Kehamilan dan stretch mark memang sinonim. Ia sudah jadi kelaziman dalam alam kehamilan. Keadaan itu terjadi disebabkan kulit mengalami regangan akibat tekanan berlebihan apabila berat badan anda naik secara drastik sewaktu hamil.
Biasanya stretch mark kelihatan lebih ketara selepas bersalin. Anda akan dapati ada garisan kecil berwarna putih di bahagian perut, punggung, payu dara dan bahahian tubuh lainnya.
Apabila bahagian tubuh mengalami stretch mark ini, ia akan menjadi kekal. Namun begitu, ada beberapa cara yang boleh anda usahakan untuk memudarkan kesan regangan yang dialami
1. Ambil suplemen vitamin B6, C dan megnesium
Kekurangan zat besi dalam tubuh adalah antara penyebab hal Ini terjadi. Disebabkan itu, anda kena banyak mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam pemakanan harian kerana kebanyakannya kaya dengan kesemua zat ini.
Selain daripada itu, suplemen tambahan yang mengandungi magnesium dan vitamin B6 juga boleh membantu memperbaiki struktur kulit yang rosak. Vitamin C pula mampu mengembalikan keanjalan kulit.
Jadi, selain daripada menyumbang kepada sumber nutrisi yang diperlukan, pengambilan makanan harian dan suplemen yang mencukupi dapat membantu anda mengurangkan masalah stretch mark.
2. Urut bahagian bermasalah dengan pelembab
Setiap hari, urutlah bahagian berparut penggunaannya apa-apa jenis pelembab agar kulit di bahagian itu sentiasa lembap dan anjal.
Disarankan anda menggunakan minyak semula jadi seperti kelapa kerana ia membantu mengekalkan kelembapan untuk tempoh lama.
3. Gunakan lendir lidah buaya
Aloe vera memang terbukti dapat memperbaiki semula struktur kulit berparut. Tidak kira sama ada dalam bentuk gel aloe vera yang banyak terdapat di pasaran ataupun lendir lidah buaya yang segar.
Sehubungan itu, untuk kesan yang natural anda dinasihatkan untuk menggunakan lidah buaya. Gunakan lendir yang terdapat pada bahagian batangnya dan sapu dengan kerap di bahagian bermasalah
4. Sapuan minyak vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang mampu membantu proses pembaikan kulit yang rosak. Jadi, segera dapatkan stok minyak vitamin E dna buat urutan lembut di bahagian tubuh yang menglami kesan regangan.
5. Perahan jus lemon
Lemon mengandungi alfa hydroxy yang bertindak sebagai agen peluntur. Jadi, ia boleh membantu membuang kulit-kulit mati dan membaik pulih kulit yang rosak.
Sapu jus lemon pada kawasan parut regangan sehingga ia menyerap masuk ke dalam kulit. Biarkan seketika, kemudian bilas bersih kawasan yang terlibat.
6. Kerapkan bersenam
Dengan bersenam setiap hari, kulit yang kusam boleh menjadi bertambah sihat dan cantik. Hal ini berlaku keranan peredaran darah akan bertambah lancar dan merangsang pertumbuhan sel kulit yang baik.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Suruh Makan Pun Dia Tak Mahu, Suami Sentiasa Di Sisi, Ain Edruce Kongsi Kelahiran Normal Yang Tenang!
Selepas berteka teki mengenai jantina bayinya, pelakon dan pengacara, Ain Edruce akhirnya tampil mendedahkan jantina bayinya yang merupakan seorang puteri.
Kata Ain menerusi Astro Gempak, puteri sulungnya seberat 2.79kg itu dilahirkan tepat jam 1.30 pagi pada 19 Mei lalu.
Semalam menerusi Instagramnya, Ain turut berkongsi satu video pendek dengan memuat naik gambarnya bersama suami sambil memegang bayi mereka.
Kata Ain, pengalaman bersalin setiap orang berbeza-beza. Namun dia bersyukur berdepan pengalaman kelahiran normal yang cukup tenang.
” Setiap orang mempunyai pengalaman berbeza, bagi saya pula saya terpaksa melalui proses hampir berbelas-belas jam menunggu bukaan untuk bersalin.
” Saya boleh katakan ia sangat memematkan tapi saya gembira kerana saya selamat bersalin normal dan sekarang pun saya dah boleh mula berjalan seperti biasa,” katanya kepada Astro Gempak.
Suami jadi pendamping setia
Kata pengacara petah dan suka berjenaka ini lagi, dia bersyukur kerana suaminya, Amirul Hafiz sentiasa memberi sokongan padanya sepanjang proses bersalin.
” Amirul memang sangat supportive, dia sentiasa ada bersama saya melalui proses ini. Sampaikan saya suruh dia makan pun dia tak mahu, dia ada saja di sisi saya.
” Selain itu saya bersyukur jururawat dan doktor sangat baik dan membantu serta memberi sokongan kepada saya. Jadi perjalanan bersalin itu jadi tenang meskipun ia memakan masa yang lama,” jelasnya lagi.
