Bertungku memang sinonim dengan rawatan berpantang selepas ibu melahirkan bayinya. Usai tempoh itu, anda sangat digalakkan untuk terus mengamalkan rutin bertungku. Maziah Muhammad, Juruterapi Mumdreams Postnatal mengulas dengan lebih lanjut tentang hal ini.
Sebenarnya, mana-mana wanita yang tidak berpantang boleh mengamalkan rutin bertungku sama seperti yang dijalani dalam tempoh berpantang. Amalan ini sangat bagus untuk sesiapa sahaja terutamanya golongan yang sering mengalami masalah haid yang tidak teratur mahupun angin dalam badan.
Semasa di dalam pantang, penggunaan tungku adalah bertujuan untuk melancarkan darah, mengecutkan rahim dan menaikkan rahim. Penggunaannya di bahagian perut pula berperanan untuk mengempiskan perut di samping menyusutkan berat badan. Bertungku juga boleh digunakan untuk melancarkan darah beku yang tidak habis keluar.
Jenis-jenis tungku
Terdapat tiga jenis tungku yang biasa digunakan dalam amalan bertungku. Salah satu daripadanya ialah tungku besi. Dalam pada itu, tungku ini ada yang berbentuk bulat. Ada juga yang lonjong. Jika berbentuk bulat, ia agak sukar untuk menungku bahagian perut. Oleh sebab itulah, kebanyakan orang lebih gemar menggunakan tungku berbentuk lonjong.
Amalan bertungku melibatkan bahagian perut, ulu hati, dada (untuk lancarkan pengeluaran susu ibu), bawah lengan, belikat, pinggang, paha dan tapak kaki. Dalam pada itu, diingatkan bahawa semasa bertungku, tungku tidak boleh diletakkan di atas pusat atau perut. Cara bertungku untuk menaikkan peranakan pula perlu dibuat daripada bawah perut. Ia mesti ditolak dari bawah ke atas. Tekanan yang dibuat mesti mengikut arah jam.
Sementara itu, tungku batu pula biasanya menggunakan batu sungai. Tungku jenis ini sama cara penggunaannya dengan tungku besi. Namun, kelebihannya ialah ia kurang menyakitkan apabila digunakan dengan cara yang betul semasa bertungku.
Kaedah pemanasan tungku besi dan batu adalah sama. Ia perlu memakan masa selama 20 minit di atas api dapur gas. Diingatkan supaya hanya gunakan api yang perlahan supaya tahap kepanasan yang meliputi tungku besi dan batu adalah sama dan sekata. Jika api yang kuat digunakan, tungku akan cepat panas tetapi cepat sejuk. Kaedah pemanasan ini memang remeh tetapi jika diikuti, ia akan memberikan hasil yang memuaskan bila digunakan.
Daun-daun yang lazim digunakan adalah terdiri daripada mengkudu yang bermanfaat untuk melangsingkan badan dan melancarkan darah. Menariknya, bau wangi yang ada pada daun ini dapat menimbulkan ketenangan semasa bertungku. Antara lain, daun sirih turut digunakan kerana ia memainkan peranan membuang angin dalam badan. Daun kunyit hitam digunakan kerana baunya dipercayai boleh mengelakkan gangguan mistik. Selain daripada itu, daun lain yang digunakan ialah pandan, lengkuas dan serai wangi.
Bagi yang bersalin normal, anda boleh mula bertungku daripada seawal hari ke-3 lepas bersalin sehingga hari ke-44 dan boleh diteruskan selepas tempoh itu. Bagi yang bersalin menggunakan kaedah pembedahan caesarean pula, boleh bermula paling awal hari ke-7 selepas bersalin atau bergantung kepada luka pembedahan. Jika luka belum sembuh, tungku bahagian lain sahaja tanpa melibatkan bahagian perut.
Walau bagaimanapun, pada masa kini, para wanita lebih gemar menggunakan tungku herba. Ia diakui tidak mendatangkan rasa sakit apabila ditekan ke seluruh bahagian tubuh dan perut semasa bertungku. Hal ini kesan daripada tekanan tungku yang dilakukan adalah mengikut bentuk badan.
