhasiat tidaklah sukar. Contoh sarapan pagi yang ringkas tetapi menyihatkan ialah seperti telur rebus, buah-buahan dan semangkuk bijirin bersama susu rendah lemak. Selain itu, roti gandum penuh dengan sapuan yang mengandungilemak baik juga merupakan sarapan yang berkhasiat.
Bagaimana nak tahu anak mendapat sarapan yang mencukupi?
Ketahuilah bahawa selain sarapan pagi, snek juga penting. Snek yang berkhasiat boleh menampung kekurangan nutrien ketika bersarapan supaya anak anda mendapat bekalan tenaga yang diperlukan untuk kesihatan dan tumbesarannya. Kanak-kanak perlu makan kerap kerana kadar metabolisme mereka sangat tinggi. Oleh yang demikian, anda haruslah bekalkan anak dengan snek yang berkhasiat seperti buah-buahan segar, biskut gandum penuh dan produk tenusu rendah lemak.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Usah Tewas Dengar Anak Menangis. Selagi Tak Bahaya Biar Anak Belajar Pujuk Dirinya
Zaman sekarang ni, ibu bapa lebih mudah tewas dengan anak-anak. Anak menangis kerana terjatuh sedikit terus berlari untuk dukung dan pujuk. Anak merengek kerana mahukan mainan terus dituruti segala permintaan anak. Anak mengamuk tak nak makan kerana mahukan makanan ringan terus diberi segala ‘junk food’ asalkan anak makan dan tidak berlapar.
Jawapan kepada semua situasi ini adalah biarkan saja anak anda menangis.
Tip menangani anak
1)Anak menangis kerana terjatuh
Kalau anak terjatuh, kita perhatikan saja dulu dari jauh dan jika ia tidak teruk biarkan sahaja anak tersebut walaupun dia sedang menangis. Apabila si anak mula berhenti menangis baru lah kita menghampiri dia untuk memujuk sambil menasihati bagaimana untuk mengelakkan kejadian itu dari berulang.
2)Anak merengek mahukan mainan
Anak merengek mahukan mainan setiap kali keluar berjalan? Biarkan saja. Walaupun kemungkinan besar si anak akan meraung dan bergolek di lantai seperti di tepi pantai, abaikan saja. Proses ini mungkin agak sukar untuk dihadapai oleh ibu bapa kerana khuatir dipandang pelik oleh orang keliling, namun percayalah ini antara salah satu proses terbaik untuk mendidik anak-anak.
Setelah anak mula berasa tenang, hampiri mereka dengan cara yang baik dan terangkan kenapa tidak boleh. Letakkan syarat setiap kali anda mahu belikan barang kegemaran si anak. Contohnya seperti siapkan kerja sekolah terlebih dahulu, solat 5 waktu, atau bantu kemas mainan di rumah.
3)Anak tidak mahu makan
Jika anak mengamuk tidak mahu makan kerana inginkan makanan ringan, jangan dituruti. Biarkan saja anak kelaparan pada waktu itu. Dengan cara ini anak akan lebih beringat jika dia tidak makan, dia tidak akan dapat makanan lain dan akan berlapar. Maka pada sesi makan seterusnya, si anak tidak mempunyai pilihan lain selain memakan makanan yang telah disediakan.
4)Anak menangis bila kalah sewaktu sedang bermain ‘game’ atau dengan kawan-kawan
Biarkan saja anak dengan perasaan ‘frust’ kerana kalah itu. Didik anak untuk tenangkan diri sendiri dan belajar untuk terima kekalahan. Secara tidak langsung ia menunjukkan sifat positif anak iaitu suka bersaing. Elakkan untuk didik anak sentiasa menang dalam semua perkara.
Kebaikan biarkan mereka menangis
Menangis merupakan salah satu cara komunikasi anak-anak. Masalah terjadi apabila kita salah mendidik, kerana tidak mahu si anak menangis. Segala permintaan anak dipenuhi kerana tidak tahu cara untuk mengawal mereka. Biarkan si anak menangis selagi ia tidak memudaratkan. Ini adalah kerana semakin anak itu membesar, semakin sukar untuk dikawal dan dibentuk. When No means No. Pastikan anak jelas dengan prinsip itu agar mereka hormat dengan setiap keputusan yang dibuat ibu dan ayah mereka.
“Frustration Tolerance”
Ia sangat penting sebagai persediaan emosi anak-anak untuk menghadapi dunia luar yang lebih mencabar. Didik anak untuk belajar menerima sesuatu yang diluar kawalan serta kawal perasaan ‘frust’ tersebut. Ini adalah kerana di dunia luar, tidak semua yang kita inginkan akan kita peroleh melainkan dengan usaha.
