Dalam satu kajian menunjukkan 41.5% kanak-kanak di Malaysia tidak dapat tidur yang mencukupi. Tidur merupakan keperluan yang amak penting dan paling asas dalam perkembangan kanak-kanak.
Berdasarkan Maslow’s Hieraki tidur termasuk di dalam salah satu keperluan fisiologi yang paling penting untuk dipenuhi dengan baik.
Tidur bukan sahaja keperluan yang sangat penting bagi kanak-kanak tetapi bagi semua lapisan umur. Tetapi bagi kanak-kanak masa tidur mereka lebih panjang kerana mereka sedang dalam fasa membesar dan berkembang. Keperluan tidur yang tidak dijaga dengan baik akan memberi impak negative daripada sudut akademik dan juga sikap dan perangai mereka.
Berikut merupakan masa/jam tidur yang diperlukan bagi kanak-kanak:-
Umur 2 bulan ke bawah :12 – 18 jam
Umur 3 bulan – 1 tahun : 14 – 15 jam
Umur 1-3 tahun : 12 – 14 jam
Umur 3-5 tahun : 11 – 13 jam
Umur 5-12 tahun: 10 – 11 jam
Umur 12-18 tahun: 8.5 – 9.5 jam
Apa yang akan berlaku sekiranya kanak-kanak tidak cukup tidur?
Tidur yang tidak mencukupi akan menyebab kanak-kanak tidak dapat memberi tumpuan di dalam kelas dan ketika guru mengajar. Fokus mereka lebih tertumpu kepada usaha untuk tidak tertidur di dalam kelas.
Kesan yang lebih buruk terhadap kanak-kanak yang tidak cukup tidur adalah prefrontal cortex tidak dapat berfungsi dengan baik.
Prefrontal cortex merupakan sebahagian daripada otak depan yang berfungsi untuk membuat perancangan, berfikir secara luar kotak dan juga menganalisa.
Jadi kanak-kanak akan rasa terbeban ketika berhadapan dengan situasi untuk menyelesaikan masalah atau tidak menjumpai jawapan yang betul.
Fungsi prefrontal cortex yang menurun disebabkan tidak cukup tidur turut memberi kesan kepada interaksi sosial mereka.
Kekurangan fungsi ini akan menyebabkan kanak-kanak lebih pentingkan diri sendiri, kurang empati dan berdepan dengan kesukaran untuk menyelesaikan masalah.
Bagaimana Tidur Itu Mampu Membantu Otak Kanak-Kanak?
- Tidur dapat membantu proses pembelajaran
Kanak-kanak memerlukan tidur yang berkualiti dan cukup bagi menguatkan ingatan terhadap informasi yang baru mereka terima dan tidur juga membantu informasi itu difahami dan dapat dihubung kait antara satu informasi dengan infromasi yang lain.
Lagi banyak perkara dan maklumat yang diterima mereka, lagi banyak tidur yang diperlukan. Mengajar mereka perkara baru ketika mereka dalam keadaan umpama mencurah air ke daun keladi.
- Tidur Membantu Pembelajaran Kemahiran Motor yang Baru.
Berdasarkan jurnal Memory stabilization and enhancement following music practice, apabila anak anda belajar kemahiran motor yang baru seperti memukul bola hoki, bermain gitar atau menari.
Tidur akan membantu otak menghantar memori jangka pendek(Short term memory) perkara yang di pelajarinya ke ‘cortex motor’.
Jadi bila diulang kembali kemahiran motor tersebut, mereka mampu lakukannya dengan lebih pantas dan lebih tepat.
- Tidur Mampu Mendorong Otak Lebih Kreatif
Ada satu istilah yang di panggil Hypnagogia. Hypnagogia merupakan situasi di mana seseorang itu antara Sedar dan Tidur. Di fasa ini, kita akan jumpa cara yang kreatif untuk menyelesaikan masalah ketika siang hari. Ini kerana otak menyusun dan menstrukturkan semula memori dan kesannya meningkatkan kreativiti
- Tidur Membersihkan Toksik Di Dalam Otak
Otak memerlukan tenaga untuk berfungsi. Hasil daripada itu menghasilkan sejenis toksik yang perlu disingkirkan melalui ‘glymphatic system’. Toksik ini perlukan di singkirkan kerana ada kajian menunjukkan toksik ini antara sebab berlakunya penyakit Alzherimer.
‘Glymphatic System’ berfungsi sepanjang masa tetapi lebih aktif ketika waktu tidur. Jadi untuk memastikan proses pembersihan berjalan dengan optimum kanak-kanak perlukan tidur yang cukup.
