Ada yang mengatakan susu untuk ibu hamil penting sepanjang tempoh kehamilan. Tetapi apakah jenis susu untuk ibu mengandung yang sesuai? Ikuti penjelasan lanjut dalam perkongsian artikel ini.
(Followers Pa&Ma jom rileks jap, klik link ni! https://bit.ly/3fRSN23)
Susu untuk ibu hamil
Aspek pemakanan yang melibatkan makan dan minum bagi seorang individu sedang hamil adalah penting. Ini kerana ibu mengandung memerlukan nutrisi dan khasiat yang mencukupi untuk dirinya sendiri serta bayi di dalam kandungan.
Seorang ibu sedang hamil memerlukan jumlah kalsium yang tinggi. Ada kajian mengatakan ibuhamil memerlukan lebih 1000 miligram kalsium setiap hari. Kebiasaannya keperluan ini boleh dipenuhi dengan mengamalkan pengambilan susu untuk ibu mengandung.
Amalan meminum susu untuk ibu mengandung memberikan pelbagai manfaat kesihatan, ia dapat mengurangkan risiko penyakit diabetes jenis 2 bagi ibu.
Ia juga dapat mengurangkan risiko osteoporosis pada si manja apabila meningkat usia dan membantu meningkatkan IQ anak kerana kandungan iodine dalam susu berfungsi untuk tumbesaran otak bayi. Ini antara jenis-jenis susu untuk ibu hamil yang pernah dikongsi dalam Hello Doktor.
Jenis-jenis susu untuk ibu hamil
1. Susu lembu
Merupakan antara susu kegemaran kebanyakan individu. Lebih menarik lagi, ia boleh didapati dalam pelbagai jenis perisa seperti coklat, strawberi mahupun kurma.
Kandungan nutrisi:
- Ia mengandungi asid amino yang baik untuk sel badan ibu dan bayi dalam kandungan
Mengandungi vitamin D yang dapat mengurangkan risiko diabetes bagi ibu hamil dan membantu aspek perkembangan bayi dalam kandungan - Vitamin E yang terkandung di dalam susu ini menawarkan fungsi antioksidan dan dapat mengurangkan risiko penyakit
- Mempunyai kandungan kalsium yang tinggi
- Vitamin A dalam susu ini membantu perkembangan tisu badan dan sistem imunisasi bayi
2. Susu soya
Susu jenis ini tidak mengandungi lemak dan tinggi dengan serat serta kalsium. Tahap kandungan protein bagi susu soya adalah sama seperti susu lembu.
Kandungan nutrisi:
- Tidak mengandungi kolesterol dan kandungan kalsium yang terkandung di dalam susu soya dapat membantu proses tumbesaran bayi
- Mempunyai kandungan lemak monounsaturated dan polyunsaturated yang mempunyai peranan penting dalam membantu mencegah penyakit kardiovaskular
- Kandungan antioksidan di dalam susu ini dapat mencegah kanser
3. Susu kambing
Ia boleh didapati dalam bentuk keluaran secara organik, UHT ataupun susu segar.
Kandungan nutrisi:
- Susu kambing ini dipercayai mengandungi protein tinggi, vitamin B2 dan rendah kandungan butterfat globules
- Susu ini dikatakan dapat mengurangkan masalah kolesterol dan meningkatkan metabolisma badan
- Kandungan vitamin B2 dalam susu ini dapat membantu meningkatkan antibodi dan sistem imunisasi badan
4. Susu badam
Seperti namanya, susu ini diperbuat daripada kacang badam (almond) dan air. Kebiasaannya, bagi individu yang tidak menggemari susu soya, susu badam merupakan pilihan yang terbaik.
Kandungan nutrisi
- Ia merupakan susu yang bebas kandungan lemak dan kolesterol
- Merupakan susu yang tinggi kandungan asid folik, serat, protein, vitamin B, kalsium, zat besi dan vitamin E
- Adalah sejenis susu yang mempunyai antioksidan bagi membantu sistem imunisasi badan dan kandungan kalori yang rendah
5. Susu oat
Antara pilihan susu baik untuk ibu mengandung kerana ia dikatakan dapat membantu mencegah masalah sembelit yang kebiasaannya menjadi antara isu yang sering dialami oleh wanita hamil.
