Dalam satu kajian menunjukkan 41.5% kanak-kanak di Malaysia tidak dapat tidur yang mencukupi. Tidur merupakan keperluan yang amak penting dan paling asas dalam perkembangan kanak-kanak.
Berdasarkan Maslow’s Hieraki tidur termasuk di dalam salah satu keperluan fisiologi yang paling penting untuk dipenuhi dengan baik.
Tidur bukan sahaja keperluan yang sangat penting bagi kanak-kanak tetapi bagi semua lapisan umur. Tetapi bagi kanak-kanak masa tidur mereka lebih panjang kerana mereka sedang dalam fasa membesar dan berkembang. Keperluan tidur yang tidak dijaga dengan baik akan memberi impak negative daripada sudut akademik dan juga sikap dan perangai mereka.
Berikut merupakan masa/jam tidur yang diperlukan bagi kanak-kanak:-
Umur 2 bulan ke bawah :12 – 18 jam
Umur 3 bulan – 1 tahun : 14 – 15 jam
Umur 1-3 tahun : 12 – 14 jam
Umur 3-5 tahun : 11 – 13 jam
Umur 5-12 tahun: 10 – 11 jam
Ads
Umur 12-18 tahun: 8.5 – 9.5 jam
Apa yang akan berlaku sekiranya kanak-kanak tidak cukup tidur?
Tidur yang tidak mencukupi akan menyebab kanak-kanak tidak dapat memberi tumpuan di dalam kelas dan ketika guru mengajar. Fokus mereka lebih tertumpu kepada usaha untuk tidak tertidur di dalam kelas.
Kesan yang lebih buruk terhadap kanak-kanak yang tidak cukup tidur adalah prefrontal cortex tidak dapat berfungsi dengan baik.
Prefrontal cortex merupakan sebahagian daripada otak depan yang berfungsi untuk membuat perancangan, berfikir secara luar kotak dan juga menganalisa.
Jadi kanak-kanak akan rasa terbeban ketika berhadapan dengan situasi untuk menyelesaikan masalah atau tidak menjumpai jawapan yang betul.
Fungsi prefrontal cortex yang menurun disebabkan tidak cukup tidur turut memberi kesan kepada interaksi sosial mereka.
Ads
Kekurangan fungsi ini akan menyebabkan kanak-kanak lebih pentingkan diri sendiri, kurang empati dan berdepan dengan kesukaran untuk menyelesaikan masalah.
Bagaimana Tidur Itu Mampu Membantu Otak Kanak-Kanak?
Tidur dapat membantu proses pembelajaran
Kanak-kanak memerlukan tidur yang berkualiti dan cukup bagi menguatkan ingatan terhadap informasi yang baru mereka terima dan tidur juga membantu informasi itu difahami dan dapat dihubung kait antara satu informasi dengan infromasi yang lain.
Lagi banyak perkara dan maklumat yang diterima mereka, lagi banyak tidur yang diperlukan. Mengajar mereka perkara baru ketika mereka dalam keadaan umpama mencurah air ke daun keladi.
Tidur Membantu Pembelajaran Kemahiran Motor yang Baru.
Berdasarkan jurnal Memory stabilization and enhancement following music practice, apabila anak anda belajar kemahiran motor yang baru seperti memukul bola hoki, bermain gitar atau menari.
Tidur akan membantu otak menghantar memori jangka pendek(Short term memory) perkara yang di pelajarinya ke ‘cortex motor’.
Jadi bila diulang kembali kemahiran motor tersebut, mereka mampu lakukannya dengan lebih pantas dan lebih tepat.
Tidur Mampu Mendorong Otak Lebih Kreatif
Ada satu istilah yang di panggil Hypnagogia. Hypnagogia merupakan situasi di mana seseorang itu antara Sedar dan Tidur. Di fasa ini, kita akan jumpa cara yang kreatif untuk menyelesaikan masalah ketika siang hari. Ini kerana otak menyusun dan menstrukturkan semula memori dan kesannya meningkatkan kreativiti
Ads
Tidur Membersihkan Toksik Di Dalam Otak
Otak memerlukan tenaga untuk berfungsi. Hasil daripada itu menghasilkan sejenis toksik yang perlu disingkirkan melalui ‘glymphatic system’. Toksik ini perlukan di singkirkan kerana ada kajian menunjukkan toksik ini antara sebab berlakunya penyakit Alzherimer.
