Soalan yang selalu kerap ditanya oleh ibu hamil, apakah makanan yang baik sepanjang kehamilan dan bagus untuk ibu dan anak? Walaupun dah ada pengalaman sebelum ini pun, kebanyakan ibu masih nak tahu juga info ini sebagai persediaan awal.

Memang kalau diikutkan banyak makanan tambahan ada di pasaran untuk ibu hamil ambil. Namun sebaiknya digalakkan ibu mengambil dari sumber yang semulajadi kerana ia terbukti lebih selamat.

Menurut Dr Zubaidi Hj Ahmad beliau mencadangkan beberapa jenis makanan ini elok diambil sepanjang kehamilan sekiranya tiada apa-apa masalah kesihatan lain yang memerlukan diet tertentu.

Bagi wanita hamil, saya cadangkan perbanyakan makanan ini sepanjang kehamilan kerana ia barakah (disebut dalam al-Quran) dan sangat bernutrisi. Bagi mereka yang hamil tanpa masalah kesihatan, perbanyakan makanan tambahan ini dan elakkan makan makanan yang berproses.

Pertama: KURMA

Bagi mereka yang rasa lapar di antara waktu makan, ambillah 2-3 kurma sebagai kudapan. Kurma sangat kaya dengan pelbagai jenis protein, vitamin dan mineral. Ia mengandungi serat yang banyak. Kurma mempunyai gula dan serat, jadi penyerapan gula agak sederhana. Sangat bagus bagi menambahkan tenaga sepanjang kehamilan. Tidak perlu ambil banyak dalam setiap hidangan. 2-3 biji sudah memadai.

ARTIKEL MENARIK [Ada Kontraksi Bukan Terus Bersalin. Kena ‘Get Ready’. Penting Minta Reda Ibu & Suami]

Kedua: BUAH TEEN

Buah teen mengandungi Omega 3 dan Omega 6 yang membantu perkembangan saraf anak. Makan buah teen mengurangkan kelelahan, meningkatkan daya memori otak dan mencegah anemia. Ia juga mengandungi serat membantu keseimbangan gula dan kolestrol dalam darah. Ia mengandungi kalsium, potasium, zink dan zat besi yang baik untuk ibu hamil.

Ketiga: MINYAK ZAITUN

Minyak zaitun adalah makanan tambahan yang terbaik untuk wanita hamil. Ia mengandungi ‘essential fatty acid’ yang diperlukan untuk perkembangan saraf dan otak bayi.

Keempat: BUAH DELIMA

Buah delima mengandungi fitokimia yang baik untuk jantung dan dapat dapat mengimbangi tekanan darah. Buah delima sangat bagus untuk pembentukan tulang bayi dalam rahim.

ARTIKEL PILIHAN [Amalkan Surah Ini Sepanjang Hamil. Lagi Elok Suami Pun Baca & Niatkan Untuk Kedua-duanya]

Kelima: MADU

Pilih madu yang asli dan kita akan mendapat kebaikan darinya. Madu mengandungi vitamin, mineral dan enzim yang bermanfaat. Ia sudah terbukti keberkatannya, dan disebut dalam al Quran dan terdapat satu surah yang dinamakan lebah iaitu surah An Nahl.

Keenam: SUSU

Minumlah susu segar sama ada susu lembu atau susu kambing. Ia membekalkan tenaga dan nutrisi yang banyak pada wanita hamil dan anak dalam rahem. Pastikan tiada masalah alahan atau lactose intolerance pada mana-mana susu ini. Saya mencadangkan minum 2-3 gelas susu segar setiap hari bagi menampung keperluan tenaga yang bertambah diperlukan oleh wanita hamil.

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad

Tanyalah kepada mana-mana pasangan berkahwin, apakah soalan yang kerap ditanya kepada mereka. Pastinya jawapan yang akan anda terima adalah soalan mengenai kehadiran cahaya mata.

Kehadiran cahaya mata
Tanpa mengira musim, sama ada perayaan, cuti sekolah atau mungkin sekadar terserempak di pusat membeli-belah, pertanyaan “Bila nak dapat anak?” pastinya soalan yang kerap diterima pasangan berkahwin, tidak kira sama ada sudah lama berkahwin atau baru berkahwin.

Tetapi sedarkah anda bahawa ia mungkin 1 soalan sensitif kepada penerimanya? Alaaa…takkan tanya soalan tentang cahaya mata pun tidak boleh, sekadar nak beramah mesra, bertanya khabar.

