Kadang kala semakin anak membesar, kita sebagai ibu dan ayah terlupa memberikannya belaian dan peluk cium yang sama seperti ketika mereka masih bayi. Hakikatnya anak-anak sentiasa memerlukan rangsangan tersebut untuk membesar sebagai anak yang positif.
Ciptalah sebuah ikatan kekeluargaan yang utuh dengan melakukan aktiviti yang ringkas dan menyeronokkan bersama anak-anak. Ikatan kuat yang terbina antara ibu dan ayah dengan anak sejak kecil akan terus berkekalan sampai bila-bila.
- Bergolek seketika atas katil
Aktiviti mudah yang boleh dilakukan bersama si kecil sebaik dia bangun dari tidur. Peruntukan beberapa minit untuk bergurau senda bersama. Walaupun nampak mudah tetapi ia meninggalkan kesan positif. Si kecil akan memulakan harinya dengan perasaan gembira selepas menghabiskan masa bersama ibu dan ayah.
- Bantu ibu & ayah
Walaupun anak anda masih kecil tetapi boleh libatkan diri mereka dalam aktiviti harian di rumah. Contohnya sekiranya sedang memasak di dapur, anda boleh minta bantuan mereka membuat kerja-kerja yang ringan. Sekiranya anak masih usia bayi, bawa sekali ke dapur dan bagi mereka main mangkuk dan sudu plastik supaya gembira dapat sentiasa disamping ibu.
- Tonton bersama
Walaupun anda tidak minat rancangan kartun kegemaran anak tetapi cuba tonton bersama mereka. Di samping itu tanyalah soalan tentang rancangan kegemarannya. Pasti dia rasa dihargai apabila boleh berkongsi cerita dengan ibu dan ayah.
- Beriadah sekeluarga
Lakukan aktiviti petang bersama, pasti lebih menyeronokkan di samping mendidik anak rajin bersenam untuk kesihatan tubuh badan.
- Masa untuk tidur
Sebelum tidur, luangkan masa sekurang-kurangnya 10 minit bersama si kecil. Boleh berbual tentang apa yang paling seronok dilakukan pada hari itu, sesi bercerita sebelum tidur dan jangan lupa membaca doa sebelum tidur sebelum diakhiri dengan pelukan dan ciuman selamat malam.
6. Jangan lupa sentuhan
Sentuhlah anak dengan memeluk atau menciumnya. Bisikkan kata-kata positif dan pujian yang dapat memberikan dia semangat positif. Sentuhan dari ibu dan ayah merangsang aura positif dalam diri anak. Sudah tentu ia membantu pertumbuhan dan perkembangan minda yang cerdas.
7. Berdoalah
Ketika memeluk anak, ibu dan ayah mestilah mendoakan yang baik-baik untuk anak. Mudah-mudahan muncul kasih sayang dan ketenangan dalam hubungan antara anak dengan ibu dan ayah.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ayah Kuat ‘Engaged’ Dengan Anak, Besar Nanti Inilah Aset Yang Boleh Dibanggakan
Biasakan kita dengar anak-anak takut dengan ayahnya? “Ayah garang”..”Ayah selalu rotan”. Sampaikan, ada anak-anak yang berlumba lawan ayah siapa lagi garang.
Tapi, ayah-ayah.. Pernah dengar tak yang emosi anak-anak sebenarnya lebih dipengaruhi oleh emosi ayah berbanding mak?
Mak adalah tempat anak tu luahkan emosi sedihnya lantaran ayah yang tidak dapat memberi aura emosi positif yang baik.
Pernah dengar tak, untuk lahirkan anak yang kuat emosinya, ayah kena sangat “engaged” dengan anak?
Sebab tu lah AYAH ADALAH ORANG TERPENTING DALAM KELUARGA.
Kalau ayah bad mood, satu rumah bad mood.
Kalau ayah marah, satu rumah diam.
Kalau ayah stress, satu rumah resah.
Kerana itulah MENJAGA CAWAN EMOSI AYAH adalah penting.
Siapa nak jaga?
AYAH kena pandai jaga sendiri
MAK boleh tolong back-up make sure cawan emosi ayah tak tumpah.
Macam mana AYAH nak tahu kalau CAWAN EMOSI AYAH dah KOSONG?
