Menjadi seorang ibu bukanlah mudah. Banyak yang harus dilakukan untuk menyediakan yang terbaik buat anak-anak. Kadang-kadang perangai anak yang macam-macam pun boleh buat ibu sakit kepala!
Sebagai manusia biasa kadang-kadang ibu akan merasa stres dan marahkan anak-anak. Bila dah dimarah, tak sampai hati pula tengok mereka. Ibu kena bijak mencari jalan untuk mengurangkan rasa stres itu.
Menurut kajian dalam American Journal of Epidemiology, wanita atau lelaki yang kuat marah cenderung untuk mempunyai berat badan berlebihan.
Sumber foto: www.freepik.com
ASYIK MARAH-MARAH, NAIK BERAT BADAN!
1. Rasa marah, kemudian cari makanan
Apabila kita sedang marah ia bukan sahaja menyebabkan perubahan emosi dalam fikiran tetapi juga melibatkan proses kimia dalam tubuh manusia. Apabila sedang marah, hormon adrenalin akan dirembeskan.
Ia menyebabkan perasaan panik dan risau serta mengaktifkan butang ‘sedia bertindak’. Ketika ini, aliran darah dari organ ke otot menyebabkan kita sukar merasa lapar ketika marah.
Tapi ia hanya sementara sahaja, selesai marah kita akan mula kehilangan tenaga dan merasa lapar. Apabila kita dalam keadaan tertekan begini, kita cenderung untuk memilih makanan yang tidak sihat atau mindless eating.
Sumber foto: www.freepik.com
2. Cari makanan yang menenangkan
Apabila kita dalam keadaan stres atau sedang marah, kita akan mencari makanan yang membuatkan kita selesa. Makanan begitu seperti snek, coklat, kek, biskut dan minuman manis berkesan untuk melegakan perasaan tetapi kita cenderung untuk mengambilnya berlebihan.
3. Hormon kortisol meningkat
Dalam keadaan marah, hormon kortisol akan meningkat. Ia bukan sahaja meningkatkan tekanan darah, tetapi memberi efek terhadap berat badan.
Ads
Menurut BrightSide, kortisol akan menukarkan gula dalam darah kepada lemak dan melambatkan proses pencernaan. Akibatnya, ia akan meningkatkan berat badan dengan penghasilan lemak.
4. Jadi susah tidur
Bila selalu marah dan stres, pola tidur akan terganggu. Kita menjadi sukar tidur dan ia menyebabkan kekurangan tenaga. Apabila tidak tidur, kita biasanya cenderung untuk makan dan memilih comfort food yang biasanya boleh menyebabkan peningkatan berat badan.
Sumber foto: www.freepik.com
5. Hilang fokus
Apabila sering marah-marah, kita menjadi orang yang kurang daya tumpuan. Setiap yang berlaku, kita hanya akan nampak yang negatif sahaja. Ia akan membuatkan kita mudah merasa putus asa, takut mencuba dan meghukum diri sendiri.
Ads
Sebenarnya, jika merasa letih atau stres berehatlah. Ibu juga manusia biasa, kadang-kadang ‘tewas’ juga. Tubuh dan otak kita tidak boleh menerima beban yang terlalu banyak. Ibu merupakan ‘orang kuat’ dalam keluarga, jadi sentiasa positifkan diri dan buatlah setiap perkara itu mengikut kemampuan sahaja.
Kelahiran setiap anak pastinya menjadi kenangan manis buat ibu dan ayah. Pastinya ia menjadi momen indah untuk dikenang sampai hujung usia. Seperti pengacara Tanya Doktor, Dr. Say Shahzril yang mengimbas kembali kenangan saat cahaya mata sulungnya Aezriel atau panggilan manjanya Ace dilahirkan bersempena dengan ulang tahun pertama anaknya itu.
Dalam postingnya itu, Dr. Say sempena kelahiran pertama anak sulungnya, beliau teringat kembali detik mencemaskan apabila isterinya sudah pun dimasukkan ke hospital untuk melahirkan anak pertama mereka sedangkan dia masih lagi di set penggambaran sebuah iklan televisyen.
Kelahiran tersebut di luar jangkaan apabila Dr. Say secara tiba-tiba mendapat panggilan daripada isteri tercinta yang menyatakan air ketuban sudah pecah. Lebih mencemaskan apabila mendapat panggilan lain daripada isteri bahawa denyutan jantung bayi menurun dan terpaksa lakukan pembedahan untuk menyelamatkan bayi.
Namun oleh kerana komitmen kerja, sebaik sahaja selepas tamat penggambaran iklan, barulah Dr. Say memecut laju ke hospital untuk bersama isteri tercinta. Menurut Dr. Say kelahiran putera sulungnya itu adalah perkara paling indah berlaku buat dirinya. Saat melihat si kecil yang comel dan mengazankan sendiri cahaya mata pertama dan kini si kecilnya itu sudahpun berusia setahun.