Ia mungkin tidak mendatangkan masalah bagi pihak anda. Malahan memang persoalan itu seperti 1 amalan budaya dalam masyarakat kita. Tetapi percayalah, soalan itu mempunyai pecahan tersendiri.

Jika tidak mempunyai anak, pasti akan ditanya “Bila nak dapat anak?”, tetapi apabila sudah mempunyai zuriat, soalan lain pula yang timbul, seperti “Tiada perancangan nak tambah anak ke?” serta pelbagai soalan lain.

Boleh bayangkan jika pasangan berkahwin yang menerima soalan itu sebenarnya berdepan dengan beberapa kesulitan atau masalah peribadi lain yang tidak anda ketahui? Sebab itu ada yang mengatakan soalan berkaitan kehadiran cahaya mata sangat sensitif.

Isu sensitif kepada pasangan berkahwin
Kenapa dikatakan sebagai 1 soalan sensitif? Kebanyakan pasangan yang berkahwin, pastinya ingin memiliki zuriat sendiri dalam fasa perkahwinan. Namun untuk hamil ia bukanlah perkara mudah seperti membuat pesanan dalam talian. Order hari ini, esok sampai.

Ada pasangan berkahwin yang perlu menunggu bertahun-tahun untuk hamil. Malahan ada juga pasangan yang akhirnya memilih untuk melakukan rawatan kesuburan IVF, setelah beberapa atau berbelas tahun menunggu kehadiran si comel.

Hanya mereka yang pernah melalui kesukaran itu dapat memahami mengapa soalan berkaitan zuriat adalah sangat dan terlalu sensitif untuk ditanyakan kepada mana-mana pasangan.

3 sebab anda patut elakkan soalan mengenai cahaya mata
Jika anda masih tidak berpuas hati dengan penjelasan di atas tentang mengapa patut berhenti bertanyakan tentang cahaya mata kepada pasangan berkahwin, berikut Hello Doktor senaraikan 3 sebab lain. Antaranya:

Kebahagiaan adalah 1 perkara subjektif
Seperti kecantikan, kebahagiaan juga adalah 1 yang subjektif. Ada pasangan berkahwin yang mahukan anak kerana ada yang berasakan kehadiran anak adalah 1 kegembiraan terbaik dalam hidup dan ada yang sebaliknya.

Untuk menganggap bahawa semua pasangan berkahwin perlu mempunyai anak, terutamanya apabila mereka tidak pernah mengatakan tentang keinginan untuk memilikinya, boleh dikatakan sebagai 1 perkara yang kurang wajar. Itu adalah hak individu dan pilihan setiap pasangan.

Antara selebriti yang membuat pilihan untuk tidak memiliki anak antaranya seperti Oprah Winfrey, Cameron Diaz, Renée Zellweger dan juga Rachael Ray. Setiap daripada mereka mempunyai alasan tersendiri mengapa mereka tidak mahu memiliki anak.

2.Menyebabkan hati terluka

Kita tidak tahu apa yang dilalui oleh seseorang individu itu. Sesetengah pasangan mungkin mahukan anak tetapi berhadapan dengan beberapa masalah berkaitan kesuburan. Antaranya seperti:

Pengasas Facebook, Mark Zuckerberg dan isterinya, Priscilla Chan melalui 3 kali keguguran sebelum menerima kehadiran zuriat yang pertama

Bekas Presiden Amerika Syarikat, Barack dan Michelle Obama mengalami keguguran sebelum mendapat kedua-dua anak perempuan mereka melalui rawatan kesuburan IVF
Bintang drama Friends, Courteney Cox melalui 7 kali keguguran sebelum kehadiran anak perempuannya. Dia mempunyai masalah mutasi gen MTHFR – menimbulkan risiko penggumpalan darah yang menyebabkan keguguran

Lebih kurang 10% wanita berdepan kesukaran untuk hamil atau kekal hamil. Sementara 13.5% daripada kehamilan berakhir dengan keguguran. Angka ini akan semakin meningkat seiring dengan peningkatan usia seseorang wanita.

Bagi sesetengah individu, perjalanan untuk mengandung perlu ditempuhi dengan kesakitan, kesukaran dan kehilangan. Ini kerana mereka perlu melalui fasa keguguran, melakukan pusingan rawatan kesuburan berkali-kali dan menunggu dengan penuh harapan setiap kali menguji kit kehamilan setiap bulan.

Belum bersedia
Ada sesetengah pasangan berkahwin mungkin mengelak untuk memperolehi zuriat berikutan beberapa halangan dan masalah dalam kehidupan.

