Masalah Hb rendah boleh berlaku kepada ibu hamil. Antara kesan yang boleh berlaku ialah kelahiran bayi yang mempunyai berat badan rendah kerana tidak cukup zat.

Menurut pegawai dietetik, Puan Fizah Sobri keadaan Hb rendah menyebabkan pelbagai masalah dan gejala kepada ibu seperti mudah penat, mengantuk, tak bermaya serta boleh menyebabkan kelahiran bayi mempunyai berat badan yang rendah. Berikut ialah perkongsian beliau;

BAYI BOLEH LAHIR BERAT BADAN RENDAH AKIBAT TAK CUKUP ZAT…

Puncanya..Hb rendah

HB Rendah..makan zat besi je tak cukup

APA ITU HB

Hb atau hemoglobin adalah pengangkut atau transporter zat zat dan oksigen dalam darah ke seluruh badan..untuk ibu mengandung ia juga transporter ke baby..

Banyak keadaan ibu mengandung yang mengandungi bacaan Hb yang rendah

PUNCA HB TURUN MASA HAMIL

Kenapa masa mengandung Hb boleh turun tapi masa tak mengandung Hb tak pernah turun?

Ini adalah sebab bila mengandung isipadu darah makin naik sebab kena tampung demand baby…dan Hb boleh drop terutamanya waktu trimester ketiga..
Ini adalah NORMAL..tapi perlu AMBIL TINDAKAN untuk elak keadaan yang tak diingini berlaku.

GEJALA HB RENDAH PADA IBU

Keadaan rendah Hb boleh menyebabkan mommies rasa

• Mudah penat
• Mengantuk
• Tak bermaya
• Baby kecil

Dan lain lain…

TAPI nak naikkan Hb bukan sekadar ambil zat besi

Ada 3 sebab Hb boleh turun dan Anemia berlaku iaitu zat di bawah yang tak cukup
1. Zat besi
2. Folate
3. Vitamin B12

 4 CARA NAIKKAN HB. BUKAN DENGAN ZAT BESI SAHAJA

Haaa baru tahu kan bukan sahaja zat besi ye..

Cara nak mengatasi
#1. Zat besi tak cukup
– kalau zat ini tak cukup susah nak angkut oksigen ke seluruh badan
– jenis anemia yang paling kerap jumpa
– tingkatkan pengambilan sumber zat besi seperti ayam,daging,kerang,sayur berdaun hijau,hasil bijirin seperti cereal/roti gandum/oat

#2. Folate tak cukup
-kalau zat ni tak cukup badan susah nak hasilkan sel darah merah yang baru
– dibantu oleh supplemwnt acid folik yang semua ibu mengandung dapat….selain dari elak masalah seperti spina bifida ia juga elak dari Hb turun dan akibat berat badan bayi semasa lahir rendah
– punca folate dari makanan adalah seperti telur, brokoli, sayur berubi dan buah buahan citrus (oren,limau,lemon).

#3. Vitamin B12 tidak mencukupi
– ini berperana nak membuat sel darah merah yang sihat dan sempurna
– selalu terjadi dalam kumpulan vegetarian
– makanan kaya dengan zat ini terdiri dari ayam, susu dan hasil tenusu dan telur

BUKAN TU JE

#4. Selain tu ada juga makanan yang boleh MENGGALAKAN zat-zat ini diserap oleh badan dan ada yang MENGHALANG zat zat ni masuk dalam badan..

Sumber: Dietitian Fizah Sobri www.nasihatdiet.com

Sebagai ibu hamil, kita sering dinasihatkan untuk menjaga perlakuan dan kata-kata. Sebaiknya, banyakkan beribadah untuk memudahkan proses kehamilan. Lakukan kerana Allah SWT dengan ikhlas, pasti ada kebaikannya untuk si ibu dan bayi dalam kandungan.

Pun begitu, ada beberapa perlakuan ibu mengandung yang ‘kurang sesuai’ dibuat bagi menjaga batas sebagai wanita hamil. Kegembiraan untuk menyambut orang baharu dalam keluarga disalahgunakan, ia boleh bertukar sebagai perbuatan riak.

Ikuti perkongsian penuh manfaat dari Intan Dzulkefli ini.

Harini berbual dengan sahabat solehah. Alhamdulillah dia berkongsi khabar gembira bakal menimang cahaya mata ketiga tahun depan, insyaAllah.

Sempat dia berkongsi nasihat ustazah yang diserap semasa kuliah Dhuha. Perbezaan bakal ibu solehah dan tidak semasa hamil.

Wanita pada zaman salafussoleh, bila mengandung ‘mengidam’ nak anak jadi imam besar, jadi ulama’, atau sekurangnya tahfiz al-quran. Belum lahir anak itu, sudah berniat nak mewakafkan anak untuk agama. Namun, bukan setakat berniat dan memasang angan, bahkan sudah mempersiapkan modul didikan terbaik supaya anak yang dilahirkan itu nanti bermanfaat untuk ummah.