Oleh itu, ibu bapa seharusnya berfikiran lebih jauh dalam mendidik anak-anak. Jangan anggap menangis itu suatu perkara yang tidak elok. Biarkan si anak belajar untuk memujuk diri sendiri agar mereka lebih matang, berdikari, dan patuh arahan.
Sumber: ningsalmah.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Usia Dah 18 Bulan, Anak Masih Tak Bertutur. Ini Mungkin Faktornya, Ibu Ayah Kena Cepat Bertindak!
Bertindak segera jika bayi berusia 12-18 bulan masih belum boleh menuturkan perkataan bermakna, itu petanda awal masalah pertuturan. Bertindak awal lebih baik!
Menurut Nawal Mohd Shafie, Juruterapi Bahasa dan Pertuturan Pediatrik, Sunway Medical Centre, komunikasi merupakan proses pertukaran maklumat di antara dua pihak dan ia amat mustahak untuk memenuhi segala keperluan dan kehendak.
Komunikasi yang efektif memerlukan seseorang yang berkebolehan dalam memahami sesuatu perkara sebelum berupaya untuk bertutur mengenai sesuatu. Kemahiran berkomunikasi sudah mula berkembang sejak usia bayi lagi dan diperoleh secara berperingkat mengikut peringkat umur yang tertentu.
| Umur | Kemahiran Bahasa & Pertuturan Normal Anak |
| 0-6 bulan | -Melihat ke arah bunyi. -Menghasilkan bunyi-bunyi yang berlainan seperti ‘uuuu’ dan ‘aaaa’ dan bunyi ini membawa maksud yang berlainan. |
| 7-11 bulan | -Banyak ‘membebel’ iaitu menghasilkan bunyi seperti ‘mamama’ dan ‘papapa’ untuk kebanyakan situasi. -Mula memahami beberapa perkataan mudah seperti ‘bye’, ‘jom’ dan ‘jangan’ -Mula meniru bunyi mudah seperti bunyi haiwan dan bunyi kenderaan |
| 1 tahun | – Memahami sekurang-kurangnya 10-25 patah perkataan. -Boleh mengenalpasti anggota badan yang asas (Contohnya tangan, kaki, perut, mata, mulut dan sebagainya). -Boleh memanggil ibu bapa dan ahli keluarga yang terdekat. -Menggunakan kata-kata sosial seperti (‘hi’ dan ‘bye’) |
| 2 tahun | -Memahami sekurang-kurangnya 50 patah perkataan. -Boleh mengikut arahan tanpa bantuan isyarat. -Menggunakan 2-3 patah perkataan dalam satu ayat. |
| 3 tahun | – Mula memahami soalan ‘apa’, ‘siapa’ dan ‘mana’ -Mula memahami konsep mudah seperti ‘warna’ dan ‘saiz’ -Menggunakan sekurang-kurangnya 3-4 perkataan dalam satu ayat |
| 4-5 tahun | -Memahami arahan yang lebih panjang dan kompleks (melibatkan penggunaan konsep) – Menggunakan ayat yang lebih panjang dengan kata hubung yang tepat untuk berkomunikasi ( lebih daripada 5 perkataan). -Bunyi pertuturan (konsonan) 90% jelas. |
Jika kanak-kanak tidak memperoleh kemahiran tersebut mengikut peringkat umur yang sepatutnya, dia boleh diKATEGORIKAN sebagai mengalami ‘speech and language delay’ atau ‘lambat bercakap’.
7 FAKTOR PENYEBAB ANAK LAMBAT BERCAKAP
#1 Masalah pendengaran.
#2 Masalah struktur (contoh: sumbing lelangit dan bibir).
#3 Masalah neurologi (contoh: Epilepsi/Sawan).
#4 Bayi yang lahir secara pra-matang.
#5 Kecelaruan spektrum autisme.
#6 Penyakit sindrom seperti sindrom Down, sindrom Fragile X.
#7 Faktor persekitaran seperti kekurangan stimulasi bahasa, penggunaan gajet yang berlebihan.
Bercakap menggunakan bahasa isyarat semasa kanak-kanak masih bayi tidak menyebabkan masalah ‘lambat bercakap’. Tetapi, ibu bapa perlu ingat setiap bahasa isyarat yang digunakan perlu disertakan dengan percakapan (melabel bahasa isyarat tersebut).
EPISOD 2 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANNINA AKAN MENEMUI ANDA RABU INI!
Ibu dan bapa harus menyokong minat anak-anak. Kerana dari minat itu, ianya akan menyokong tumbesaran anak serta menggalakkan dan mendidik anak-anak membuat perkara yang mereka suka.