1. Kening ayah lebih banyak kerut dari relax.
2. Ayah sentiasa rasa masa ayah untuk diri sendiri tiada.
3. Ayah selalu rasa nak marah anak, isteri dan sesiapa sahaja (hatta kucing jiran sekalipun).
4. Ayah pun tak dapat define kenapa ayah asyiklah nak marah.
5. Ayah asyik rasa letih dan mengantuk.
6. Ayah tak suka balik rumah.
7. Ayah tak ingat bila kali terakhir ayah borak dengan anak, sambil anak baring di ketiak.
8. Ayah rasa jeles dengan Mak sebab anak semua nak berkepit dengan Mak je.
9. Ayah rasa jeles dengan Anak sebab Mak asyik layan Anak je.
10. Ayah rasa SEMUA BENDA ayah yang kena buat.
11. Ayah rasa macam ringan je tangan kaki tu nak bergerak sepuk dan pukul anak-anak.
12. Ayah asyik rasa berdebar-debar bila dengar anak mula merengek dan menangis.
Haaa…..
Kalau ayah-ayah tak perasan, cuba minta mak-mak yang tolong tandakan senarai di atas. (Tapi jangan kecil hati tau).
PENTING ayah-ayah tahu sama ada cawan emosi dah kosong atau tidak.
KESIHATAN EMOSI AYAH amat penting untuk dijaga.
Kalau ayah-ayah ada mana-mana tanda di atas, checklah cawan emosi ayah-ayah.
MAK-MAK, PASTIKAN SUAMI KESAYANGAN ANDA BACA POSTING INI YA.
Kita sayang emosi suami, supaya keluarga lebih bahagia dan anak boleh berkembang dalam persekitaran yang paling positif ❤❤❤❤❤
Asyik jaga emosi mak-mak je kan…..
Hmm…
Nak tak kalau saya share CARA REFILL CAWAN EMOSI AYAH? Ini link ke post tentang Refill Cawan Emosi Ayah: https://www.facebook.com/627523322/posts/10157263051903323/
Sumber: OT Aisyah Rozalli
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Suami, Sebenarnya Mental Isteri Penat Cuma Dia Tak Luah. Selagi Boleh Buat Dia Buat! Bagi Dia Waktu Bertenang
Sebagai ibu, kita perlukan masa rehat untuk diri sendiri. Kenapa? Setiap tubuh badan manusia memerlukan waktu rehat yang cukup terutama untuk fizikal dan mental setelah penat menguruskan hal rumahtangga.
Fizikal yang penat ditambah pula dengan mental yang letih boleh membahayakan kesihatan ibu dan memberikan kesan kepada keadaan sekeliling. Isteri dan ibu perlu bertenang setiap hari, ikuti perkongsian dari Puan Umm Zainab;
Isteri dan ibu perlu bertenang, setiap hari
Ada satu kes rujukan psikiatri bagi menilai kesihatan mental seorang wanita pertengahan 30an yang menggoncang bayinya sehingga mengalami inflicted brain injury (shaken baby syndrome).
Wanita itu mendakwa mendengar suara-suara dari dalam kepalanya yang membenci diri sendiri, membenci anak-anak, membenci suami. Lama kelamaan wanita itu mulai rasa sakit kepala, teramat sangat. Dia mudah berasa marah bila mendengar suara bayi kecilnya menangis.
Hasil multiple medical screening, mengesahkan wanita itu bebas daripada sebarang penyakit atau keadaan yang boleh mengakibatkan poor judgement eg:- ketumbuhan yang menekan cerebral cortex ataupun ketumbuhan di bahagian badan lain, kanser (dan rawatan seperti kemoterapi atau radioterapi), penyakit melibatkan gangguan hormon seperti hyperthyroidism ataupun penyalahgunaan dadah dan alkohol. Perbuatan yang dilakukannya hanya berpunca daripada ketidakstabilan keadaan mental.
Ini bukanlah kejadian pertama ibu mencederakan anak kerana hilang pertimbangan diri. Kejadian ini sudah kerap berlaku bahkan ada yang melibatkan kematian.
1) Bagaimana hal seperti ini boleh berlaku?
Kerana para isteri, para ibu ini ada sindrom kepenatan yang berterusan (constant fatigue) sebab mereka tidak ada masa untuk make sense, come to term, merasional dan mewaraskan diri sendiri. Seperti berkerja terus menerus, dalam tidurpun masih berkerja. Walaupun jasad berehat, emosi berkerja.
