Proses kelahiran dalam kes tertentu ada kalanya mengambil masa yang panjang. Jika kurang bernasib baik, ia mungkin penuh dengan momen kesakitan.
Akibat kesakitan itu ia berkemungkinan meninggalkan kesan perubahan kepada fizikal dan emosional kepada si ibu.
Dalam keadaan ini, suami perlu ambil tahu dan cuba memahami beberapa perkara penting yang berlaku kepada si isteri.
Anda bukan sahaja perlu sentiasa berada di sisi isteri dan memberi sokongan kepadanya dalam usaha melalui perubahan tersebut. Sekurang-kurangnya, ia dapat meringankan beban yang ditanggung isteri.
1. Masalah pembuangan air besar dan kecil
Proses pembuangan air besar dan kecil untuk kali pertama selepas bersalin agak menyakitkan.
Lebih-lebih lagi jika isteri bersalin secara normal. Ketika ini perineumnya masih lagi sensitif apatah lagi jika prosedur episiotomi ada dilakukan.
IKLAN
2. Perut tidak segera kempis
Walaupun bayi sudah dikeluarkan, namun perut tidak akan terus mengempis. Rahim akan mengambil masa lebih kurang enam minggu untuk kembali ke bentuk asal.
Malah, lemak yang terhasil di bahagian perut senasa hamil juga perlu dibakar melalui proses pembakaran kalori jika mahu ia kembali ke bentuk asal sebelum kehamilan.
3. Keguguran rambut
IKLAN
Rambut akan mengalami keguguran terutamanya semasa mandi atau menyikat dalam keadaan basah mahupun kering.
Hal ini terjadi kerana hormon estrogen mendadak turun. Lazimnya, masalah rambut gugur akan berkurangan dalam tempoh enam hingga 12 bulan.
4. Risiko pulmonary embolism
Jangan terlalu hadkan pengambilan air. Bukan setakat dikhuatiri masalah dehidrasi berlaku. Paling merisaukan ialah masalah pembekuan darah dalam saluran darah di paru-paru (pulmonary embolism).
IKLAN
Ia terjadi akibat daripada kurang minum air. Dalam keadaan tertentu, ia sangat bahaya kerana boleh menyebabkan kematian mengejut!
5. Mood tidak menentu
Selepas bersalin, hormon jadi kacau bilau. Jadi jangan pelik kalau tiba-tiba emosi isteri tidak stabil. Ada waktu sedih dan tiba-tiba menangis. Itu mungkin tanda awal simptom baby blues.
Hal ini biasa terjadi dalam seminggu atau dua minggu lepas bersalin. Segera dapatkan pemeriksaan doktor jika hal ini berlanjutan.
Pada waktu berpantang, isteri paling memerlukan sokongan suami. Selepas beberapa luka perlu dihadapi dalam proses kelahiran, isteri perlukan rehat mencukupi untuk pulih semula.
Jadi isteri perlukan anda untuk dapatkan tidur, makan dan minum yang cukup. Selain itu, berilah sokongan emosi yang berterusan kepadanya ya.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ramai ibu bapa selalu memandang ringan bila anak demam sedangkan hakikatnya demam adalah petanda ketidakstabilan pada tubuh anak.
Banyak perkara boleh berlaku bermula daripada demam. Jadi hati-hati, mama papa kena lebih peka bila anak demam.
Suhu haruslah sentiasa dipantau supaya badan anak tidak panas melampau dan mengakibatkan masalah lain seperti sawan dan sebagainya. Bila anak demam, perkara paling utama yang mama harus lakukan adalah melarang sama sekali anak ke sekolah. Ini penting bagi memastikan kesihatan anak lebih terjamin.
Beri keselesaan pada anak
Sama seperti kita, anak juga semestinya tidak selesa apabila demam. Rasa sengal-sengal pada sendi, tidak selesa pada tekak dan hidung serta kesejukan melampau. Selain itu, anak juga ingin berehat dan berbaring dengan selesa. Jadi periksa suhu anak setiap hari supaya anda boleh pantau bila mereka demam. Elakkan anak ke sekolah sepanjang tempoh itu. Berikan mereka rehat yang cukup di rumah.
