PA&MA TV

POPULAR

TERKINI

Masa Hamil Kipas, Aircond Wajib Buka. Sebelum Tidur Mandi.  Ini Puncanya...

Semakin menghampiri saat bersalin, semakin banyak ketidakselesaan dirasai oleh ibu hamil. Faktor perut yang makin membesar dan cepat penat menyebabkan perkara ini berlaku. Selain itu ia juga akan menyebabkan ibu hamil berdepan beberapa masalah yang ada di antaranya serius. Jadi berhati-hatilah dan sebagai langkah pencegahan ikuti panduan berikut. 1. Terjatuh Sewaktu mahu mengambil barang yang terjatuh, jangan terus membongkok. Sebaliknya lipat sedikit kedua belah kaki dan berada dalam posisi mencangkung. Cara ini anda dapat mengurangkan risiko membongkok dan terjatuh. Anda juga boleh meminta bantuan daripada rakan untuk mengambil barang di tempat yang tinggi. Dalam keadaan anda ketika ini, pasti teman tidak sampai hati untuk menolak permintaan anda itu. Lebih baik fikirkan bayi dalam kandungan daripada perasaan malu yang menguasai diri. 2. Pedih Pada Badan Keadaan pedih pada badan itu boleh dialami di bahagian bahu, pinggang dan punggung. Oleh itu, ketika bekerja pastikan postur badan berada dalam keadaan yang betul. Ketika duduk, pastikan posisinya tepat dan anda berasa selesa dengan kedudukan itu. Pastikan juga tiada tekanan di bahagian punggung dan pinggang yang boleh menyebabkan anda berasa pedih dan nyilu. 3. Pedih Ulu Hati Tidak dinafikan wanita hamil akan mengalami keadaan pedih ulu hati. Jadi perhatikan posisi badan ketika duduk, menulis mahupun membaca. Jangan sampai memberi tekanan kepada bahagian ulu hati. Ikuti juga pola pemakanan yang sesuai dengan sistem pencernaan buat wanita hamil. Disiplin makanan yang mesra wanita hamil juga perlu dipraktikkan misalnya elakkan makanan yang pedas, tajam dan berangin yang boleh mengganggu sistem percernaan. Anda juga perlu makan dengan jumlah yang kecil tetapi kerap. Makanlah buah-buahan segar ketika di rumah dan boleh juga ambil biskut sewaktu di pejabat. 4. Sakit Kepala Elakkan mengalami ketegangan sepanjang kehamilan. Apatah lagi sehingga ia menyebabkan anda hilang kawalan dan tumpuan sepanjang bekerja. Latih kemampuan untuk mengawal diri di saat sedang sibuk bekerja. Latihan kerehatan amat berguna untuk anda. Jika terlalu lama melayari komputer, kalihkan seketika pandangan anda di luar atau berjalan-jalan di sekitar ruang kerja anda. 5. Pengsan Sekiranya pekerjaan anda memerlukan anda berdiri atau menuruni tangga ketika hamil, tidak salah untuk mengajukan permohonan untuk berpindah seketika di bahagian lain yang lebih selesa untuk anda. Ia bagi menjaga kelancaran aliran darah pada kaki. Berdiri terlalu lama memberi tumpuan pada sebelah kaki untuk tempoh yang lama. Sebaiknya gunakan kasut bertumit rendah. Anda juga perlu mengelakkan diri daripada diserang anemia. Justeru, ambil makanan seimbang yang kaya zat mineral 6. Sesak Nafas Elakkan keadaan ini dengan berehat seketika sewaktu anda bekerja. Tarik nafas panjang dan perlahan-lahan sambil membayangkan udara segar memenuhi seluruh sel tubuh anda sampailah ke bayi, lalu hembuskan kembali sambil merehatkan seluruh otot. Lakukan senaman regangan yang ringan ketika duduk dan berdiri. Misalnya dengan memalingkan bahagian leher dan memusingkan bahu atau mengangkat kedua belah tangan ke atas dan menariknya ke bahagian sisi badan. Mengapa Selalu Panas? Sesetengah ibu hamil mudah untuk mengeluarkan peluh walaupun telah duduk dengan tenang, namun ia masih juga mengeluarkan peluh yang berlebihan. Akibatnya pakaian mudah basah. Berpeluh sebenarnya merupakan reaksi alamiah untuk menyejukkan tubuh yang mengalami kepanasan. Namun, ada penyebab lain mengapa wanita hamil mudah berpeluh. Salah satunya kerana peningkatan hormon progesteron sehingga pembuluh darah kecil pada kulit melebar. Sebab itulah, wanita hamil akan merasa kepanasan. Keadaan berpeluh ini juga dipengaruhi oleh usia kehamilan yang semakin membesar. Wanita hamil bagaimana pun perlu lebih berjaga-jaga sekiranya suhu tubuhnya meningkat lebih dari biasa. Barangkali ia bukan disebabkan hal di atas, tetapi akibat jangkitan kuman pada tubuh. Bagi wanita yang kuat berpeluh, cuba amalkan memakai pakaian yang longgar dan selesa yang diperbuat dari fabrik yang dapat menyerap peluh. Wanita hamil mudah berpeluh juga perlu mengelakkan berada di ruangan sempit dan sebolehnya cuba berada di ruangan terbuka dengan lebih kerap. Jangan lupa untuk minum air yang mencukupi bagi mengelakkan tubuh mengalami dehidrasi.

Tak Perlulah Beli Pam Susu Awal-Awal. Tengok Dulu Kesesuaian Lepas Bersalin

Mesti ada ibu yang tertanya-tanya bila waktu yang sesuai untuk beli pam susu kan. Sebenarnya

Nak Makan Ais Krim Boleh, Tapi Hari Sabtu Sahaja. Barulah Anak...

Selebriti terkenal Scha Alyahya hanya benarkan Lara Alana makan aiskrim dan coklat pada hari Sabtu dan Ahad  sahaja

Bila Scan, Doktor Kesan Ada Kebocoran Jantung Bayi. Ibu Ini Nasihat...

Ramai yang teruja dan tak sabar untuk membuat ujian imbasan kehamilan tertutama 3D4D scan

Teruja Nak Bagi Anak Makan, Tapi Tak Boleh Main Bagi Je....

Semua mommies excited bila anak dah cecah 6 bulan sebab anak dah boleh makan yeayyy

Nenek Panggil! Sehari Sebelum Dilanggar Sumayyah Nampak Arwah Nenek. Ibu Reda...

Ibu kandungkan kamu 9 bulan. Sakit lahirkan kamu ibu rasa sekejap saja, begitu mudah lahirkan kamu

MENU ANAK

ARTIKEL

KORPORAT     POLISI DATA PERIBADI    PENAFIAN   •   LANGGANAN      PENGIKLANAN      KERJAYA       HUBUNGI KAMI

© Hakcipta Terpelihara Nu Ideaktiv Sdn Bhd • Dikendali Oleh Astro Group

error: