Bila kandungan sudah masuk trimester ketiga, especially bila due date dah makin dekat, kebanyakan ibu mula rasa cemas dan tertanya-tanya adakah cara bagi membantu percepatkan bersalin secara natural?
Jawapannya ya tapi ingat, setiap ibu berbeza-beza. Apa yang berkesan untuk orang lain, mungkin tak sama kesannya pada kita.
Berikut antara 10 tip yang boleh bantu mudahkan pembukaan rahim dan mempercepatkan proses kelahiran, dengan penjelasan lengkap untuk bantu ibu lebih bersedia secara fizikal dan mental. Wajib cuba!
1. Kekal Aktif & Banyakkan Bergerak
Aktiviti fizikal ringan seperti berjalan kaki, naik turun tangga secara perlahan, dan mencuci rumah boleh bantu bayi turun ke posisi bersalin. Bila kepala bayi mula tekan ke bawah, serviks akan lebih mudah terbuka. Selain bantu dari segi fizikal, ibu pun rasa lebih kuat dan positif bila bergerak berbanding berbaring sepanjang masa.
Tip: Jalan perlahan-lahan pada waktu pagi dan petang sambil hirup udara segar.
2. Senaman Squat & Pelvic Rocking
Senaman squat bantu buka kawasan pelvis secara semula jadi. Bila pelvis terbuka, ruang untuk bayi ‘masuk gear’ ke laluan bersalin pun lebih mudah. Pelvic rocking pula (goyang pinggul ke depan-belakang sambil berdiri atau atas bola senaman) bantu kurangkan tekanan di belakang dan bantu posisi bayi jadi lebih ideal.
Tip: Cuba buat squat 5-10 kali sehari dan guna bola yoga sambil menonton tv. Relaks!
3. Urutan Perineum
Urutan ni bantu lembutkan kawasan antara faraj dan dubur (perineum) supaya tak mudah koyak masa bersalin nanti. Boleh mula dari minggu ke-34 ke atas, guna minyak seperti minyak kelapa dara. Lakukan dengan gerakan ‘U’ yang perlahan dan konsisten.
Tip: Pastikan tangan bersih dan lakukan waktu relaks contohnya selepas mandi.
4. Minum Air Kelapa Muda
Air kelapa muda bukan sekadar minuman biasa tapi sebenarnya ‘super drink’ semula jadi untuk ibu hamil. Kaya dengan elektrolit semula jadi seperti kalium dan magnesium, air kelapa bantu kekalkan hidrasi badan dan sangat penting bila badan bersedia untuk kerja keras semasa bersalin.
Lebih menarik, air kelapa juga dipercayai membantu melembutkan serviks supaya lebih mudah terbuka. Bila serviks lembut, proses bukaan akan jadi lebih lancar dan kurang risiko untuk mengalami kontraksi palsu yang menyakitkan tapi tak produktif.
Tip: Mula minum air kelapa muda dari minggu ke-37 dan ke atas.
5. Menggunakan Birthing Ball
Birthing ball bukan hiasan dekat rumah sahaja. Ia adalah salah satu alat yang sangat disyorkan oleh pakar untuk bantu ibu hamil melonggarkan sendi pelvis dan mempercepatkan penurunan kepala bayi ke bawah.
Dengan cara menggoyang atau memantulkan pinggul atas birthing ball, ibu boleh:
* Redakan sakit belakang
* Tingkatkan aliran darah ke rahim
* Merangsang pembukaan serviks secara semula jadi
* Gerakan ringan tapi konsisten atas bola membantu graviti bekerja untuk ibu
Tip: Duduk atas birthing ball sambil tengok TV dan goyang perlahan kiri kanan atau buat gerakan bulat.
6. Melakukan Hubungan Seksual
Ya, ini bukan mitos. Hubungan seks boleh membantu proses bersalin sebab ia merangsang pengeluaran hormon oksitosin hormon yang juga digunakan dalam hospital (induksi) untuk cetuskan kontraksi.
Tambahan pula, air mani mengandungi prostaglandin semula jadi yang membantu melembutkan serviks. Kalau kandungan dah cukup bulan dan tiada komplikasi, hubungan seks mungkin membantu percepatkan pembukaan.
7. Makan Kurma
Kurma bukan sekadar makanan sunah tetapi ia juga ‘superfood’ menjelang bersalin. Kajian menunjukkan ibu hamil yang amalkan makan kurma dalam minggu-minggu terakhir kehamilan mengalami pembukaan serviks yang lebih cepat dan lancar, serta kurang keperluan untuk induksi.
Paling Utama kurma mengandungi gula semula jadi untuk tenaga, serat untuk sistem penghadaman, dan kompaun yang bantu kematangan rahim.
Tip: Mulakan dengan 3 hingga 6 biji kurma sehari bermula minggu ke-36.
