Menjadi seorang ibu bukanlah mudah. Banyak yang harus dilakukan untuk menyediakan yang terbaik buat anak-anak. Kadang-kadang perangai anak yang macam-macam pun boleh buat ibu sakit kepala!
Sebagai manusia biasa kadang-kadang ibu akan merasa stres dan marahkan anak-anak. Bila dah dimarah, tak sampai hati pula tengok mereka. Ibu kena bijak mencari jalan untuk mengurangkan rasa stres itu.
Menurut kajian dalam American Journal of Epidemiology, wanita atau lelaki yang kuat marah cenderung untuk mempunyai berat badan berlebihan.
Sumber foto: www.freepik.com
ASYIK MARAH-MARAH, NAIK BERAT BADAN!
1. Rasa marah, kemudian cari makanan
Apabila kita sedang marah ia bukan sahaja menyebabkan perubahan emosi dalam fikiran tetapi juga melibatkan proses kimia dalam tubuh manusia. Apabila sedang marah, hormon adrenalin akan dirembeskan.
Ia menyebabkan perasaan panik dan risau serta mengaktifkan butang ‘sedia bertindak’. Ketika ini, aliran darah dari organ ke otot menyebabkan kita sukar merasa lapar ketika marah.
Tapi ia hanya sementara sahaja, selesai marah kita akan mula kehilangan tenaga dan merasa lapar. Apabila kita dalam keadaan tertekan begini, kita cenderung untuk memilih makanan yang tidak sihat atau mindless eating.
Sumber foto: www.freepik.com
2. Cari makanan yang menenangkan
Apabila kita dalam keadaan stres atau sedang marah, kita akan mencari makanan yang membuatkan kita selesa. Makanan begitu seperti snek, coklat, kek, biskut dan minuman manis berkesan untuk melegakan perasaan tetapi kita cenderung untuk mengambilnya berlebihan.
3. Hormon kortisol meningkat
Dalam keadaan marah, hormon kortisol akan meningkat. Ia bukan sahaja meningkatkan tekanan darah, tetapi memberi efek terhadap berat badan.
Ads
Menurut BrightSide, kortisol akan menukarkan gula dalam darah kepada lemak dan melambatkan proses pencernaan. Akibatnya, ia akan meningkatkan berat badan dengan penghasilan lemak.
4. Jadi susah tidur
Bila selalu marah dan stres, pola tidur akan terganggu. Kita menjadi sukar tidur dan ia menyebabkan kekurangan tenaga. Apabila tidak tidur, kita biasanya cenderung untuk makan dan memilih comfort food yang biasanya boleh menyebabkan peningkatan berat badan.
Sumber foto: www.freepik.com
5. Hilang fokus
Apabila sering marah-marah, kita menjadi orang yang kurang daya tumpuan. Setiap yang berlaku, kita hanya akan nampak yang negatif sahaja. Ia akan membuatkan kita mudah merasa putus asa, takut mencuba dan meghukum diri sendiri.
Ads
Sebenarnya, jika merasa letih atau stres berehatlah. Ibu juga manusia biasa, kadang-kadang ‘tewas’ juga. Tubuh dan otak kita tidak boleh menerima beban yang terlalu banyak. Ibu merupakan ‘orang kuat’ dalam keluarga, jadi sentiasa positifkan diri dan buatlah setiap perkara itu mengikut kemampuan sahaja.
Tahi telinga anak keras bila lama tak dibersihkan, ini tip berguna untuk ibu bapa. Tahi telinga atau cerumen adalah bahan semula jadi yang dihasilkan oleh kelenjar di dalam saluran telinga. Fungsi utama tahi telinga adalah untuk melindungi telinga daripada habuk, kotoran, dan bakteria.
Tahi Telinga Anak Keras Bila Lama Tak Dibersihkan
Walaupun begitu, apabila terlalu banyak tahi telinga terkumpul, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan dan masalah pendengaran pada anak-anak. Pastikan jangan mengorek telinga dengan peralatan yang boleh mencederakan gegendang telinga.
Ini Tip Berguna Untuk Ibu Bapa
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi masalah tahi telinga yang keras dan banyak pada anak.
