Jika seseorang kanak-kanak mempunyai waktu tidur malam yang lewat dan tidak menentu, ia boleh jadi salah satu faktor yang menyebabkan KURANG BERAT BADAN & TINGGI BANTUT atau dengan kata lainnya, anak korang ada keadaan KEKURANGAN ZAT MAKANAN. Anak boleh terdedah kepada masalah tumbesaran.
Macam mana TIDUR LEWAT boleh sebabkan keadaan ini. Berikut perkongsian dari Nutritionist, Puan Nadiy.
Tidur malam lewat
⬇️
Bangun lewat pagi
⬇️
Langkau sarapan pagi pukul 8. Ada yang langkau sarapan dan minum pagi sebab pukul 11 pagi baru bangun.
⬇️
Bila dah langkau waktu makan utama dan sampingan pagi, sudah tentulah KEPERLUAN TENAGA HARIAN & ZAT HARIAN dah TAK CUKUP.
Pendek kata, anak korang dah tak ambil tenaga dan zat yang sepatutnya ikut umur. Kalau sepatutnya 1000 kalori sehari, ni dah skip Sarapan dan Minum pagi dah tolak 300-400 kalori dah.
Buat hari-hari macam ni, berminggu-minggu, berbulan-bulan memang boleh mempengaruhi status berat dan tinggi anak. Yang dirisaukan kekurangan zat makanan berlaku dan mempengaruhi pertumbuhan otak kanak-kanak.
Oh ya, waktu tidur malam ni sangat penting sebab waktu ni HORMON PERTUMBUHAN berfungsi, pendek kata, kanak-kanak membesar semasa tidur. Ganggu waktu tidur bermakna mengganggu proses anak membesar.
Bila saya terima banyak kes kurang berat dan bantut yang puncanya waktu tidur tak menentu, saya terfikir juga yang mesti ibu bapa fikir lain macam je..yela, jumpa Peg. Pemakanan tapi yang mula-mula disuruh oleh saya adalah bentuk jadual tidur anak yang sebetulnya. Ni pukul 1pagi, belum tidur lagi budak tu. Dok main dengan adik beradik sedara mara tak pun tunggu parents tidur sebab parents layan Netflix la, layan phone la.
Ye ada juga parents yang tidur lewat kerana faktor kerjaya, ibu meniaga kuih dan lain-lain. Anak pula menyusu badan atau jenis tunggu ibu kat sebelah baru boleh lelap. Tapi ayahnya buat apa tu? Mainkan peranan. Ada yang single parent dan pelbagai faktor lain.
Ads
Ok , saya kongsikan beberapa TIPS nak latih waktu tidur anak:
✅ Mulakan dari usia bayi lagi. Biasakan yang siang cerah dan bising sikit manakala malam gelap dan sunyi. Jangan buka lampu semasa tidur malam, kalau perlukan cahaya boleh gunakan lampu tidur yang malap. Hormon melatonin yang memberi kesan mengantuk dan memberi signal untuk kita rehat akan meningkat dari senja ke malam. Cahaya lampu bilik @ phone akan ganggu fungsi hormon ini. Jangan tidur depan tv pulak.
✅ Kalau ada anak ramai, pastikan semua anak-anak tidur waktu yang sepatutnya. Biasanya pada usia 1 tahun ke atas paling lewat pukul 10 malam anak-anak kita dah lena. Mereka perlukan 10jam tidur malam secara amnya. Ni kalau anda latih anak yang ada kurang berat tu je, memang peratus berjaya rendah sebab anak-anak ni dia segeng dan sekepala. Nak main sama-sama, nak makan sama-sama, nak tidur sama-sama. Pendek kata semua nak sama-samalah. Yang adik biasanya ikut abang dan kakak. Semua anak-anak anda kena mandatorikan tidur pada waktu yang sama. Jangan kunci jam nak bangun tidur je ye, ha kunci jam nak mula tidur sekali ya. Kring.. kring..ok jom anak-anak masuk bilik. Mana aci dia sorang je kena tidur awal. Ye Tak?
✅ Sebagai Ibu Bapa Atuk Nenek dan penjaga budak, anda jangan LEMAH SEMANGAT kalau pelbagai onak ranjau dilalui. Itu biasa. Kalau budak tu dah 4 tahun dan dia biasanya tidur pukul 12 malam, badan dia dah biasa, dah sebati. Body clock dia dah biasa dengan rutin tu. Justeru itu, kita tak akan dapat ubah keadaan ni sekelip mata atau dalam masa sehari dua. It wilk takes weeks & months. Maka adalah normal dia mogok, marah, mengamuk kalau kita nak tidurkan dia awal. Pelbagai alasan dia bagi. Tipsnya korang sabar, bawa dia bacakan bedtime stories, mandikan dengan air suam panas ke, beri anak susu suam, tutup lampu, jangan bagi makan makanan tinggi gula lepas makan malam, pasang white noise dan lampu tidur yang malap. Bukan nak cakap apa, isu tidur lewat ni salah satunya memang berpunca daripada ibu bapa. Anda yang membenarkan ia terjadi pada awalnya dan membiarkan ia berlarutan. Is ok. Benda boleh ubah.
