Punya anak ramai bukan satu bebanan malah ia anugerah tak ternilai buat ibu-ibu. Walau ada waktunya emosi berubah-ubah dengan perangai anak yang bermacam-macam, namun jika pandai menguruskan emosi sendiri, ibulah insan paling istimewa dan bahagia.
Menguruskan emosi dengan bebanan menguruskan anak sebenarnya tidak mudah namun jika berusaha untuk melepaskan segala tekanan buat ibu makin bahagia. Inilah yang cuba dikongsikan oleh Penulis Keibubapaan, Pn Wawa Shauqi.
Lepas dapat anak ketiga ni, saya dapat rasa saya cope stress dengan lebih baik. Jauh lebih baik.
Walaupun baby menangis, memasak dan buat kerja rumah sambil mengendong si kecil, berjaga setiap jam setiap malam, berkejar-kejar nak handle 2 anak yang sekolah, syukur stress level saya tak macam anak pertama dulu.
Dulu, cepat sangat penat dan rasa overwhelm. Cepat je nak meletus. Selalu rasa diri teruk dan tak cukup baik. Tangan pun cepat je nak ternaik. Tapi syukur, insiden-insiden tu dah tak berlaku. Marah pun level percik-percik menyala sikit je.
Tak meletus macam dulu. Mungkin sebabnya;
Satu, dah 10 tahun pengalaman. Jadi kesediaan minda dan fizikal tu lebih. Dua, dah tau nak detect tanda-tanda nak stres. Jadi boleh pause sebelum stres melarat.
Tiga, saya dah prepare diri dengan ilmu. Ilmu tangani stres dan ilmu memahami anak-anak. Keempat, suami banyak ada masa di rumah untuk membantu. Tak macam zaman dulu, dia buat 2 kerja untuk mulakan hidup bersama.
Kelima, anak sulung boleh diharap jagakan adik kalau saya perlu berkejar buat benda lain.
Dan yang keenam, saya direzekikan sesi terapi dengan psikologi yang kerap beberapa bulan sebelum bersalin.
Semalam, terlintas satu post dekat IG saya. Tentang Personal Growth seorang ibu. Tentang Self Development.
Selalunya, orang kaitkan Personal Growth ni dengan orang-orang berbisnes atau bekerjaya. Sebenarnya, ibu-ibu yang hidupnya bergelumang dengan anak je pun, ada Personal Growth tersendiri.
Tanda-tanda ibu ada Personal Growth yang baik :
✔️ Dah kurang kritik diri sendiri
✔️ Dah kurang judge orang lain
✔️ Mudah mmaafkan diri bila buat silap
✔️ Menerima kelebihan dan kekurangan diri
✔️ Tak malu untuk dibantu dan meminta bantuan
✔️ Galakkan anak berkreatif walaupun akan buat rumah sedikit messy
✔️ Berlapang dada bila anak buat silap sebab percaya pada proses belajar
✔️ Respon anak dengan baik instead of react emotionally
✔️ Hubungan dengan pasangan semakin baik
Self love, self respect, let go. Antara 3 resepi yang paling penting kalau nak grow.
Faham, kalau ada hari proses growth kita terhenti. Maklumlah, kita kan manusia. Ada hari stres, ada hari produktif. Ada hari penat, ada hari semangat. Ada waktu kalah, ada hari menang. Yang penting, kita sentiasa usaha untuk jadikan esok hari yang lebih baik.
Menarik: Makan Bulan Nak Jadi Best Friend Balik” Sebaknya Tengok Anak Awal Ashaari Lepas Rindu!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Pa&Ma
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Makan Pedas, Nak Bagi Baby Cepat Lahir” Ummi Nazeera Kongsi Pengalaman, Selamat Lahirkan Bayi Perempuan
Pelakon, Ummi Nazeera selamat melahirkan seorang bayi perempuan seberat 3.32kg pada 2 jun lalu di salah sebuah pusat perubatan yang terletak di Selangor.
Berita gembira tersebut disampaikan oleh Ummi dan suami, Dr Izzar Anwari semalam melalui posting yang dimuatnaik di laman Instagram masing-masing.
