Pasangan ini mendirikan rumah tangga pada 11 November 2016 dan sudah memiliki seorang anak lelaki, Aqeef Anaqi yang bakal genap 2 tahun pada 15 Oktober nanti.
Dalam posting Instagram, Amar telah berkongsi video pendek yang menunjukkan baby bump Amyra.
159 days to go… Dengan izin Allah, semoga dipermudahkan. Doa daddy sentiasa bersama Mommy & Baby
Perkongsian Amar ini menarik perhatian rakan & para follower yang teruja menunggu kelahiran cahaya matannya. Rata-rata meneka dan berharap jantina bayi adalah perempuan. Malah ada yang perasan ada tendangan kecil ketika video tersebut dirakam!
Sedang sarat hamil tujuh bulan, pelakon dan pengacara cantik Sarimah Ibrahim, 41, masih aktif bersenam malah nekad meneruskan aktiviti sihat itu sehingga menjelang kelahiran bayi sulungnya Julai depan.
Bagaimanapun, Sarimah berkata dia perlu memperlahankan aktiviti itu atas nasihat doktor.
“Sebelum Ramadan, saya melakukan senaman pilates sekali seminggu, latihan berat dua kali seminggu dan senaman kardio 30 minit setiap hari seperti ‘eliptical trainer’ dan ‘uphill walking’.
“Sesuai dengan usia kandungan saya masih boleh bersenam tetapi yang ringan setiap malam selepas solat Isyak,” katanya.
Hingga Kini Berat Naik 6.5 Kilogram
Ditanya mengenai berat badannya pula, kata Sarimah, setakat ini hanya naik 6.5 kilogram kerana sering bersenam dan menjaga pemakanan.
“Saya pastikan makanan penuh protein, kalsium dan kurang gula mengikut nasihat doktor.
“Insya-Allah, saya harap boleh mengekalkan tenaga dan tahap kesihatan untuk teruskan aktiviti senam sehingga proses bersalin nanti,” katanya.
Sarimah juga menasihati wanita hamil yang mahu bersenam supaya mendapat nasihat doktor terlebih dulu kerana keperluan tubuh setiap individu berbeza.
“Wanita hamil juga digalakkan menghadiri kelas persediaan menyambut kelahiran bersama jurulatih khas.
“Jika sebelum ini, anda berjoging selama 45 minit, kali ini cuba berjalan ‘Uphill’ 30 minit. Kalau sudah biasa buat ‘Circuit training’ dengan berat, kali ini kurangkan berat dan buat perlahan sikit.
“Selain itu pastikan minum air dua hingga tiga liter sehari bagi mengelakkan kekurangan air dalam badan,” katanya.
Kata Sarimah, jika wanita hamil sudah biasa bersenam dan tiada masalah kesihatan, boleh untuknya meneruskan aktiviti itu.
“Menurut kajian sains dan penyelidikan membabitkan ibu mengandung, digalakkan bersenam setiap hari untuk mengelakkan atau mengurangkan sakit badan, lemah, ‘gestational diabetes’, obesiti bayi dan kemurungan selain dapat membantu memudahkan proses bersalin,” katanya.
Sarimah ditemui di majlis melenggang perut mengikut adat istiadat Diraja Melayu yang berlangsung di Istana Nurul Jannah di Changkat Tunku, Kuala Lumpur, baru-baru ini.
Hadir sama, ibu mentuanya, Tunku Dara Tunku Tan Sri Naquiah.
Masak sahur untuk suami
Walaupun sarat, Sarimah berusaha menjalani ibadah puasa pada minggu pertama Ramadan.
Namun, dia terpaksa akur dengan saranan doktor kerana menghidap demam bronkitis selama lima hari.
“Doktor tidak membenarkan saya berpuasa kerana tekanan darah menurun dan badan kekurangan air pada hari pertama dan kedua saya cuba berpuasa.
“Saya terpaksa akur dengan arahan doktor kerana kesihatan bayi dalam kandungan perlu diutamakan,” katanya.
Sarimah turut berkongsi tiada masalah masuk dapur untuk menyediakan juadah sahur suaminya setiap hari.
“Saya memang cerewet bab makan minum suami. Dia juga tidak suka makanan terlalu berat ketika bersahur.
“Biasanya saya akan sediakan roti gandum penuh, telur dadar dan minimum protein supaya badannya bertenaga sepanjang hari,” katanya.
Bila kandungan dah masuk minggu ke-37 dan ke atas, ramai ibu mula rasa tak senang duduk. Setiap kali perut rasa tegang atau pinggang mencucuk, terus terfikir “Ni tanda ke? Dah nak bersalin ke aku ni?”
Normal sangat, sebab menjelang hujung kehamilan, tubuh ibu sedang bersiap sedia untuk satu momen paling besar kelahiran si kecil yang ditunggu-tunggu.
Tapi macam mana nak tahu tanda tu betul-betul tanda bersalin dan bukan sekadar simptom biasa? Jom Pa&Ma bantu ibu semak 12 tanda utama yang menunjukkan waktu bersalin semakin hampir.