Artikel Lain: [Ibu Hamil, Nak Mandi Pun Kena Berjaga-Jaga, Ada Perkara Penting Perlu Ambil Tahu!]

Semasa mengandung, si ibu akan sangat sibuk menjaga ibadah, menjaga kata-kata, menjaga aurat dengan memakai pakaian taqwa. Al-Quran jadi temanan sejak dari sebelum kahwin hinggalah anak lahir, anak-anak dibesarkan dalam suasana melazimi tadarus dan cinta al-Quran.

MasyaAllah.

Zaman hari ini, kita ibu-ibu mengidam biasanya cuma fokus bab makan, makan puas-puas sebelum berpuasa sebulan lebih ketika berpantang. Kalau mengidam lain, setakat mengidam agar anak rupa persis arabic, korean look, rupa anak selebriti popular dan sebagainya.

Yang si ibu, lebih banyak pegang fon dari pegang al-Quran, lebih banyak baca fb dan whatsapp dari baca Al-Quran.

Ramai bakal ibu yang baca al-Quran semasa mengandung hanya sebab nak anak cantik, nak mudah bersalin.

Ya, memang bagus fadhilat amalan membaca surah tertentu, namun niat biarlah betul. Jangan pula sebelum mengandung dan selepas bersalin al-Quran dibiar berhabuk.

Artikel Lain: [14 Kemuliaan Wanita Hamil Dalam Islam, Gedung Pahala Buat Seorang Perempuan]

Sibuk selfie sengaja tunjukkan perut, dah elok berbaju longgar, bila bergambar sengaja pula pegang bawah perut biar nampak baby bump. Astaghfirullah. Padahal baby bump itu aurat.

Belum lahir anak itu, siang malam siapkan list tentang kelengkapan keperluan baby dan keperluan lepas bersalin semata-mata, tapi tak pernah terfikir tentang persiapan didikan anak setelah itu.

Allahuakbar.

Zuriat bukanlah sekadar rezeki, atau lambang kesuburan, atau sekadar pelengkap perkahwinan, tetapi ia adalah amanah paling berat buat pasangan suami isteri.

Anak-anak ibarat kain putih. Ibu bapanyalah yang mencorakkannya dengan agama Islam atau sebaliknya. Apakah kita telah menunaikan hak anak-anak untuk kenal Allah, Rasulullah SAW dan al-Quran dari ibubapanya sendiri?

Muhasabah buat saya yang menulis kembali nasihat berharga dari teman solehah. Syukran jazilan kak. Robbuna yusahhil.

#intandzulkefli
#selfreminder

Sedang hamil 28 minggu, Hanis Zalika amalkan mandi air sejuk mengelakkan morning sickness berlanjutan di trimester kedua dan menjadikan dirinya segar serta aktif.

Hanis yang ditemui Pa&Ma dalam majlis pelancaran Toujours Kid baru-baru ini mengakui morning sickness sudah kurang bila masuk trimester kedua.

Dia turut berkata mandi air sejuk sangat berkesan untuk mengelakkan diri rasa kurang bertenaga dan menghambat muntah-muntah (morning sickness) yang masih berlanjutan.

“Sekarang Hanis amalkan mandi air sejuk. Dulu mandi air suam/panas  Hanis rasa lemah. Air panas fungsinya menenangkan jadi Hanis rasa lembik je badan. Untuk relaks ok tapi rasa tidak aktif.

“Hanis ada terdengar tentang info mandi air ais tapi kita tak boleh cuba sebab pregnant. So Hanis cuba tukar mandi air sejuk. Bila start mandi air sejuk, Hanis rasa antibodi kuat, rasa segar dan lagi aktif. So Hanis pun kurang rasa lembik, rasa morning sickness. So memang rasa air sejuk tu memberi kesan positif dan ada kena mengena dengan perubahan ini,” kata ibu Yusuf Iskandar ini yang turut mengatakan atlet juga turut mengamalkan mandi ais.

BANYAK BERJALAN ADALAH PERSEDIAAN BERSALIN

Hanis yang baru pulang bercuti di Phuket mengakui perancangan untuk bercuti dibuat sejak sebelum hamil lagi. “Pada permulaan sebelum itu, ingatkan ok, tapi rupa-rupanya Hanis mengah. Tapi Hanis gagahkan jugak sebab Hanis suka berjalan.

Even semasa hamil Yusuf, Hanis pergi umrah, pergi Korea. Ini adalah salah satu persediaan untuk bersalin juga dengan banyakkan pergerakan. Sebab Hanis memang jarang excercise. So masa bercuti kita terpaksa jugak berjalan banyak steps in a day. So itu salah satu persediaan Hanis untuk memudahkan bersalin.