Ads
✅ Berilah anak makanan yang berzat. Ikan, Telur, Susu, kacang boleh membantu meningkatkan paras hormon MELATONIN dalam badan.
✅ Pesanan kalau anda tinggal dengan ahli keluarga lain dalam satu rumah contoh kalau anak kita tinggal dengan sepupu, nenek,atuk, pakcik,makcik dan lain-lainnya bertegas dengan mereka, cukup masa bawa anak atau suruh anak tidur. Berhenti bermain atau buat aktiviti bersama ahli keluarga lain. Boleh sambung esok. Jangan kerana anda rasa segan nanti apa kata nenek, adik beradik dan lain-lain, anak jadi tak sihat. Sejak PKP memang ramai kanak-kanak tidur lewat sebab sekolah kerap ditutup. PKP bukan tiket anak kita boleh tidur LEWAT.
Ads
Kesimpulannya, ada banyak punca kenapa anak boleh kurang berat dan terbantut tinggi. Jangan petik KETURUNAN sebagai punca kalau waktu tidur anak pun tidak menentu. Jomlah kita ubah. Betulkan yang biasa, Biasakan yang betul.
Buat mama papa yang mahu anak lancar bahasa Inggeris, jom sertai e-workshop Panduan Ajar Anak Pandai English, Mudah Sangat! Bersama barisan panel berkredibiliti seperti Dr Azu, Dr Fie serta penampilan istimewa Dato Dr Sheikh Muzaphar. E-workshop ini PERCUMA dan anda berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah berupa baucer barangan bernilai hampir RM1000! Jom, daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/panduan-ajar-anak-pandai-english/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Anak anda mungkin kelihatan terlalu bertenaga. Mereka bermain sepanjang hari dan apabila anda menyuruh mereka berhenti, mereka mula buat perangai dengan membaling barang permainan dan menangis.
Anda melihatnya sebagai normal kerana anda beranggapan bahawa setiap kanak-kanak adalah bertenaga. Meskipun begitu, pernahkah anda terfikir bahawa anak anda terlalu bertenaga dan mungkin mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)?
Apakah itu Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)?
Ia merupakan keadaan kesihatan yang biasa dikesan pada kanak-kanak dan remaja. Menurut kajian yang baru dijalankan, ADHD selalunya terjadi kepada kanak-kanak berumur tujuh tahun dan ia mempunyai kecenderungan kepada kanak-kanak lelaki berbanding perempuan. Anak anda mungkin didiagnos dengan ADHD sekiranya mereka mempunyai tiga kriteria di bawah ini:
Tidak boleh memberi tumpuan. Anak anda mungkin mempunyai masalah memberi tumpuan yang penuh kepada sesuatu. Mereka mudah untuk beralih perhatian dengan pandangan dan bunyi yang tidak berkaitan. Apabila anda memberikan mereka tugasan, mereka menjadi bosan dan kerap melakukan kesilapan. Mereka juga cenderung untuk berubah daripada satu tugas ke tugasan lain, tanpa menyiapkan tugasan yang asal
Terlalu aktif. Ini merupakan tanda yang paling ketara kepada ADHD. Anak anda akan berasa sukar untuk duduk diam pada mulanya. Sebaliknya, mereka akan mula bergerak, menyentuh barang sekeliling, bermain dengan apa sahaja dan bercakap tidak berhenti-henti. Anda akan berasa bahawa mereka mempunyai tenaga yang banyak dan tidak akan letih
Impulsiviti. Tanda ini bermaksud anak anda bertindak tanpa berfikir. Sebagai contohnya, sekiranya anda bertanyakan soalan kepada mereka, mereka tidak akan berfikir panjang atau tunggu sehingga sampai giliran mereka, dan mereka akan menjawab soalan sebelum soalan tersebut habis ditanya. Ini adalah kerana mereka sukar untuk duduk diam atau senyap.
Bagaimanakah ADHD menjejaskan kehidupan anak anda?