Pastikan anak tidak mejangkiti kanak-kanak lain
Anak demam yang masih ke sekolah bukan hanya tidak cukup bersedia untuk memulakan harinya, tetapi juga mampu memberi impak kepada rakan-rakan di sekeliling. Virus yang dibawa mereka dikhuatiri boleh dipindahkan kepada rakan-rakan lain. Bagi mengelakkan masalah ini, ada baiknya anak ditempatkan di rumah sahaja. Ibu bapa kena lebih prihatin!
Keadaan anak tidak stabil
Anak sama sekali tidak stabil dan bersedia untuk ke sekolah apabila suhu badan mereka mencapai paras tinggi iaitu 37.5 selsius atau lebih. Tubuh anak menjadi lemah dan tahap pemfokusan kepada pembelajaran juga menjadi menurun. Malah anak hilang keupayaan untuk bergerak aktif seperti selalu. Jadi dengan membenarkan anak ke sekolah ketika waktu demam amatlah tidak sesuai. Anak cenderung untuk jatuh dan risiko pada bahaya lain yang berkemungkinan berlaku. Jadi jangan undang risiko!
Guru terpaksa galas tanggungjawab
Apabila anak yang demam pergi ke sekolah, secara automatik guru terpaksa menggalas tanggungjawab untuk menjaga dan memerhatikan mereka setiap masa. Akibatnya guru terpaksa mengabaikan tanggungjawabnya kepada murid lain dan menumpukan perhatian kepada anak yang sakit.
Mama tidak boleh pantau
Bukan hanya guru, malah ibu bapa sendiri tidak dapat memantau perkembangan suhu anak mereka apabila berada di sekolah. Keadaan ini pastinya amat berbahaya kerana jika suhu naik mendadak secara tiba-tiba, anak mungkin terdedah risiko serangan penyakit lain. Ada baiknya anak berada di rumah dan ibu mengambil cuti untuk memantau kesihatan anak. Anak selesa, ibu pun tidak perlu risau.
Berikan suplemen sesuai untuk cepat sembuh
Bila anak demam jangan dibiarkan tanpa rawatan sebaliknya segeralah berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan pengamilan ubat bagi meredakan demam anak. Memilih beberapa jenis ubat yang disyorkan doktor atau membekalkan anak dengan suplemen sesuai amat disarankan. Suplemen Sambucol yang dihasilkan daripada buah elderberri berkualiti tinggi merupakan pilihan bijak yang ibu bapa boleh berikan. Ia mampu meredakan demam selesema dan memendekkan tempoh demam. Bukan itu sahaja, Sambucol juga meningkatkan sistem imunisasi tubuh badan. Tak salah jika diberikan kepada anak secara konsisten.
Mama boleh dapatkan produk ini lazada.com.my. Untuk keterangan lanjut boleh layari Facebook Sambucol.
Elak Kerap Ponteng Kelas
Apabila anak demam, secara automatik anak terpaksa ponteng kelas kerana tidak cukup bersedia untuk ke sekolah. Jangan biarkan anak selalu ponteng kelas hanya disebabkan kerap kali demam. Akibatnya anak jauh ketinggalan berbanding rakan-rakan lain. Pastikan anak diberikan suplemen
yang sesuai untuk mengekalkan imunasi tubuhnya supaya kurang selsema, batuk dan sekaligus demam. Jadi masalah anak ponteng pastinya berjaya dikurangkan.
Langkah Mudah Mama Perlu Buat
* Periksa suhu anak dari semasa ke semasa.
* Basahkan tuala kecil dan lapkan pada badan anak terutama di bawah ketiak.
* Basahkan kepala anak dan biarkan kering dengan sendiri.
* Jika suhu anak terlampau tinggi, segera mandikan anak.
* Buka baju anak dan biarkan dalam suhu biasa. Jika perlu pakai baju pastikan baju nipis sahaja.
* Tampalkan cooler di atas dahi.