Tahniah diucapkan buat Ain dan suaminya. Semalam Ain berteka teki mengenai jantina bayinya dan turut berkongsi video di IG story memberitahu kelahiran bayinya itu.
View this post on Instagram
Terdahulu, Ain mendirikan rumah tangga bersama suaminya, Amirul Hafiz Mustaffa pada 13 Disember 2019. Dan kini cahaya mata sulung mereka hadir menyerikan lagi kehidupan mereka sekeluarga. Tahniah Ain dan suami!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Kredit: Astro Gempak & @ainedruce
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Cantiknya, Persis Ibu” Aurel Hermansyah & Atta Halilintar Kongsi Wajah Baby A!
Selamat melahirkan bayi sulungnya pada tarikh cantik, 22 Februari lalu, Aurel Hermansyah, anak kesayangan Kris Dayanti kini sudah pun kembali ke rumahnya bersama bayi comelnya yang bergelar Baby A.
Sempena kelahiran sulung ini, suami Aurel yang juga Youtuber terkenal, Atta Halilintar memuat naik beberapa siri video kepulangan Aurel yang kini sudah semakin sihat dan cergas.
Malah Atta dan Aurel turut sama berkongsi wajah kesayangan mereka kepada umum melalui medium itu. Si comel Baby A yang sudah diberikan nama indah, Ameena Hanna Nur Atta turut sama dikongsikan wajahnya di Instagramnya keduanya. Comel sekali.
“My life” tulis Aurel dan Atta di kapsyennya.
Namun apa yang menarik perhatian, wajah comel Baby Ameena ternyata menarik perhatian ramai. Kulit mulus dan gebu dengan mata yang begitu cantik dikatakan persis ibunya, Aurel Hermansyah.
Malah melalui beberapa siri video yang dikongsikan Atta, pastinya video menyentuh hati dan sayu saat mendengar Baby Ameena menangis sebaik dilahirkan ke dunia.
Kekuatan yang bukan sedikit dibawa oleh ibu cantik ini untuk berjuang melahirkan bayi sulungnya. Kelihatan Atta setia di sisi memberikan semangat buat Aurel saat berdepan detik cemas.
Meninjau di ruangan komen, rata-rata memuji wajah comel Baby Ameena yang begitu redup dan mulus.
“Naturally born beautiful like her mother ❤️”
“Maasyallah tabarakallah”
“Welcome to the world Sweetheart 💝💝💝”
“Sempurnanya, gemesh.”
“Omg so kyoootttt. Masha Allah masha Allah semoga jadi anak soleha amin.”
View this post on Instagram
Terdahulu, Atta dan Aurel mendirikan rumah tangga pada 3 April tahun lalu. Sebelum menyambut kelahiran Baby Ameena yang ditunggu-tunggu pada 22 Februari lalu, Aurel pernah keguguran di awal perkahwinannya.
Menarik: Bila Susukan Emelia, Eusoff Menangis, Dilema Perhatian Pada Anak Kembar, Dr Halina Sebak!
Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie.
Daftar nama di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-sayang-anak-ketat-ketat/
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lepas Bersalin Kerap Berpeluh Waktu Tidur Malam? Ibu Boleh Cuba 5 Cara Ini
Terdapat ramai wanita berdepan situasi tidur berkeringat atau badan kehangatan secara tiba-tiba selepas bersalin. Apakah sebenarnya keadaan tersebut dan adakah cara mengatasi keringat malam yang dialami itu?
Jom ketahui dengan lebih lanjut mengenai situasi yang perlu dihadapi ibu selepas melahirkan anak ini.
Tidur berkeringat, mengapa ia terjadi?
Tubuh anda mengalami perubahan luar biasa semasa tempoh kehamilan. Selepas bayi dilahirkan, ada beberapa perkara yang tidak akan kembali kepada keadaan asal atau mungkin mengambil sedikit masa.
Anda mungkin mengalami perubahan fizikal dan emosi yang membuatkan anda berasa tidak selesa. Antaranya:
- Kesakitan pada faraj dan keputihan
- Pengecutan rahim
- Inkontinen urin
- Masalah usus
- Rasa sakit dan bengkak pada payudara
- Perubahan keadaan kulit dan rambut
- Perubahan mood dan kemurungan
- Penurunan berat
Pernahkah anda bangun di tengah malam dalam keadaan tidur berkeringat sehingga baju basah?
Selain daripada perubahan yang dinyatakan di atas, anda juga mungkin berdepan situasi tidur berpeluh waktu malam selepas bersalin (postpartum night sweats) atau hangat memerah (hot flashes).
Dapatkan Bear Milk Warmer & Bottle Sterilizer
[su_button url=”https://www.goshop.com.my/products/small-kitchen-appliances/bear-milk-warmer-bottle-sterilizer-bbw-w2d-20166309?utm_source=pama&utm_medium=referral&utm_campaign=POC” style=”flat” background=”#edef2d” size=”6″]Bear Milk Warmer & Bottle Sterilizer[/su_button]
Punca di sebalik tidur berkeringat waktu malam
Sebelum mengetahui cara mengatasi keringat malam itu, ayuh kita bongkar faktor yang mungkin menjadi sebab mengapa anda mengalami masalah tidur berpeluh.
