Dalam satu kajian menunjukkan 41.5% kanak-kanak di Malaysia tidak dapat tidur yang mencukupi. Tidur merupakan keperluan yang amak penting dan paling asas dalam perkembangan kanak-kanak.
Berdasarkan Maslow’s Hieraki tidur termasuk di dalam salah satu keperluan fisiologi yang paling penting untuk dipenuhi dengan baik.
Tidur bukan sahaja keperluan yang sangat penting bagi kanak-kanak tetapi bagi semua lapisan umur. Tetapi bagi kanak-kanak masa tidur mereka lebih panjang kerana mereka sedang dalam fasa membesar dan berkembang. Keperluan tidur yang tidak dijaga dengan baik akan memberi impak negative daripada sudut akademik dan juga sikap dan perangai mereka.
Berikut merupakan masa/jam tidur yang diperlukan bagi kanak-kanak:-
Umur 2 bulan ke bawah :12 – 18 jam
Umur 3 bulan – 1 tahun : 14 – 15 jam
Umur 1-3 tahun : 12 – 14 jam
Umur 3-5 tahun : 11 – 13 jam
Umur 5-12 tahun: 10 – 11 jam
Umur 12-18 tahun: 8.5 – 9.5 jam
Apa yang akan berlaku sekiranya kanak-kanak tidak cukup tidur?
Tidur yang tidak mencukupi akan menyebab kanak-kanak tidak dapat memberi tumpuan di dalam kelas dan ketika guru mengajar. Fokus mereka lebih tertumpu kepada usaha untuk tidak tertidur di dalam kelas.
Kesan yang lebih buruk terhadap kanak-kanak yang tidak cukup tidur adalah prefrontal cortex tidak dapat berfungsi dengan baik.
Prefrontal cortex merupakan sebahagian daripada otak depan yang berfungsi untuk membuat perancangan, berfikir secara luar kotak dan juga menganalisa.
Jadi kanak-kanak akan rasa terbeban ketika berhadapan dengan situasi untuk menyelesaikan masalah atau tidak menjumpai jawapan yang betul.
Fungsi prefrontal cortex yang menurun disebabkan tidak cukup tidur turut memberi kesan kepada interaksi sosial mereka.
Kekurangan fungsi ini akan menyebabkan kanak-kanak lebih pentingkan diri sendiri, kurang empati dan berdepan dengan kesukaran untuk menyelesaikan masalah.
Bagaimana Tidur Itu Mampu Membantu Otak Kanak-Kanak?
- Tidur dapat membantu proses pembelajaran
Kanak-kanak memerlukan tidur yang berkualiti dan cukup bagi menguatkan ingatan terhadap informasi yang baru mereka terima dan tidur juga membantu informasi itu difahami dan dapat dihubung kait antara satu informasi dengan infromasi yang lain.
Lagi banyak perkara dan maklumat yang diterima mereka, lagi banyak tidur yang diperlukan. Mengajar mereka perkara baru ketika mereka dalam keadaan umpama mencurah air ke daun keladi.
- Tidur Membantu Pembelajaran Kemahiran Motor yang Baru.
Berdasarkan jurnal Memory stabilization and enhancement following music practice, apabila anak anda belajar kemahiran motor yang baru seperti memukul bola hoki, bermain gitar atau menari.
Tidur akan membantu otak menghantar memori jangka pendek(Short term memory) perkara yang di pelajarinya ke ‘cortex motor’.
Jadi bila diulang kembali kemahiran motor tersebut, mereka mampu lakukannya dengan lebih pantas dan lebih tepat.
- Tidur Mampu Mendorong Otak Lebih Kreatif
Ada satu istilah yang di panggil Hypnagogia. Hypnagogia merupakan situasi di mana seseorang itu antara Sedar dan Tidur. Di fasa ini, kita akan jumpa cara yang kreatif untuk menyelesaikan masalah ketika siang hari. Ini kerana otak menyusun dan menstrukturkan semula memori dan kesannya meningkatkan kreativiti
- Tidur Membersihkan Toksik Di Dalam Otak
Otak memerlukan tenaga untuk berfungsi. Hasil daripada itu menghasilkan sejenis toksik yang perlu disingkirkan melalui ‘glymphatic system’. Toksik ini perlukan di singkirkan kerana ada kajian menunjukkan toksik ini antara sebab berlakunya penyakit Alzherimer.
