Industri makanan kita terutama industri yang membantu menyenangkan ibu dan anak untuk memberikan makanan kepada anak-anak sememangnya baik dan paling utama dapat membantu mengurangkan masa ibu untuk memasak.

Pun begitu dengan deretan makanan jenis pek segera ini, anak banyak terdedah dengan pelbagai rasa yang membuatkan mereka lebih bijak memilih selera mereka.

Jadi pilihkan real food yang dimasak dengan cara yang tepat buat bayi kita. Biar mereka merasa semua jenis makanan dengan cara yang betul. Ikuti perkongsian dari Dr Mazliana Mazlan.

Contoh ‘baby food’ dan ‘kid food’ yang boleh buatkan anak kita jadi picky eater, tak nak makan nasi dan tak suka real food. Ada 10 contoh.

Industri makanan habiskan hampir 2 billion dollar setiap tahun untuk marketing makanan baby dan kanak-kanak. Yang mana, kebanyakannya adalah makanan yang tidak sihat.

Semua makanan ni, rasanya sama, teksturnya sama, gulanya tinggi. Tak sama dengan real food yang punya rasa berbeza, tekstur berbeza dan kebanyakannya tawar.

1. Nestum.
– Ganti dengan bubur atau puree homemade.

2. Biskut baby.
– Ganti dengan homemade finger food.

3. Susu formula.
– Ganti dengan susu ibu.
– Setahun ke atas, boleh ganti susu segar atau susu tepung tanpa gula.

4. Milo atau minuman coklat tinggi gula.
– Ganti dengan air kelapa.

5. Yogurt berperisa.
– Ganti dengan natural yogurt + madu + buah.

6. Susu kotak perisa coklat dan strawberi.
– Ganti dengan susu segar lembu atau kambing tanpa perisa

7. Biskut dan roti. Kosong mahupun perisa.
– Ganti dengan pelbagai jenis buah-buahan.

8. Cereal Koko Krunch, Honey Star.
– Ganti dengan keledek.

9. Gula-gula, coklat, cikedis, jajan.
– Ganti dengan telur.

10. Air kotak, susu kultur.
– Ganti dengan air madu.

Jangan tertipu dengan label ‘baby food’ dan ‘kid food’. Sentiasa baca label di packaging sebelum buat keputusan untuk beli.

Banyak ‘baby food’ dan ‘kid food’ yang tinggi dengan kandungan gula, tak sesuai untuk umur bayi. Anak bawah 2 tahun, langsung tak perlukan gula tambahan.

Semua makanan ni, rasanya sama, teksturnya sama, gulanya tinggi. Tak sama dengan real food yang punya rasa berbeza, tekstur berbeza dan kebanyakannya tawar.

Susah pada awalnya, perit nak latih anak, penat nak tunjuk ajar anak. Tapi ini yang bawa kebaikan buat anak, insyaAllah.

Bukan tak boleh makan langsung, cuma jangan jadikan ia makanan harian. Sebulan sekali dua, mungkin tak bagi kesan anak jadi picky eater.

Tapi kalau anak makan tiap hari, ia boleh jadi punca anak kita sangat memilih makanan. Lidah anak yang terlalu biasa dengan makanan tinggi proses dan tinggi perasa, akan mudah nak reject real food yang tak berapa nak ada rasa. Kita usaha sama-sama ya!

Menarik: Moga Jadi Anak soleh, Puteri Aishah Kongsi Nama Anak, Makin Cantik Dalam Pantang

Ibu Pam Susu Bercampur Dengan Darah, Boleh Ke Bagi Pada Anak!

Tip Rangsang Bayi Merangkak, Mama Papa Boleh Cuba Praktikkan!

Ayuhhh Sertai Jom Mewarna Oyen Bintang Kecil!

Pelbagai hadiah menarik menanti anda selain boleh berhimpun bersama ratusan ekor kucing Oyen comel di sini. Apa lagi daftar sekarang dan jadi sebahagian peserta kami.

Mudah sahaja hanya klik link di bawah dan daftar. https://toko.ideaktiv.com/product/jom-mewarna-oyen/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my

Ibu bapa galakkan anak makan ikan. Ia sangat bagus untuk perkembangan sistem saraf dan sel otak. Ikan merupakan sumber makanan yang mengandungi banyak nutrien penting untuk tubuh seperti protein, asid amino, omega-3, methionine, tyrosine, lysine, tryptophan, dan sebagainya.

Ibu Bapa Galakkan Anak Makan Ikan

Protein yang terkandung dalam ikan sangat mudah untuk dicerna berbanding dengan yang ada dalam daging. Ikan mengandungi beberapa jenis bahan-bahan lemak seperti lipid yang merupakan asid lemak tak tepu. Asid lemak ini adalah baik untuk tubuh dan mengelakkan lemak dalam darah, yang menjurus kepada obesiti.

Sesetengah ikan mengandungi banyak vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, dan vitamin D. Ikan juga mengandungi pelbagai mineral, terutamanya kalsium. Malahan, kandungan kalsium dalam ikan adalah lebih tinggi berbanding daging.