Umumnya, berpeluh pada waktu malam boleh berlaku kerana beberapa sebab.
Ada kalanya, bangun dalam keadaan panas dan berpeluh tidak dianggap sebagai ‘berpeluh malam’.
Sebaliknya, ia mungkin berlaku kerana anda berselubung dengan kain selimut yang tebal dan ditambah cuaca panas.
Seorang wanita selepas bersalin yang mengalami masalah postpartum night sweats ini boleh berdepan situasi berpeluh secara berlebihan pada waktu siang atau malam.
Masalah peluh malam selepas bersalin selalunya disebabkan oleh penurunan kadar hormon estrogen dan progesteron.
Tubuh memerlukan kedua-dua hormon ini pada tahap yang tinggi semasa berbadan dua, tetapi tidak lagi selepas kelahiran anak.
Biasanya tubuh memerlukan tempoh masa beberapa minggu setelah melahirkan bayi untuk tahap kedua-dua hormon ini kembali kepada keadaan sebelum hamil.
Perubahan inilah yang mempengaruhi suhu badan anda pada waktu malam dan membuatkan tubuh berpeluh.
Tanda-tanda mengalami peluh malam
Anda boleh mengenal pasti dengan mudah sekiranya mengalami masalah peluh malam ini selepas bersalin.
Simptom paling jelas adalah anda berpeluh pada waktu malam semasa tidur.
Anda juga berdepan situasi seperti:
- Bau badan kuat
- Kerap terjaga
- Tubuh berasa basah atau lencun
- Kerengsaan
- Penat
Keadaan ini seringkali berlanjutan untuk tempoh beberapa minggu selepas bersalin. Ia biasanya bukan disebabkan oleh masalah kesihatan yang serius.
Pun begitu, jika masalah peluh malam berterusan lebih lama, disarankan untuk anda melakukan pemeriksaan doktor bagi mengelakkan sebarang jangkitan atau komplikasi lain.
Cara mengatasi keringat malam
Bangun dalam keadaan tubuh berkeringat sememangnya tidak menyelesakan. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sebagai cara mengatasi keringat malam untuk tidur yang lebih lena dan selesa.
Minum banyak air
Keadaan badan berpeluh boleh menyebabkan anda mengalami dehidrasi. Maka, penting untuk memastikan pengambilan cecair mencukupi, khususnya jika menyusu badan.
Pakaian longgar
Antara cara untuk mengatasi tidur berkeringat adalah dengan memakai pakaian longgar yang diperbuat daripada material semula jadi seperti kapas, linen atau sutera – yang baik untuk membantu menyingkirkan haba panas badan.
Menyejukkan bilik atasi tidur berkeringat
Sama ada anda menggunakan kipas angin atau penghawa dingin, mahupun membuka tingkap bilik, menurunkan suhu bilik tidur sedikit sebanyak dapat membantu mengurangkan peluh.
Hadkan makanan pencetus
Untuk sesetengah individu, ada makanan mahupun minuman tertentu boleh mencetus atau memburukkan lagi gejala peluh malam ini, seperti:
- Makanan pedas
- Kafein
- Alkohol
- Makanan atau minuman panas
- Menggunakan bedak
Sekiranya masalah tidur berkeringat menyebabkan kerengsaan pada kulit, anda boleh menggunakan bedak talkum pada tubuh untuk mengelakkan ruam.
Pemeriksaan doktor
Anda dinasihatkan untuk melakukan pemeriksaan doktor jika keadaan peluh malam berlanjutan lebih daripada beberapa minggu selepas bersalin atau jika disertai demam mahupun gejala lain.
Demam yang dialami mungkin petunjuk anda mengalami jangkitan!
Secara amnya, komplikasi yang berisiko terjadi kepada ibu selepas bersalin merangkumi:
- Jangkitan luka caesarean
- Darah beku, khususnya thrombophlebitis urat dalam
- Keradangan lapisan rahim (endometritis)
- Jangkitan payudara (mastitis)
- Pendarahan berlebihan
Kemurungan selepas bersalin
Namun jika anda mengalami simptom di bawah bersama dengan keadaan tidur berkeringat, segera berjumpa doktor:
- Demam melebihi 38°C
- Keputihan luar biasa atau berbau busuk
- Gumpalan darah atau pendarahan lebih daripada 3 hari selepas bersalin
- Kesakitan atau sensasi terbakar semasa kencing
- Rasa sakit, kemerahan atau berdarah pada tempat jahitan caesarean
- Panas atau kemerahan pada bahagian payudara
- Kekejangan teruk
- Kesukaran bernafas, pening atau pitam
- Berasa tertekan atau cemas
Pastikan anda melakukan pemeriksaan doktor selepas bersalin mengikut waktu yang ditetapkan bagi memastikan anda sembuh dengan betul.
Kredit: Hello Doktor
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Pa&Ma BF VIP Eksklusif mengalu-alukan ibu yang sedang hamil dan menyusu anak mendaftar sebagai peserta. Harga promosi pendaftaran peserta hanya RM20 sahaja. Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/pama-bf-vip-eksklusif/
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