Episod kali ini akan membincangkan tentang hobi dan minat anak-anak. Saksikan episod kedua dengan topik Hobi Anak Alaf Baru di Journey Bersama Jovianina pada 2 September Ogos 2020, jam 9 malam.
#PaMaJourneyBersamaJovianNina #AstroRIA #MajalahPAMA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Anak Cerdik, Ibu Ayah Kena Rajin ‘Melayan’. Simple Je Tapi Berkesan!
Anak yang cerdik dan pintar perlu dirangsang dari awal. Ibu ayah dan orang di sekeliling memainakn peranan sangat besar.
Merangsang otak si kecil bukanlah perkara yang sukar. Ibu dan ayah tentu boleh melakukannya. Rangsangan otak yang awal akan memberikan impak pada fasa kehidupannya akan datang. Otaknya berkembang pesat pada tiga tahun pertama.
Otak bayi akan mula berhubung untuk membuat sambungan yang tidak terhingga banyaknya usia tiga tahun pertamanya menghasilkan berbilion-bilion sel dan beratus-ratus trilion sambungan. Sambungan ini nanti adalah penting untuk mewujudkan kemajuan perkembangan positif dan dibuat melalui pengalaman positif setiap hari, berulang dengan ibu bapa dan penjaga (taska dan pengasuh).
Maka, penting bagi ibubapa dan penjaga memastikan lapan perkara ini dilakukan pada bayi anda.
1.Respons bila bayi menangis
Setiap kali bayi anda menangis, jangan biarkan lama sebaliknya berikan respons. Ambil langkah untuk menenangkannya dengan mengusapnya dan hilangkan tangisannya. Sentuhan bonding dan respons positif seperti ini akan melatih otak bayi untuk memberikan isyarat emosi yang selamat.
2.Fokus dan perhatian
Bayi yang rasa selamat dan rapat dengan anda akan mula menerokai, belajar dan menyerap pelbagai perkara yang baru. Berikan respons dan tindak balas yang jelas kepada keperluan, kehendak dan apa juga aksi si manja. Otaknya yang sedang berkembang baik dan belajar menyesuaikan diri apabila anda memberikan tindak balas kepadanya secara konsisten.
3.Urutan bayi
Urutan akan mengurangkan ‘rentan emosi’, rasa selamat dan membuatkan bayi rasa ‘feel good’. Sentuhan anda akan akan menggalakkan pertumbuhan si kecil. Ia juga mengeratkan lagi hubungan anda berdua.
4.Tindak balas kepada tangisannya dengan perkataan dan intonasi
Apabila dia menangis,cuba untuk memberikan reaksi dengan berkata-kata seperti “Alahai sayang mama, kenapa nangis?”. Dengan memberikan respons yang penuh kasih sayang dan kata-kata yang positif sebegini, otak bayi akan membentuk hubungan antara neural dan mencipta cantuman antara sel-selnya. Bayi juga akan secara tidak langsung akan belajar tentang perkataan, bahasa, tentang cause-effect dan skil berfikir.
5.Beri tumpuan kepadanya
Bila bayi sudah mula pandai menunjuk, pastikan anda memandang ke arah apa yang ditunjukkannya dan berikan reaksi. ‘Joint attention’ ini akan memberikan rasa betapa pentingnya apa yang dibuatnya kepada anda. Berkongsilah apa juga yang disukai dan perkara yang sedang dibuatnya.
6.Bermain bersama
Permainan seperti agah dan peekaboo akan memberikan peluang untuk si kecil belajar untuk memberikan respons kepada pergerakan mudah dan permainan yang berurutan. Mustahak untuk anda memdapatkan permainan yang sesuai dengan usianya supaya dia boleh menerokai dan berinteraksi. Alat permainan seperti patung yang melompat keluar apabila dibuka (Jack in the box) dan bongkah yang disusun bertingkat akan membantu si kecil belajar mengenai sebab-akibat dan berfikir.
7.Menyediakan tempat selamat untuk merangkak dan bermain
Pembelajaran non-verbal (spatial learning) sangat mustahak dan si kecil yag sudah merangkak akan mula belajar tentang ‘bawah, atas, dalam, luar, dekat’ dan ‘jauh’. Ini penting untuk si kecil menyediakan peta dalam mindanya tentang sekelilingnya dan menyesuaikan diri dengan persekitarannya ketika merangkak dan bermain.
8.Menyanyi sambil menggerakkan badan
Nyanyian sambil menggerakkan badan akan membantu si kecil untuk belajar tentang bunyi dan penyesuaiannya dengan pergerakan motor kasar dan halus. Anda juga boleh membacakan selawat dan zikir. Ia juga menggalakkan bayi belajar tentang ritma, bunyi-bunyian dan bahasa.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