Walaupun ketika berada di bilik bersalin, Ummi mengalami demam panas dengan suhu 38.3 celcius tapi dia tetap bersyukur kerana segala proses bersalin puteri keduanya ini dipermudahkan.
“Walaupun Ummi demam panas sekejap dengan suhu 38.3 Celsius semasa in labor. Syukur sangat semuanya selamat.”
Tambahnya lagi, bayi yang dilahirkan seberat 3.32kg itu dilahirkan secara normal dan bayi dalam keadaan yang sihat.
“Alhamdulillah Ummi dah selamat bersalin secara normal pada 2 Jun yang lalu di @andorrahospitalofficial. Kami telah dikurniakan seorang puteri yang beratnya 3.32kg dan Alhamdulillah baby sihat walafiat.”
Bercerita tentang pengalaman ketika bersalin, Ummi mengakui agak takut jika bayi tak nak keluar seperti due date yang telah ditetapkan dan tepaksa mengambil induce ataupun melahirkan anak secara pembedahan. Jadi dia amalkan amalan seperti yang dikongsi termasuklah makan makanan pedas.
Ummi turut meminta doa ramai supaya mendoakan kesejahteraan anak-anaknya itu.
“Doakan agar anak-anak kami membesar dengan sihat dan menjadi seorang yang solehah. Doa-doakan ya. Aminn #babyAA @izzar @ayra.aneesah
Dia turut meletakkan tanda pagar #babyAA dan mungkin bercadang untuk meletak nama bayinya bermula huruf A sama seperti anak sulung mereka iaitu Ayra Aneesah.
Menerusi posting di Instagram Dr Izzar pula, dia mengucapkan terima kasih kepada isterinya, Ummi kerana berjaya melahirkan bayi mereka untuk kali yang keduanya.
“Alhamdulillah. Isteri saya telah selamat melahirkan puteri kedua kami dengan jayanya. Terima kasih isteriku yang tercinta. Dah dua anak dia dah lahirkan. Saya kasi A++ atas usaha yang ditunjukkan olehnya.”
Tambahnya lagi, kedua-dua ibu dan anak selamat, sihat dan kini berada di rumah untuk berpantang.
“Alhamdulillah kedua-dua ibu dan anak selamat dan sihat sekarang di rumah. Doakan puteri2 kami ini akan membesar menjadi anak-anak yang solehah serta berjaya di dunia & di akhirat. Hebat bermain basketball juga. Ramai baby PKP nampaknya. Memang trend terkini.”
#babyAA @umminazeera
Rata-rata peminat dan rakan artis mengucapkan tahniah serta mendoakan ibu dan bayi dalam keadaan yang baik-baik.
Kredit: umminazeera, izzar
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI
WEBINAR AKU TAK TAKUT BERANAK
Sertai Webinar keibubapaan terbesar dianjurkan tahun ini. Pastikan anda bersama kami untuk bersama-sama mendapat ilmu dan peluang memenangi pelbagai hadiah.
Webinar PERCUMA ini membariskan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.
🔸 27 JUN 2021
🔸 8.00 PAGI – 10.00 MALAM
🔸 Secara virtual di platfotm ZOOM
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone 📱
Jom jadi peserta terawal!
✍🏻 Daftar sebagai peserta di:
https://bit.ly/3yT61Ex
Jom daftar sekarang untuk berpeluang menang hadiah cabutan bertuah!_
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dah Lebih Setahun Lahirkan Anak Tapi Haid Masih Belum Datang, Mama Jangan Biar Je, Kena Periksa!
Proses perubahan hormon semasa kelahiran dan melahirkan anak membuatkan haid terhenti seketika. Namun jika haid masih belum lagi datang walaupun selepas setahun melahirkan anak, ada baiknya mama pergi berjumpa doktor untuk pemeriksaan.
Dengarkan perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad, Ahli Jawatankuasa Pusat, Pertubuhan Doktor Islam Malaysia (PERDIM) yang menjelaskan secara terperinci buat semua ibu-ibu.
Selepas melahirkan anak, selalunya wanita akan mengalami gangguan kitaran haid. Selalunya seorang wanita akan mengalami haid semula antara enam hingga dua belas bulan.