Ada kisah sedih tentang ibu yang bila hendak buang air di tandas rumah, terpaksa tidak tutup pintu tandas sampai batas aurat dan kesopanan kepada anak yang sudah besar hampir mumaiyiz pun diabaikan kerana anak yang kecil menangis macam kena dera kalau ibunya masuk tandas tutup pintu. Dalam hatinya ada rasa sesal dan malu, tapi apakan daya dia perlu hidup begitu sekurang-kurangnya sehingga anak kecilnya boleh menghadapi saat getir ditinggalkan di luar tandas. Inilah yang menyumbang kepada keletihan emosi ibu walaupun jasad direhatkan.
Ada juga ibu yang berkongsi kerisauan tentang berat badan makin naik, bentuk badan berubah sebab tiada masa hendak bersenam di rumah. Suaminya pula kata, “Awak buat kerja rumah itu kira macam bersenamlah”. Memanglah berpeluh turun naik tangga ke depan ke belakang menyapu, kutip baju kotor, memasak, uruskan anak tapi hormon dopamine dia gagal mewujudkan rasa teruja, excitement untuk work out sebab minda dia sudah register itu semua sebagai rutin, akibatnya penghasilan serotonin berkurang, dan tidak dapat bertindak balas sebaiknya dengan endothropin untuk beri rasa gembira dan keseronokan berkerja (working / working out as pleasureable activities).
Dia buat kerana dia sudah lali, hafal, ibaratnya kalau pejam matapun sudah tahu di mana bakul baju kotor, bekas garam gula, setting oven. Yalah, kalau ke hulu ke hilir dengan uniform dapur, mana sempat hendak excited letak yoga mat sambil berzumba mengikut rentak irama.
Bila waktu makan pula, dia makan segala macam, tidak ada portion diet, tidak ada control intake. Makan macam kerja buruh binaan sebab banyak guna tenaga untuk kerja fizikal, dalam masa yang sama mental letih juga, badan jadi lesu. Sekali lagi, sebab hormon serotonin dia kurang dan tidak berfungsi dengan baik, selera dia tiada regularity, menyebabkan dia mudah lapar, rasa sentiasa hendak mengunyah, makan banyak pun susah kenyang.
Ada ibu yang tidak sempat minum air selepas makan, langsung terlupa. 2-3 jam kemudian baru teringat. Padahal dalam masa yang sama dia sudah susukan anak dengan susu badan sehingga kenyang. Sebab dia tidak teruja dengan aktiviti yang dijalaninya, dengan hidup. Bila keterujaan tiada, dopamine kurang, serotonin level juga tidak memuaskan. Akibatnya fikiran bercelaru sehingga aktiviti ringkas seperti minum air pun boleh terlupa (more serotonin means more energy and clearer thinking as serotonin is a monoamine neurotransmitter that is thought to be responsible for the sense of well being and happiness). Ada yang pergi kedai makan hendak makan lauk pedas-pedas tapi end up order nasi goreng cina supaya boleh share dengan anak kecilnya. Makanlah apapun dia payah hendak teruja.
2) Apa yang kaum ibu ini perlukan untuk merasa lebih baik (feeling better, feeling good about herself), tidak terseksa sendirian walaupun dia tetap perlu menjalankan tugas seorang isteri dan ibu?
Masa bertenang. Sehari sekali paling kurang.
3) Bagaimana untuk memberi masa bertenang?
Masa bertenang tidak perlukan kos yang tinggi atau mewah, pergi bercuti atau melancong merata, upah pembantu rumah atau nanny dan caretaker. Masa bertenang adalah tempoh bersendiri. Walaupun dalam rumah sahaja.
Benar, ibu-ibu zaman ini memang suka kalau suami bagi voucher spa, sauna ataupun bagi cash suruh shopping atau bagi masa suruh tengok wayang tapi kalau tidak mampu semua itu baik dari segi kewangan ataupun masa (spa paling kurang 2 jam, shopping 4-5 jam, tengok wayang 3 jam – kalau ada anak kecil menyusu badan ataupun yang clingy sebab sudah terbiasa dengan ibunya sahaja, susah untuk keluar sendirian lama-lama) berilah masa isteri, ibu bertenang 15-30 minit sehari pun jadilah.
4) Ada contoh aktiviti yang boleh dibuat untuk masa bertenang?