Susu oat juga dipercayai dapat mengawal rasa lapar, membantu mengawal tahap kandungan gula dalam darah serta berkeupayaan untuk menyalurkan oksigen dengan secukupnya ke dalam sel-sel badan.
Kandungan nutrisi
- Mengandungi kandungan vitamin A dan B yang tinggi
- Susu ini juga dikatakan mempunyai mineral mangan, kalium dan fosforus
- Susu oat turut menawarkan khasiat protein yang diperlukan ibu mengandung
6. Susu beras
Jenis susu terakhir yang sesuai untuk ibu mengandung adalah susu beras.
Sudah tentu sumber utama penghasilan susu ini adalah beras yang dicampurkan dengan air. Namun, susu jenis ini dikatakan tidak sesuai dijadikan susu untuk ibu mengandung yang menghidapi penyakit diabetes.
Ini adalah kerana kandungan karbohidratnya adalah 4 kali ganda berbanding susu lembu.
Kandungan nutrisi
- Susu beras ini mengandungi vitamin B
- Ia merupakan sejenis susu yang rendah lemak, rendah protein tetapi mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi
- Susu beras dipercayai dapat mencegah penyakit selenium dan manganese
Mungkin ada kalangan ibu yang sedang hamil bimbang untuk meminum susu kerana khuatir bayi di dalam kandungan akan bersaiz besar (macrosomia). Namun hakikatnya, pengambilan susu bukanlah faktor yang menjadi punca kepada kekhuatiran tersebut.
Ini kerana antara punca yang dikenal pasti berkait rapat dengan bayi macrosomia atau dirujuk sebagai bayi yang lahir dengan berat melebihi 4 kilogram adalah seperti kehamilan melebihi tarikh jangkaan bersalin, ibu hamil menghidap kencing manis ataupun kenaikan berat badan yang berlebihan ketika hamil.
Apa yang penting, ibu mengandung perlu sentiasa mengawal pengambilan makanan yang seimbang dan sihat serta bersenam.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza. Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Berdebarnya Tunggu Hari Bersalin. Muka Nampak Tenang, Dalam Hati Allah Tahu
Selebriti dan pengacara Sarimah Ibrahim berkongsi perasaan gemuruhnya untuk melahirkan bayi perempuan pada bila-bila masa.
Dalam kenyataan dimuat naik di laman sosialnya, Sarimah berkata, perasaan yang dirasai tidak dapat digambarkan dengan kata-kata dan ia mengatasi segala pengalaman pernah dilalui sebelum ini.
“Saya pernah mengacarakan rancangan berskala besar secara langsung di hadapan jutaan manusia di seluruh Asia. Saya pernah melakukan terjun udara tanpa pasangan.
“Saya juga pernah membelah kayu dengan tangan sewaktu melakukan sukan karate dan bersaing dengan lelaki yang jauh lebih besar.
Baca [Selama 10 Tahun Berdua & Hadap Soalan Orang, Hadirnya Aaira Tanda Cinta Kami]
“Saya juga sudah melakukan selam skuba sedalam 45 meter dengan manta ray menutupi cahaya matahari. Tetapi sekarang dalam usia mencecah 41 tahun, saya akan melahirkan manusia ke dunia,” katanya.
Katanya, perasaannya kini jauh lebih hebat berbanding kehebatan yang pernah dilakukan sebelum ini.
Menurutnya, dia kini sudah pun bersiap sedia dengan menyediakan segala keperluan yang diperlukan sebagai bakal ibu apabila dimasukkan ke hospital bersalin nanti.
Sebelum ini juga Sarimah menyatakan dia berharap dapat melahirkan puterinya itu secara normal dan berdoa urusannya nanti dipermudahkan.
“Sepanjang kehamilan, bayi saya sentiasa mengiring dan posisi itu langsung tidak berubah. Kalau posisinya masih sama, berkemungkinan besar saya terpaksa melahirkannya secara pembedahan,” katanya yang turut aktif melakukan senaman sepanjang kehamilannya.
Sarimah berkata, diharapkan kelahiran puterinya ini lancar kerana semua tak sabar. Maklumlah dalam keluarganya ramai lelaki. Berita gembira itu begitu dinantikan kerana selama ini dia banyak dikelilingi lelaki.
Sarimah pada 1 Februari lalu mengumumkan bakal menimang cahaya mata pertama selepas empat tahun mendirikan rumah tangga.
