Biasanya menu ibu berpantang agak membosankan. Tapi kali ini ada menu lain dari kebiasaan tapi masih berkhasiat dan yang penting sedap!

Selepas melahirkan bayi, ibu bersalin mestilah makan makanan yang berkhasiat untuk mengembalikan semula tenaga yang banyak hilang. Bagaimanapun menjadi lumrah kebanyakan ibu bersalin akan menjalani tempoh berpantang selama 44 hari.

Sepanjang tempoh berpantang pemakanan ibu perlu dijaga untuk mengelakkan pelbagai kesan sampingan seperti bentan dan sebagainya. Banyak makanan yang tak boleh sebarangan dimakan oleh ibu berpantang.

Kalau hari-hari ulang menu yang sama sahaja tentu sahaja ibu rasa bosan dan dibimbangi kalau terlalu ketat mengikut pantang orang tua-tua yang terikat dengan makanan berpantang seperti ikan kering dan ikan bilis sahaja. Jadi mana nak dapat khasiat yang diperlukan oleh tubuh ibu lepas bersalin yang masih lemah.

Jadi untuk bakal ibu atau ibu lepas bersalin yang bakal dan sedang menjalani tempoh berpantang tak payah pening kepala lagi nak fikirkan menu berpantang yang sedap dan berkhasiat.

Ini ada 16 menu ibu berpantang lain dari kebiasaan tapi masih berkhasiat dan yang penting sedap!

• nasi putih
• sawi rebus
• tenggiri bakar
• sambal tok-tok lada hitam
• ulam bawang

• nasi putih
• sup ikan merah blackpepper + brokoli + carrot
• serunding halia bilis
• bawang putih goreng
• buah oren

• nasi putih
• steam chicken
• carrot soup
• crunchy garlic
• buah epal

• nasi putih
• tenggiri grill + halia goreng
• sayur
• buah anggur
• air akar herbanika

• nasi putih
• crunchy garlic
• tenggiri masak singgang
• buah oren

• nasi putih
• serunding halia
• sawi + lobak tumis
• tenggiri masak asam
• buah oren

• nasi putih
• grilled salmon + crunchy garlic
• sawi + carrot + minced beef
• buah anggur

• nasi putih
• ikan bilis masak asam

• nasi putih
• sup ayam
• crunchy garlic

• nasi putih
• ikan merah tumis bawang

• nasi putih
• daging masak halia bersawi

• nasi goreng bilis
• grilled curry chicken

Untuk Sarapan Atau Minum Petang

• susu segar rendah lemak
• kurma
• bijirin segera + kismis

• sugarless oat pancakes
• susu segar oklat
• air horlicks
• buah strawberi

• susu segar + kurma
• biskut tinggi fiber
• milo kosong

• oat + buah strawberi
• milo kosong

Sumber: 9bulan 10hari

Andai sampai ajal tak cepat tak lambat. Hari yang sepatutnya serah diri untuk bersalin, menjadi pengalaman yang tak akan dilupakan sampai bila-bila apabila anak syurga pergi buat selamanya.

Berat sungguh hati seorang ibu saat diberitahu doktor bayi yang dah bersedia lahir, denyutan jantungnya terhenti. Macam mimpi kerana sebelum itu setiap pergerakan kamu ibu rasa dan sangat aktif.

Menerusi perkongsian Puan Nadhirah Mukhtar, perginya bidadari syurganya, Hessa Fateema Binti Mohamad Fakhrul Tahfiz genap 40 minggu sesuatu yang sangat tak disangka sama sekali.

Kamu lahir dengan sangat comel sekali. Terima kasih Ya Allah atas pinjaman yang sangat berharga ini. Disebabkan ramai sangat tanya apa yang berlaku pada Hessa, ibu akan ceritakan lebih lanjut.

Hessa Fateema lahir dengan berat 4.53 kilogram secara normal. Tiada punca tapi doktor  decide kata anggap sebab GDM masa mengandung. Tak sampai setengah jam sebelum nak jumpa doktor untuk buat pemeriksaan sebelum bersalin, Hessa berhenti bergerak. Padahal sepanjang mengandung bacaan gula semua elok walaupun perlu diet control.

