Apa anak kita makan setiap hari, itulah yang akan membantunya untuk membesar. Malah pemilihan makanan itulah yang membantu anak menjadi lebih bijak.
Pemakanan yang baik bukan saja memainkan peranan yang sangat penting dalam tumbesaran anak bahkan perkembangannya, termasuk perkembangan otak dan kesihatan secara keseluruhan.
Tak cukup hanya bijak, bakat yang ada pada anak kita hari ini, keberanian dan sifat yang ditunjukkannya, semuanya datangnya dari didikan serta paling utama pemakanan yang diambilnya sejak kecil lagi.
Namun kebijakkan anak kecil kita perlu seiring, sama saling melengkapi dengan pemakanan yang sihat malah segar dan terbaik.
Memastikan pemakanan yang seimbang dan berkualiti bagi anak-anak adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Berikut adalah beberapa tips pemakanan anak bijak:
Pemilihan Makanan Berkualiti Tinggi
Pastikan anak-anak mendapatkan nutrien penting seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sihat, vitamin, dan mineral. Cuba pelbagaikan anak kita sejak kecil lagi dengan memberikan makanan yang bervariasi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein dan produk susu.
Setiap kali anak ambil nasi, cuba lengkapkan dengan protein seperti ikan dan telur dan tambahkan sayur dan buah sebagai hidangan wajib.
Kawal Saiz Hidangan
Tak perlu berlebih-lebih sebaliknya sediakan saiz hidangan yang sesuai untuk umur dan keperluan energi anak. Hindari memberi saiz hidangan yang terlalu besar, yang boleh menyebabkan masalah berat badan berlebihan pada anak kecil kita.
Biar makan dengan kerap tetapi kuantitinya tidak berlebih sehingga anak mudah rasa malas untuk melakukan perkara lain.
Kurangkan Gula dan Garam
Dalam apa jua pemakanan pun, sebaiknya perkenalkan makanan tanpa garam dan gula ketika kecil terutama anak di bawah usia dua tahun. Kemudian perlahan-lahan perkenalkan dua penambah rasa ini tetapi dalam keadaan terkawal.
Walaupun anak sudah semakin membesar, hindari atau ajar anak kurangkan minuman bergula, makanan ringan yang tinggi gula, dan makanan berproses seperti nuget dan sosej yang mengandungi kadar garam tinggi. Ini membantu mencegah risiko penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi malah menyihatkan anak.
Ajarkan Kebiasaan Makan Sihat
Sejak kecil lagi, perkenalkan dan ajar anak makan makanan sihat. Biar anak pandai untuk membezakan apa makanan kurang sihat dan sihat untuk mereka ambil. Jadi bila anak sudah masuk sekolah, segala informasi dan pembelajaran mengenai pemakanan sihat tambah diperkukuhkan lagi. Misalnya ajar anak bezakan bila anak makan gula-gula dengan buah yang manis. Ceritakan zat dan nutrisinya.
Gantikan Kudapan Sihat
Berbanding anak memilih jajan atau makanan ringan, usahakan untuk gantikan snek sihat pada anak seperti jenis kekacang pada anak. Isikan dengan buah dan makanan sihat lain seperti yogurt atau salad di dalam peti ais.
Cara ini membuatkan anak tiada pilihan makanan lain dan makin berselera untuk makan snek sihat di rumah. Cuba!
Jangan lupakan susu
Selain pemakanan, susu merupakan sumber nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak hingga dewasa. Susu adalah sumber kalsium yang baik, yang sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi.
Selain itu, susu juga menyediakan protein, vitamin D, vitamin B12, dan beberapa mineral penting.
Ketika mencari susu terbaik buat anak membesar, jangan dilupakan susu dengan kualiti yang tinggi. Antara yang disarankan untuk ibu ayah adalah susu Karihome yang didatangkan dan dirumus khas dengan pembuatan terbaik dari New Zealand.
Jenama susu kambing yang lebih tiga dekad berada dalam pasaran sudah semestinya cukup diyakini oleh semua. Malah Karihome yang kini bertambah variasinya dengan pelbagai produk dan formulasi terbaru tambah meyakinkan ibubapa.
Apatah lagi dengan khasiat protein dari susu kambing yang lebih mudah dihadam serta meningkatkan imun sistem kanak-kanak. Memang terbaik.
Tahniah! Karihome merupakan salah satu Jenama Pilihan Pa&Ma bagi anugerah Formula Susu Kambing Terbaik Untuk Anak Pilihan Pa&Ma.
Seperti yang diketahui, susu kambing mempunyai tekstur yang lembut dan mudah dihadam berbanding susu lembu. Ia terbukti secara klinikal dapat membantu menguatkan sistem pertahanan tubuh serta bagus untuk kesihatan perut dan penghadaman anak.