Salah satu bahan baik untuk tubuh ialah DHA dalam ikan. DHA memainkan peranan yang amat penting dalam perkembangan sistem saraf dan sel otak.

Bagus Untuk Perkembangan Sistem Saraf & Sel Otak

Phosphatide dalam ikan terlibat secara aktif dalam metabolisme kolesterol, mencegah pengumpulan kolesterol dalam darah, membantu membuang kolesterol yang tidak baik daripada tubuh, mencegah obesiti, dan melindungi sistem kardiovaskular. Kandungan ini juga boleh menghalang pelbagai jenis kanser.

Secara ringkasnya, ikan adalah amat penting.

Berikut adalah beberapa jenis ikan yang selamat dan baik untuk anak anda termasuklah:

-Salmon (Atlantic, Chinook, Coho, Pink, Sockeye)
-Tilapia
-Pollock (Atlantic & Walleye)
-Flounder
-Haddock
-Ikan keli
-Kerang
-Tiram
-Udang
-Kerang scallops

DUA jenis ikan yang terbaik untuk kanak-kanak:

Salmon

Salmon ialah ikan yang kaya dengan asid lemak tak tepu yang boleh merangsang perkembangan bayi. Ia juga kaya dengan vitamin A, B, D, E, dan kalsium, zat besi, zink, magnesium, fosforus dan mineral lain. Isi salmon adalah lembut dan licin, jadi kanak-kanak akan menggemarinya. Ikan ini juga baik untuk kecerdasan kanak-kanak.

Tuna

Tuna mengandungi asid omega-3 yang baik untuk mencegah degenerasi makular, iaitu keadaan yang mengehadkan penglihatan mata, dan secara perlahan-lahan membawa kepada buta.

Informasi di atas tentang ikan boleh membantu anda mengetahui lebih lanjut khasiat dan sebab perlu makan ikan.

Sumber: Hello Health

Kredit foto (top image): Freepik

Pemakanan Ini Boleh Bantu Anak Tingkatkan Kemahiran Membaca, Rugi Tak Amalkan

Ikan Sumber Makanan Terbaik Untuk Anak, Jangan Sampai Salah Beli. Ini Cara Nak Tahu Kesegaran Ikan!

Ibu Kalau Nak Anak Bijak, Biasakan Makan Ikan 2 Kali Seminggu

Memang teruja bila nak memberi si kecil makan. Macam-macam resipi mama buatkan untuk si kecil agar si kecil mendapat nutrisi yang sebenar. Anak pun sangat teruja bila tibanya  waktu makan.

Baca Selanjutnya:

Kanak-Kanak Yang Gemar Menggigit Kuku & Menghisap Ibu Jari Kurang Berisiko Mempunyai Alahan

Namun pasti ramai mama-mama yang mempunyai masalah yang sama. Bayi akan mengalami sembelit atau najis keras selepas bayi mula makan makanan pepejal walaupun masih menyusu. Dimana silapnya?

Ramai baby lepas start makan solid food, mommies akan complain baby berak keras. I got this complain from one of the mommies in Gravidities Parenting Support Group and also from a patient in clinic today.

And, saya akan tanya mommy:

1. Makanan puree apa yang diberi?
2. Macam mana texture makanan yang diberi?
3. Berapa banyak diberikan kepada baby- jumlah dan kekerapan?
4. Berapa banyak air kosong yang baby minum dalam sehari?

Kebanyakan baby ni memang menyusukan dengan susu ibu. So mommies pelik, kenapa masih berak keras dan lambat?

And, jawapan saya untuk mommies :

1. Bagi puree sayuran dan buahan

2. Tengok texture – terlalu pekat, mungkin menyebabkan sembelit. Hal ini tak boleh nak cakap straight forward, kena adjust ikut baby. Kalau terlalu cair, nanti baby tak cukup kalori. Sebab pada umur 6 bulan ke atas, baby perlu banyak tenaga sebab dah banyak merangkak dan bergerak. Susu badan sahaja memang tak cukup untuk keperluan kalori harian.

3. Boleh naikkan frequency pemberian makanan pada amount yang kecil, tapi tak terlalu pekat.

4. Beri BANYAK AIR kepada baby. Bukan setakat 1-2 sudu air setiap kali makan, cuba bagi dengan botol atau sippy cup. Air kalau tak cukup, akan menyebabkan najis jadi keras. Dalam perjalanan najis di dalam usus besar ( mcm dalam gambar ), air akan diserap ke dalam badan kita. In the end, kalau badan tak cukup air, lebih banyak air akan diserap, dan najis sampai to the end dah jadi kering dan keras.

5. Buat stomach massage – I LOVE U massage supaya membantu pergerakan najis dalam usus besar. Biasa saya ajar massage ni di klinik kepada mommies. Ini sebahagian kecil yang saya ajar dalam kelas IAIM Infant Massage. So siapa ada baby bawah 1 tahun, boleh join.

Harap perkongsian ini membantu semua mommies yang sedang menjalani fasa weaning untuk baby masing-masing.

Sumber: Dr Zarina Rahman