8. Teknik Pernafasan dan Relaksasi
Salah satu kunci utama dalam proses bersalin adalah tenang dan bernafas dengan betul. Bila ibu panik, hormon stres akan keluar dan mengganggu pengeluaran oksitosin iaitu hormon yang membantu kontraksi.
Teknik pernafasan seperti ‘inhale 4 – tahan 4 – exhale 6’ boleh bantu kawal degupan jantung, tenangkan minda, dan bantu serviks terbuka secara perlahan-lahan.
Tip: Praktis teknik pernafasan setiap kali ada Braxton Hicks supaya lebih bersedia bila betul-betul ‘in labour’.
9. Banyakkan berjalan
Selain melakukan senaman squat, ibu juga dinasihatkan untuk memperbanyakkan berjalan. Bukan sahaja baik untuk bersalin bahkan untuk stamina ketika bakal bersalin kelak. Tak perlu lama, cukup hanya 10 hingga 15 minit mengikut kemampuan ibu hamil. Jangan paksa diri tapi buat berlahan-lahan.
Tip: Keliling taman kecil di rumah atau laman hadapan rumah sudah memadai bagi ibu.
10. Doa dan Zikir Khas Bersalin
Jangan lupa untuk berzikir dan berdoa untuk mempercepatkan dan memudahkan bersalin. Antara doa yang perlu diamalkan adalah doa Nabi Yunus serta Surah Maryam yang membantu kelancaran proses bersalin. Amalkan zikir seperti Ya Fattah dan Ya Latif setiap hari agar diberikan kelancaran ketika bersalin kelak.
Dengan mengamalkan tip-tip di atas, diharapkan proses bersalin dapat berjalan dengan lebih lancar dan cepat. Namun, setiap kehamilan adalah unik, dan adalah penting untuk berbincang dengan doktor atau bidan sebelum mencuba sebarang kaedah untuk mempercepatkan kelahiran.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tak Sabarnya Tunggu 2-3 Minggu. Walaupun Anak Kelima, Datin Shahida Tetap Berdebar
Orang kata walaupun wanita tahu sakitnya bersalin macam mana, tapi demi anak kekuatan itu datang dengan sendirinya. Biarpun menahan kontraksi berjam-jam, ada yang akhirnya kena buat pembedahan tetap reda demi menyelamatkan nyawa. Itu pengorbanan seorang wanita bergelar ibu.
Bagi Datin Seri Nur Shahida yang kini sedang hamil anak kelimanya, perasaan tak sabar dan gemuruh semakin dirasainya.
“Tak sabar nak bersalin walaupun tahu nak bersalin tu sakit. Tapi lagi tak sabar sebab sakit pinggang dan kaki selalu krem.
“Lagi 2 atau 3 minggu Insya Allah sampai masanya. Kalau saya tak gugur bulan puasa hari tu mesti dah twin dah baby dalam perut saya ni.
“Namun kuasa Allah tiada siapa boleh halang dan mungkin Allah lebih tahu saya tak mampu nak jaga sampai dua jadi dia ambil yang satu. Kesimpulannya berbaik sangkalah dengan aturan Allah SWT,” katanya.
Sebelum ini Datin Shahida pernah memuatnaik gambar ujian imbasan kandungannya di instagram dengan hanya satu janin sahaja yang dapat diselamat manakala janin yang kedua tidak dapat diselamatkan.
NAMUN DIA TETAP BERSYUKUR KERANA MASIH DIKURNIAKAN REZEKI UNTUK HAMIL DAN MEMPUNYAI ZURIAT DAN DIA BERSYUKUR ALLAH MENGURNIAKAN DIA DENGAN NIKMAT ANAK-ANAK.
Alhamdulillah walaupun satu dah gugur masih ada 1 lagi yg sangat2 sihat, kata doktor.
Dia percaya Allah bg saya byk nikmat…. anak saya ramai….. sedangkan byk. lagi mereka2 yg ikhtiar nak hamil belum merasakan lagi…… sepatutnya saya bersyukur Allah limpahkan banyak rezeki untuk saya…. apalah sangat diduga dgn sedikit ujian.
Menerusi posting terdahulu, Datin Shahida menjelaskan dia mengalami pendarahan yang teruk dan akhirnya menyebabkan keguguran pada salah satu kembar yang dikandungnya itu kerana terlalu aktif dan mungkin faktor stres dengan kerja.
Sumber: ig Datin Seri Nur Shahida
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Siti Saleha Bakal Jadi Ibu, Kini Hamil 4 Bulan
Dalam dunia selebriti, tidak semua berita manis datang dengan muzik latar dan bunga-bunga. Namun bagi pelakon anggun Siti Saleha, segalanya kini terasa seperti sebuah filem romantik dengan penghujung yang paling indah dia kini sedang hamil empat bulan dan bakal menimang cahaya mata sulung bersama suami tercinta, Joshua Fitton.