- Tidur Menguatkan Ingatan
Ketika tidur short-term memories akan ditukar kepada long-term memories. Ketika tidur otak akan memaparkan semula memori pada hari itu dalam proses yang penting untuk menguatkan ingatan.
Berdasarkan Sleep Deprivation dan False Memories tidak cukup tidur pada kanak-kanak bukan sahaja menyebabkan otak mereka gagal untuk menukar ‘short-term memories’ kepada ‘long-term memories’. Malah memori tersebut akan bercampur aduk antara daripada situasi yang lain dan mewujudkan false memories.
KESIMPULAN
Sebagai penjaga kepada kanak-kanak sama ada ibu-bapa atau guru, memastikan mereka mendapat tidur yang cukup sangat penting demi memastikan otak mereka dapat berfungsi dengan baik.
Kasihani mereka, mereka terlalu muda untuk ditekan dan dipaksa di luar kemampuan mereka.
Pastikan kanak-kanak mendapat keperluan asas mereka dengan optimum, demi memastikan kesan dan impak yang lebih hebat.
Sumber: rootofscience
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
DIY Box Belajar, Bagus Tingkatkan Kemahiran Motor Halus & Koordinasi Mata Anak
Jika asyik biarkan anak main dengan gajet sepanjang masa memang anak boleh diam tapi proses pembelajaran tidak berlaku. Jadi ibu kena kreatif untuk manfaatkan masa anak dirumah.
Walaupun anak baru usia dua tahun, pendedahan kepada ilmu yang baru pasti memberi keseronokan. Manakala bagi yang dah mula dihantar ke tadika anda boleh terus mengasah kemahiran anak. Apa kata cuba buat kotak belajar yang mudah untuk anak seperti dikongsikan oleh Puan Syazana Azahar.
Ada kotak kosong kat rumah yang tak digunakan? Jom DIY Box Belajar (BB) untuk anak-anak. Simple but interesting.
Bahan utama:
+ Kotak (saiz ikut citarasa)
+ Kertas Eva foam (boleh juga guna kotak/cardboard tebal)
+ Stick aiskrim
+ Gunting dan pisau
+ Marker pen
+ Gam
(Gunting dan tulis dahulu di kertas eva foam. Kemudian tampal dengan gam, eva foam pada stick aiskrim. Perlu rehatkan dahulu lepas gam, supaya gam betul2 melekat pada eva foam.)
Anak-anak boleh leka tau main BB ni. Aktiviti masukkan stick ke ruangan yang disediakan (fine motor skill + eye coordination) sambil belajar ilmu baru.
Topik untuk setiap ruangan box bebas ikut citarasa masing-masing. Cikgu umi pilih untuk cover basic topik. Sesuai untuk abang Ammar (ulangkaji) dan adik Sumayyah (belajar ilmu baru).
Cara simpanan yang lebih tersusun selepas digunakan. Selamat mencuba
Jika ianya bermanfaat, share yea. Moga bermanfaat juga untuk semua.
Sumber: Syazana Azahar
ARTIKEL MENARIK [Bagus Petua Ibu Ini! Rawat Batuk, Selsema Anak Bawah Setahun Guna Lemon & Delima]
LAGI ARTIKEL MENARIK [“Pegang Telinganya Sakit, Bila Menangis Muka Senget Sebelah”. Aisyah Kena Bell Palsy]
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bayi 6 Bulan Tak Senyum Bila Di Agah, Buat Hal Sendiri Mungkin Petanda Autism
Tanda autisme pada anak-anak ibu ayah boleh lihat dari bayi seawal 6 bulan. Ini adalah antara soalan paling ramai juga mula bertanya. Ye lah asyik minta ibu ayah peka akan perkembangan anak?
Sebab dari situ ramai ibu ayah boleh lakukan sesuatu jika ada kelewatan perkembangan.
Statistik mengatakan 1 : 68 anak telah didiagnosiskan autistik. Dan angka ini terus meningkat setiap tahun.
Perkongsian Terapis Cara Kerja, Nurul Sheriena Musa ini boleh membantu ibu ayah untuk perhatikan tanda-tanda ini ya agar kita boleh sama-sama bantu anak-anak kita.
Perkembangan motor yang lambat
Anak lambat berguling atau duduk lebih dari julat masanya? Ramai tak peka akan perkembangan motor ini.