1. Menggunakan Minyak Titisan Telinga
Minyak titisan telinga boleh membantu melembutkan tahi telinga yang keras. Anda boleh menggunakan minyak zaitun atau minyak bayi yang telah dipanaskan sedikit (tetapi pastikan tidak terlalu panas). Titis beberapa titisan minyak ke dalam telinga anak dan biarkan selama beberapa minit sebelum membersihkannya dengan lembut menggunakan kain bersih.
2. Menggunakan Saline atau Larutan Garam
Larutan garam (saline) boleh membantu melembutkan dan mengeluarkan tahi telinga. Anda boleh mendapatkan saline di farmasi atau membuatnya sendiri dengan mencampurkan garam dengan air suam. Titis beberapa titisan ke dalam telinga anak, biarkan seketika, dan kemudian biarkan tahi telinga keluar dengan sendirinya.
3. Menggunakan Alat Pembersih Telinga
Terdapat alat-alat pembersih telinga khusus yang dijual di farmasi yang direka untuk mengeluarkan tahi telinga secara selamat. Pastikan untuk memilih alat yang sesuai untuk anak-anak dan ikuti arahan penggunaan dengan teliti untuk mengelakkan sebarang kecederaan pada telinga.
4. Elakkan Penggunaan Cotton Bud
Penggunaan cotton bud atau penyapu kapas dalam saluran telinga boleh menolak tahi telinga lebih dalam dan menyebabkan penyumbatan yang lebih teruk. Ia juga boleh menyebabkan kerosakan pada lapisan dalam telinga. Jika anda perlu membersihkan telinga anak, bersihkan bahagian luar sahaja dengan kain lembut atau tisu.
5. Menggalakkan Pergerakan Mengunyah
Pergerakan mengunyah boleh membantu mendorong tahi telinga keluar dari saluran telinga. Berikan anak makanan yang memerlukan kunyahan, seperti buah-buahan dan sayuran keras, untuk membantu proses ini secara semula jadi.
6. Konsultasi Dengan Doktor
Jika anda merasa tahi telinga anak terlalu banyak atau menyebabkan masalah pendengaran, sakit, atau ketidakselesaan, segera berjumpa dengan doktor. Doktor boleh melakukan pemeriksaan telinga dan menggunakan alat khas untuk mengeluarkan tahi telinga dengan selamat.
7. Perawatan Berkala
Lakukan pemeriksaan rutin pada telinga anak untuk memastikan tiada pengumpulan tahi telinga yang berlebihan. Kebersihan telinga yang baik boleh membantu mengurangkan risiko pembentukan tahi telinga yang berlebihan.
Kesimpulan
Tahi telinga adalah bahagian penting dalam mekanisme perlindungan telinga, tetapi pengumpulan yang berlebihan boleh menyebabkan ketidakselesaan dan masalah kesihatan. Dengan teknik dan alat yang betul, ibu bapa dapat membantu mengurus dan mengatasi masalah tahi telinga pada anak dengan selamat dan efektif. Jika ragu-ragu atau masalah berlanjutan, konsultasi dengan doktor adalah langkah terbaik.
Tahniah diucapkan buat pelakon cantik manis, Che Puan Juliana Evans yang selamat melahirkan bayi perempuan keduanya hari ini.
Perkhabaran gembira itu dikongsikan sendiri menerusi Instagramnya.
Menerusi hantaran yang dimuat naik di Instagram (IG), Che Puan Juliana atau nama penuhnya Juliana Sophie Johari Evans meluahkan rasa teruja serta bersyukur atas kelahiran anak keduanya itu.
“Kelahiran adalah sebuah permulaan paling mendalam kepada kerohanian yang dimiliki oleh seorang wanita.
“Alhamdulillah saya kini seorang ibu kepada dua orang anak,” tulisnya dikapsyen.
Menerusi entri yang sama juga, Che Puan Juliana juga turut memuat naik beberapa keping gambar dan video bayi comelnya ketika kelahiran.
Dalam hantaran yang sama, turut kelihatan suaminya yang berada sisi ketika proses kelahiran bayi mereka.
Rakan-rakan selebriti dilihat turut mengucapkan ucapan tahniah atas kelahiran kedua itu.