* Boleh juga sapukan jel aloe vera di bawah ketiak untuk redakan suhu anak.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sebagai wanita kita sebenarnya perlu mengamalkan penjagaan kesihatan dalaman daripada awal lagi dan wajib mengamalkan penjagaan awal ini kepada anak-anak perempuan walaupun mereka masih kecil.
Begitu juga yang disarankan oleh Dato’ Dr Hamid Arshat, pakar sakit puan tersohor kita. Menurut beliau lagi setiap wanita dan ibu perlu ada kesedaran untuk menjaga rahim dan ini harus dimulakan sejak kecil lagi. So mama kena take note!
11 tip ni kita kena amalkan ya.
Rahim sering ditimpa tumbuhan adenomyosis dan membesar seperti hamil 5 bulan. Gejala yang dialami pesakit ialah senggugut teruk, perdarahan banyak serta jadi mandul. Sungguh menyedihkan bila situasi begini berlaku.
Tumbuhan yang paling sering berlaku pada rahim ialah fibroids. Walaupun ia boleh menimbulkan gejala-gejala yang sama tetapi ia boleh dibuang bedah dan dipulihkan kemampuan untuk hamil.
Cara Jaga Rahim
1. Waspada jika ada sejarah penyakit rahim dalam keluarga – ibu, nenek, ibu saudara, adik beradik perempuan. Setiap penyakit ada kaitan dengan baka, mungkin menyumbang 10% kepada faktor-faktor penyebab. Elakkan dan jauhkan dari faktor-faktor penyebab yang timbul dari sekitaran.
2. Fungsi utama rahim ialah menampung kehamilan. Kahwin dan hamil awal dalam umur muda boleh mencegah dari tumbuhan fibroids dan adenomyosis. Ketika hamil otot rahim membesar dan kembang sehingga 1000 kali normal. Lepas bersalin ia kuncup semula kepada saiz asal. Proses kehamilan sebenarnya melindungi rahim dari tumbuhan. Wanita yang lambat atau tidak hamil lebih terancam tumbuhan fibroids dan adenomyosis.
3. Rahim sangat-sangat dipengaruhi dengan dua hormon wanita – estrogen dan progesterone. Estrogen menebalkan lapisan endometrium dan membiak sel otot (myometrial hyperplasia} progesterone meningkatkan salur darah endometrium dan mengembangkan sel-sel otot rahim (myometrial hypertrohy). Kedua hormon perlu seimbang dan saling berkerjasama. Gangguan imbangan hormon mencetuskan penyakit rahim.
Hormon estrogen penting bagi banyak fungsi tubuh badan wanita serta ciri-ciri kewanitaan dan kecantikan. Tapi bila berlebihan dan tak seimbang estrogen boleh menimbulkan bermacam-macam penyakit dan gangguan. Diantaranya:
1. Tumbuhan fibroid, adenomyosis dan kanser rahim.
2. Tumbuhan adenoma dan kanser payudara.
3. Kemandulan dan sukar hamil.
4. Perdarahan rahim.
Sumber asli hormon estrogen bagi wanita ialah kilang ovari, adrenal dan lemak badan. Setengah makanan seperti makanan dari kacang soya juga jadi sumber phytoestrogen. Bahan plastik dan sterofoam dan insecticide dan spray pewangi mengeluarkan xenoestrogen.
MAKANAN-MAKANAN YANG BERTINDAK SEBAGAI ANTI ESTROGEN
Makanan-makanan ini mengandungi aromatase inhibitor yang blok pembentukkan estrogen. Juga mengandungi bahan-bahan lain seperti sterols, quercetin, DIM, chlorophyls, resveraterol, proanthocyanidin, flavanoids.