Memang kita akan mengatakan anak itu pembawa rezeki, namun sebagai ibu bapa pastinya kita mahu memberikan yang terbaik untuk anak-anak, bukan?

Ada juga pasangan yang masih belum bersedia untuk memiliki anak. Mereka mungkin memerlukan masa untuk memikirkannya dengan sedalam-dalamnya. Ini kerana mendapat anak bukanlah 1 perkara yang boleh dibuat main-main.

Masalah berkaitan kewangan, kesihatan diri yang kronik serta ketidaksediaan untuk mempunyai anak boleh menjadi faktor mengapa pasangan berkahwin tidak mahu memiliki zuriat.

Bergantung kepada keadaan
Jika anda memang rapat dengan pasangan tersebut, mungkin ia tidak menjadi masalah untuk anda bertanyakan kepada mereka tentang zuriat. Namun sebaiknya, elakkan daripada bertanyakan soalan sedemikian. Ini kerana jika mereka ingin berkongsi kepada anda mengenai cahaya mata, sudah tentu anda akan dimaklumkan tanpa perlu bertanya.

Manakala kepada pasangan yang kerap menerima soalan “Bila nak dapat anak?”, mungkin anda boleh memberikan jawapan seperti “Doakan kami agar dipermudahkan urusan memiliki zuriat”, daripada menganggap soalan demikian seakan ingin menyibuk dengan kehidupan anda.

Walau apapun, bagi pasangan berkahwin yang sedang berusaha mendapatkan zuriat, Jangan pernah berputus asa, okay?

Sumber: Hello Doktor

Plasenta praevia adalah satu keadaan dimana uri berada dalam kedudukkan  yang rendah didalam rahim . Ia terdiri daripada beberapa tahap-tahap tertentu. Dr Siti Esah Bahari, Pakar Obstetrik & Ginekologi,  menjelaskan lebih lanjut mengenai komplikasi ini.

Plasenta atau uri adalah organ sementara yang berfungsi menyalurkan keperluan bayi daripada ibu dan menyalur keluar bahan kumuhan daripada bayi yang dikeluarkan menerusi ibu melalui tali pusat. Antara bahan yang disalurkan kepada bayi dan ibu melalui uri ialah;

• Nutrien
• Oksigen dari ibu kepada bayi
• Karbon dioksida dari bayi kepada ibu

Menurut Dr Siti Esah, terdapat beberapa keadaan yang membabitkan plasenta. Antaranya ialah plasenta praevia. Plasenta praevia ialah keadaan di mana kedudukan uri berada rendah di dalam rahim sama ada ia menutupi pembukaan pangkal rahim sepenuhnya (complete placenta praevia), sebahagian pangkal rahim (partial placenta praevia) atau marginal dimana uri berada ditepi pangkal rahim. Plasenta praevia meletakkan kehamilan dalam kategori kehamilan berisiko.

1 dalam 200 kehamilan

“Plasenta praevia berlaku satu dalam 200 ( 0.5% ) kehamilan  cukup bulan . 6% dari kandungan pada trimester kedua  mengalami uri yg rendah. Namun 90% kes plasenta praevia akan kembali  kekedudukan yang normal pada trimester terakhir, kata Dr Siti Esah.

Kedudukan uri pada awal kehamilan  tidak perlu dibimbangkan tetapi perlu dipantau. Ini kerana 90 %  uri  rendah akan naik seiring  dengan tumbesaran rahim semasa  pertambahan usia kandungan.

9 punca plasenta praevia

Plasenta praevia lebih berisiko  terjadi jika terdapat faktor berikut iaitu;

a)Masalah pada rahim di mana ibu pernah melalui pembedahan pada bahagian rahim seperti;

1. Pembedahan membuang fibroid.
2. Prosedur dilation and curettage (D&C) atau sejarah keguguran
3. Pembedahan caesarean
4. Apa-apa pembedahan yang menyebabkan dinding rahim berparut.

b) Masalah pada uri di mana terdapat masalah;

1. Uri bersaiz terlalu besar (kehamilan kembar )
2. Ibu yang merokok
3. Ibu yang telah mempunyai anak ramai
4. Ibu yang pernah mengalami plasenta preavia sebelum ini.
5. Ibu yang berumur 35 tahun ke atas.

Diagnosis

Menurut Dr Siti Esah kes plasenta praevia boleh dikesan oleh doktor melalui ujian imbasan atau scan.