Topik : Happy 1st Birthday My Boy
Ingat lagi 5.5.2019 daddy tengah shooting iklan Vitagen tiba-tiba mommy call dalam pukul 9 pagi dengan cemas “ubby air ketuban i pecah!”, terduduk daddy dibuatnya. Daddy mula gelisah, yelah ayah mana kat dunia ni yg taknak melihat atau menyambut kelahiran anaknya dahla daddy shooting baru suku jalan. Mujur mommy di rumah nenek maka nenek bawak mommy gi hospital sementara daddy dengan professionalnya (dan kalutnya) cuba habiskan shooting.
Pukul 12 tengah hari mommy call sekali lagi kali ni dengan tangisan “ubby u tak habis lagi ke? CTG (denyutan jantung baby) dropped, i kena push untuk cesar (untuk menyelamatkan bayi daripada terus lemas)”. Kali ni pandangan & pemikiran daddy blank, dunia ibarat terhenti seketika, meraung daddy dalam hati sebab ini bukan seperti apa yg daddy jangkakan. Daddy jangka daddy dapat lihat mommy melahirkan Ace, daddy jangka daddy dapat terus dakap Ace bila Ace lahir ke dunia ni.
Tup tap shooting habis pukul 12.30 tengah hari. Pecut daddy dari Sungai Buloh ke SJMC. Terus daddy meluru ke bilik pembedahan, kelihatan mommy dah selesai cesar. Daddy masuk penuh dengan rasa kekesalan. Mommy maafkan daddy (lepas ceramah & taklimat sikit). Tapi Ace tak kelihatan, daddy risau kembali. Rupa2nya Ace dah dihantar ke nursing room. Daddy pimpin katil mommy naik ke ward. Terus daddy minta dgn staf nurse nak jumpa Ace.
Ace lahir 1.18 petang. Daddy dakap Ace. Tak pernah dalam pandangan daddy melihat seseorang seindah Ace. Ace tengah tidur, muka merah2, pipi montel. Daddy azankan Ace, sayang pipi Ace, selfie dengan Ace & pulangkan ke staf nurse. Fast foward lepas meroyan teman mommy berpantang, berkali2 di maki mommy akibat kecuaian, harini Ace genap setahun. Walaupun Ace tak sayang daddy macam Ace sayang mommy, percayalah tak pernah sehari pun Ace tidak ada dalam pemikiran daddy. I love u so much my son. Happy birthday again to u.
Pernah terjadi tak bila kita menyusu badan, payudara yang sebelah lagi juga kadang-kadang akan mengeluarkan susu. Jika banyak sampai menitik-nitik kena habis basah satu baju. Tapi kalau tidak ditadah agak sayang sebab terbuang.
Milk Collector digunakan pada payudara yang tidak digunakan untuk menyusu. Katakan anda menyusu pada payudara sebelah kiri, maka boleh gunakan milk collector pada payudara sebelah kanan. Namun ada ibu-ibu yang menjadikan Milk Collector sebagai pam susu (breastpump). Menurut Perunsing Laktasi,Dr Nurhaya Yacob – Milk Collector tidak mengosongkan payudara. Kenapa? Baca penerangan daripada Dr. Nurhaya.
Milk collector atau juga di kenali sebagai alat tadahan susu ini seolah-olah menjadi salah satu peralatan wajib yang di miliki calon Ibu. Milk collector bukan mesin perahan,(breastpump).
Ia berfungsi sebagai alat tadahan susu pada payudara satu lagi apabila ibu sedang menyusui.Seolah-olah tandem nursing. Tujuanya hanyalah sebagai alat tadahan susu yang “bocor” pada payudara yang tidak di susui. Terutama diawal-awal kelahiran.
Ia tidak mengosongkan payudara. Rangsangan payudara perlu ada pada payudara satu lagi, baik menyusui bayi mahupun memerah menggunakan tangan atau sedang mengurut payudara yang sedang bengkak. Di bawah ini saya serta kan rajah satu persatu cara menggunakan alat tadahan susu ini.
Namun perlu di ingatkan, Ia hanya salah satu cara menggunakan. Key point yang paling penting, ibu selesa.
Terdapat pelbagai jenama milk collector di pasaran. Jadi rambang mata nak pilih yang mana. Dari yang harganya belasan ringgit sehingga la ratusan ringgit.
Apa yang membezakan setiap milk collector adalah gred siliconnya. Ada yang mudah menggeleber, atau berubah bentuk apabila dicuci. Ada yang gagah walaupun sudah sampai anak ke 2 3. Bezanya adalah kualiti. Suctionnya ok sahaja mana-mana pun.
Semoga bermanfaat!
Mengatasi masalah payudara “bocor” dikala menyusu.
Pengalaman menyusukan anak sememangnya cukup menyeronokkan. Walaupun hanya seketika, tidak sama seperti ibu-ibu lain yang berpeluang menyusu hingga anak berusia dua tahun, ia sememangnya detik pengalaman yang indah.