Corak usus setiap kanak-kanak adalah berbeza seperti juga orang dewasa. Ini bermakna suatu kebiasaan pada anak anda boleh menjadi suatu yang berbeza bagi kanak-kanak yang lain. Perkara lazim yang ibu bapa sering berdepan dalam membesarkan anak adalah masalah sembelit dalam kalangan kanak-kanak.
Kebanyakan kanak-kanak mempunyai pergerakan usus sebanyak 1 atau 2 kali sehari. Sementara kanak-kanak lain 2 atau 3 kali sehari sebelum melepaskan najis yang normal.
Kanak-kanak yang mengalami masalah sembelit mungkin mempunyai najis yang keras, kering, dan sukar atau menyakitkan. Keadaan ini mungkin berlaku setiap hari atau kurang kerap.
Walaupun sembelit boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan, ia biasanya satu keadaan yang bersifat sementara dan boleh dirawat.
Simptom masalah sembelit
Bayi yang secara eksklusif menyusu susu ibunya sahaja, tidak akan mempunyai masalah seperti ini, kerana hampir semua nutrien daripada susu ibu akan diserap. Namun berbeza kepada bayi yang diberi susu formula, mereka mempunyai kemungkinan yang lebih tinggi untuk diserang masalah sembelit.
Malah, masalah sembelit dalam kalangan bayi dan kanak-kanak turut berlaku disebabkan makanan tertentu yang dimakan selepas makanan pepejal diperkenalkan.
Berikut simptom-simptom masalah sembelit yang anda perlu perhatikan:
#1 Buang air besar
Kekerapan bayi membuang air besar pada setiap hari akan ada turun naik, terutama apabila anda memperkenalkannya makanan baru.Jika bayi anda tidak membuang air besar selama beberapa hari dan kemudian mempunyai najis yang keras, ia kemungkinan petanda mereka mengalami sembelit. Masalah sembelit bukan sahaja bergantung kepada jumlah kekerapan membuang air besar, tetapi juga kepada keadaan najis itu juga.
#2 Menahan
Sekiranya berlaku perubahan wajah bayi anda ketika sedang membuang air besar, seperti kelihatan tegang atau berkerut, ia mungkin tanda sembelit. Bayi yang berdepan masalah ini biasanya akan menghasilkan najis seperti tanah liat yang sangat keras. Najis keras boleh menyukarkan proses membuang air besar, bayi anda berkemungkinan akan menangis atau menjadi tegang.
#3 Darah
Sekiranya anda terlihat garis-garis darah merah di atas najis bayi anda, ia adalah kerana bayi mengalami kesukaran ketika proses membuang najis dan menyebabkan luka di sekeliling dinding dubur.
#4 Perut keras
Perut keras boleh menjadi tanda sembelit. Kembung dan tekanan yang disebabkan sembelit boleh menyebabkan bayi anda cepat berasa kenyang. Selain itu, mereka juga mengalami sakit pada bahagian abdomen seperti sakit perut, kekejangan atau loya.
#5 Tidak mahu makan
Kehilangan selera pada bayi anda mungkin disebabkan ketidakselesaan yang dihadapinya. Malah perut yang kembung juga boleh menyebabkannya tidak mahu makan.
Selain daripada simptom-simptom di atas, anda juga dapat melihat bahawa anak anda menyilang kakinya, riak wajah tidak menyenangkan, meregang, menepuk punggungnya, atau memusingkan tubuhnya di atas lantai.
Punca masalah sembelit
Sembelit paling biasa berlaku apabila bahan buangan atau najis bergerak terlalu perlahan melalui saluran penghadaman, menyebabkan najis menjadi keras dan kering.