Pelakon berdarah kacukan Melayu-Irish itu mendirikan rumah tangga dengan cucu Yang di-Pertuan Besar Negeri Sembilan ke-10, Tunku Nadzimuddin Tunku Mudzaffar atau Tunku Jamie pada 2 April 2015.
Sumber: Metro & Ig Sarimah Ibrahim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kardio & Zumba Ketika Hamil 7 Bulan, Mawar Rashid Kata Tak Ada Excuse Untuk Tidak Bersenam
Senaman patut dijadikan rutin dan waktu hamil tidak terkecuali. Mawar Rashid turut melakukan senaman kardio dan zumba semasa hamil 7 bulan.
Aktres dan peserta Dewi Remaja 2014/15 ini menyatakannya di dalam post Instagram dan memuat video bersenam dan menyatakan yang dia turut membuat senaman ringan.
Mawar turut mengingatkan ibu hamil lain supaya melakukan langkah memanaskan badan (warm up) dan regangan, minum air mencukupi sekurang-kurangnya 2 liter sehari dan memastikan diri cukup rehat.
mawarashid Hari ni Mekwa buat cardio, treadmill 27minutes. Pastu alang2 join class Zumba yang light2 je. Walaupun tengah preggy, tak de excuse untuk kita exercise KECUALI doktor tidak benarkan.
Tapi ingat, exercise, exercise jugak, warm up and stretching jangan tinggal, air kena minum cukup atleast 2 litre water and cukup rest especially to preggy mommy like me ❤️ Take care everyone! #7monthspregnant
Para peminat memberikan respons positif dan mengatakan tindakan Mawar bersenam akan membantu memudahkan proses kelahiran nanti. Baik untuk stamina dan ada yang mengatakan akan membantu pembukaan tulang punggung bagi melicinkan proses kelahiran.
Sumber: mawarashid
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Klef Bibir & Lelangit Boleh Berlaku Seawal 4-8 Minggu Kandungan. Tiada Kaitan Mitos Bukan-Bukan
Sumbing (klef) bibir dan lelangit adalah pembentukan struktur bibir dan lelangit tidak normal serta tidak bercantum dengan normal semasa pembentukan janin seawal empat hingga lapan minggu.
Secara umumnya, klef boleh berlaku secara tersendiri atau dikaitkan dengan pelbagai sindrom.
Selalunya kanak kanak yang mana klef tidak dikaitkan dengan sebarang sindrom (isolated), mereka ini mempunyai tahap IQ yang sama dengan kanak-kanak normal yang lain dan tidak perlu dikategorikan sebagai orang kurang upaya (OKU).
Pakar Bedah Plastik dan Rekonstruktif Hospital Kuala Lumpur (HKL), Dr Marzida Abd Latib, berkata pelbagai faktor dalaman atau genetik dan persekitaran dikatakan menjadi penyebab terjadinya klef.
“Ada pelbagai jenis klef bibir dan lelangit dengan pelbagai tahap sumbing dialami dan tiada satu klef pun yang seiras walaupun dari segi klasifikasi ia mungkin sama kategori.
“Ini menyebabkan rawatan klef selalunya bergantung pada ciri unik bentuk dan strukturnya, permasalahan dan keperluan pesakit itu sendiri,” katanya.
Kecacatan gagal dikesan
Walaupun pembentukan struktur bibir dan lelangit berlaku pada pembentukan janin seawal empat hingga lapan minggu, ia hanya boleh dikesan melalui ultrasonografi apabila kandungan berusia dalam lingkungan 20 minggu.
Dalam klef lelangit jenis submucous, ada masanya bayi ini tidak dapat didiagnosis sejak lahir kerana struktur lelangit nampak sempurna.
Ini menyebabkan golongan ini akan datang lambat berjumpa pakar apabila menyedari suara dan pertuturan sengau dan tidak sempurna.
Sumbing bibir dan lelangit memerlukan rawatan berpanjangan iaitu daripada bayi hingga dewasa dengan membabitkan pelbagai pakar seperti pakar sakit puan.
Mereka juga dirujuk kepada pakar pembedahan plastik, pakar pergigian atau maksilofasial.
Pakar telinga, telinga, hidung dan tekak (ENT), pakar pemakanan, pakar pertuturan, pakar kanak-kanak, pakar bius, jururawat terlatih, badan bukan kerajaan (NGO) dan pelbagai kumpulan sokongan yang lain.
