Isteri hamil mudah emosional. Kadangkala wanita yang hamil pun keliru dengan perubahan emosi mereka. Entah kenapa tiba-tiba rasa nak marah pada benda yang kecil sahaja.

Jangan rasa bersalah kerana memang itu perubahan semula jadi yang akan berlaku kepada wanita hamil. Perubahan hormon dalam badan membuatkan emosi kadangkala jadi kacau bilau dan tidak stabil.

Penulis dan penceramah keibubapaan, Mohd Fhais Salim yang juga seorang bapa, berkongsi tip dan pengalamannya mengendalikan emosi isteri mengandung kepada peserta webinar Aku Tak Bersalin anjuran komuniti Pa&Ma.

Sebagai ketua keluarga, sejurus dapat tahu isteri hamil, suami kena rendahkan ekspektasi kepada isteri.

Menurut Fhais, janganlah expect isteri boleh layan kita macam raja terutama bila perutnya makin membesar dan jalan semakin perlahan.

“Masa ni kalau nak makan silalah ambil sendiri. Tak perlu tunggu isteri hidangkan semuanya.

Isteri yang baik dan cinta pada suaminya memang biasa tak akan cakap yang dia penat dan suruh suami ambil sendiri makanan.

Tetapi sebagai suami yang cinta dan kasih pada isteri yang mengandung atau yang ada anak kecil, suami tak boleh harap isteri boleh layan dan bagi tumpuan pada kita macam dulu,” demikian pesan Fhais lagi.

Tip Suami Tenang Bila Isteri Emosional

Untuk mengelakkan mudah rasa marah, maka pentingnya lelaki mencari ilmu memahami perubahan hormon wanita hamil. Jadi bila isteri emosional waktu mengandung, suami pun tidaklah cepat melenting.

Ini panduan untuk para suami patut lakukan:

1. Terapi wanita adalah berbual

Bila bercakap dia akan meluah, konsepnya macam belon. Kalau tiup lama-lama meletup. Apa yang ditiup macam emosi terpendam kalau dikumpul lama-lama akan meletup.
Hadi suami kena bantu keluarkan sikit-sikit angin isteri tu. Misalnya tanya soalan simple je.
Petik dia dengan sikit je soalan, isteri akan sambung bercakap lepas tu dia akan meluahkan perasaannya.

2. Kena jangka & ada empati

Bila mengandung sistem hormon sudah berubah. Adakala bau sabun pun boleh buat dia marah. Kalau air tumpah sikit dia dah menjerit, sebab hormon kurang stabil.
Sebagai suami dan bakal ayah, kena lebih memahami sebab isteri bukan sengaja nak marah-marah atau berubah.

Bukan fizikal sahaja berubah tetapi cara bercakap, cara berfikir juga berubah. Jadi sebagai
pasangan kena expect & kena empati. Terima ia dengan terbuka sebab semuanya bukan sengaja.

3. Kena tanya bila isteri tiba-tiba senyap

Signal atau red flag bila isteri ada masalah dapat diperhatikan bila isteri tiba-tiba diam dan  tak bercakap. Wanita bila dia diam memang ada sesuatu berlaku. Jangan biarkan dia diam. Suami kena tanya atau bercakap dengannya sebab mesti ada sesuatu yang trigger dalam dirinya.

Sebagai suami, anda kena tackle balik isteri yang tengah mengandung. Dia akan jadi makin sensitif, mudah trigger. Dia perlukan support, suami kurangkan mengeluh, merungut atau tinggikan suara. Be empathy pada isteri!

Cara Suami Tenang Hadapi Isteri Emosional

1. Pentingnya ada kawan-kawan yang positif

Jaga circle dan bahan bacaan kita. Masa ni tambah circle yang baru, yang lebih matang, positif dan supportif sebab sebagai manusia kita ni makhluk bersosial. Kita tak boleh atasi masalah sendiri sebab boleh jadi kemurungan.

2. Tanya pendapat ahli keluarga

Minta pendapat ibu bapa, adik-beradik, atuk nenek dan ahli keluarga lain yang rapat. Minta bantuan atau info berkaitan perubahan isteri hamil.

“Jangan cakap aku ada masalah, tolong aku”. Tapi cuba berbual dan tanya pengalaman mereka tentang situasi yang sama.

Perbezaan kalau kita tak prepare dengan dah prepare memang akan nampak berbeza.
Jika ada apa-apa berlaku, kita kurang terkejut, marah-marah dan sebagainya. Masa tu barulah kita boleh jadi tenang dan kaitkan dengan info yang kita dapat daripada pengalaman orang lain.

Bila zero knowledge mula la nak marah, tinggalkan isteri sebab tak prepare mental
dengan ilmu dan sebagainya.

