Semasa berpantang, jangan hadkan diri untuk minum air. Anda kena minum air untuk proses pemulihan diri dan juga bagi menjayakan proses penyusuan susu ibu. Pastikan anda minum sekurang-kurang 2 liter air sehari.
Untuk variasi, jangan hanya terhad kepada air kosong suam atau panas. Bimbang anda lekas bosan untuk air ini. Selain daripada air kosong, anda sangat digalakkan untuk mengambil minuman herba. Tubuh kekal hidrat dan mendapat khasiat kesan daripada penggunaan herba-herba juga.
Minuman herba mempunyai khasiat yang sangat baik kepada badan. Namun, jika bayi mengalami jaundis, anda elakkan dahulu pengambilan air ini sehingga dia benar-benar bebas jaundis.
Air kunyit
Bahan-bahan:
Sedikit kunyit hidup
Perahan air asam jawa
Gula perang atau putih secukup rasa
Cara-cara:
Kunyit hidup diparut dan diambil airnya, kemudian direbus sampai mendidih.
Masukkan perahan air asam jawa dan gula.
Bancuh bersama bersama air panas
Nota: Air kunyit berperanan mengecutkan rahim. anda disarankan untuk minum selama tiga hari sahaja sepanjang tempoh berpantang. jangan ambil ia secara berlebihan bagi mengelakkan kesan sampingan.
Air halia
Bahan-bahan:
Air mencukupi
1 inci halia
Gula perang secukup rasa
Cara-cara:
Ketuk halia hingga hancur.
Masukkan air panas dan sedikit gula perang.
Sedia untuk diminum.
Susu badam kurma
Bahan-bahan:
1 gelas susu segar rendah lemak
2 biji kurma Ajwa
7 biji kismis
5 biji badam
Cara-cara:
Kisar kesemua bahan
Jadikannya sebagai minuman harian setiap pagi.
Air pegaga
Bahan-bahan:
2 ikat pegaga
5 cawan air
Cara-cara:
Rebus semua bahan sehingga menjadi 3 cawan air.
Tapis dan kemudian hidangkan semasa panas atau suam.
Air halba
Bahan-bahan:
1 sudu kecil halba
1 gelas air panas
Cara-cara:
Cuci halba bersih terleih dahulu.
Rendamkan halba bersama air panas.
Minum semasa ia masih panas atau suam
Air inai
Bahan-bahan:
Beberapa tangkai daun inai
Air secukupnya
Cara-cara:
Kisar lumat daun inai.
Rebus bersam air.
Tapis dan minum airnya.
Air manjakani
Bahan-bahan:
5 biji buah manjakani
500ml air
2sm halia
2sm kunyit
Cara-cara:
Rebus kesemua bahan menggunakan api yang sederhana sehingga mendidih.
Tapis dan jadikannya pati sebelum dicampur dengan air panas atau suam.
Air serai
Bahan-bahan:
5 batang serai
2 helai daun pandan
2 inci halia
1 liter air
Cara-cara:
Serai diketuk dan halia dihiris kecil.
Rebus bersama air dan daun pandan. Rebus sehingga tinggal 3 cawan air.
Minum air ini satu atau sudu besar setiap pagi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI