Mendapatkan waktu tidur siang yang baik amat diperlukan si kecil bagi tumbesaran mereka. Tetapi adakah ibu-ibu tahu jumlah waktu tidur yang diperlukan mereka pada siang hari?

Waktu tidur siang
Secara umumnya, bayi baru lahir akan tidur selama 14 hingga 17 jam untuk tempoh 24 jam, termasuk pada siang hari khususnya pada minggu dan bulan-bulan pertama.

Tempoh tidur ini akan berubah seiring peningkatan usia si manja, itu yang pasti.

Walau bagaimanapun, ibu perlu ketahui manfaat tidur siang untuk anak amat penting bagi menyokong kesihatan dan perkembangan mereka secara keseluruhan.

Tempoh waktu tidur siang adalah berbeza bagi setiap bayi. Namun ia boleh dibahagikan kepada 2 kategori asas:

Monster napper – Iaitu bayi yang boleh tidur secara berterusan bagi tempoh 2 hingga 3 jam
Cat napper – Untuk bayi yang tidur dalam jangka masa lebih pendek – dalam anggaran 30 minit bagi setiap sesi. Tetapi akan mempunyai sesi tidur siang yang lebih kerap
waktu tidur siang

Jumlah waktu tidur siang yang baik untuk si manja

Bayi baru lahir biasanya memerlukan 3 hingga 5 sesi tidur di siang hari atau lebih. Manakala bayi dalam lingkungan usia 4 hingga 6 bulan, memerlukan 2 hingga 3 sesi tidur sehari.

Si kecil berusia 6 hingga 12 bulan perlu mendapatkan tidur siang 2 kali sehari.

Jadual tidur siang bayi

Setiap bayi adalah berbeza. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai pola tidur yang serupa – bergantung kepada usia dan tahap.

Mencipta jadual tidur bagi si manja yang baru lahir adalah sia-sia dan boleh mengganggu penyusuan susu ibu dengan memberi kesan kepada bekalan susu badan.

Namun selepas bayi berusia 3 bulan ke atas, ibu sudah boleh memulakan jadual tidur bayi pada waktu siang. Berikut adalah pecahan asas tempoh waktu tidur siang mengikut usia si manja:

3-bulan
3 – 4 sesi tidur siang sehari
30 minit hingga 2 jam setiap sesi

4-bulan
2 – 3 sesi tidur siang sehari
1 – 2 jam setiap sesi

5-bulan
2 – 3 sesi tidur siang sehari
1 – 2 jam setiap sesi

6-bulan
2 – 3 sesi tidur siang sehari
1 – 2 jam setiap sesi

7 hingga 12-bulan
2 sesi tidur siang sehari 1 pada waktu pagi dan 1 pada waktu tengah hari
1 – 2 jam setiap sesi

Jadual asas ini hanyalah sekadar panduan. Ini kerana, tidak ada ketetapan mengenai jumlah tidur siang yang wajib untuk si kecil. Paling penting, anak mendapat tidur yang mencukupi setiap hari.

Di samping itu, tidur di siang hari yang terlalu lama pada lewat petang boleh mengganggu waktu tidur malam si manja.

Ibu juga perlu memastikan anak mempunyai tempoh berjaga yang bersesuaian mengikut usia antara setiap sesi tidur siang:

0-1 bulan: 45 minit antara sesi tidur siang
1-2 bulan: 45-60 minit antara sesi tidur siang
2-4 bulan: 1.5-3 jam antara sesi tidur siang
5-8 bulan: 2.5-3 jam antara sesi tidur siang
9-12 bulan:: 2.5-4 jam antara sesi tidur siang

Apa patut dilakukan jika bayi tidak mahu tidur?

Apabila bayi menangis dan meregek ketika anda ingin menidurkan mereka, pastinya akan menyebabkan ibu berasa susah hati, bukan?

Punca bayi meragam ketika sesi tidur siang adalah sama ketika mereka dibawa untuk tidur malam.

Bayi bayi baru lahir, mungkin mereka tidak biasa baring secara menelentang sekali gus mendatangkan kesukaran waktu tidur siang. Jadi anda boleh cuba membedung atau menggunakan buaian tidur.

Untuk bayi yang lebih berusia, mereka mungkin sukar tidur kerana bunyi bising dan gangguan waktu tengah hari. Jadi pastikan keadaan bilik sunyi dan malapkan lampu.