3. Ikut mentor-mentor atau perkongsian ilmu bermanfaat

Percayalah apabila kita rajin mendengar atau membaca perkongsian ilmu bermanfaat seperti pengurusan kekeluargaan, keibubapaan, emosi ia membantu kita mempersiapakan mental untuk melalui situasi yang sama.

“Bila ada persiapan barulah kurang melatah dan boleh bertenang sebab dah ada info dan ilmu tentang hal itu. Maka itulah value nya yang kita perolehi,” jelas Fhais dalam perkongsiannya dengan tajuk Peranan Suami Support Isteri Hamil & Bersalin dalam webinar Aku Tak Serik Bersalin.

Sesetengah wanita hamil akan menggunakan alat solek bagi menutupi wajah yang kusam. Tapi bukan semua mekap sesuai digunakan ibu mengandung.

Penggunaan alat solek

Sepanjang tempoh kehamilan, pastinya anda akan cuba melakukan sebaik mungkin aspek penjagaan diri, seperti menjaga pemakanan.

Pun begitu, tanpa disedari, mekap yang anda gunakan juga sebenarnya berisiko mendatangkan bahaya kepada anda dan kandungan.

Ini kerana kulit anda akan menyerap hampir 60% daripada apa yang anda gunakan dan pakai.

Jadi, pernah tak anda semak bahan yang terdapat dalam alat solek anda? Adakah ia selamat untuk digunakan oleh wanita hamil?

Bahan dalam alat solek harus dielakkan wanita hamil

Berikut antara bahan yang perlu anda elakkan untuk tempoh 9 bulan akan datang bagi menghindari sebarang risiko.

Jika menyusu badan, anda juga dinasihatkan untuk mengelakkan bahan ini dalam mekap yang digunakan.

Foundation, Concealer and Exfoliator
Kulit kusam adalah masalah biasa dialami wanita hamil. Dan penggunaan mekap untuk menyamarkan kulit pastinya idea yang baik.

Namun, ada bahan berbahaya terutamanya jika anda mempunyai kulit sensitif.

Paraben

Turut dikenali sebagai:

-Propylparaben
-Butylparaben
-Isopropylparaben
-Methylparaben

Merupakan agen pengawet yang digunakan untuk menghindari pengumpulan bakteria pada alat solek.

Bahan yang boleh tersebar melalui janin ini dikaitkan dengan gangguan pada perkembangan, pembiakan, neurologi dan pertahanan bayi.

Retinol

Merupakan bentuk vitamin A yang turut dikenali sebagai:

-Retinyl palmitate
-Retinyl acetate
-Retinoic acid
-Tretinoin

Biasanya terdapat dalam bedak asas dan lipstik, khususnya yang dilabel “antipenuaan”. Jumlah vitamin A yang banyak dikaitkan dengan kecacatan janin, keguguran awal.

Wangian

Sesetengah bahan berbahaya diletakkan di bawah nama ‘wangian’. Beberapa contoh kimia bahaya yang mungkin tidak dapat dikesan pada alat solek adalah:

-Phthalate – dikaitkan dengan kecacatan sistem pembiakan bayi lelaki
-Octoxynol – menjejaskan hormon
-Citral, eugenol, coumarin dan geraniol – bahan kimia cenderung menyebabkan alergi dan dermatitis kontak

Lipstik & pemerah pipi
Penggunaan lipstik dan pemerah pipi atau blush pasti akan dapat membantu menaikkan seri pada wajah ibu mengandung.

Tetapi waspada! Ada bahan yang boleh menyebabkan masalah pada kulit.

Pengawet

Sesetengah agen penstabil mungkin tidak mendatangkan mudarat pada bayi mahupun sistem pembiakan anda. Namun ia boleh menjejaskan kulit anda yang sudah tersedia sensitif.

Antara contoh bahan pengawet seperti:

-Phenoxyethanol
-Benzyl benzoate
-Pewarna tiruan

Terdapat sesetengah jenama lipstik mengandungi sejumlah plumbum.

Walaupun kandungan bahan tambahan pada alat solek ini mungkin kecil, tetapi mengakibatkan ketoksikan saraf (neurotoxicity), masalah kesuburan dan perubahan hormon.

Bahan lain yang turut terdapat pada lipstik dan blush adalah retinol, paraben dan wangian.

Krim pelindung matahari
Pemakaian krim pelindung matahari membantu melindungi kulit daripada sinar UVA dan UVB. Dengan SPF yang tinggi ia dapat mengelakkan bintik-bintik hitam.

Wanita hamil berisiko untuk mengalami melasma, turut dikenali sebagai “topeng kehamilan”. Merupakan keadaan yang disebabkan oleh kenaikan hormon yang meningkatkan pigmentasi kulit.

Oxybenzone

Bahan pelindung matahari popular ini dapat menyerap sinar UV.