ADHD ialah kecelaruan tingkah laku yang boleh mengakibatkan kesan negatif terhadap seluruh aspek kehidupan kanak-kanak, seperti pencapaian akademik, kehidupan sosial, dan kesihatan fizikal dan psikologikal. Selain itu, semasa mereka membesar, mereka akan mempunyai masalah dengan situasi yang baru. Ini adalah kerana kanak-kanak ADHD tidak mempunyai kemahiran sosial, mereka mudah marah atau terlalu gembira. Ini akan membawa kepada kebimbangan.
Adakah terdapat sebarang penyembuhan?
Masa kini, masih tiada cara untuk menghilangkan ADHD sepenuhnya. Tetapi menurut perspektif kesihatan, ADHD lebih baik dirawat dengan menggunakan kombinasi ubat-ubatan dan terapi tingkah laku. Di antara ubat yang doktor anak anda mungkin berikan adalah stimulan untuk membantu meningkatkan daya tumpuan anak anda dan mengurangkan tahap impulsiviti. Manakala, terapi tingkah laku bergantung kepada usaha ibu bapa. Ia mengambil masa untuk membina kemahiran sosial kanak-kanak. Bersabarlah dan bertimbang rasa apabila mengajar anak anda. Ini akan membantu mereka mempelajari kemahiran sosial dan kawalan kendiri dengan lebih baik. Ia mungkin sukar buat kali pertama, tetapi setiap usaha yang gigih akan memberikan keputusan yang menggembirakan, bukan?
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Perkembangan anak dari mula dilahirkan sehingga mampu berdikari, banyak fasa sebenarnya ibu bapa kena lalui dan hadap. Bukannya anak membesar ikut usianya terus pandai buat macam-macam.
Dalam tempoh nak belajar dan pandai sesuatu kemahiran itulah, ibu bapa kena letak ‘sabar’ pada level tertinggi.
Seperti yang dikongsikan oleh Terapis Cara Kerja (Pediatrik), Puan Maryam Jamadi, nak anak pandai cakap, pandai jalan, pandai makan, pandai urus diri semua itu ibu bapa kena bersedia hadap dulu. Jangan terlalu sekat hingga anak tak boleh nak belajar.
Ingat beri kebebasan tetapi dalam masa sama pantau. Jangan pula salah anggap ya!
HADAPLAH DAHULU
Nak anak pandai cakap, kena hadap fasa anak masukkan benda/tangan dalam mulut dahulu.
Nak anak pandai jalan, kena hadap fasa anak mengesot dan merangkak merata-rata di dalam rumah dahulu.
Nak anak pandai makan nasi tanpa tertumpah, kena hadap anak mengutip apa-apa benda-benda kecil yang dia nampak dahulu.
Nak anak pandai pegang pensil, kena hadap anak asyik nak memanjat dan bergayut dahulu.
Nak anak pandai bersosial dengan kawan-kawan, kena hadap anak yang asyik nak berkepit dan peluk setiap masa dahulu.
Nak anak pandai makan tak memilih sangat, kena hadap anak yang asyik nak “rasa-rasa” benda yang dia pegang dahulu.
Nak anak pandai uruskan diri, kena hadaplah anak mengamuk nak buat semua benda sendiri walaupun belum pandai dan susah.
Nampak kan? Setiap apa yang anak lakukan semasa dari bayi ada sebabnya dan kesannya terhadap perkembangan. Bila kita sekat fitrah anak, pasti kesannya akan dapat dilihat di masa akan datang seperti,
– Lewat bercakap – Memilih makan – Masalah pegangan pensil dan menulis – Lewat berjalan – Masalah gayat – Terlampau takut dengan orang lain – Lewat skil pengurusan diri
Tetapi sebagai mak ayah, tak adalah semua perkara anak nak buat kita benarkan contohnya anak nak gigit selipar pun kita biarkan ataupun anak panjat gril sampai ke siling pun kita biarkan.
Perlu jadi mak ayah yang bijak, kenalpasti keselamatan anak dahulu barulah benarkan anak meneroka.
Banyak sangat kes yang melibatkan isu-isu di atas bila mak ayah kurang ilmu dan tak tahu kepentingan setiap perkara yang anak lakukan dari lepas lahir pasti ada sebabnya.
Tapi jangan pula masyarakat menuding jari hanya pada mak ayah bila jumpa anak yang mempunyai masalah perkembangan sebab ada juga kes dimana mak ayah dah buat segala macam cara dari bayi tapi anak tetap terlewat perkembangan.
Masalah kelewatan perkembangan ada pelbagai faktor, ini hanyalah antara beberapa faktor yang boleh menjadi punca kelewatan perkembangan.