‘Glymphatic System’ berfungsi sepanjang masa tetapi lebih aktif ketika waktu tidur. Jadi untuk memastikan proses pembersihan berjalan dengan optimum kanak-kanak perlukan tidur yang cukup.
- Tidur Menguatkan Ingatan
Ketika tidur short-term memories akan ditukar kepada long-term memories. Ketika tidur otak akan memaparkan semula memori pada hari itu dalam proses yang penting untuk menguatkan ingatan.
Berdasarkan Sleep Deprivation dan False Memories tidak cukup tidur pada kanak-kanak bukan sahaja menyebabkan otak mereka gagal untuk menukar ‘short-term memories’ kepada ‘long-term memories’. Malah memori tersebut akan bercampur aduk antara daripada situasi yang lain dan mewujudkan false memories.
KESIMPULAN
Sebagai penjaga kepada kanak-kanak sama ada ibu-bapa atau guru, memastikan mereka mendapat tidur yang cukup sangat penting demi memastikan otak mereka dapat berfungsi dengan baik.
Kasihani mereka, mereka terlalu muda untuk ditekan dan dipaksa di luar kemampuan mereka.
Pastikan kanak-kanak mendapat keperluan asas mereka dengan optimum, demi memastikan kesan dan impak yang lebih hebat.
Sumber: rootofscience
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Autisme Boleh Hantar Ke Tadika Biasa Jika Ada Semua Ini. Motivasi Sungguh Penjelasan Pakar Ini
Email daripada seorang ibu yang bertanya, adakah anaknya seorang autisme boleh dihantar ke tadika biasa memberikan makna tersirat bahawa ibu ini inginkan anaknya membesar sebagaimana anak normal lain.
Menurut Konsultan Pendidikan Awal Kanak-Kanak, Dr Mahani Razali menjelaskan bahawa terdapat kelebihan dan kekurangan apabila mengambil keputusan untuk menghantar anak ke tadika biasa untuk bercampur dengan kanak-kanak normal.
Kanak-kanak autisme juga mempunyai hak yang sama dengan kanak-kanak yang lain. Mereka berhak menerima pendidikan dan layanan yang sama seperti kanak-kanak normal lain. . Ikuti pendapat pakar ini mengenai dilema seorang ibu yang mempunyai anak autisme.
Kanak-Kanak Keperluan Khas merujuk kepada keperluan kanak-kanak iaitu samada atas satu sebab atau memerlukan bantuan khas, sokongan dan rangsangan yang berbeza daripada kanak-kanak normal. Mereka juga boleh dirujuk sebagai kanak-kanak yang mengalami perkembangan yang lambat antaranya kerencatan akal, kecacatan fizikal, kekurangan penglihatan, kekurangan pendengaran, gangguan pertuturan dan kesukaran dalam perkembangan sosial dan emosi
Pro & Kontra
Bagaimana terdapat juga persoalan adakah anak ini sesuai dimasukkan dalam kelas atau bilik darjah biasa dan belajar bersama kanak-kanak normal yang lain? Sebenarnya Terdapat beberapa kelebihan dan juga kekurangan yang boleh dibincangkan sekiranya perkara ini berlaku.
Antara manfaat yang boleh diperolehi oleh kdua dua pihak iaitu kanak-kanak normal dan kanak-kanak berkeperluan apabila ditempatkan dalam bilik darjah yang sama akan lebih mudah belajar bagaimana untuk bersosial dengan rakan rakan yang lain.
Biasa akan mula meniru tingkahlaku sosial ini secara tidak langsung terutama melalui akiviti bermain. Bagi kanak-kanak normal pula mereka akan belajar mempunyai perasaan empati terhadap masalah atau cabaran bersosial yang dihadapi oleh kanak-kanak berkeperluan khas ini.
Kajian juga menunjukkan bahawa kemahiran membaca kanak-kanak yang berkeperluan khas ini dapat ditingkatkan apabila mereka ditempatkan bersama anak-anak yang normal dalam kelas yang sama. Keadaan ini berlaku apabila mereka mendengar sebutan atau bacaan dari kanak-kanak normal yang lain. Biasanya akan terdapat peningkatan dalam perbendaharaan kata dan kelancaran bacaan dan sebutan perkataan juga kedengaran lebih jelas.