Tungku herba ini dihasilkan daripada pasir sungai atau batu kecil yang dikeringkan untuk bertahan lama. Untuk memanaskannya, anda perlu menggunakan pemanas khas. Walau bagaimanapun, jika tiada pemanas, anda boleh memanaskannya dengan menyalakan lilin semasa sesi urutan dilakukan selama setengah jam.
Jika tidak pun, anda boleh gunakan seterika. Panaskan dengan tekap tungku ke permukaan panas pada seterika dan kemudiannya tungku di bahagian yang diingini. Anda boleh juga kukus tungku. Namun selepas digunakan, anda perlu jemur tungku bagi membolehkan ia digunakan untuk tempoh jangka panjang.
Terdapat lebih daripada 40 jenis herba dimasukkan ke dalam tungku herba. Antaranya ialah jintan hitam, halba, serai wangi, lempoyang, temu kunci, pinang dan lain-lain. Kesemuanya dikeringkan terlebih dahulu sebelum disatukan di dalam kain khas dan diikat.
Boleh diguna setiap hari
Anda perlu tahu bahawa amalan bertungku boleh dilakukan setiap hari. Ia merupakan rawatan luaran yang baik. Tungku bahagian belakang, kaki, betis, paha, pinggang, belikat selama 15 hingga 20 minit setiap kali di bahagian hadapan dan belakang tubuh. Lakukan dalam keadaan tenang dan digalakkan berbaring semasa bertungku.
Jika mahu mendapatkan hasil yang memuaskan, anda perlu rajin. Namun, dalam keadaan tertentu, anda mungkin kesuntukan masa. Jika hal demikian berlaku, anda tetap digalakkan untuk bertungku. Paling minimum, digalakkan menumpukan perhatian dengan menungku bahagian tapak kaki.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dua Hari Demam Tak Baik-baik, Ibu Ini Cuba Cara Berurut. Syukur Anak Sembuh & Kembali Aktif!
Bila anak-anak demam mak dengan ayah memang tak senang duduk. Ye lah tengok anak yang tak bermaya tak aktif macam biasa. Makan dan minum susu pun kurang, lagilah tambah risau dengan keadaan anak yang dijangkiti demam.
Ubat dah bagi tapi demam tak juga kebah, badan anak masih lagi tak bermaya seperti perkongsian dari seorang ibu Maryam Elyas atau lebih dikenali sebagai Cik Yam. Lebih membimbangkan apabila anak keduanya yang baru berusia 2 tahun 5 bulan itu muntah-muntah.
Atas saranan seorang kenalan di Facebook miliknya yang mencadangkan supaya Cik Yam membawa anaknya itu berurut, akhirnya si kecil sembuh dari demam dan kembali aktif serta ada selera makan.
ANAK DEMAM TAPI TAK SELESEMA & TAK BATUK, APA NAK BUAT?
Isnin baru ni, anak CikYam yang nombor dua demam. Umur dia 2 tahun 5 bulan. Awal pagi tu dia sihat je. Dalam jam 10 pagi macam tu, tiba-tiba badan dia panas. Lepas tu makan tak nak, susu pun kurang minum.
Bila petang, badan dia makin panas. Asyik nak tido je. Ubat demam masih ada kat rumah. So CikYam just continue dengan ubat demam je la. Kalau gi klinik pun, biasanya doktor akan bagi ubat demam je kan? Nak cek darah pun, baru demam sehari.
Malam tu, continue lagi ubat demam. Susu dia minum tapi tak sekerap biasa. Makan nasik tak nak. Just roti je sikit. Badan dah nampak susut dah. Pagi Selasa, CikYam bangun tidur dan pegang badan dia macam tak panas sangat. So CikYam decide untuk pegi keje memandangkan keje kat opis memang dah menunggu.
CikYam pesan kat Mr Mama supaya bagi ubat demam ikut time. Jangan pakaikan baju, kerap basahkan kepala dan letak kain basah kat dahi.
Anak dah mula muntah, ada pm dari Facebook cadang bawa berurut
Petang CikYam whatsapp Mr Mama, keadaan anak OK. Lewat petang, senja macam tu, Mr Mama whatsapp kata anak muntah bila dia suap bubur. Terus CikYam bergegas balik rumah. Kalau dah tahap masuk muntah ni macam dah bahaya.
