Ada segelintir ibu lepas bersalin kurang memberi perhatian kepada beberapa pantang-larang yang seharusnya dielakkan sepanjang melalui tempoh berpantang. Ia ‘dilanggar’ kerana dianggap remeh dan tidak penting.
Amalan-amalan yang ada dalam rutin berpantang tradisional diakui melecehkan, namun anda perlu memikirkan aspek tahap kesihatan diri dalam jangka masa panjang. Jadi, tiada salahnya jika anda patuh kepada amalan berpantang yang telah ditetapkan. Kesan buruknya mungkin tidak dapat dilihat dalam masa terdekat tetapi akan kelihatan apabila anda meningkat usia.
Tidak pakai stoking
Membiarkan kaki kesejukan dan dimasuki angin akan mengganggu proses penyembuhan sewaktu anda berpantang. Buikan setakat orang berpantang, golongan wanita biasa pun sebenarnya perlu memakai stoking demi mengelakkan angin memasuki tubuh dan menyebabkan masalah sejuk juga.
Ibu jari kaki terhantuk
Sekiranya ibu jari terhantuk, ia boleh menyebabkan anda mengalami bentan. Dikatakan ada kes ibu jari jari kaki terhantuk yang menyebabkan ibu bepantang itu demam akibat bentan.
Jika difikirkan secara logik, ibu jari kaki mempunyai titik tertentu yang boleh memberi kesan kepada tubuh. Ketika dalam tempoh berpantang, anda masih lagi lemah. Sebab itulah, anda kena jari ibu jari kaki daripada sebarang risiko terhantuk dan sebagainya.
Mandi air sejuk
Semasa berpantang, anda digalakkan untuk mandi air rebusan daun herba yang suam. Tidak terlalu panas dan tidak terlalu sejuk. Anda juga perlu elakkan diri daripada boleh menyebabkan tubuh menggigil semasa mandi.
Memandangkan anda disarankan mandi menggunakan air rebusan daun herba, jangan lupa ratakan air mandian itu ke tubuh dengan menggunakan tangan supaya semua khasiat yang ada pada air mandian berkenaan dapat dimanfaatkan sepenuhnya.
Tidur mengiring
Posisi tidur bagi orang berpantang haruslah dalam keadaan lurus secara menelentang. Bantal juga harus ditinggikan di mana kedudukan kepala diselarikan dengan kedudukan tubuh. Cara ini bagus kerana dapat mengurangkan masalah pening atau sakit kepala. Kaki anda juga perlu dirapatkn bagi mempercepatkan proses penyembuhan rahim.
Mencangkung
Posisi mencangkung boleh menyebabkan rahim terkeluar dan risiko tumpah darah. Oleh sebab itulah ibu berpantang dilarang sama sekali daripada melakukan posisi ini.
Makan ubi
Ibu dalam pantang tidak dibenarkan mengambil sebarang makanan atau lauk-pauk yang mengandungi bahan berasaskan ubi. Ubi berkenaan termasuklah keledek, ubi kayu, keladi dan lain. Larangan ini dilakukan kerana ubi-ubian boleh mengganggu pencernaan anda.
Selain daripada itu, ia boleh menyebabkan anda mengalami kembung perut. Bagi anda yang sememangnya menyusukan anak sepenuhnya dengan susu ibu ketika berpantang ini, anda langsung tidak boleh makan ubi.
Mandi tidak berbangku
Pergerakan yang terlalu aktif akan menyebabkan tenaga banyak dikeluarkan. Dengan yang demikian, ia akan membantutkan proses pemulihan dalaman tubuh anda. Walaupun sekadar mandi, duduklah di bangku kecil. Nampak remeh tetapi tubuh anda masih lemah sudah berasa sihat dan bertenaga. Jadi, kurangkan pergerakan semasa di bilik mandi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Husband Nak Baby Girl Ni, Mama Belum Boleh Rest Lagilah”. Suami Raja Farah Bagi Hint
Pelakon Raja Farah terasa hidupnya bagai sudah sempurna selepas baru sahaja melahirkan anak keduanya pada 7 April lalu.
Bagi Farah, dua cahaya mata lelaki yang dimilikinya kini sudah cukup membahagiakannya.
Namun berbeza pula dengan suaminya Iskandar Ismail yang masih mengimpikan zuriat perempuan dalam keluarga mereka.
“Terasa hidup terlalu sempurna bila anak dah dua ni..Tapi..husband nak baby girl ni…Mama belum boleh rest lah gaya nye..” tulisnya.
Farah berkongsi perkara tersebut di akaun Instagram miliknya.
Dalam perkongsian yang sama, Farah turut berkongsi luahan perasannya mengenai anak pertamanya Imran.
Menurut Farah, sejak anak keduanya lahir, Imran seolah-olah faham dan tahu membawa dirinya.