Bila bayi mula ‘engage’ atau turun ke bahagian bawah pelvis, ibu akan rasa perut makin “ke bawah”. Nafas rasa lebih lega sebab tekanan pada dada berkurang. Tapi pada masa sama, ibu akan kerap ke tandas sebab kepala bayi mula tekan pundi kencing. Sesetengah ibu mula rasa perubahan ni dua minggu sebelum bersalin, tapi ada juga yang rasa hanya beberapa jam sebelum waktu sebenar.
Sakit belakang semasa hamil memang biasa, tapi bila nak bersalin, rasa sakit tu lain lebih berat, mencucuk dan datang secara berulang. Kadang rasa dari belakang merebak ke depan perut. Ini disebabkan kontraksi awal yang mula berlaku bila rahim bersedia untuk proses kelahiran. Jika sakit datang secara berkala dan semakin kuat, mungkin itu bukan sakit biasa lagi.
Ini antara tanda bersalin yang paling jelas. Bila serviks mula terbuka, ‘mucus plug’ atau lendir pelindung di pintu rahim akan keluar. Warnanya jernih, kekuningan atau sedikit merah jambu kerana bercampur darah halus. Ia menandakan pintu rahim sedang bersedia untuk terbuka.
Kontraksi sebenar berbeza dengan Braxton Hicks. Kalau sebelum ni cuma rasa perut keras sekali-sekala, kali ni sakit datang secara berkala, makin kuat dan makin rapat selangnya. Cuba kira selang masa antara setiap kontraksi. Kalau kurang daripada 5 minit dan sakit makin konsisten, itu petanda masa semakin hampir!
Ini tanda bersalin yang tak boleh dipandang ringan. Ada ibu alami aliran air yang menitis perlahan, ada juga yang keluar banyak sekaligus. Air ketuban yang pecah menandakan bayi sudah bersedia untuk dilahirkan. Jangan tunggu lama walaupun belum rasa kontraksi kuat — terus ke hospital.
Menjelang hari bersalin, berat badan ibu boleh turun sekitar 0.5 hingga 1 kilogram. Ini disebabkan hormon mula menyingkirkan lebihan air dalam badan. Jadi kalau tiba-tiba rasa kerap ke tandas atau badan terasa ringan sedikit, itu mungkin tanda kecil tubuh sedang ‘bersedia’.
Bila bayi dah turun ke bawah, ibu mungkin lebih mudah bernafas tapi susah nak cari posisi tidur yang selesa. Ada yang rasa macam tak boleh lena langsung bukan sebab tak mengantuk, tapi sebab tubuh terlalu alert. Itu juga antara tanda bersalin bila hormon badan sedang “bekerja keras” menjelang detik kelahiran.
Bila ruang dalam rahim semakin sempit, pergerakan bayi jadi lebih perlahan dan lembut. Tapi bayi masih perlu aktif ya ibu! Pastikan masih ada 10 pergerakan dalam sehari. Jika terlalu senyap atau tiada gerakan, segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan.
Tubuh ibu ada cara sendiri untuk ‘bersihkan’ sistem sebelum bersalin. Sebab tu kadang boleh berlaku cirit-birit ringan atau rasa nak ke tandas berulang kali. Ia berlaku kerana hormon prostaglandin yang bantu lembutkan serviks juga boleh merangsang usus.
Ada ibu yang tiba-tiba rasa lapar tak henti-henti, ada pula yang langsung tak lalu makan. Kedua-duanya normal, sebab hormon kehamilan mula berubah secara drastik menjelang proses kelahiran. Kalau tak lalu makan pun, pastikan ibu minum air secukupnya supaya kekal terhidrat.
Tiba-tiba rasa nak sapu rumah, lipat baju baby, kemas beg hospital, atau masak banyak lauk semua ni normal! Naluri ni dipanggil nesting instinct, iaitu dorongan semula jadi ibu untuk “bersedia” menyambut bayi. Tapi jangan terlalu paksa diri ya, cukup sekadar buat yang ringan-ringan.
Kadang-kadang, naluri ibu lebih kuat dari mana-mana tanda fizikal. Hati tiba-tiba rasa berdebar, tenang, atau rasa “masa tu dah sampai”. Ramai ibu kongsi, bila naluri tu datang tak lama lepas tu, kontraksi betul-betul bermula. Jadi, percayalah pada naluri seorang ibu.
Bila tanda bersalin ni mula muncul, pastikan beg hospital ibu dan bayi dah siap sedia. Simpan nombor hospital, pasangan, dan orang penting dalam telefon. Jangan tunggu sampai sakit sangat baru nak gerak, sebab setiap kelahiran datang dengan ritma berbeza.