‘Glymphatic System’ berfungsi sepanjang masa tetapi lebih aktif ketika waktu tidur. Jadi untuk memastikan proses pembersihan berjalan dengan optimum kanak-kanak perlukan tidur yang cukup.
Tidur Menguatkan Ingatan
Ketika tidur short-term memories akan ditukar kepada long-term memories. Ketika tidur otak akan memaparkan semula memori pada hari itu dalam proses yang penting untuk menguatkan ingatan.
Berdasarkan Sleep Deprivation dan False Memories tidak cukup tidur pada kanak-kanak bukan sahaja menyebabkan otak mereka gagal untuk menukar ‘short-term memories’ kepada ‘long-term memories’. Malah memori tersebut akan bercampur aduk antara daripada situasi yang lain dan mewujudkan false memories.
KESIMPULAN
Sebagai penjaga kepada kanak-kanak sama ada ibu-bapa atau guru, memastikan mereka mendapat tidur yang cukup sangat penting demi memastikan otak mereka dapat berfungsi dengan baik.
Kasihani mereka, mereka terlalu muda untuk ditekan dan dipaksa di luar kemampuan mereka.
Pastikan kanak-kanak mendapat keperluan asas mereka dengan optimum, demi memastikan kesan dan impak yang lebih hebat.
Anak memberi kebahagiaan buat ibu bapa. Dalam fasa nak membesar, setiap keletahnya pasti akan mencuit hati. Kadang tu benda yang ibu bapa tak jangka, bila tengok ia berlaku secara spontan memang boleh buat sesiapa pun terhibur.
Pandai order nak makan KFC
Menerusi video yang dimuat naik di TikTok atas akaun mipanzeze (Rose), menunjukkan seorang kanak-kanak sedang membuat pesanan untuk membeli makanan segera Kentucky Fried Chicken (KFC) melalui panggilan bersama ayahnya.
Apa yang melucukan, kanak-kanak cilik itu memesan makanan segera itu sendiri. Ibu hanya pegang telefon dan setiap yang keluar dari mulut si anak adalah menu yang memang ada di restoran tersebut.
Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?
Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa. Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/tip-a-z-anak-ready-ke-sekolah/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bila bergelar ibu bapa, kita selalu mahukan arahan yang diberi kepada anak mesti dipatuhi. Tetapi pernah tak kita semak cara kita memberi arahan itu betul dan sesuai mengikut tahap usia mereka?
Biasanya ibu ayah akan terus label anak “susah nak dengar cakap” sebab anak tidak mematuhi arahan yang diberi. Sebenarnya nak beri arahan kepada anak kecil pun kena ada cara yang betul dan mesti diajar secara berperingkat, barulah mereka senang dan dengar arahan.
Puan Liyana Raya, Terapis Cara Kerja berkongsi kaedah bul yang mesti dipraktiskan oleh semua ibu bapa untuk memastikan anak mengikut arahan. Jangan tahu marah je sebelum kita sendiri ajar dan tunjukkan cara yang betul pada mereka.
SENANG KE SUSAH ANAK KITA NAK DENGAR ARAHAN???
Memastikan anak mengikut arahan.
Ada beberapa kaedah untuk memastikan anak mengikut arahan kita:
1. Simplify task
⭐Apa sahaja yang kita mahu anak kita buat,pastikan task yang kita berikan itu adalah semudah yang mungkin.Kanak-kanak seawal usia 10 bulan sudah boleh mengikut cakap kita seperti “nak” dan “nah”(apabila kita memberi).Semakin meningkat usia (terutama 14 bulan),kita sudah boleh menambah perkataan + perbuatan “nak tisu” “nak pampers” “nak baju” ; dan ini bergantung kepada apa yang anak pegang pada masa itu. Masalah ibu bapa sekarang ni adalah mereka expect anak perlu buat dan habiskan satu task secara sempurna. Mereka hanya budak-budak. Penerimaan arahan mereka tidak akan sama dengan kita yang sudah dewasa. Mulakan sedikit dan secara berperingkat la ye..
2.Expect less,accept mistakes
⭐Maka kita kena letakkan expectation kita sedikit yang boleh kepada tugas yang kita berikan kepada mereka.Dan dalam pada yang sama mereka akan buat salah,maka terima juga la ye.Contoh: Adik,ambil baju. Sekiranya si adik ni ambil seluar,jangan marah. Sebaliknya katakan,Eh,ni bukan baju la…ni seluar…ok,jom mama ajar adik ambil baju!