Selain itu, memasukkan anak-anak berkeperluankhas dalam kelas biasa juga dapat meningkatkan yakin diri atau konsep kendiri kanak-kanak tersebut. Mereka akan rasa lebih dihargai dan rasa diri mereka di terima dalam kalangan kanak-kanak yang normal.
Peningkatan yakin diri ini penting dalam membantu kanak-kanak berkeprluan khas ini mengembangkan potensi diri mereka tanpa ragu-ragu. Adalah amat penting bagi kanak-kanak berkeperluan khas ini untuk berada dalam suasana kelas biasa supaya mereka dapat berinteraksi dengan kanak-kanak normal lain.
Bagaimanapun adalah dicadangkan supaya guru-guru prasekolah juga mempunyai kemahiran yang diperlukan bagi menguruskan anak-anak yang berkeperluan khas supaya dapat memberi bantuan tepat kepada kanak-kanak.
Bagi ibu pula,seeloknya carilah prasekolah biasa yang juga mempunyai program khas untuk anak-anak berkeperluan khas ini dan mempunyai guru yang terlatih dalam bidang ini supaya potensi kanak-kanak ini dapat dikembangkan secara menyeluruh dan betul.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Suka Minum Air Manis Dan Berais. Apa Kesan Buruknya?
Saya mempunyai anak saudara berusia 6 tahun yang suka minum air manis dan berais. Tidak kiralah sama ada waktu pagi, tengah hari ataupun malam, dia tetap mahukan air manis dan kurang minum air kosong. Dalam pada itu, dia tidak suka makan nasi dan akan menikmatinya sekali sehari sahaja. Adakah pemakanan sebegini membahayakan kesihatannya? Apakah yang harus saya lakukan untuk membantu?
Norlaila Ali – Segamat, Johor.
Makanan dan minuman manis adalah syurga bagi kanak-kanak. Bukan sahaja kanak-kanak, malahan orang dewasa pun turut menggemarinya. Sebelum kita pergi lebih jauh, mari kenali terlebih dahulu apakah itu gula? Gula adalah sejenis karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang diserap terus oleh tubuh badan manusia.
Terdapat dua jenis karbohidrat iaitu karbohidrat ringkas dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ringkas juga dikenali sebagai gula ringkas. Gula ringkas boleh didapati daripada gula pasir, buah-buahan, madu dan sebagainya. Karbohidrat kompleks pula dikenali sebagai kanji. Kanji terkandung dalam makanan harian kita seperti nasi, mi, pasta, roti, biskut dan pelbagai kumpulan bijirin.
Seorang kanak-kanak sememangnya memerlukan karbohidrat sebagai sumber tenaga. Bagaimanapun, ibu bapa haruslah memastikan karbohidrat yang diperoleh adalah daripada sumber yang sihat dan hadkan gula ringkas dalam pemakanan harian anak. Pengambilan gula ringkas khususnya dalam minuman akan mengakibatkan pengambilan tenaga harian yang berlebihan. Seterusnya boleh menyebabkan masalah obesiti dalam kalangan kanak-kanak.
Bukan itu sahaja, kanak-kanak lebih berisiko tinggi untuk mendapat karies gigi dan lebih membimbangkan, dia akan mendapat penyakit diabetes di usia yang masih muda. Ini kerana gula ringkas terutamanya gula pasir atau gula putih digelar empty calories iaitu makanan yang hanya membekalkan tenaga semata-mata tanpa nutrien lain. Namun begitu, pemberian gula daripada buah-buahan digalakkan kerana buah-buahan mengandungi serat, vitamin dan mineral yang berkhasiat.
Bagi mengatasi masalah ini, ibu bapa harus memainkan peranan. Tidak susah untuk menggalakkan anak-anak di usia ini mengamalkan minum air kosong. Antara kaedah yang boleh dipraktikkan adalah seperti menyediakan botol air kosong masing-masing, menyediakan pelbagai bekas minuman yang menarik dan memberi peluang kepadanya untuk menyediakan minuman serta menghidangkannya sendiri. Apa yang paling utama, ibu bapa mesti menjadi contoh dalam mengamalkan pengambilan air kosong dan pemakanan yang sihat.