Yang paling penting, ibu kena kekal tenang. Tarik nafas, doa banyak-banyak, dan yakin bahawa tubuh ibu memang diciptakan sempurna untuk melahirkan. Ingat, setiap kesakitan tu adalah tanda keajaiban si kecil yang bakal hadir mengubah seluruh dunia ibu. 🌸
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Mungkin ramai bakal ibu yang merungut tatkala doktor meminta mereka memberikan sampel air kencing semasa temu janji rutin. Mana tidaknya, ramai ibu mengandung yang lain beratur untuk memberikan sampel air kencing dan anda sangat yakin bahawa anda tidak ada masalah kencing kotor.
Perkataan “menyusahkan” sememangnya lazim digunakan bagi mendefinisikan keadaan tersebut. Namun, adakah ujian air kencing tersebut dianggap tidak perlu kepada ibu yang tidak mengalami sebarang simptom kencing kotor?
Kencing kotor lazim dialami wanita
Apabila kita berbicara tentang kencing kotor, pasti anda akan terbayangkan air kencing keruh umpama air teh dan berkeladak. Hakikatnya, bukan semua individu yang mengalami masalah kencing kotor dapat didiagnosis daripada rupa air kencing mereka.
Jangkitan kuman pada saluran kencing (UTI) merupakan masalah kesihatan yang lazim dialami oleh golongan wanita. Pada kebanyakan kes, jangkitan ini disebabkan oleh bakteria, namun ada juga yang disebabkan oleh kulat atau virus meskipun ia jarang berlaku.
Saluran kencing melibatkan organ buah pinggang, salur ureter (menghubungkan buah pinggang ke pundi kencing), pundi kencing dan salur urethra (saluran yang membawa keluar air kencing).
Kebanyakan UTI yang berlaku hanya melibatkan salur urethra dan pundi kencing. Jika jangkitan tersebut berlaku pada organ buah pinggang atau salur ureter, kebiasaannya individu tersebut akan mengalami simptom yang lebih teruk.
Terdapat beberapa sebab mengapa kencing kotor lazim berlaku pada wanita berbanding dengan lelaki:
Kenapa wanita mengandung berisiko mendapat masalah kencing kotor?
Kencing kotor semasa mengandung memang boleh mendatangkan risiko bahaya kepada ibu dan janin di dalam kandungan. Namun, pernah tak anda terfikir, kenapa wanita hamil lebih berisiko?
Perubahan hormon yang berlaku ketika hamil bukan sahaja boleh memberikan kesan positif kepada janin untuk membesar, ia juga boleh menyebabkan kekuatan otot salur ureter dan pundi kencing bertambah renggang.
Perkara ini boleh menyebabkan aliran air kencing menjadi perlahan. Apabila rahim mula membesar, ia berupaya untuk menyekat lebih banyak air kencing. Ditambah pula dengan kelemahan otot pundi kencing untuk menolak air kencing keluar, ia boleh menyebabkan berlakunya jangkitan kuman.
Faktor-faktor lain seperti peningkatan tahap keasidan air kencing dan gula yang terdapat di dalamnya berikutan perubahan hormon yang berlaku menjadikan wanita hamil mudah untuk didiagnosis dengan masalah kencing kotor.
Tanpa rawatan, jangkitan tersebut boleh menjadi semakin teruk sehingga menyebabkan keradangan pada organ buah pinggang. Apabila sudah sampai ke tahap itu, kuman yang terdapat pada sistem salur kencing wanita hamil mudah untuk bergerak masuk ke dalam aliran darah.
Jika tidak dirawat dengan serta merta, ibu yang mengalami kencing kotor semasa mengandung boleh mati. Jadi, adakah anda enggan menjalani ujian air kencing seperti yang dipinta oleh doktor hanya kerana anda rasa prosedur tersebut menyusahkan?
Ketahuilah bahawa kencing kotor tidak selalunya didiagnosis pada mereka yang mempunyai air kencing yang keruh atau berkeladak. Mereka yang mempunyai masalah UTI kebiasaannya akan mengalami simptom seperti:
Jika seseorang itu mengalami jangkitan pada buah pinggang, antara simptom yang akan dialami adalah:
Ambil langkah berjaga-jaga
Ujian saringan yang dilakukan oleh doktor merupakan satu keperluan bagi mengelakkan berlakunya komplikasi kencing kotor seperti jangkitan buah pinggang. Jika anda disahkan positif jangkitan, terapi antibiotik akan diberikan secara serta merta bagi merawat keadaan tersebut.
Doktor akan menentukan jenis antibiotik yang selamat dimakan oleh anda mengikut kepada keperluan semasa. Jika anda hamil, sudah semestinya antibiotik yang diberikan tidak akan menyebabkan komplikasi kepada anda mahupun anak di dalam kandungan.
Bagaimana pula dengan mereka yang tidak dijangkiti? Anda boleh mencuba tip berikut:
Kencing kotor semasa mengandung lazim dialami oleh wanita hamil. Pemeriksaan awal oleh doktor penting bagi memastikan komplikasi kencing kotor dapat dielakkan.
Jika anda mengalami gejala seperti yang tersenarai di atas, pastikan anda mendapatkan khidmat nasihat dan pemeriksaan kesihatan daripada doktor.
Kredit: Hello Health
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
sekarang!