Namun jika hal ini berlanjutan lebih dari setahun, terdapat gangguan hormon (ketidakseimbangan hormone) yang serius berlaku dalam tubuh wanita tersebut.
Selain itu selalunya selepas melahirkan anak, seorang wanita dinasihatkan mendapatkan suntikan pencegah kehamilan. Suntikan ini dikenali sebagai Provera (Medroxyprogesterone Acetate) adalah hormon progesterone sintetik yang menggangu kitaran haid.
Masalah berat badan berlebihan dan obesiti juga mengganggu kitaran haid. Obesiti juga mungkin disebabkan oleh masalah kekurangan hormone thyroid (hypothyroidism) di mana mungkin sesetengah orang mengalami masalah kesukaran untuk menurunkan berat badan.
Masalah tekanan emosi sepanjang tempuh pantang seperti tidak cukup tidur kerana memberikan perhatian pada anak dan terpaksa bangun setiap 2 jam bagi menyusukan anak juga mempengaruhi hormone seterusnya mengganggu kitaran haid.
Saya mencadangkan agar puan-puan melakukan pemeriksaan doctor, bimbang ia disebabkan oleh masalah yang lebih besar seperti ketumbuhan atau masalah pramatang menopause yang sering berlaku pada wanita muda di zaman ini.
Selalunya doctor akan membuat pemeriksaan hormon dengan mengambil sampel darah bagi melihat tahap hormone-hormon seperti testosterone, estrogen, thyroid dan beberapa jenis hormone lagi.
Selain itu doctor akan melakukan pemeriksaan ultrasound bagi melihat bayangan organ dalaman seperti ovari, rahim atau mungkin ketumbuhan lain yang ada dalam rongga pelvis.
Pemeriksaan MRI hanya akan dilakukan jika doctor melihat ada sesuatu yang tidak normal dalam pemeriksaan darah atau ultrasound. Jadi proses diagnose yang dilakukan agak rumit dan mengambil masa. Harus bersabar dan menurut saja arahan doctor untuk setiap pemeriksaan.
Kredit: Dr Zubaidi Ahmad
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Genap Sebulan Pantang, Sarimah Mula Rutin Senaman Kekalkan Stamina Badan
Genap sebulan kelahiran puteri sulungnya, pengacara terkenal, Che Puan Sarimah Ibrahim kini dilihat kembali aktif melakukan senaman.
Meskipun baru bergelar ibu, ia bukan menjadi penghalang untuk pelakon berusia 41 tahun ini melakukan senaman dengan keadaannya yang kini sedang berpantang.
Bukan semata-mata untuk dapatkan bentuk badan cantik, Sarimah akui senaman ini untuk pastikan stamina badannya bertenaga memandangkan dia dah memasuki usia 40-an.
Kecergasan dan kesihatan dalaman penting dalam lingkungan usia ini dan mana yang boleh dilakukan secara perlahan-lahan tanpa memaksa diri buatkan kita rasa lebih gembira.
“It’s been 30 days post delivery. So I’ve started to walk around more.
“Gentle light exercises. Starting to feel a bit stronger and more myself..not bad for a 41 year old first time mum i think..
“Thanks to keeping to my workouts for my entire pregnancy plus breastfeeding…my Tummy is almooooost back to pre pregnancy..
“Pantang food and urut has also helped a lot!. What a journey this is…honestly i dont have much time for any makeup or even choosing a beautifying filter ..
“So you will have to get used to seeing me at my real self even more!!
Sebelum ini, Sarimah sering melakukan senaman di gimnasium untuk kesihatan dirinya dan ketika mengandung pun dia turut aktif sehinggalah minggu terakhir sebelum kelahiran anak.
Sarimah bernikah dengan cucu Yang di-Pertuan Besar Negeri Sembilan ke-10, Tunku Nadzimuddin Tunku Mudzaffar pada 2 April 2015 dan dikurniakan permata hati sulungnya YM Tunku Sofia Najihah Tunku Nadzimuddin pada 19 Julai lalu.
Sumber: ig Sarimah Ibrahim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