Dalam masa yang sama, dalam perjalanan balik rumah, dapat PM kat facebook. Dia tanya keadaan anak. Ada batuk tak? Ada selesema tak? Ke demam je. Ye, anak CikYam tak batuk dan tak selesema. Cuma demam je. Dah makan ubat demam ikut sukatan betul tapi tak kebah.
Dia cadangkan ce bawak anak gi berurut. Ermmmmm. Tak pernah dengar lagi ni budak pun nak kena urut. Ingat orang dewasa je yang kena berurut. Tapi alasannya boleh pakai jugak sebab budak-budak kan lasak. Melompat sana, melompat sini.
Terus CikYam whatsapp tukang urut yang urut CikYam masa bersalin dulu. Alhamdulillah, tukang urut boleh datang tapi kena tunggu sebab dia urut kastemer lain dulu. Jam 10.30 malam macam tu, tukang urut datang. Dia orang apartmen CikYam ni jugak. Rezeki anak CikYam la sebab selalunya tukang urut ni memang bizi.
Lepas kena urut anak tidur lena
Masa anak kena urut, dia diam je. Menikmati badan diurut. Terpejam-pejam mata dia sedap kena urut kot. Setengah jam urut, anak dah nak terlelap. Dari dahi sampai la ke hujung kaki badan dia diurut. Lepas urut, dia terus tido lena. Tukang urut kata kat tangan dia belah kanan ke kiri entah, CikYam tak ingat, kat area situ urat dah bersimpul-simpul. Mungkin dia selalu bergayut kat gril kat balkoni umah CikYam tu. Pastu perut dia banyak angin, mungkin sebab dia seharian tak nak makan. Hai la anak.
Esok pagi, tukang urut pm. Dia tanya anak OK ke? CikYam kata nampak macam OK. Tukang urut suruh pegang belakang badan dia panas lagi tak? Sebab badan anak CikYam tu belakang dia lebih panas daripada yang depan. Bila CikYam pegang, tak panas dah. Allahu lega rasanya.
Badan dah tak panas, kembali berselera
Pagi tu CikYam gi keje kepala lapang sikit la sebab anak dah tak panas badan lagi. Bila whatsapp Mr Mama, dia kata anak dah nak makan. Makan bubur, makan roti jala. Bila malam CikYam balik keje, malam tu suap nasik dengan kuah ayam masak lemak kuning, dia makan berselera. Dalam jam 10.30 malam pulak, dia nampak Mr Mama masak burger untuk kastemer, dia mintak pulak roti burger bakar sapu marjerin. Makan lagi.
Alhamdulillah anak CikYam sembuh daripada demam asbab berurut. So gais, mak-mak sekalian, may be perkongsian CikYam ni bermanfaat. Budak-budak pun kena gak urut sebab ada part bahagian badan dia yang mungkin penat sebab lasak sangat bermain. Kan?
Ada yang amalkan berurut untuk kebahkan demam anak ke? TQ Asyiqin Mohd Mohdi yang bagi saranan urut anak.
Tak salah nak cuba kan, berurut tu memang baik untuk melancarkan peredaran darah dan membuang angin dalam badan. Mungkin selama ini kita fikir hanya orang dewasa yang perlu diurut kerana anak yang masih kecil tak perlu semua itu. Tapi tak salah mencuba atau usaha kalau sudah bawa anak ke klinik dan beri ubat ikut apa yang doktor sarankan. Mana tahu jadi asbab untuk sembuh macam anak Cik Yam ini.
Sumber: Maryam Elyas
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Takut Kena Gunting, Minggu Ke-34 Hingga Dekat Bersalin Boleh Mula Urutan Perineum
Pernah tak ibu-ibu dengar mengenai urutan perineum? Satu kajian pernah dijalankan menunjukkan urutan perineum ini mampu mengurangkan koyakan pada bahagian vagina kita semasa bersalin sekaligus mengurangkan risiko ‘kena gunting’ oleh doktor.
Kebanyakan wanita yang mengamalkan urutan ini melaporkan mereka tidak mengalami kesakitan pada bahagian perineum atau faraj dalam tempoh 3 bulan selepas bersalin normal
Anda boleh memulakan urutan perineum bermula pada minggu ke 34 dan sehingga saat ingin bersalin. Anda boleh lakukan sendiri dirumah, 2 kali sehari dengan menggunakan minyak tertentu yang berasaskan bahan semulajadi.