PERSEDIAAN & JANTINA BAYI

Tidak dinafikan Hanis teruja untuk menyambut cahaya mata keduanya ini. Namun dalam hal berkaitan persediaan dan membeli kelengkapan bayi, dia masih menundanya sehingga kandungan mencecah 8 bulan “Oh belum. Mama selalu pesan jangan beli lagi kalau kandungan belum cecah usia 8 bulan.”

Pa&Ma juga bertanya tentang jantina Hanis Hairul Junior kedua ini. Hanis mengakui yang dia sudah mengetahuinya tetapi mengambil keputusan untuk tidak mengumumkan terlebih dahulu. “Hanis nak tunggu 8 bulan untuk confirm kan betul-betul. Takut dia main-main,” kata Hanis tentang kandungannya itu.

MINUM AIR BERKARBONAT TETAPI DENGAN KONSULTASI DOKTOR

Tentang penjagaan kesihatan semasa hamil, Hanis mengakui agak sukar untuk menjaga bab pemakanan. ” Maintain sihat masa pregnant sangat susah sebab banyak teringin makanan tertentu dan Hanis hanya akan menikmatinya. Masa hamil Hanis makan je. Ada juga makanan manis, ada juga minuman bergas.

“Tapi bila fikir balik ini untuk baby, baby ni nak kena sihat so Hanis consult doctor. Tanya doktor tentang minum air berkarbonat, berapa banyak boleh minum dan limit nya sehari. Walau pun kita suka, kena ambil dalam kuantiti sederhana.”

PEMAKANAN YUSUF

Mungkin ramai mengetahui cara Hanis cukup kreatif dan rajin menyusun pemakanan buah hatinya, Yusuf Iskandar. Sewaktu anak sulungnya itu kecil, pelbagai resipi dan tip dikongsikannya hingga wujud hashtag popular chefmommynis.

“Hanis memang banyak bertanya tentang pemakanan anak kepada ibu, ibu mertua dan ibu-ibu lain yang ada banyak pengalaman. Hanis memang suka membaca buku hard copy & secara online.

“Cara-cara mesti serasi dengan lifestyle kita. Sesuai dengan Yusuf & Hanis boleh buat. Paling penting ia masih boleh dilakukan sewaktu kita sibuk. Syukur kini Yusuf kembali memakan sayur-sayuran seperti timun, brokoli, delima dan sebagainya. Sebagai ibu Hanis sangat gembira,” katanya tentang pemakanan Yusuf.

YUSUF CLINGY & MANJA TAPI HANIS TEGAS

Ibu ini tidak menafikan Yusuf Iskandar semakin clingy sejak akhir-akhir ini. Pada awalnya dia menganggap perkara itu biasa sahaja. “Mula-mula memang Hanis tidak percaya dengan kata-kata orang bila kita mengandung anak akan clingy.

“Ingatkan ia hanya faktor psikologi semata-mata kerana bila hamil, ibu bapa mungkin akan kurang sabar. Kita mengah, kita penat nak layan dan merasakan anak manja. So Hanis tak percaya perkara. Sekali bila kena sendiri, baru tahu,” kata Hanis.

WHERE IS MY MOMMY?

Katanya lagi, Yusuf kini kerap mahu melakukan sesuatu perkara dengan mommy walau pun sebelum ini selesa membuat rutin itu dengan daddy nya, Hairul.

“Untuk tidur, Yusuf ingin mommy ada di sebelah. Kalau tak ada mommy, akan tanya ‘Where is my mommy?’. Tak perlu tepuk untuk tidurkan Yusuf, cuma Hanis kena ada dalam bilik semasa dia nak tidur,” kata Hanis tentang perubahan Yusuf akhir-akhir ini.

TIP SESUAIKAN YUSUF SESUAIKAN DIRI DENGAN KEHADIRAN ADIK

Bagi menyesuaikan Yusuf dengan keadaan baru sebagai abang nanti, Hanis tegas dan tidak memberikan respons keterlaluan bila Yusuf clingy dan mengada-ada.

“Setiap hari Hanis akan tanya – Yusuf what inside here, so dia akan jawab baby. Kalau ke hospital untuk pemeriksaan, dia tahu dia akan tengok adik dia. Kalau lama tak ke hospital untuk check up, Yusuf akan ajak untuk lihat baby.

“Dari segi susunan tidur, Hanis juga telah awal-awal lagi meletakkan Yusuf tidur di katilnya kerana tidak mahu Yusuf merasakan dia perlu tidur di katilnya kerana kehadiran adiknya. Tidak mahu Yusuf dendam atau geram nanti,” kata Hanis berkongsi tip elak Yusuf cemburu dengan adik barunya nanti.