30 Disember 2020 merupakan hari di mana iboo kena serah diri ke HSI disebabkan iboo ade GDM on diet control, tak boleh lebih dari 40w.. Semasa tunggu di ruang menunggu sebelum ke PAC untuk cek ctg baby dan (VE) cek bukaan jalan semua, jam menunjukkan 9 pagi. Iboo mula mengira pergerakan baby seperti hari-hari biasa. Jam 9 lebih Hessa iboo masih bergerak dalam perut.

Kemudian, pukul 10 pagi, sampai turn iboo buat ctg, nurse cari-cari jantung, tak jumpa. Masa tu, jantung iboo dah mula nak luruh. Doktor terus scan dan sahkan memang dah stop jantungnya. Masa tu, jantung iboo yang rasa berhenti sekali.

Doktor suruh call husband dan husband tengok sekali scan. Kami berdua lemah lutut dan saling berpelukan kerana hilang kekuatan dalam diri. Tujuan utama ke HSI berubah menjadi 100%.

Masa tu iboo cuba untuk mengawal kesediaan, masih berfikir kemungkinan bila Hessa lahir nanti, ada keajaiban.. Baby akan menangis lepas skin to skin dengan ibunya macam dalam iklan-iklan yang pernah iboo tengok.

Dipendekkan cerita, doktor cadangkan biar baby lahir sendiri, maksudnya iboo balik dulu, nanti tunggu baby lahir sendiri. Tapi iboo ayah decide untuk induce je. Tak sanggup biar baby lama-lama dalam perut tanpa nyawa. Jadi, plan doktor iboo akan warded untuk induce belon esoknya.

Jutaan terima kasih kepada Dr Wan Noor Asma kerana sudi datang tanpa jemu lawat iboo dan tak putus bagi semangat. Alhamdulillah Allah sentiasa hadirkan insan-insan yang baik di sekeliling iboo.

Pada 31 Disember 2020

Allah Maha Kuasa, sepatutnya pukul 3 petang iboo akan di induce belon.. Jadi, Iboo di panggil ke bilik untuk induce. Sebelum induce, doktor VE dulu dan terkejut, jalan dah buka 8cm. Doktor pelik sebab iboo boleh berjalan macam biasa dan tak sakit. Allah Maha Baik.

Allah uji iboo, tapi Allah mudahkan semua urusan kelahiran Hessa.. Alhamdulillah… Bila iboo rasa nak bersalin, terus hantar iboo ke Labour Room dan proses bersalin bermula.

Tepat azan Asar, baby Hessa selamat dilahirkan ke dunia.. Doktor terus skin to skin kan Hessa pada iboo. Iboo peluk kuat-kuat Hessa dan cium tanpa henti. Allah..rindunya bau Hessa.. Bau Hessa lain dari bau baby-baby iboo yang lain. Baunya unik, sedappp sangat. Sampai kat tudung iboo melekat baunya.

Masa Hessa lahir, kulit-kulit di badan dah mula tanggal sebab seharian meninggal dalam perut. Tapi kuasa Allah, muka Hessa tiada satu kulit yang tanggal. Allah nak tunjukkan pada iboo macam mana rupa anak syurga iboo seorang ni.. Allahuakhbar.. Cantikkk sangat Hessa iboo.. Subhanallah.. Indah sangat ciptaan Allah.

Sampaikan iboo cakap, patutla kamu dipilih utk menjadi bidadari… Iboo redha. Bila lahir je Hessa, redha datang sendirinya. Alhamdulillah, terima kasih Ya Allah kerana memberikan kami pertolongan dan dipermudahkan urusan walaupun kami diberi dugaan sebegini.

P/s: Yg dalam gambar ni selepas Hessa dibersihkan.. Sbb tu lagi banyak merah-merah.. Kulit dah banyak tanggal lepas dibersihkan. Bukan kesan air panas/lecur.

Kena panic attack ketika berpantang

Malah ketika berpantang, saya kena panic attack. Nak mandi atau tidur tak boleh tutup pintu. Seolah-olah rasa tak cukup nafas, jantung jadi laju. Nasib baik tak meroyan sebab suami banyak bagi sokongan emosi.