“Dah lama tak post gambar Abg..kesian Abg Imran…nak manja2 dgn Mama, but in the same time Mama tgh breastfeed adik…
“But Imran has been a very good boy..he is so independent now…cranky & tantrum seeking for attention tu mmg ada…tapi most of the time, dia akan buat Hal sendiri je…
“Ya Allah..aku rasa bersyukur sangat dgn semua rezeki & kebahagian yg kau Kurnia kan ini…Alhamdulillah..” katanya lagi.
Ini antara sindrom seorang ibu bila dah ada anak lebih seorang dan biasanya si kakak atau abang pun macam mula memahami keadaannya walaupun sekali-sekala ada rasa cemburu dengan adik.
Sumber: ig Raja Farah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Susu Ibu Kurang Sepanjang Haid! Ambil Cukup Kalsium Kalau Tak Nak Bayi Meragam
Semasa didatangi haid, ada segelintir ibu menyusu yang perasan bahawa penghasilan susunya sedikit terjejas.
Hal ini telah dikesan melalui kajian yang pernah dijalankan oleh beberapa penyelidik di Barat. Hasil kajian itu mendapati ia ada kaitan dengan tahap kalsium dan vitamin D (penyerap kalsium) yang menurun sepanjang tempoh fasa haid berlangsung iaitu di antara waktu ovulasi dan haid keluar.
Seperti yang semua orang sedia maklum, kalsium merupakan salah satu nutrien yang penting dalam penghasilan susu ibu. Malah dianggarkan lebih kurang 40% komposisi susu ibu itu pun terdiri daripada kalsium.
Sehubungan itu, anda tentu sedar bahawa keadaan fisiologi ibu menyusu itu sendiri sememangnya memerlukan keperluan kalsium yang lebih tinggi. Jika tahap kalsium menurun dan pada masa yang tiada usaha menambah bekalan kalsium atau mengekalkan tahapnya pada kadar yang mencukupi, sudah tentulah susu ibu tidak dapat dihasilkan pada tahap yang paling optimum.
Tanpa pengambilan sumber kalsium yang mencukupi ketika haid, anda pasti berasa susah hati apabila bekalan susu ibu perahan mahupun amaun yang diminum oleh si kecil tidak mencukupi dan memuaskan seleranya.
Sebagai langkah mengatasinya, pastikan pengambilan kalsium setiap hari adalah konsisten sepanjang tempoh haid mahupun pada hari-hari biasa.
Tidak perlu risau berpanjangan kerana selepas tempoh haid tamat, penghasilan susu ibu anda akan kembali seperti biasa. Cuma ia akan kembali menghantui anda sekiranya keperluan kalsium tidak dipenuhi dengan secukupnya. Jadi, ambillah sumber makanan yang mengandungi kalsium atau suplemen pada kadar yang telah ditetapkan oleh pakar pemakanan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Patutlah Cantik & Kurus, Lisdawati Elak Kipas, Aircond & Rajin Bersenam. Anak 4 Pun Tetap Langsing
Walau pun anak sudah 4 tapi kecantikannya tetap terpelihara dan langsing. Rupanya 4 tip sihat ini yang Lisdawati amalkan.
Aktres Lisdawati, 39, telah selamat menimang cahaya mata keempat pada 24 Julai 2018 lalu. Walau pun telah mempunyai anak keempat, kecantikan dan kesihatan diri tidak dilupakan.
SENAMAN RINGAN & BUAT KERJA RUMAH TANPA KIPAS DAN PENDINGIN HAWA
Antara tip yang dikongsikannya untuk sentiasa sihat ialah melakukan senaman ringan dan tugasan harian di rumah dengan tanpa kipas dan penyaman udara. Mungkin ia adalah salah satu cara semula jadi untuk bersauna.
Lisdawati mengongsikan tip tip penjagaan kesihatan di dalam posting seperti berikut;
Jom Jaga makan dan jaga kesihatan
- Banyakkan sayur dalam masakan.
- Banyakkan minum air suam.
- Rajinkan diri senam ringan atau lakukan tugasan harian di rumah ( tutup kipas dan aircond )/ Sauna.
- Berhenti makan sebelum jam 9 malam.
Lisdawati juga turut berkongsi senaman berjalan kaki sejauh 2km yang dilakukannya bersama bayi kecilnya, Ahmad Nur Fayyadh selepas 52 hari bersalin.
Assalamualaikum, semangat nak senam sihat ? Jom mulakan dgn bismillah … Langkah pertama selain kerja rumah seperti biasa sampai berpeluh ( tutup kipas atau aircorn) . Pagi ni sy mula dgn berljn 2 km sahaja kawasan rumah . Balik buka sarapan #maggicarrotsup resepi sendiri .
Para peminat Lisdawati memberikan komen tentang tip sihat selebriti ini dan mengakui Lisdawati seorang yang suka bersenam dan jogging sejak zaman anak dara lagi.
Sumber: lisdawati15
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