Tetapi malangnya penyerapan bahan ini oleh kulit anda juga adalah pada kadar yang lebih banyak berbanding bahan pelindung matahari lain.

Walaupun kajian tidak menunjukkan gangguan endokrin ketara pada manusia yang menggunakan oxybenzone, namun ibu hamil disaran menghindari bahan ini.

Avobenzone

Dalam kajian yang dilakukan di Netherlands menunjukkan ramuan ini boleh meniru hormon progesteron wanita dan mungkin mengganggu fungsi sperma.

Maskara dan pembayang mata
Alat solek untuk mata tidak digunakan pada jumlah yang banyak. Walaupun begitu, masih ada bahan yang perlu dielakkan.

Ini kerana terdapat wanita hamil yang mengalami kerengsaan dan kegatalan pada mata. Jadi mungkin anda mahu menggunakan produk semula jadi, hypoallergenic.

Serbuk aluminium

Ia mungkin menjadikan solekan mata anda berkilau. Tetapi awas! Bahan ini boleh diserap oleh kulit dan berisiko menyebabkan ketoksikan saraf dan masalah pernafasan.

Talkum

Fungsi bahan ini untuk mencegah mekap daripada bercapuk dan caking. Selalunya ia tidak berbahaya.

Pun begitu, terdapat sejumlah kecil asbestos, dikenali sebagai karsinogen, boleh mencemarkan deposit talkum.

Diazolidinyl urea

Bahan pengawet antimikroba ini terdapat dalam maskara dan mengeluarkan formaldehid.

Formaldehid boleh menyebabkan kerengsaan pada mata, hidung dan tekak walaupun pada kadar yang rendah dan tempoh masa sekejap.

Pengilat kuku
Rawatan kuku tangan dan kaki serta penggunaan pengilat kuku oleh wanita hamil adalah tidak berbahaya.

Tetapi anda harus mengelakkan 3 bahan beracun dalam pengilat yang ingin digunakan.

Dibutyl phthalate (DBP)

Phthalate adalah bahan yang boleh menjejaskan hormon.

Pendedahan dalam jumlah yang tinggi boleh mengganggu pengeluaran hormon pada bayi yang sedang berkembang.

Formaldehid

Bahan yang boleh menyebabkan kanser.

Toluene

Neurotoksin ini boleh memberi kesan buruk pada sistem saraf.

Bahan ini juga dikaitkan dengan masalah pening kepala, kerengsaan pada badan termasuk isu berhubung pembiakan.

Semak alat solek

Ia 1 tugas sukar untuk sentiasa menyemak label pada produk alat solek yang digunakan setiap hari.

Namun, tindakan anda ini pastinya dapat membantu mengelakkan sebarang masalah berkaitan kesihatan khususnya bagi wanita hamil dan kandungan. Jika wujud kebimbangan, dapatkan rundingan doktor untuk lebih kepastian.

Kredit: Hello Doktor

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Tahniah diucapkan kepada penyanyi Fuad Rahman dan Tom yang bakal menimang cahaya mata sulung mereka selepas mengumumkan kehamilan itu.

Tom yang sebelum ini pernah mengalami keguguran kini disahkan hamil lagi dan ia pastinya perkhabaran yang paling menggembirakan buat mereka.

Fuad berkata, dia dan Tom mengambil keputusan untuk melakukan pemeriksaan beberapa hari lalu selepas penyanyi itu mengalami alahan.

“Tiga bulan lepas isteri saya keguguran dan alhamdulillah selepas buat pemeriksaan doktor sebab asyik mengalami alahan, Tom disahkan sedang hamil.

“Usia kandungan sudah memasuki usia sebulan,” katanya berkongsi.

Akui Tom lagi, dia pada mulanya mahu merahsiakan terlebih dahulu kerana kandungan masih diperingkat awal.

Namun terpaksa berkongsi selepas suaminya itu mula buka cerita kepada umum. Sementara itu Tom atau Raja Farah Afzal Raja Ikram turut memohon doa orang ramai agar kandungannya itu selamat dan dipermudahkan urusan.

“Alang-alang suami dah beritahu, saya minta doakan anak dalam kandungan ini sihat dan saya dapat melahirkan anak kami dengan selamat,” ujarnya.

Terdahulu pada awal April lalu Tom berkongsi khabar duka apabila mengalami keguguran ketika usia kandungan tiga minggu.

Menarik:  Sesetengah Orang Berkira-Kira Nak Beranak & Mengandung, Neelofa PU Haris Mahu Anak Ramai!

Pelajari ilmu penyusuan untuk menjayakan bf journey mama bersama pakar-pakar bertauliah di webinar Mama Nak Susukan Anak. Daftar sini : https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-nak-susukan-anak/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!