Pengalaman digigit anak antara momen yang mencuit hati. Nak marah tak sampai hati, sudahnya ibu bertahan sahaja sehingga proses menyusu selesai. Perkongsian Dr Nurhaya Yacob ini menarik juga untuk kita kongsikan bersama.
Sapa macam ni?
Fuh saya sendiri pun alaminya. Sampai en suami cakap..”wean off je la kalo dah sakit sangat”…kahkahkahkah…
Kenapa anak mengigit?
1. Nak perhatian maknya of course. Dia nak mak tengok je mata bulat comel dia tu.
2. Flow susu yang perlahan, marah dia ha…dia ketap la putting ibunya itu.
3. Flow terlalu laju..kadang-kadang mereka akan tarik dan lepaskan perlekapan, kadang-kadang mereka gigit .
4. Di anggap sebagai satu hal yang funny kerana tengok ibunya menjerit & kemudian belai-belai manja dan cakap ish ish ish adik ni kannnn…geram mummy.☺️
5. Hidung anak tersumbat & tidak selesa maka mereka marah & gigit puting ibu.
6. Mereka dah kenyang & tak mahu lagi menyusu, tapi mummy masih suruh baby menyusu..so depa gigit la. Nak cakap tak reti. Be aware ya tanda-tanda mereka sudah kenyang, stop feeding apabila mereka sudah kenyang.
7. Mak paksa menyusu sebab anak buat perangai. Kadang-kadang kita ingat dia nak menyusu sebab tu dia buat perangai so offer la nenen. Haa di gigitnya puting mak sebab kerana paksa menyusu. Padahal si comel marah & suruh tukar pampers?.
Cara Nak Atasi
So macam mana nak hadapi kes macam ni…silap hari bulan boleh luka puting & wean off awal macam ni.
1. Walaupun kebanyakkan bayi yang SEDANG MENYUSU kebanyakkan tidak menggigit semasa menyusu tapi paling tidak, sekali dalam tempoh penyusuan pasti mak akan alami jua.
2. Ia selalunya terjadi apabila gigi bayi baru nak tumbuh. Tapi bila perlekapan berlaku dengan baik, gigi bayi tidak akan bertemu dengan puting ibu kerana puting ibu berada di belakang mulut baby manakala gigi dan gusi pulak terletak pada areola/tumpuk hitam.
3. Apabila anak menggigit elakkan dari terus tarik payudara dari mulut bayi. Confirm luka puting tu. So mummy cuba rapatkan anak ke dada sehingga mereka rasa sedikit susuh nak bernafas. Maka terlepaslah puting ibu tu.
4. Atau mummy boleh masukkan jari kelingking mummy tu dalam mulut baby dan tarik keluar puting ibu.
5. Elakkan sedaya upaya untuk tidak menjerit walaupun sakit dia macam kena siat. Baby merajuk, nanti merajuk dan menolak penyusuan lagi haru kerana mereka fikir ibu marah padanya.
7. Sebaiknya lepas bayi mengigit, hentikan penyusuan & bagi tahu baby dengan muka yang tegas bahawa ibu sakit so that baby tahu & dapat input untuk tak buat lagi dah. Ingat tau, bukan sekali ja tapi berkali-kali setiap kali buat.
8. Puji mereka bila mereka tak menggigit puting ibu. So mereka pun suka & tahu..I’m a good boy/girl sebab mummy puji bila tak gigit.
Tapi kalau dah buat semua yang di atas and baby still bitting.
1. Stop breastfeeding setiap kali dia gigit.
2. Bagi dia gigit towel bersih yang lembab dan sejuk. Atau alat mainan yang dia boleh gigit seperti teether.
3. Kalau anak suka tarik puting ibu masa menyusu sebab nak toleh kiri kanan untuk tengok suasana, mummy boleh siap-siap jari kelingking kat tepi mulut baby. Bila dia acah-acah nak tarik ja, masukkan jari dan ini dapat elakkan anak menggigit puting. Menyusu di tempat yang lebih tenang dan kurang gangguan seperti suara tv dan sebagainya.
Semoga tips-tips ini bermanfaat untuk mak-mak yang sedang alaminya. Begitulah jadi mak-maka menyusu, tapi tetap best menyusu kan!
Nota kaki:
Anak-anak tidak mahu menyakiti ibunya dan mereka tidak tahu pun mereka sedang menyakiti kita. Didik mereka kerana mereka fast learner..buat beberapa kali saja mereka dah faham! Jangan putus asa dulu ya mummies.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bantuan Awal Persekolahan, "Peluasan BAP kepada pelajar tingkatan enam pertama kali dilaksanakan..." Bantuan Awal Persekolahan (BAP) sebanyak RM150 diperluaskan kepada pelajar Tingkatan Enam bermula pada sesi persekolahan 2025/2026.