Untuk pengetahuan, kanak-kanak di usia sebegini haruslah mendapatkan zat dan nutrien yang mencukupi untuk tumbesaran dan perkembangan fizikal, mental dan emosi. Nasi adalah daripada kumpulan karbohidrat yang akan membekalkan tenaga kepada tubuh. Sekiranya tidak menggemari nasi, anak saudara puan boleh mencuba memberi sumber karbohidrat kompleks yang lain seperti yang telah saya sebutkan di atas. Kepelbagaian sumber makanan dari piramid makanan boleh diperkenalkan kepada kanak-kanak untuk mengelakkan dia bosan dengan sejenis makanan sahaja.
SOALAN INI DI JAWAB OLEH NUR HIDAYAH ASMA ALIAS, PEGAWAI DIETIK
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bukan Saja-Saja Susun, Block Buat Imaginasi Anak Makin Berkembang, Jadi Bijak!
Dikala negara di landa jerebu yang teruk ini, ibu bapa patut memanfaatkan permainan indoor sebaiknya ketika berada di rumah. Hujung minggu ini penuhkan pelbagai aktiviti yang bermanfaat untuk anak kecil kita. Salah satunya adalah menyusun block-block kecil ini beramai-ramai.
Menurut Dr Nurhaya Yacob, block sebenarnya bukan permainan yang dianggap remeh tetapi sebaliknya amat membantu perkembangan motor halus anak. Malah deria anak juga dirangsang sebaiknya dengan permainan mudah tetapi bermotif ini.
Hari ini jerebu melanda dengan begitu meluas dan tebal sekali. Guru playschool anak-anak semalam mengirim pesanan melalui whatsapp bahawa sekolah akan di tutup selama 2 hari. Maka ligatlah kepala mak ni fikir apa nak buat hari ini.
?TING! Jom main block. Block ni yang bestnya sesuai untuk semua lapisan masyarakat.?
Bermula dari anak meniarap sampai la mak paknya dapat menikmati bermain block ni. Maka maknya akan buat pengumuman bahawa “jom kita main blockkk” dan pasti berbrondongan lah tiga tentera berkawat datang kat mummy dia.
Nak tahu, sebenarnya permainan block ni ada 6 peringkat.?
Peringkat 1:
Main pegang-pegang je dulu, bawa sana sini, baling-baling. Ha ni semua dapat membantu motorik halus anak dalam memegang sesuatu barang kelak. Anak umur 4 bulan pun boleh pegang kan. Betul tak. Bayi dan anak yang baru mahu belajar berjalan boleh gunakan block untuk meningkatan keupayaan menggenggam dan explore kebolehan tangannya.
Peringkat 2:
Menyusun block. Jadi dinding tinggi ke, jalan apa. Haa anak-anak usia 1 tahun dah mula buat.
Peringkat 3:
Menyambung-nyambungkan hasil binaan. Dinding boleh sambung jadi bentuk 4 segi dan kemudian jadi rumah. Tapi pada peringkat ni belum tentu jadi rumah. Sambung,-sambung je dulu. Usia 2 tahun sudah boleh lakukan ini.
Peringkat 4:
Mula membentuk hasil binaan yang lebih bermakna seperti rumah, kereta, bagunan dan sebagainya. Usia 2 tahun ke atas ada yang sudah boleh buat.
Peringkat 5:
Membuat hasil binaan yang bermakna dan bercerita tentang hasil binaannya dengan bahagia.
Peringkat 6:
Dramatic play/play role dengan hasil binaan yang lebih kompleks. Selalunya mereka akan bina sesuatu yang mereka sedang suka seperti dinasor ke, ikan ke, kereta ke dan membawanya kan mereka sebahagian dari binaan itu. Mereka akan bercerita seperti sangat nyata!
Anak-anak usia 3 – 4 tahun sudah boleh melakukan ini. Mereka boleh menggunakan block untuk memperbaiki kemahiran motor kasar dan halus dengan membina struktur yang kompleks yang memerlukan keseimbangan, tangan yang stabil dan pastinya koordinasi mata dan tangan.
Lego adalah contoh brand mainan block yang sudah di berikan karakter dari binaannya dan anak-anak akan berimaginasi menurut karekter binaan itu.Bestkan!
Jerebu di luar rumah, di dalam rumah kita masih boleh bermain ria insyallah! Begitulah kita ibu bapa pun belajar beradaptasi apabila jadual berubah drastik tidak seperti yang di jangka!
Jom bermain! Main bukan sebarang main, main bermotif gittew. Semoga tiada kejadian emak engkau hijau.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