Banyak faktor yang boleh menyumbang kepada masalah sembelit dalam kanak-kanak, termasuk:
Tahan air besar. Anak anda mengabaikan keinginan untuk membuang air besar kerana dia takut akan tandas atau tidak mahu berhenti daripada bermain. Sesetengah kanak-kanak akan menahan buang air besar apabila mereka jauh dari rumah kerana mereka tidak selesa menggunakan tandas awam
Perubahan diet. Kurang mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat boleh menyebabkan sembelit. Salah satu sebab biasa menyebabkan kanak-kanak sembelit apabila mereka bertukar daripada diet cecair semua kepada diet yang mengandungi makanan pepejal
Perubahan rutin. Sebarang perubahan pada rutin anak anda – seperti melancong, cuaca panas atau stres – boleh mengganggu fungsi usus. Kanak-kanak juga lebih cenderung untuk mengalami sembelit apabila mereka mula bersekolah luar dari rumah
Ubat-ubat. Ubat antidepresan dan pelbagai ubat yang lain boleh menyumbang kepada sembelit
Pemakanan punca menyebabkan masalah sembelit
Selain daripada punca-punca di atas, pemakanan memainkan fungsi yang penting dalam kesihatan anak anda, terutama semasa tahun-tahun terawal kehidupannya. Sesetengah jenis makanan tertentu boleh menyebabkan sembelit dalam kalangan bayi.
Makanan manis
Gula-gula, biskut, dan snek adalah antara makanan manis yang digemari oleh kanak-kanak. Jenis-jenis makanan sebegini selalunya mengandungi amaun gula yang banyak dan juga kurang fiber (serat). Tambahan pula, gula-gula juga dianggap menjadi penyebab anoreksia dan obesiti dalam kalangan kanak-kanak. Jadi, anda perlu (dan mesti) mengehadkan makanan manis dalam diet anak anda.
Produk susu dan tenusu
Mentega, keju, krim, dan produk tenusu lain menyediakan amaun kalsium dan vitamin D yang banyak untuk perkembangan tulang kanak-kanak. Akan tetapi, jenis makanan ini juga boleh menyebabkan sembelit jika kanak-kanak mengambilnya secara berlebihan.
Ini kerana susu dan produk tenusu selalunya mengandungi amaun gula yang tinggi dan serat yang amat sedikit. Bagi mendapatkan kesan yang elok dengan pengambilan produk tenusu, ambilnya dalam kuantiti yang sederhana.
Pisang
Pisang ialah salah satu buah-buahan yang berkhasiat dan banyak manfaat. Pisang mengandungi banyak vitamin serta nutrien. Namun, kanak-kanak yang masih belum matang sistem penghadamannya, akan mengalami sembelit jika mengambil terlalu banyak pisang.
Anda boleh memberikan anak anda sebiji pisang pada selang 2-3 hari sekali.
Rawatan masalah sembelit
Bergantung kepada keadaan, doktor anak anda akan menyarankan:
Makanan tambahan serat tanpa preskripsi atau pelembut najis. Jika anak anda tidak mendapat serat yang cukup di dalam diet, tambahkan makanan tambahan serat tanpa preskripsi seperti Metamucil atau Citrucel. Walau bagaimanapun, anak anda perlu minum sekurang-kurangnya 32 auns (lebih kurang 1 liter) air setiap hari bagi membolehkan produk ini berfungsi dengan baik. Periksa dengan doktor bagi mengetahui dos yang tepat untuk umur dan berat anak anda
Supositori gliserin boleh digunakan untuk melembutkan najis bagi kanak-kanak yang tidak boleh menelan pil. Tanya doktor kanak-kanak mengenai cara yang betul untuk menggunakan produk ini
Laksatif atau enema. Jika bahan najis yang terkumpul menyebabkan sekatan, doktor akan menyarankan supaya menggunakan laksatif atau enema bagi membantu menghilangkan sekatan tersebut. Contohnya termasuklah polyethylene glycol (Glycolax, MiraLax, lain-lain) dan minyak mineral
WEBINAR AKU TAK TAKUT BERANAK
Sertai Webinar keibubapaan terbesar dianjurkan tahun ini. Pastikan anda bersama kami untuk bersama-sama mendapat ilmu dan peluang memenangi pelbagai hadiah.
Webinar PERCUMA ini membariskan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.
🔸 27 JUN 2021
🔸 8.00 PAGI – 10.00 MALAM
🔸 Secara virtual di platfotm ZOOM
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone 📱
Jom daftar sekarang untuk berpeluang menang hadiah cabutan bertuah!_
__________
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