Selain itu, susu kambing Karihome juga mengandungi SN-2 Palmitat yang merangsang sistem imuniti secara semulajadi. Juga diformulasikan dengan teknologi NutriKept (TM) yang membantu mengekalkan khasiat dan nutrien di dalam susu kambing. Terbaik!
Untuk maklumat lanjut mengenai produk Karihome layari:
Laman web: https://www.karihome.com.my/
Facebook: Karihome Malaysia – No.1 Goat’s Milk Formula
Instagram: karihome.my TikTok: Karihome Malaysia
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Halang Tapi Awasi Anak Ketika Menggunakan Penyedut Minuman. Ikuti 4 Faedah Penggunaan Terhadap Perkembangan Anak
Apabila berpeluang makan di luar, maka si kecil pun sibuklah untuk minum. Ia memberikan banyak faedah asalkan minuman yang diminum bukan minuman ringan, terlalu manis atau terlalu panas.
Risiko air tumpah dan mengotorkan baju memang ada, jadi anda perlu siap sedia sepasang lagi baju semasa keluar makan di luar sebagai ganti.
Ambil langkah berhati-hati kerana penyedut minuman juga boleh melukakan tekak sekiranya dimasukkan terlalu dalam.
Sebaik-baiknya ajar si kecil sedut pada hujungnya sahaja. Ini adalah masanya untuk anda menyediakan sebuah botol dengan isian air kosong sebagai bekalannya semasa keluar.
Antara kebaikan yang diperolehi daripada aktiviti minuman menggunakan penyedut minuman ialah:
- Rangsangan sensori proprioseptif di dalam mulut semasa menyedut. Ini meningkatkan kesedaran pergerakan lidah, bibir dan pipi.
2. Kawal lidah dan rahang semasa minum.
3. Melatih penafasan semasa menghisap dan menelan.
4. Menggalakkan rangsangan oral motor yang membantu si kecil yang cerewet makan atau
tiada selera makan
Sumber: Majalah Pa&Ma
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Elakkan Junk Food Untuk Anak, Membesar dengan Sihat Dan Bijak!
Tidak dapat dinafikan, setiap ibu bapa pasti mempunyai jangkaan mereka sendiri terhadap anak. Ini kerana telah menjadi lumrah ibu bapa mengimpikan anak tersayang bijak pandai dan sihat tubuh badan.
Pada zaman yang penuh dengan teknologi canggih ini, bukan senang untuk jumpa anak yang gemarkan buku. Jika anak anda minat baca atau semak kandungan buku, ketahuilah itu merupakan salah satu tanda bahawa mereka itu bijak.
Menurut Dr Redza Zainol, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk lihat anak bijak dan sihat. Jom lihat video yang dikongsikan di akaun TikToknya.
@drredzazainol Buat 4 perkara ini dan lihat anak jadi lebih sihat dan lebih bijak. #TikTokGuru #LearnOnTikTok #JomBelajar ♬ original sound – Dr. Redza Zainol
Pasti anak akan menjadi lebih bijak dan lebih sihat tubuh badannya jika mengikuti tip yang dikongsikan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dr Harlina Kongsi Tip Kalau Anak Terjatuh Kepala Dahulu, 6 Perkara Ini Mesti Diperiksa
Anak keempatnya, Noah terjatuh dari kaunter dapur. Dr Harlina kongsikan tip yang berguna kepada ibu bapa terutamanya kalau anak terjatuh.
Anak kecil akan banyak meneroka dan tidak akan lepas daripada terjatuh. Sebagai doktor dan ibu, Dr Harlina telah berkongsi beberapa tips yang boleh digunakan oleh ibu bapa lain ketika anak jatuh, terutamanya jika melibatkan bahagian kepala yang terlebih dahulu.
drhalina Budak bertuah ni baru lepas bagi mommy heart attack and buat TokYah menangis… dia jatuh kitchen counter.. Noah.. Noah..
To parents out there.. kalau anak kita jatuh especially bila kena kepala dulu… check;
#1-Conscious level.. nangis ke tidak (nangis is good, that means your baby is conscious)
#2-Pernafasan ok ke tidak…
#3-Look for any bump / benjol (you can put ice to stop benjol from getting bigger).
Over time, check anak kita, kot2 dia
#4-Ada rasa nak muntah / muntah2 kat rumah (feeling nauseous / muntah is NOT good),
#5-Make sure kaki & tangan all boleh gerak macam biasa.
#6-If there’s abnormality, bring to hospital immediately!
Para follower mendoakan agar keadaan Noah baik dan berharap tiada apa kesan yang teruk berlaku. Mereka malah menghargai tips yang dikongsikan Dr Harlina.
Sumber: drhalina
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