Kurang respon atau langsung tiada
Bayi kalau diagah akan suka kan? Lain pula bila anak dah 6 bulan tidak senyum atau langsung tiada reaksi bila diajak main.
Perbuatan berulang
Kalau ibu ayah baru memang susah nak perasan. Ingat anak sedang main teroka badan sendiri tapi sebenarnya perbuatan berulang anak seperti flapping hands, tepuk-tepuk tangan atau memandang kipas tanpa berkedip mata adalah antara tanda awal.
Tiada bunyi dihasilkan & tiada ekspresi muka
Bayi seawal 3 bulan sebenarnya dah mula nak main-main dengan mulutnya. Tapi kalau dah 9 bulan langsung tiada bunyi malah bila kita cuba buat bunyi dengan harapan anak tiru, langsung tiada respon darinya.
Tiada baby talk
Sepatutnya 12 bulan dah keluar dah 1 perkataan bermakna dari mulut anak walaupun pelat. Sudahlah tiada words malah gestures awal seperti Hai, Bye pun dia tidak mahu buat.
Ibu ayah kalau perasan anak ada tanda-tanda ini bertindaklah segera ya. Ya ada juga kes perkembangan nampak tipikal pada mata kasar kita tapi hanya setelah 18 bulan simptom makin terlihat.
Mesti cepat buat sesuatu. Jangan besarkan lagi jurang kelewatan perkembangan itu. Kongsikan agar lebih ramai dapat peka akan perkembangan anak.
Kredit: OT Nurul Sheriena Musa
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ini Rupanya Kenapa Anak Lelaki Tak Boleh Duduk Diam. Asyik Lari, Lompat & Panjat Kerjanya
“Adam boleh tak duduk sekejap ke? Penat mama tengok awak lompat sana, lompat sini, memanjat dan berlari tak berhenti-henti.”
Siapa yang ada anak lelaki tentu biasa berhadapan dengan perangai mereka yang tak tahu duduk diam walaupun sekejap. Kadang-kala boleh pening kepala dibuatnya dengan keaktifan mereka.
1. Rasa ingin tahu yang tinggi
Anak umur 2 hingga 3 tahun mempunyai rasa ingin tahu yang sangat tinggi, ditambah pula dengan tenaga mereka yang sangat berganda. Sebenarnya tak perlu anda penat-penat kejar anak dan suruh mereka duduk diam. Biarkan sahaja mereka aktif berlari dan melompat asalah ia tidak membahayakan. Ia salah satu cara mereka untuk belajar dan meneroka dunia sekeliling.
2. Suka berlari dan melakukan aktiviti fizikal
Memang sikap semula jadi anak lelaki suka dengan aktiviti fizikal terserlah sejak kecil lagi. Jadi jangan berasa hairan kalau si kecil memang tak boleh duduk diam. Aktiviti fizikal seperti berlari, melompat, memanjat memang jadi kesukaan mereka. Ia lebih banyak dilakukan oleh anak lelaki berbanding anak perempuan.
3. Suka ambil risiko
Anak lelaki gemar meneroka perkara baru di sekeliling mereka. Kadangkala mereka suka mencuba buat sesuatu aktiviti tanpa memikirkan risikonya. Sebenarnya si kecil sendiri tak tahu apa yang mereka lakukan itu bahaya. Apa yang mereka tahu cuma ia menyeronokkan. Bagaimanapun sikap ini sebenarnya boleh menanamkan rasa percaya pada diri sendiri, berkeyakinan, berdikari dan bertanggungjawab dalam diri anak lelaki.
4. Kreatif dan bijak
Mungkin pada pandangan mata seorang anak lelaki, pintu pagar rumah adalah sesuatu yang sangat menarik untuk dipanjat. Begitu juga dengan sofa atau rak buku yang ada di rumah dianggap sebagai satu tempat bermain yang menyeronokkan. Kreativiti mereka memikirkan sesuatu objek menjadi alat permainan memang mengagumkan. Ia sebenarnya ciri anak yang bijak!
5. Ingin meneroka dunia sebenar
Keinginan untuk tahu semua perkara di sekeliling membuatkan anak lelaki tak betah duduk diam kerana merasakan ia membuang masa. Mereka tak sabar untuk tahu apa jadi pada sesuatu objek atau perkara bila dicuba atau dilakukan.
Kalau anak lelaki anda jenis tak boleh duduk diam, jangan marah mereka. Ia adalah perangai semula jadi si kecil dalam proses membesar. Apa yang penting pastikan mereka sentiasa selamat semasa sibuk meneroka persekitaran.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