Punca kena panic attack ni mungkin sebab saya cuba lawan. Jadi signal badan react macam tu. Apabila saya belajar teknik pernafasa yang betul, barulah lama-lama semakin ok.

Kalau tak dalam sehari berkali-kali saya kena serangan ni. Sekarang ni pun selepas 3 bulan masih lagi ada cuma hanya datang sesekali je. Lagi satu, saya jadi tak kuat sebab anak sulung asyik menangis rindukan adiknya.

Kaka dan abang masing-masing menantikan kelahiran adik sebab mereka dah besar dan faham nak sayang adik. Namun lain pula jadinya apabila mereka tengok sekujur badan yang kaku depan mereka ketika menunggu kehadiran adik pulang ke rumah.

Nasihat saya, buat ibu yang sedang mengandung, jagalah kandungan elok-elok kerana kita tak tahu keadaan bayi dalam perut.

Doakan semoga iboo dan ayah sentiasa diberikan kekuatan dan ketabahan untuk menempuh ujian ini.. Akan kami cerita kan yang indah2 tentangmu wahai anak syurgaku…
Iboo sentiasa menyayangimu

Kredit: Nadhirah Mukhtar

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Dalam keadaan sekarang, gajet dan anak tak boleh dipisahkan. Seawal anak setahun pun dah pandai mengamuk jika tak dapat gajet, apatah lagi anak yang dah besar. Dalam hal ini anak tak salah tetapi cara ibu bapa yang perlu bertegas dalam hal ini.

Jika dari awal dibiarkan atas alasan tak mahu anak bising, suruh duduk diam dan macam-macam lagi, kealpaan ini yang menyebabkan anak jadi ketagih. Impak buruknya juga boleh buat beri kesan sampingan pada mata anak.

Itu sebabnya, masalah rabun dikalangan anak-anak kecil sekarang semakin meningkat kerana cahaya daripada gajet itu telah menganggu fungsi mata.

Seperti perkongsian ibu ini di Tiktok atas akaun @finikhasim berkongsi pengalaman anaknya yang mengalami mata berkedip-kedip serta nampak sedikit bengkak dipercayai kesan terlalu lama bermain gajet.

Dengan perkongsian ini boleh dijadikan peringatan untuk sama-sama memantau anak agar tak keterlaluan mendedahkan gajet setiap hari.

@finikhasim_Lepas kejadian semalam , terus stop bagi fon atau tablet dekat aidil . Gws baby ##fyp ##trending ##sick ##fypdongggggggg♬ PENANTIAN ARMADA – sadvibes🥀

Kongsi Fini, punca mata anaknya sakit adalah disebabkan terlalu lama terdedah kepada kecerahan skrin telefon bimbit yang begitu terang. Disebabkan kejadian ini, dia telah berjanji selepas ini tidak akan memberi telefon atau gajet lain lagi kepada anaknya.

@finikhasim_Reply to @norafazila1 PART 2 kisah aidil dan gadjet🥺 ##fyp ##trending ##sick ##fypdongggggggg♬ Purnama – Naim Daniel

Dia juga mengakui kesilapannya yang terlalu sibuk bekerja sehingga membiarkan anak dengan telefon dalam jangka masa lama.

“I am so sorry, ibu terlalu pentingkan kerja sampai biar awak hidup dengan gajet.”

Buat masa sekarang doktor menasihatkan untuk tidak mendedahkan anak dengan gajet dan mengawal dari awal untuk elakkan sebarang kemungkinan yang lebih teruk.

@finikhasim_Reply to @madam_trex thank acik acik doakan aidil kuat ya ##fyp ##strongboy ##sad♬ bunyi asal – Fini Khasim | Be Glows ✨

“Dia (Aidil) bukannya tengok telefon dari pagi sampai malam. Dia cuma tengok dalam 15 minit pagi, 15 minit petang dan 15 minit malam. Walaupun sekejap, tapi kesan cahaya telefon bagi effect pada matanya.

“Syukur juga dapat kesan awal perubahan pada mata Aidil dan lepas ni memang akan lebih beringat,” ujarnya.

Semoga dengan perkongsian ibu ini, dapat memberi peringatan dan sama-sama mencegah dari awal untuk kesihatan mata anak.

Kredit: finikhasim

Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)