Apa yang kita boleh lakukan sebagai mak ayah / penjaga adalah:
1. Sentiasa belajar, belajar dan belajar tentang ilmu perkembangan anak.
2. Rangsang perkembangan anak mengikut umurnya.
3. Selalu periksa perkembangan anak, kini semuanya di hujung jari.
4. Dapatkan bantuan segera sekiranya perasan anak terlewat 6 bulan dari umurnya. Semakin cepat dapatkan rawatan, semakin cepat hasilnya.
Kesian kalau tengok anak baru umur 2 tahun gigi dah rongak. Ibu ayah kena periksa apa punca masalah gigi anak tu. Jangan dibiar sahaja.
Ramai ibu bapa yang apabila gigi anaknya sakit minta dicabut di klinik. Akan tetapi, anda perlu tahu bahawa cabutan gigi susu sebelum waktunya boleh mengganggu pertumbuhan gigi kekal.
Gigi susu juga mempunyai kepentingannya sendiri. Jadi jom ikuti perkongsian doktor gigi ini untuk tahu lebih lanjut.
KEPENTINGAN GIGI SUSU YANG IBU BAPA PERLU AMBIL TAHU
Minggu lepas, datang pasangan muda, bawa anak pertama umur dlm 2 tahun++ Umur 2 tahun, tapi gigi depan habis hilang! Hilang?
Bukan hilang apa, gigi ada tapi tinggal tunggul dalam gusi..so nmpk flat jek depan dia. Kita biasa panggil gigi rongak
Maknya sibuk suruh cabut tunggul-tunggul tu semua. Gigi lain pun disuruh cabut katanya mulut anaknya tu busuk sebab gigi banyak rosak!! Iskk dari kesian, jadi geram pula CheAh dengan maknya ni. Orang dewasa cabut gigi pun mengelak-ngelak. Ni baby 2 tahun suka-suka hati suruh cabut gigi anak.
Jadinya, mari CheAh nak cerita kepentingan gigi susu.
Gigi susu ni hayatnya tak lama, biasanya sampai umur belasan tahun sahaja.
Kenapa penting gigi susu ni? Terutamanya gigi susu depan yang hanya akan berganti bila usia umur 6-8 tahun
Gigi susu penting sebagai ‘space maintaner’ untuk gigi kekal.
Jika gigi susu tiada, sebab dicabut terlalu awal, gigi akan bergerak dan menyebabkan gigi kekal tidak cukup ruang untuk tumbuh.
Jelaslah, kalau gigi susu tidak dijaga akan menimbulkan masalah pada masa hadapan.
Bayangkan, kalau umur 2 tahun gigi dah rosak. Umur anak 5 tahun, habis hilang gigi depan!
1. Tidak boleh makan dengan betul seterusnya mengganggu penghadaman. 2. ‘Self-esteem’ kurang (sebab ramai kawan-kawan termasuk orang dewasa akan cakap gigi depan takde tak cantik)
3. Gangguan pada sebutan huruf
Kesian kan? Hanya kerana GIGI anak kecil tu kurang ‘confident level’
Kebanyakan punca utama karies gigi susu ni adalah disebabkan penggunaan botol susu lebih dikenali juga ‘Nursing bottle caries’
Biasanya berlaku pada gigi hadapan atas dan gigi geraham belakang.
Semua susu tepung di pasaran pada masa ini mengandungi gula penyebab utama karies gigi.
Jika botol susu dibiarkan di dalam mulut anak anda semalaman, kandungan gula dalam susu tersebut penyebab utama terjadinya karies gigi.
Dan mungkin membawa kepada masalah yang lebih serius sebagai contoh gusi bernanah dan jangkitan kuman
Semua ini boleh dicegah!!!
Ibu bapa memainkan Peranan utama. Bukan doktor gigi 1. Tiada botol susu dalam mulut semasa tidur. 2. Elakkan memberi makanan manis dan ‘junk food’ kepada anak.
3. Elakkan memberi biskut-biskut manis.
4. Sentiasa berus gigi anak anda (anak kecil tidak akan boleh membersihkan satu mulut,
selalu akan berus gigi depan sahaja) 5. Boleh gunakan ubat gigi berfluorida dalam jumlah yang sedikit (setelah anak anda
pandai untuk meludah) 6. Bawa anak anda berjumpa Doktor gigi seawal 6 bulan pertama kelahiran.
Kesihatan mulut anak anda bermula dari anda. Jaga gigi susu anak anda sehingga tempoh untuk digantikan dengan gigi kekal.
Ingat!!! KARIES GIGI BOLEH DICEGAH Dr Asiah Bahagian Kesihatan Pergigian Johor
Kenapa ibu bapa patut hantar anak-Anak ke tadika lebih awal. Pendidikan awal kanak-kanak adalah asas penting untuk membentuk keperibadian, kemahiran sosial, dan kognitif anak-anak.