1. Buah delima/promagenate.
2. Sayur-sayur brokoli, kobis, califlour, bak choy, raddish.
3. Minyak zaitun.
4. Cendawan.
5. Anggur merah dan biji.
6. Oats
7. Teh hijau.
8. Buah citrus – lemon, limau nipis, grape fruits
9. Kacang-kacang almond, walnut, peanuts, gajus. Yang tidak diroasted.
10. Bawang merah.
11. Kunyit.
12. Spirulina, chorella
13. Sayur hijau , sawi, bayam, salad dll.
14. Minyak kelapa dara.
15. Bawang putih
16. Kucai dan celery
17. Berries – blue berries, black currant.
18. Maca
19. Fax seeds
20. Makanan-makanan fermented – yogut, tapai, kimchi. Bekalkan probiotik atau good bakteria.
4. Faktor-faktor yang mengganggu imbangan hormon. Sering tahap estrogen tinggi dan progesterone rendah yang menyebabkan penyakit. Diantara faktor-faktor ialah tekan fizikal, stress mental dan gangguan emosi.
Pemakanan yang terlebih gula dan karbohidrat, mengandungi terlalu banyak perisa dan pengawet serta kegemukkan (obesity) dan penyakit PCOS, kesemuanya menyebabkan hormon estrogen meningkat tinggi sedangkan progesterone berkurangan. Tangani dan kawal semua jenis stress.
5. Penjagaan rahim perlu bermula dari umur kanak-kanak. Sering anak-anak perempuan dijangkiti kuman diluar farajnya akibat tidak sempurna beristinjak dan lemah ketahanan / immunity disebabkan tidak suka makan sayur dan buah-buahan. Jika menghadapi masalah lelehan / vaginal discharge , basuh faraj dengan air garam, ia antiseptik terbaik untuk wanita.
Beri supplemen vitamin C (chewable) disamping multivitamin sirup dan minyak ikan kepada anak-anak perempuan. Amalan ini diteruskan dalam bentuk tablet bila mencapai umur remaja. Supplemen-supleman tersebut akan meningkatkan ketahanan / immunity untuk menangkis pelbagai penyakit khususnya di rahim.
6. Kegemukkan perlu dikawal dari umur kanak-kanak dan remaja. Dewasa ini kanak-kanak terlalu minat makan junk dan fast foods. Ibu bapa layani kehendak mereka sebagai jalan mudah tanpa memikirkan kesan buruk dalam jangka panjang.
Remaja mula dilanda kegemukkan bila belajar di sekolah, kolej dan universiti berasrama. Mereka makan terlalu banyak makan segera kononnya kerana tidak berkesempatan untuk memasak sendiri atau tidak minat makanan yang disajikan.
Bermula disini gangguan haid berlaku – samada tidak datang haid, atau haid terlalu banyak, keluar berketul-ketul atau terlalu sedikit tetapi berpanjangan. Kesemua itu petanda adanya gangguan dan ketidak seimbangan hormon-hormon wanita dan akhirnya merosakkan rahim.
7. Remaja perlu dididik menjaga kehormatan diri agar tidak terjebak ke dalam maksiat perzinaan kerana ramai yang terjerat dengan berbagai gejala saperti pengguguran haram dan jangkitan kuman dalam peranakkan dan akhirnya rosak rahim dan jadi mandul apabila kahwin kelak.
8. Banyakkan zikir dan berselawat waktu haid. Perdarahan haid atau ‘datang kotor’, ‘datang bulan’. Berbagai panggilan untuk haid. Memang ada disebut dalam quran wanita dalam haid tidak dianggap bersih dan suami dilarang melakukan hubungan selagi isteri belum bersih dan telah mandi junub.
Sering juga haid tidak lancar keluar dan adakala haid ‘tumpah / melempah’ kebelakang rahim. Fenomina tersebut dikaitkan dengan rahim retroverted dan saluran pintu rahim sempit. Tanda utama ialah senggugut dan terdapat sistem pembersih darah haid. Bila sistem ini gagal akibat penurunan immunity ekoran dari pemakanan kurang berzat dan tinggi tahap racun serta peningkatan stress, darah haid menimbulkan penyakit endometriosis dan adenomyosis.
9. Dipercayai darah haid yang tidak lancar dan bertakung dibelakang rahim menggalakkan gangguan jin dan syaitan terhadap rahim. Oleh sebab itu ketika haid wanita tidak boleh solat dan baca quran, sebaiknya banyakkan zikir dan selawat sebagai langkah mencegah gangguan jin dan syaitan.