Ada. Antara caranya, bapa ambil semua anak, bawa naik kereta, sementara ibu bersendirian di rumah, tanam pokok bunga atau brisk walk, work out, jogging pusing taman. Bapa bawa anak pergi playground sementara ibu di rumah minum kopi secawan sambil makan pisang goreng. Ataupun biar isteri sendirian dalam bilik, membaca novel atau main mekap-mekap, cuba-cuba baju (ini personal choice saya)
manakala suami bawa anak ke bahagian lain rumah, buat aktiviti bersama anak-anak tanpa ibu mereka. Boleh juga biar isteri mandi dengan tenang, dia hendak scrub ke dia nak long shower ke tanpa ada anak ketuk pintu sambil jerit-jerit macam kena picit menyeru nama ibunya.
5) Ada pantang larangkah untuk masa bertenang?
Tidaklah sehingga pantang. Tapi kalau boleh janganlah pula beri alasan anak tidak biasa berenggang dengan ibunya untuk tidak beri si ibu masa bertenang. Kalau suami sudah cakap begini, beri masa bertenang 30 saat pun naluri ibu akan merasa serba salah. Golongan ibu-ibu ini memanglah dia nampak macam ada kuasa magik, bila anak nangis dia ambil, didukung, anakpun senyap. Jadi asal anak menangis sahaja, para bapa pun buat kesimpulan anak hendak ibunya. Sebenarnya tidak. Ibu ini dia refleks, dengar anak menangis meraung, dia akan angkat.
Anakpun bila sudah terbiasa bila menangis ibu dukung, pujuk, dia pun refleks – berhenti menangis bila ibu datang. Cuba kalau anak itu menangis jauh daripada ibu, si ibu tidak dengar anak menangis, ibu pun tidak akan refleks angkat anaknya, anak pun tidak akan refleks berhenti menangis bila diangkat ibunya, bapapun tidak akan nampak seolah cuma ibu yang memiliki super power untuk menghentikan tangisan anaknya. Sekali sekala dalam kehidupan anak itu dia akan belajar bahawa ada cara lain dan orang lain yang boleh menghentikan tangisannya selain daripada cara ibu, dukungan ibu, pelukan ibu.
6) Selalu dengar orang perjuangkan me time. Apa beza me time dengan masa bertenang?
Masa bertenang ini berbeza dengan masa untuk diri sendiri, me time. Jangan keliru masa bertenang dengan me time. Nanti orang kata isteri zaman sekarang asyik hendak tuntut me time sahaja seolah tidak ikhlas menjalankan tugas sebagai isteri dan ibu. Bukan. Me time itu kelapangan, bersifat ganjaran. Untuk memberi kerehatan. Masa bertenang pula adalah keperluan, bersifat hak. Untuk menata kewarasan. Untuk mewajarkan pertimbangan. Supaya para ibu tidak dihanyut emosi yang keletihan, yang menyuruh mencederakan anak, meninggikan suara kepada suami, atau mudah mengancam menuntut talak.
7) Pentingkah masa bertenang?
Penting. Macam hak asasi isteri. Berilah isteri hak dia berkadaran dengan usia, berkadaran dengan waktu, berkadaran dengan peredaran zaman. Walaupun sudah beranak pinak beberapa orang sekalipun. Dia perlu masa menata hati dan perasaan, menimbang baik buruk keputusan dan pekerjaan yang dikerjakan sehari-harian.
A contemplation of the day. Waktu muhasabah atau waktu dia boleh pilih sesuatu untuk dilakukan sambil berfikir dalam ketenangan. Waktu yang dia boleh buat revision tentang matlamat hidupnya, misalnya untuk sesetengah ibu suri rumah, tujuan asal dia berhenti kerja atau memilih untuk tidak berkerja untuk menjaga anak di rumah. Bagi ibu berkerja pula, justifikasi menghantar anak ke taska atau di bawah jagaan pengasuh. Waktu untuk dia improvisasi visi hidupnya. Ataupun masa untuk dia menghayati kekesalan sebab dia tertinggi suara pada anak atau termerungut dengan tugasnya sebagai ibu. Masa untuk dia motivate diri, kumpul semangat, cari kekuatan, reasoning kemarahan.