Kesukaran untuk tidur boleh terjadi apabila anak mengalami ketidakselesaan ketika tumbuh gigi. Jika mainan teething tidak membantu, tanya kepada pakar pilihan lain untuk dicuba.

Terdapat kemungkinan juga bayi sukar tidur kerana seronok bermain. Rutin tidur siang adalah sama seperti tidur malam – perlukan alunan lagu, penyusuan dan pelukan.

Kredit: Hello

_

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!

Jom daftar sekarang, klik https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-detik-indah-bersama-si-manja/

Sebagai ibu bapa, anda pasti mengalami kejutan apabila mendengar percakapan anak yang tidak sepatutnya. Itu impaknya jika anda tidak menjadi contoh teladan terbaik buat mereka.

Ibu bapa jadi contoh teladan

Setiap ibu bapa akan berfikir tentang bagaimana cara anak bercakap dengan kita mahupun individu di sekeliling serta tingkah laku mereka.

Sudah tentu teguran adalah cara paling mudah untuk membetulkan kelakuan anak yang dirasakan tidak bersopan santun, kan?

Bahkan, anda mungkin mempersoalkan dari mana datangnya sikap tersebut sehingga anak menjadi sedemikian rupa.

Tetapi hakikatnya, anda mungkin terlupa bahawa mereka memerhatikan apa yang kita sebagai ibu bapa ucapkan dan cara kita melafazkannya.

Kitalah contoh teladan yang menjadi ikutan mereka, sama ada baik mahupun sebaliknya.

Mungkin anda berasakan anak masih kecil belum pun mencecah usia setahun, jadi tiada apa yang perlu dirisaukan.

Tetapi adakah anggapan tersebut benar?

Sebenarnya anak seawal usia 8 bulan sudah boleh dan pandai meniru tingkah laku dan cara percakapan ibu bapa.

Mereka akan memerhati, mendengar dan mula meniru gaya pertuturan yang ditunjukkan tanpa anda menyedarinya.

Jadi sebaiknya, setiap ibu bapa amat digalakkan untuk mengamal dan menggunakan bahasa yang baik walaupun ketika dalam keadaan tertekan atau marah.

Ini kerana si kecil sedang memerhatikan setiap perlakuan anda sebagai contoh teladan.

Nilaikan cara anda bertutur dengan anak

Sejujurnya, bagi penulis sendiri, sukar untuk kita melihat tindakan sendiri secara objektif. Jika anda mungkin tertanya-tanya bagaimana caranya anda berinteraksi dengan anak setiap hari, mungkin cara berikut boleh membantu.

Bayangkan anda merakam percakapan dengan si kecil dan mainkan semula gambaran secara visual bersama suara.

Adakah nada suara anda kedengaran penyabar dan penuh kasih sayang? Bagaimana pula tumpuan yang diberikan sewaktu anak sedang bertutur?

Atau mungkin anda membayangkan diri sibuk bermain telefon – melayari media sosial, berbalas mesej – dan bukannya memberikan sepenuh perhatian kepada anak?

Daripada gambaran tentang diri anda sendiri, adakah anda berasa diri berada pada tahap terbaik? Soalan paling utama, sesuaikah ia untuk dijadikan sebagai contoh teladan?

Seandainya, jawapan anda adalah tidak, maka perlu untuk anda melakukan perubahan dalam cara percakapan dengan anak.

Adakah nada suara anda kedengaran kasar, tidak sabar dan marah ketika menegur atas kesalahan anak?

Atau mungkin anda menggunakan nada melenting kepada anak walaupun mereka tidak melakukan kesalahan hanya kerana diri berasa letih?

Maka, untuk menjadi ikutan terbaik, berikan perhatian pada nada suara yang digunakan ketika bercakap dengan anak walaupun pada saat anda ingin membetulkan tingkah laku si kecil.

Contoh teladan: Gunakan nada positif

Berikut adalah 5 sebab penting mengapa nada suara dan percakapan yang digunakan memainkan peranan penting dalam komunikasi dan interaksi antara ibu bapa dan anak-anak:

1. Anak akan lebih mudah mendengar

Umumnya, ia adalah perkara yang paling logik. Tanyakan diri sendiri – anda suka apabila ditegur seseorang dengan nada marah dan menjengkelkan atau menerima teguran daripada individu yang bercakap menggunakan nada tenang dan baik?