3.Physical prompting dan ajar,ajar,ajar!
⭐Ye,bila anak dah buat salah tu…betulkan la..jangan membebel. Berikan physical prompting (bantuan fizikal) sebanyak yang mungkin. Contohnya seperti kes di atas. Si adik mengambil seluar instead of baju.Maka,bawa tangannya untuk ambil baju yang anda ingin dia ambil.Kemudian,ajarkan. Ini baju,ini seluar…tunjukkan.Again,dia mungkin akan lupa (sama je mcm kita)….jadi,keep on mengajar la ye.Jangan putus asa. Tu la peranan kita sebagai ibu dan ayah.
4.Pilih waktu yang sesuai
⭐Kalau anak-anak tengah syok main, atau sedang duduk leka berehat, kita harus respect keinginan mereka sama seperti kita ingin mereka respect kita ketika kita buat kerja dan berehat. Masa yang sesuai untuk mengajar mereka mendengar kata adalah ketika mereka ‘mengganggu’ kerja kita. Again,ketika ini,beri simple task yang biasa contohnya kalau kita tengah masak,ajarkan saja dia membuang sayur yang tak elok ke dalam tong sampah. Caranya: Berikan arahan, “Adik,buang sayur ni!” Tapi si adik tadi buang kat lantai atau tempat salah. Maka,betulkan. “Eh,bukan buang kat lantai..dalam tong sampah ..”sambil bantu tangannya,bawa ke tong sampah,”Haa…buang sayur ni dalam tong sampah”. Jadinya,anda telah berjaya memanjangkan arahan anda dengan memberikan physical prompting + memilih waktu yang sesuai untuk mengajarnya.
Jadi,lama-lama nanti,anda sudah boleh buat ayat panjang “Adik,tolong mama buang pampers ni dalam tong sampah”. Dia sudah faham,sebab anda apply semua cara ni secara berperingkat dan dengan memberi tunjuk ajar yang betul. Oh ya, jangan lupa puji anak-anak ye. Puji sehabis mungkin,sayang..peluk cium..tapi jangan manjakan dengan mainan selalu.
Anak suka main slime tetapi anda tidak pasti selamat atau tidak? Tak usah gusar, ini cara buat slime mudah dan selamat yang boleh anda cuba di rumah bersama anak-anak. Ayuh!
Bermain slime
Sebelum anda mengetahui cara buat slime, pastinya ibu bapa ingin tahu apakah sebenarnya benda seakan lendir melekit itu, betul tak? Slime adalah mainan popular yang disukai kanak-kanak dan juga individu dewasa. Bermain dengannya boleh menimbulkan rasa kepuasan apabila dapat meregang dan melenyekkannya.
Melenyekkan slime di antara jari tangan sebenarnya boleh menjadi cara terbaik untuk menghilangkan tekanan dan juga ia menyeronokkan.
Tempoh ketahanan
Kunci penyimpanan slime agar tahan lama adalah untuk menyimpan ia di dalam bekas kedap udara. Ini bertujuan untuk menghalangnya daripada menjadi kering dan bertahan lebih lama.
Dikatakan jika anda menyimpan slime di dalam peti sejuk, ia boleh bertahan lebih sebulan tanpa mengeringkannya atau menyebabkan ia berkulat.
Sains berkaitan slime
Sains slime bermula dengan penggunaan bahan-bahan yang betul, termasuklah jenis gam dan pengaktif lendir yang betul. Gam yang terbaik adalah gam sekolah PVA – polyvinyl-acetate, yang boleh dibasuh.
Untuk pengaktif lendir, terdapat beberapa pilihan boleh digunakan, seperti larutan garam (saline solution), kanji cair dan serbuk boraks – semuanya mengandungi bahan kimia yang sama untuk menghasilkan slime.
Slime akan terhasil selepas gam dan pengaktif digabungkan!
Cara buat slime: Selamat ke?
Secara amnya, ya, slime adalah selamat untuk dijadikan sebagai bahan mainan. Paling penting, pastikan anak tidak memasukkan slime ini ke dalam mulut. Pun begitu, bagi mereka yang mempunyai reaksi tindak balas kulit terhadap bahan yang digunakan, anak mungkin boleh mendapat ruam.