Rujuk segera jika ada tanda awal
“Kita menyarankan, bayi yang baharu dilahirkan dan didapati mempunyai klef, mestilah dirujuk segera kepada pakar pembedahan plastik dan rekonstruktif.
“Pakar bedah plastik selalunya menjadi moderator yang akan menyusun atur keperluan kanak-kanak klef ini, merujuk dan berbincang dengan kepakaran masing-masing untuk rawatan menyeluruh,” katanya.
Sebelum merancang pembedahan klef, doktor akan memastikan pesakit sihat untuk pembedahan dan dirujuk ke pakar bius.
Sekiranya bayi klef ini mengalami permasalahan lain seperti fungsi jantung atau paru-paru tidak normal keadaan itu perlu diatasi diatasi terlebih dulu dan pembedahan plastik surgeri terpaksa ditangguhkan.
Keseluruhan rawatan berpanjangan sehingga pesakit berumur dalam lingkungan 20-an dan pesakit klef yang datang pada peringkat dewasa, pendekatan bagi pesakit sebegini sedikit berbeza.
Info
* Peringkat pembedahan:
- Pembedahan klef bibir
– Dilakukan seawal mungkin apabila kandungan haemoglobin dalam darah mencecah 10 gram
– Berat bayi lima kilogram
– Umur bayi mencecah 10 minggu.
- Pembedahan lelangit:
– Bayi berumur dalam lingkungan 9 -12 bulan.
Rawatan susulan:
– Terapi pertuturan
– Rawatan gigi
– Rawatan tampalan gusi
– Pembedahan hidung dan tulang muka
– Pembedahan lain sekiranya perlu.
* Lebih kerap berlaku dalam kalangan bayi lelaki berbanding perempuan
– Nisbah sebanyak 2 (lelaki) :1 (perempuan)
Masalah klef:
* Masalah pemakanan*
* Masalah pendengaran
* Masalah pertuturan dan bahasa
* Masalah gigi dan orthodontik
* Masalah estetik muka terutama bahagian muka tengah
* Masalah kurang keyakinan diri terutama apabila meningkat remaja.
* Masalah saluran pernafasan**
* Masalah pemakanan tidak begitu serius, melainkan bayi mengalami sindrom yang menyukarkannya untuk makan.
** Selalu dikaitkan dengan Pierre Robin Sequence
Punca:
- Faktor genetik:
* Kromosomal trisomy 13 atau 21 (Sindrom Down)
* Sindorm Van Der Woude
* Sindrom Treacher Collins
* Sindrom Stickler
* Sindrom Velokardiofasial
* Pierre Robin Sequence
- Faktor persekitaran:
* Kekurangan khasiat pemakanan-asid folik, vitamin B6
* Kafein dan alkohol
* Merokok
* 13-cis-asid retinoik (Acutane)
* Ubat : phenytoin ,steroids
* Infeksi viral : rubella
* Pendedahan kepada sinar X
* Altitude tinggi
Klasifikasi umum klef :
* Klef bibir mikroform
* Klef bibir tidak lengkap +/-klef lelangit
* Klef bibir sebelah kiri +/- klef lelangit (L)
* Klef bibir sebelah kanan +/- klef lelangit (R)
* Klef bibir kiri dan kanan +/- klef lelangit (Bilateral cleft lip +/- cleft palate)
* Klef lelangit penuh ( complete cleft palate)
* Klef lelangit sekunder ( cleft secondary palate)
* Klef lelangit submucous ( submucous cleft palate)
Risiko kejadian klef berulang (recurrence rate):
* Ibu dan bapa tiada klef-
– 1 anak mempunyai klef bibir/lelangit
* Risiko kejadian klef berulang ~ 1 dalam 20 (5%)
– 2 orang anak mempunyai klef bibir/lelangit
* Risiko kejadian klef berulang ~ 1 dalam 4 (25%)
* Ibu ATAU bapa dan seorang anak mempunyai klef
– Risiko kejadian klef berulang ~1 dalam 4 (25%)
* Ibu ATAU bapa mempunyai klef,
– Risiko anak pertama mendapat klef ~ 1 dalam 20 (5%)
* Kedua-dua ibu dan bapa mempunyai klef,
– Risiko anak pertama mendapat klef 1 dalam 4 (25%)
Sumber: Berita Harian
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