Walaupun mungkin wujud perselisihan faham atau anda perlu membetulkan kesilapan anak, gunakan nada suara yang lembut tetapi tegas.

Kaedah ini dipercayai lebih meraih perhatian anak dan mereka akan mudah mendengar setiap teguran.

2. Nada kasar belum tentu berkesan

Apabila anda menjerit atau menggunakan nada yang agresif kepada anak, kecenderungan untuk mendapat hasil yang baik adalah tipis. Malahan, sikap tersebut boleh merosakkan hubungan anda, apatah lagi untuk menjadi contoh teladan yang baik.

Ya, mungkin mereka mendengar untuk jangka masa pendek dan akan kembali mengulangi kesilapannya semula. Adakah itu yang anda mahu?

Maka, jika anda mahu anak mengembangkan kemahiran yang diperlukan untuk mengawal tingkah lakunya sendiri, mulakan tabiat bertutur dengan baik.

3. Anak menganggap ibu bapa sebagai contoh teladan

Cara paling mudah dan berkesan untuk membuatkan anak bercakap dengan baik kepada anda dan juga individu di sekelilingnya adalah dengan bertutur secara sopan kepada mereka.

Dan jika anda lebih gemar mengkritik dan bercakap kasar kepada anak, jangan melenting seandainya menerima layanan yang sama daripada mereka!

4. Hubungan dengan anak lebih kukuh

Percayalah, jika anda memperlakukan anak dengan rasa hormat dan baik, ia secara tidak langsung akan mengukuhkan ikatan antara kalian.

Jangan malu untuk ucapkan ‘terima kasih’ dan ‘tolong’ apabila bertutur dengan anak. Jelaskan bahawa mereka juga perlu melakukan perkara yang sama kepada anda mahupun individu lain.

Melayani satu sama lain dengan sopan santun dan rasa hormat akan mendekatkan anda dengan anak.

Manakala percakapan yang agresif tanpa rasa hormat sudah tentu akan memberikan kesan sebaliknya.

5. Anak menjadi lebih hormat

Apabila anda menggunakan nada yang baik dengan anak di rumah, secara semula jadi mereka akan melakukan perkara yang sama di sekolah dan tempat lain.

Pastinya, individu di sekeliling akan memberikan komen mengenai tingkah laku dan cara percakapan anak yang baik.

Secara tidak langsung ia akan menimbulkan rasa bangga serta keyakinan dalam diri mereka yang membawa ke alam remaja dan seterusnya.

Mulakan daripada diri anda

Jadi melalui perkongsian di atas secara mudah dapat disimpulkan, jika mahukan anak mempunyai tabiat dan tingkah laku yang baik, maka anda perlu menjadi contoh teladan terbaik.

Jangan pula menjadi seperti ketam mengajar anaknya berjalan lurus, sedangkan diri sendiri pun tidak betul!

Kredit: Hello Doktor

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza. Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.

Kuman Pneumococcal (baca ‘neumokokal), nama sebenar: streptococcal pneumoniae. Kuman ni merupakan ‘kuman peliharaan’ di dalam hidung kanak-kanak di bawah umur 5 tahun (paling ramai, bawah 2 tahun).

Menurut Dr Salehuddin Sulaiman dalam perkongsiannya di Facebook, satu dalam lima kanak-kanak di Malaysia (dan juga di negara lain) ‘pembawa’ kuman ni.

Kuman ni boleh menyebabkan jangkitan di
1. telinga ( otitis media). Kesan jangka panjang: pekak
2. Paru paru (pneumonia). Kalau nasib tak baik, dapat paru-paru bernanah (empyema) atau masuk ICU
3. Dalam darah (bacteremia).
4. Selaput otak (meningitis). Kesannya, sama ada lumpuh atau cacat, atau meninggal.

Banyak orang sebut vaksin ni dapat cegah jangkitan paru-paru. Itu kurang tepat. Nanti saya explain.

Semua penyakit-penyakit bawaan kuman ni, majoriti kes berlaku di kalangan bayi atau kanak-kanak bawah dua tahun. Kenapa? Sebab yang saya sebut di atas (kuman ni ada dalam hidung kanak-kanak) dan juga kerana sistem pertahanan tubuh bayi tak sematang orang dewasa/ kanak-kanak besar.