Ini kerana dalam kebanyakan penghasilan slime menggunakan bahan yang dipanggil boraks (borax) – mengandungi bahan aditif dalam detergen pakaian, yang boleh menyebabkan luka terbakar.
Namun untuk menjadikan slime lebih selamat, anda boleh mengenepikan penggunaan boraks. Jom ketahui caranya.
Cara buat slime mudah
Ini adalah resipi slime terbaik kerana ia dapat dihasilkan dengan cepat dan hanya memerlukan 4 bahan utama sahaja!
Sebelum memulakan pembuatan slime di rumah, pastikan anda meletakkan alas plastik pada meja supaya slime tidak terkena permukaan meja nanti.
Bahan-bahan:
8 auns – gam sekolah putih Elmer
1½ – 2 sudu makan larutan garam – mungkin diperlukan dalam jumlah yang banyak, mengikut keperluan
1 sudu besar soda penaik (baking soda)
Pewarna makanan – jika mahu
Mangkuk plastik
Cara penyediaan:
Masukkan gam dan pewarna makanan ke dalam mangkuk dan kemudian kacau hingga sebati. Jika tidak mahu menggunakan pewarna, maka hanya masukkan gam ke dalam mangkuk.
Campurkan soda penaik dan kacau sekali lagi hingga sebati.
Langkah seterusnya, campurkan larutan garam dan gaulkan semua bahan.
Sekiranya adunan terlalu melekit, tambahkan ½ sudu besar larutan garam pada satu masa. Semakin banyak larutan ditambah, adunan akan menjadi lebih keras. Sebaliknya jika larutan garam kurang, slime akan menjadi terlalu cair.
Kemudian, anda boleh menguli doh slime menggunakan tangan. Pada mulanya ia akan terasa basah dan agak melekit, tetapi teruskan menguli sehingga mencapai konsistensi yang diingini.
Simpan slime dalam bekas dengan bertutup.
Cara buat slime resipi tanpa bahan pengaktif
Inginkan resipi slime tanpa menggunakan bahan pengaktif? Boleh, cuma slime yang terhasil tidak akan mempunyai tekstur atau regangan yang sama seperti slime biasa.
Untuk membuat slime jenis ini, anda memerlukan sebarang jenis syampu – lebih pekat konsistensi syampu adalah lebih baik – dan tepung jagung.
Ini cara membuatnya:
Masukkan 1/2 cawan syampu dan 1/4 cawan tepung jagung dalam mangkuk.
Gaul sebati.
Tambahkan 3 titik pewarna makanan (jika mahu).
Masukkan 1 sudu besar air dan kacau. Perlahan-lahan tambah lagi 5 sudu air – selepas penambahan 1 sudu air, pastikan anda mengacau adunan.
Uli adunan selama lebih kurang 5 minit.
Jika anda dapati slime masih melekit selepas mengulinya, tambahkan sedikit tepung jagung dan uli kembali. Ulang langkah ini sehingga mencapai konsistensi yang diingini.
Petua cara buat slime
Gunakan mangkuk dan sudu plastik untuk memudahkan kerja pembersihan nanti
Pastikan anda mendapatkan warna yang betul sebelum menambah larutan garam. Ini kerana pewarna akan lebih sukar untuk dicampurkan apabila ia mula mengeras
Untuk mendapatkan slime dengan konsistensi lebih keras, tambahkan lebih banyak larutan garam. Jika sebaliknya, kurangkan penggunaan larutan garam
Untuk anak bermain slime, pastikan anda melapik permukaan tempat bermain dengan alas plastik
Anda juga boleh menambah bahan lain bagi menjadikan slime lebih menarik seperti serbuk kilauan atau minyak wangi
Jika anda atau anak mempunyai rambut panjang, pastikan ia diikat terlebih dahulu. Ini kerana jika slime terkena rambut, ia hanya boleh dikeluarkan dengan menggunakan minyak kelapa atau minyak zaitun
Walau apa pun, sebelum mencuba sebarang cara buat slime mudah yang dikongsikan di atas, pastikan anda mengetahui sama ada si kecil mempunyai alahan terhadap bahan yang akan digunakan atau tidak.
Ini penting bagi mengelakkan sebarang reaksi alahan yang tidak diingini. Selamat mencuba!
Semakin ramai pasangan berkahwin kini cenderung memilih gaya hidup 'childfree', iaitu tidak mahu mempunyai anak. Trend ini dilihat membimbangkan.Walaupun keputusan ini dilihat sebagai hak...