10. Banyak makanan-makanan yang membantu dalam jagaan rahim di antaranya nenas yang mengandungi enzim bromalin dan betik yang mengandungi enzim papase. Kedua enzim berperanan untuk membersih darah kotor dibelakang rahim.
Makanan-makanan tradisi sudah dilupakan. Keledek merah membekal sedikit hormon progesterone, keladi ada sedikit estrogen, ubi kayu ada sedikit B17 (antikanser). Makanan tersebut membantu penjagaan rahim.
Kunyit, bawang merah, bawang putih, halia dan serai ada kesan anti inflammatory juga berperanan menjaga rahim. Perbanyak makan sayur-sayur khususnya yang hijau seperti bayam, sawi, pucuk paku, kobis, kacang, karot, brokoli , taugeh dan lain-lain.
Banyak makan buah-buahan seperti jambu, oren, mangga, apel, nenas, betek, buah naga dan lain-lain. Makan pelbagai kacang saperti peanut, gajus, almond, walnut dan lain-lain. Baik juga dimakan bersama-sama kismis dan korma.
Makan lebih ikan saperti kembung, tenggiri, bawal, mackerel, tuna/tongkol dan lain-lain. Amalkan minum teh hijau yang mengandungi antioxidant yang boleh mencegah penyakit. Amalkan minum susu segar (lembu atau kambing) setiap hari.
11. Amalkan supplement multivitamins, vit. C (1GM) dan E(400 IU) ,logam kalsium dan fish oil (1-2000 GM) setiap hari sehingga akhir hayat.
Herba adalah sumber terbaik menghangatkan badan. Antaranya adalah habbatus sauda, halia, kunyit, rempah ratus dan buah seperti kurma dan buah tin.
Menurut perawat dan konsultan Qulusa Therapy, Puan Nur Syatira, ramai ibu berpantang risau untuk mengamalkan herba yang panas. Anda tidak perlu takut untuk makan herba yang panas ketika berpantang selagi dos yang diambil sedikit dan sederhana.
Apa yang menjadi masalah ialah apabila ia diambil secara berlebihan dan tiada keseimbangan antara herba panas dan sejuk.
Tip Pengambilan herba
Lada hitam dan habbatus sauda haruslah dimakan bersama dengan jus epal, jus roselle atau jus asam jawa bagi mengimbangi panas pada lada hitam dan habbatus sauda.
Manfaat Herba Kepada Wanita Berpantang
Halia
Halia bukan sahaja menghilangkan angin di keseluruhan badan. Masalah kembung, sebu dan sakit perut pun tiada. Ia juga boleh menyembuhkan luka bersalin yang bukan sahaja di bahagia luaran, malah dalam juga.
Dengan mengamalkan halia semasa berpantang, lendir dalam rahim iaitu darah nifas dapat dikeluarkan dengan lebih cepat. Khasiat lain halia ialah ia sangat membantu dalam penghadaman makanan, menghilangkan bau mulut, menambah tenaga dan menjadi ejen awet muda dengan menghalang kedutan kulit.
Asam Jawa
Asam jawa bukan setakat untuk menambah masam dalam makanan pantang yang disediakan. Ia turut bermanfaat untuk membantu anda menurunkan berat badan.
Ia juga elok dibuat masker kulit. Amalkan sebelum mandi pagi. Selepas tempoh berpantang, anda bukan sahaja boleh memperoleh badan yang langsing, malah muka pun mulus berseri.
Kunyit
Kunyit bersifat panas dan boleh meningkatkan pengaliran darah ke kulit. Jadi, amalan meminum air perahan kunyit dikatakan boleh menaikkan seri wajah ibu berpantang. Malah ia juga dipercayai boleh membantu menyembuhkan luka bersalin dengan cepat.
Kunyit juga merupakan salah satu antioksida yang boleh membantu mengurangkan tekanan dan untuk awet muda. Sangat bagus diamalkan oleh anda yang sedang berpantang.
Sumber: Majalah Pa&Ma
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!