Disyorkan suntik awal

Oleh sebab itu, vaksin ni sangat disyorkan dimulakan seawal mungkin (2 bulan dah boleh start cucuk).

Kuman yang boleh menyebabkan jangkitan paru-paru (dan selaput otak) ni banyak. Ada virus (contoh influenza- pernah dengar selsema burung, H1N1? Adenovirus, RSV), bakteria (salah satunya Pneumococcal ni) dan juga kulat.

Bakteria pula, ada banyak jenis. Ada hemophilus, mycoplasma, streptococcal, legionella, chlamydia. Kalau dulu (sebelum tahun 2002), hemophilus influenzae b (Hib) merupakan pemenang tempat pertama untuk carta kuman yang menyebabkan pneumonia dan meningitis. Pneumococcal dapat no 2 je.

Tapi, selepas vaksin Hib diperkenalkan oleh kementerian kesihatan mulai 2002 (dalam vaksin yang 5 atau 6 serangkai tu lah), kes yang disebabkan oleh Hib ni turun mendadak. Yang naik jadi juara siapa?
Pneumococcal lah!

Saya pernah ditanya
‘Kenapa anak saya dah diberikan vaksin Pneumococcal ni. Tapi dia dapat juga pneumonia.’
Macam saya sebut tadi, bukan Pneumococcal je yang menyebabkan pneumonia. Banyyyaaakkk lagi kuman lain menjadi punca pneumonia.

Kalau nak mudah faham, macam ni lah. Saya bagi satu analogi mudah.
Di KL, disebabkan jem sangat teruk, walaupun dah ada MRT, highway baru bla bla bla, maka kerajaan memperkenalkan satu rule baru.

Semua kereta Myvi tidak dibenarkan masuk area KL. Sebabnya, jumlah kereta paling banyak di area KL ni ialah Myvi.
(Contoh je ni. Kau jangan dok bagi statistik kereta apa paling banyak di KL pulak!)
Adakah ini bermakna, kita boleh tidur atas jalan raya di KL? Sebab kereta myvi dah takde di atas jalan di KL? Of course takleh.

Sebab kereta orang di KL ni, bukan myvi je. Ada kereta jenama lain lagi. Toyota, Honda, BMW, jaguar, audi dan apa2 je lah.
Tapi kalau nak tengok myvi, susahlah. Sebab kena block awal2 lagi. Maybe ada la seekor dua myvi yg terlepas (maybe yang dah diubahsuai nampak macam Iris kot).

So macam tu la juga konsep vaksin Pneumococcal ni. Insya Allah, bila vaksin ni dimasukkan ke dalam jadual imunisasi kebangsaan (tak tau bila..), korang akan lihat kes Pneumococcal ni berkurang. Actually, bukan korang pun, tapi doktor dan juga pegawai kesihatan yang terlibat merawat pesakit akan nampak trend ni.

Inisiatif Sendiri

Buat masa ni, memang kena keluarkan duit sendiri, cari di klinik atau hospital swasta. Sekitar RM250 untuk satu suntikan.
Ada 4 dos kalau start sebelum umur 6 bulan, iaitu 3 dos sebelum umur setahun, satu lagi selepas umur setahun. Sila consult doktor anda untuk jadual suntikan anak anda.

Mahal? Kalau anak anda cacat, pekak, masuk ICU sebab tak dapat bernafas, atau meninggal, duit banyak manapun tak boleh kembalikan anak anda kepada keadaan asal sebelum dia sakit.

Ada pesakit saya mendapat paru-paru bernanah kerana Pneumococcal (siap kena tebuk paru-paru, dan kena makan antibiotik selama sebulan, pastu tiap bulan dapat serangan paru-paru sempit macam asthma).
Satu je soalan dia.

Kenapa dia tak tahu pun pasal vaksin tambahan ini. Biar berapa harga pun, dia pasti sanggup bayar. (Nasib baik dia first time jumpa saya waktu tu)

So, ini hanyalah usaha kecil saya untuk memberi kesedaran kepada anda semua. Kalau anda decide tak nak ambil, jangan kata abang tak payung.

Sumber: Dr Salehuddin Sulaiman