Pengumuman itu dibuat dengan penuh gaya: satu video pendek di Instagram memperlihatkan pasangan bahagia ini memegang imej imbasan ultrasound sambil tersenyum manja. Tanpa sebarang kapsyen berlebihan, hanya kata-kata bersahaja:
“Perut Josh pun makin besar, jadi saya fikir elok kami ‘matching’ je terus.”
View this post on Instagram
Ribuan peminat membanjiri ruangan komen dengan ucapan tahniah. Rakan artis turut membanjiri feed dengan reaksi teruja daripada pelakon gandingan, jurusolek sehinggalah kepada pengarah filem yang pernah bekerjasama dengannya.
“Saya Tahu Saya Hamil Selepas Balik Dari New Zealand…”
Bercerita kepada media, Siti Saleha berkongsi bahawa dia mengetahui tentang kehamilannya ketika usia kandungan baru mencecah enam minggu.
“Saya dan Josh baru sahaja balik dari bulan madu di New Zealand. Saya ingatkan jetlag yang buat saya rasa lesu, rupa-rupanya ada nyawa kecil yang sedang membesar dalam rahim saya,” ujarnya sambil tersenyum, memegang perutnya yang mula membulat sedikit.
Menurut pelakon drama popular 7 Hari Mencintaiku itu, tempoh awal kehamilan banyak mengajarnya tentang erti ketabahan. Morning sickness, perubahan hormon dan perasaan cemas menjadi sebahagian daripada ‘skrip hidup’ barunya tetapi dia menegaskan, semuanya berbaloi.
“Saya tak sabar nak rasa tendangan kecil itu. Setiap hari saya bangun dengan rasa penuh harapan dan debaran.” tambahnya lagi.
Untuk makluman, Siti Saleha telah mendirikan rumah tangga bersama jejaka pilihannya, Joshua Fitton, dalam sebuah majlis tertutup yang berlangsung penuh sederhana namun indah pada 24 Februari 2025. Majlis pernikahan itu diadakan di sebuah resort eksklusif yang terletak di kawasan perbukitan Janda Baik, Pahang, dengan dihadiri oleh ahli keluarga terdekat serta rakan rapat.
Drama Terakhir Sebelum Berehat: Bad Cop
Difahamkan, drama Bad Cop merupakan projek terakhir yang disempurnakan oleh Saleha sebelum mengambil keputusan untuk berehat sementara daripada dunia seni.
Siti Saleha menyatakan bahawa dia mahu memberikan sepenuh perhatian kepada fasa kehamilannya ketika ini. Baginya, bidang lakonan boleh diketepikan buat sementara waktu kerana detik menjadi seorang ibu hanyalah datang sekali dalam hidup.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kecacatan Otak Akibat Kurang Asid Folik, Abi & Ibu Hanya Sempat Dakap 18 Jam
Tendangan si kecil dalam kandungan kini hanya tinggal kenangan. Si kecil yang dinanti-nantikan sudah pergi meninggalkan ibu dan abi. Pertemuan 18 jam yang amat bermakna sebelum perpisahan buat selama-lamanya.
Sudah tertulis sebagai ketentuan-Nya, pasangan ini reda anak sulung berusia 30 minggu dalam kandunagn pergi dulu ekoran daripada kecacatan otak anencephaly di mana bayi berkemungkinan lahir tanpa otak atau mengalami kecacatan otak.
Catatan bapa ini boleh dijadikan peringatan buat wanita yang merancang untuk hamil atau sedang mengandung untuk sentiasa mengambil asid folik ketika berbadan dua. Risiko besar yang akan ditanggung bayi ialah anencephaly salah satunya.
Bayi sulung pasangan ini terpaksa dilahirkan awal bagi mengelakkan komplikasi lain. Apa yang menyentuh hati warganet ialah momen terakhir bersama anak kesayangan yang boleh menyebabkan sesiapa sahaja menitiskan air mata…
Pada hari Khamis 4 Julai 2019 merupakan mimpi ngeri buat ibu dan abi. Pada tarikh itu kami membuat temujanji untuk menjalani ujian detail scan bersama doktor pakar dan mendapati anak kami abnormal baby (anencephaly) semasa scan.
Anencephaly adalah baby yang lahir tanpa otak atau kecacatan otak. Otak tak terbentuk dengan sempurna. Baby yang lahir dengan masalah ini sangatlah berisiko. Baby anecephaly tak boleh hidup lama.
Salah satu faktor yang menyumbang kepada keadaan ini adalah kekurangan asid folik sebelum mengandung dan pada awal kandungan.
Masa scan adik aktif sangat. Siap tendang-tendang lagi perut ibu. Adik macam sorokkan je kat ibu dan abi masalah adik. Dua orang doktor pakar scan adik untuk sahkan adik anencephaly.