Para suami, sungguh tidak rugi berbuat baik kepada isteri. Isteri yang dilayan dengan baik, rumahtanggapun akan jadi baik – anak-anak terjaga baik, makan pakai keluarga dalam keadaan baik, isteri bercakap lemah lembut dengan perkataan yang baik-baik, sentiasa bermood baik, rajin menjaga bentuk badan dan kesihatan dengan baik. Sebab kehidupannya baik, menjadikan dia isteri yang baik, membentuk anak-anak yang baik, memberi manfaat kepada suami yang baik. Menghasilkan kitaran hidup yang baik-baik. Saling melengkapi dengan kebaikan.
Berbuat baiklah. Tidak kira lelaki perempuan, suami isteri, anak ibu bapa. Jadi orang baik. Layan orang dengan baik. Terutamanya orang yang baik dengan kita. Semoga baik-baik belaka hendaknya.
Sumber: Facebook Umm Zainab
Sekali sekala bawa anak pergi camping, dedahkan mereka dengan dunia kehijauan pun menarik juga kan? Bukan je boleh jadikan mereka aktif, macam-macam skill juga mereka boleh pelajari!
Saksikan topik “Camping” dalam Pa&Ma Journey Bersama SchAwaLara, Rabu ini, 9 Ogos, jam 9 malam di Astro Ria saluran 104.
#PaMaJourneyBersamaSchAwaLara
#AstroRia
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Suami Sesekali Suap Anak & Isteri Makan, Hubungan Makin Erat & Berkat
Jangan pandang rendah air tangan isteri walau pun memasak telur goreng & berkuahkan kicap, berkatnya bila makanan dinikmati bersama-sama, kalah makanan mahal! Hubungan kelurga makin rapat & erat.
Perkongsian daripada Dr Taufiq Razif ini cukup menyentap jiwa. Kebanyakan daripada kita menyasarkan sesuatu yang mahal dan mewah untuk menggembirakan keluarga, tapi tidak menyangka hanya dengan hidangan ringkas ini momen keakraban antara suami, isteri & anak-anak boleh dicipta.
Serius dulu saya ingat nasi putih yang dimakan bersama kicap dan telur mata kerbau ni makanan murahan!
Sehinggalah pada suatu hari tu saya terlupa nak beli barang barang dapur. Maka berkeroncong lah perut saya dan keluarga pada malam tu.
“Aduh, ini makanan zaman duduk rumah sewa zaman bujang ni”
Nak beli barang dapur, pasar dan kedai dah tutup. ” Saya masak nasi dengan telur goreng je boleh abang? “, bidadari saya memberi cadangan.
” Ok sayang “, jawap saya ringkas. Dalam hati ada juga terdetik ” Aduh! Ni makanan zaman saya duduk rumah sewa ni masa zaman habis SPM dulu ni. Makanan orang bujang ni! ” tapi sebab perut dah lapar sangat jadi saya iyakan je lah.
Bila tengok bidadari makan penuh nikmat & anak berebut nak disuap, tiba-tiba jadi sebak
Siap je bidadari saya hidangkan nasi panas berlaukkan telur mata kerbau, terus saya ajak anak anak dan bidadari saya makan bersama.
Bila tengok bidadari saya makan dengan penuh nikmat, anak anak pun berebut nak disuap sebab terlalu berselera. Tiba-tiba saya bertukar sebak.
Terlalu cari benda mahal & eksklusif, sedangkan ada benda yang murah & sederhana yang membahagiakan
Barulah saya tersedar, kadang-kadang saya ni terlalu mencari benda benda yang fancy, mewah dan eksklusif untuk mendapatkan kebahagiaan padahal kebahagiaan tu ada je di sekeliling kita walaupun pada benda yang murah dan sederhana!
Makan bersama anak anak dan isteri ni rupanya nikmatnya bukan pada makan benda benda yang mahal dan mewah tapi nikmatnya terletak pada bonding yang tercipta.
Kita tatap mata anak kita, kita suap mereka, kita layan cerita cerita seharian mereka dan kita bantu suapkan pasangan kita yang sedang kesibukan melayan karenah anak anak kita. Inilah bonding yang sedang kita cipta!
Sungguh, malam tu saya makan dengan penuh berselera dan nikmatnya bukan main! Mengalahkan pengalaman makan di Me’Nate, Sushi King, Nasi Kak Wok dan mengalahkan mana mana hotel 5 bintang!
Suap Anak, Suap Isteri. Anak Pula Berebut Disuap Ibu.
Nak bahagia, jadikan meja makan sebagai tempat untuk cipta bonding
Sumber: Taufiq Razif [theproparenting.com]
Foto: http://cikgug-jah.blogspot.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