“Selain daripada dikesan melalui ujian imbasan, tanda klasik berlakunya plasenta praevia ialah apabila berlakunya pendarahan tanpa rasa sakit dalam kuantiti banyak atau sedikit.

“Kedudukan bayi yang tidak normal juga menjadi petanda berlakunya keabnormalan pada kedudukan uri. Bayi yang songsang, senget atau melintang  boleh menjadi petanda  plasenta praevia berlaku.Hanya 21.7% ibu placenta praevia yang tidak mengalami pendarahan.

7 tip ibu plasenta praevia

Ibu hamil yang disahkan mengalami plasenta praevia perlu mematuhi pesanan dan saranan daripada doktor. Dr Siti Esah menyarankan agar ibu yang mengalami plasenta praevia melakukan perkara berikut;

• Mengurangkan aktiviti lasak.
• Mengelakkan hubungan intim suami isteri.
• Tidak sekali-kali mengurut rahim untuk menaikkan uri!
• Terus ke hospital sekiranya berlaku pendarahan walaupun sedikit. Ia mungkin warning bleed.
• Jika kandungan berusia 34 minggu ke atas, anda mungkin disarankan untuk berehat atau bedrest dan terus ke hospital sekiranya berlaku pendarahan.
• Terus ke hospital apabila mula merasakan kontraksi walau pun tidak kuat.
• Ibu perlu memastikan tahap haemoglobin (Hb) pada paras yang mencukupi iaitu sekurang-kurangnya 11.5 g/dl. Kebanyakan ibu hamil yang mengalami plasenta praevia akan dibekalkan pil zat besi untuk memastikan paras Hb stabil & terkawal.

Komplikasi akibat plasenta praevia

Sekiranya anda disahkan mengalami plasenta praevia, mustahak bagi anda untuk mengetahui risiko dan komplikasi yang boleh berlaku. Dr Siti Esah berkata tiga keadaan ini boleh berlaku iaitu;

1. Pendarahan yang mungkin berlaku sebelum, semasa atau selepas kelahiran. Ini mungkin memerlukkan transfusi darah.
2. Bayi dalam kandungan berisiko mengalami terencat pertumbuhan.
3. Kelahiran bayi pramatang.

Perkaitan plasenta praevia dengan plasenta accreta

Selain plasenta praevia, terdapat juga keadaan dinamakan plasenta acreta di mana uri  melekat /menembusi myometrium. Keadaan ini boleh mengakibatkan uri sukar dikeluarkan dan boleh mengakibatkan pendarahan yang banyak yang memerlukkan rahim di keluarkan ( histerektomi)

“Kira-kira 0.2 %  ibu hamil  mengalami plasenta accreta. Ibu yang mengalami plasenta praevia yang pernah melalui pembedahan sebelum ini berisiko tinggi untuk mengalami plasenta acreta. Para doktor selalunya akan menerangkan  pesakit tentang risiko ini , ini supaya mereka sentiasa berwaspada dan bersedia jika ianya berlaku ,” kata Dr Siti Esah.

Pengurusan kehamilan plasenta praevia

Bagi ibu yang mengalami plasenta praevia, amat mustahak untuk mengetahui info-info ini ketika mendapatkan rawatan sekiranya berlaku pendarahan.

Jenis rawatan plasenta praevia  bergantung pada,

1. usia janin
2. keadaan janin
3. berapa banyak pendarahan
4. pendarahan berlakui secara berterusan atau telah berhenti
5. kedudukan janin dalam kandungan ibu.

Pendarahan bila-bila masa antara minggu ke-34 hingga 36

Menurut doktor, pendarahan boleh berlaku bila bila masa terutama pada minggu ke-34 hingga ke-36 dan kebanyakan ibu yang mengalami plasenta praevia akan dijadualkan untuk dibedah apabila usia kandungan mencecah 37 hingga 38 minggu.

“Sekiranya berlaku pendarahan fokus utama adalah kestabilan ibu dan keadaan janin.Jika bayi pramatang,rawatan secara konservatif dijalankan jika pendarahan berhenti dan kedua dua bayi dan ibu stabil.Walaubagaimanapun jika pendarahan berterusan dan banyak, pembedahan  akan dijalankan  untuk mengeluarkan bayi walau pada usia terlalu pramatang sekalipun.

Oleh itu, ibu-ibu perlu peka dan prihatin dengan keadaan diri sendiri apabila disahkan plasenta praevia. Pendarahan sedikit atau banyak, bersama kontraksi atau tidak perlu dirujuk ke hospital secepat mungkin untuk meyelamatkan nyawa bayi dan ibu.