JANGKAAN BERSALIN 30 SEPTEMBER 2019
Doktor pakar bagi ibu dan abi dua minggu untuk tenangkan fikiran dan membuat kata putus keputusan kami. Jika bersalin awal ataupun bersalin normal jangka hayat adik tidak tahan lama. Mungkin satu jam dua jam. Ataupun paling lama 2-3 hari.
Kandungan kami semasa detail scan berusia 7 bulan, lagi dua bulan je adik nak due baru dapat tahu adik tak sihat dalam rahim ibu. Due adik dijangka 30 September tetapi kami memilih untuk bersalin awal untuk kebaikan bersama dan tidak sanggup tengok adik sakit.
KELENGKAPAN SEMUA DAH BELI….
Susah untuk terima semua ini, ibu siang malam menangis tanpa henti ingatkan keadaan adik. Segala kelengkapan baby sudah kami beli untuk menanti kehadiran adik. Sungguh besar ujian Allah kepada kami.
IBU ALAHAN SELAMA 5 BULAN
Selama 5 bulan lebih ibu alahan, makan tak lama terus muntah-muntah.Tiap malam sebelum ibu tido abi kena gosok belakang baru ibu boleh tidur. Pengalaman ini abi tidak akan lupakan sampai bila-bila.
MASA 3D SCAN ADIK MENYOROK
Kami cuba pergi ke klinik swasta membuat 3d scan untuk mendapatkan kepastian. Tapi sayang adik tak mahu tunjuk wajah adik dekat ibu dan abi. Adik tutup dengan kaki dan tangan adik atas kepala semasa dalam kandungan ibu.
Doktor cakap air ketuban sedikit dan menyukarkan ibu melihat dengan lebih jelas. Puas abi usik adik tapi adik tetap tidak mahu tunjuk. Mungkin adik tak nak ibu dan abi sedih tengok keadaan fizikal adik.
ANUGERAH TERINDAH ABI PERNAH DAPAT
Ibu dan abi terkilan kerana tidak dapat menjaga adik sehingga besar. Adik ialah anugerah terindah abi pernah dapat. Saat-saat bersama adik 7 bulan 2 minggu dalam kandungan ibu takkan pernah abi lupakan. Terima kasih ya Allah bagi pinjam adik dalam rahim ibu selama 30 minggu ini.
Pada 16 julai semasa berjumpa doktor, saya dan isteri bersetuju untuk ditahan diwad dan dimasukkan ubat bagi bersalin awal. Setelah enam hari berada diwad adik baru keluar. Pada 21 julai tepat 1410h adik dilahirkan. Alhamdulillah abi org pertama dapat azankan adik.
SEMANGATMU KUAT WALAU PUN 18 JAM
Abi bersyukur sangat-sangat dik dapat dengar adik menangis walaupun doktor cakap jangka hayat adik tidak lama. Pada pagi harini adik tinggalkan kami pada jam 0810 pagi. Semangat adik untuk hidup kuat walaupun hanya 18 jam. Terima kasih Allah bagi anugerah terindah buat kami.
HARAP SEMUA WANITA AMBIL ASID FOLIK
Saya menyeru kepada para wanita diluar sana supaya mengambil asid folik sebelum mengandung dan pada awal kandungan sebagai persediaan awal bagi mengelakkan unplanned pregnancy yang lead to komplikasi. Mungkin salah ibu dan abi tak prepare dulu sebelum mengandung.
Saya harap kisah saya dijadikan pengajaran buat bakal-bakal ibu yang tahu mengandung tapi mengabaikan kepentingan vitamin ini. Saya mohon anda share dan tag untuk bakal-bakal ibu nanti sebagai persediaan awal mengandung dan pada awal kandungan. Mencegah lebih baik dari mengubati, namun ingatlah Allah sebaik-baik Perancang.
ANAK SYURGA BENDA PALING MAHAL YANG IBU & ABI DAPAT
Abi bersyukur Allah uji ibu dan abi.Allah pilih kami untuk terima ujian yang sebesar ini dan benda yang paling mahal abi dan ibu pernah dapat iaitu anak syurga. Semoga kesedihan ibu dan abi pada harini Allah gantikan dengan kebahagian pada hari-hari akan mendatang. Ingatlah Allah sayang kita sebab tu Allah uji kita. Yang penting kita redha dan ikhlas atas setiap ujian yang diberikan. Janji Allah itu Pasti?.
Sumber: Kalam Izzat
Artikel berkaitan:[ Jangan “Skip” Ambil Asid Folik! Asid Folik Penting Untuk Melindungi Bayi Dari Kecacatan] [Ada Sebab Mesti Makan Asid Folik 3 Bulan Sebelum Hamil, Boleh Elak Kecacatan Neural Tube Pada Bayi]
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