Antaranya minyak zaitun, minyak kelapa dara dan sebagainya. Elakkan minyak bayi, jeli petroleum atau apa jua minyak yang mengandungi bahan kimia. Nak jamin keselamatan anda, buat minyak sendiri dengan menggunakan kelapa parut yang ala- ala minyak selusuh tu.
Anda boleh minta tolong suami yang urutkan tapi yang penting lakukannya dalam keadaan tenang dan jangan sesekali dalam keadaan terpaksa. Waktu yang sesuai ialah selepas mandi dan jika anda ragu- ragu, boleh dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan urutan ini. Urutan ini tidak dibenarkan jika anda mempunyai jangkitan pada bahagian faraj.
9 langkah mudah urutan perineum
- Cuci tangan anda sehingga bersih, kuku hendaklah sentiasa pendek.
- Sandar pada bantal dan duduk seperti mencangkung. Dapatkan kedudukan yang selesa dan tiada gangguan.
- Sapukan jari dengan minyak pilihan anda
- Masukkan 1 jari ke dalam dinding faraj atau lebih kurang 1 hingga 1.5 inci ke dalam faraj.
- Pastikan 4 jari lagi di bahagian punggung
- Tekan ke bawah iaitu ke arah dubur dan ke sisi sehingga mengalami sedikit rasa regangan.
- Tetapkan keadaan tersebut selama 2 minit.
- Gerakkan semua jari bentuk U dan lakukannya berulang kali. Urut selama mana yang anda mahu sekurang- kurangnya lima minit setiap kali.
- Selepas selesai melakukan urutan, buat kemutan pada bahagian faraj. Ia dilakukan sama seperti anda hendak menahan kencing atau menahan kentut. Tahan selama 10 saat dan lepaskan 10 saat. Ulang semula sehingga 10 kali.
Urutan yang dilakukan di bahagian perineum amat digalakkan ketika hamil. Hal ini dapat memudahkan proses bersalin dalam masa yang sama dapat elakkan bahagian faraj kita digunting oleh doktor. Sekali lagi, selamat melahirkan anak-anak hebat, semoga semuanya mudah dan menjadi pengalaman berharga buat ibu- ibu semua.
Sumber: ibudoakan.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Saya Bersyukur & Teruja” Tony Fernandes Dapat Anak Perempuan, Baby Aliyah Ena Secantik Namanya
Ketua Pegawai Eksekutif (CEO) AirAsia Group, Tan Sri Tony Fernandes berkongsi gambar anak perempuan ketiganya, Aliyah Ena Fernandes yang selamat dilahirkan semalam pada jam 7.22 am seberat 3.16kg.
Menurut Tony, beliau kembali menyambut kedatangan seorang lagi anak perempuan baharu.
“Jadi inilah sesuatu yang membuatkan anda sedikit tersenyum. COVID-19 membawa banyak kejutan negatif tetapi inilah yang positif.
“Saya menjadi ayah lagi, mempunyai dua anak yang paling hebat dan sekarang mempunyai anak ketiga.
Walaupun usianya sudah mencecah 57 tahun dan mengakui dirinya sebagai ‘ayah tua’ namun dia tetap teruja dengan anugerah yang tidak ternilai ini.
“Aliyah Ena selamat datang ke dunia. AirAsia dilahirkan semula sebagai syarikat digital dan gaya hidup dan saya dilahirkan semula sebagai ‘ayah tua’. Namun teruja kerana mempunyai tiga orang anak yang luar biasa. Saya bersyukur,”
Tony mendirikan rumah tangga bersama dengan Puan Sri Chloe Kim yang berasal dari Korea Selatan pada Oktober 2017.
Tahniah diucapkan buat Tony dan juga Kim atas kelahiran cahaya mata yang sangat comel!
Kredit: Tony Fernandes
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Bagaimana caranya untuk kita pastikan hanya yang terbaik untuk anak-anak? Ayuh, sempena Bulan Menabung Simpan SSPN (BMS 2021) sama-sama kita pelajari cara menjadi SUPERHERO anak dengan menyertai webinar Detik Indah Si Manja
Untuk mendaftar, klik https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-detik-indah-bersama-si-manja/
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
