Sembelit terjadi apabila najis atau bahan buangan bergerak perlahan di dalam usus yang menyebabkan najis menjadi kering dan keras.

Jika ada sebarang masalah pada artikel ini di facebook, sila klik/type kanak-kanak di website majalahpama link www.www.majalahpama.my untuk artikel penuh.

Banyak faktor boleh menyumbang kepada sembelit di kalangan kanak-kanak termasuk:

1.Perubahan pada diet

Pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan serta air yg tidak mencukupi pada diet kanak-kanak boleh menyebabkan sembelit (Fujitani et al., 2018). Selain daripada itu, ia juga kerap terjadi pada bayi yang baru diperkenalkan kepada makanan pejal disebabkan perubahan diet cecair (susu ibu/formula) kepada makanan pejal.

2.Alahan kepada susu lembu

Alergi kepada susu lembu dan produk tenusu serta pengambilan yang berlebihan juga boleh menyebabkan sembelit.

3.Sejarah keluarga

Kebarangkalian berlakunya sembelit pada kanak-kanak yang mempunyai ahli keluarga yang berpengalaman menghidap sembelit adalah tinggi. Ia mungkin disebabkan oleh genetik dan tinggal dalam persekitaran yang sama.

4.Kegemukan atau berlebihan berat badan

Beberapa kajian mendapati sembelit kerap terjadi pada kanak-kanak yang berlebihan berat badan atau kegemukan berbanding usia. Ini kerana, pengambilan makanan harian mereka adalah kebanyakannya tinggi lemak, kurang serat dan air serta terhad aktiviti fizikal.

5.Menahan atau mengabaikan rasa ingin buang air besar

Kanak-kanak sanggup menahan rasa ingin membuang air besar kerana sibuk bermain, takut ke tandas atau tidak selesa menggunakan tandas awam apabila berada di luar rumah.Kesakitan yang dialami semasa buang air besar menyumbang kepada trauma dan menyebabkan kanak-kanak akan menahan diri daripada membuang air besar.

6.Masalah latihan tandas pada usia muda

Sekiranya anak-anak diberikan latihan tandas pada usia muda dan tidak bersedia, ia boleh mendorong kanak-kanak untuk menahan buang air besar dan menyebabkan sembelit.

7.Perubahan pada rutin harian

Sebagai contoh, cuaca, tempat dan stres akan mendorong kepada sembelit.

8.Pengambilan ubat atau suplemen

Sesetengah jenis ubat dan supplemen boleh menyebabkan berlakunya sembelit.

9.Masalah kesihatan

Sembelit di kalangan kanak-kanak disebabkan masalah kesihatan atau penyakit jarang berlaku, tetapi ia merupakan petunjuk kepada abnormaliti pada anatomi, metabolik atau sistem pencernaan atau disebabkan penyakit yang lain.

BAGAIMANA MENGATASI DAN MERAWAT SEMBELIT?

1.Tingkatkan pengambilan air

Minum air masak atau cecair yang lain dapat membantu najis melalui usus dengan mudah. Jumlah air yang diperlukan setiap kanak-kanak dalah berbeza mengikut umur dan berat badan. Tetapi kebiasaannya, kanak-kanak memerlukan 3 ke 4 gelas air masak setiap hari. Bagi bayi yang berumur enam bulan ke atas dan mula diperkenalkan dengan makanan pejal, cuba tawarkan sedikit jus prun sekiranya menghadapi sembelit. Manakala, bagi kanak-kanak yang sudah mula berjalan dan berlari, pengambilan air perlu ditingkatkan sesuai dengan pertambahan usia dan aktiviti fizikal mereka.

2.Hidangkan makanan yang berserat tinggi

Makanan serat tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan seperti jambu batu, prun dan epal dan roti mil penuh boleh membantu mengelakkan sembelit (Stewart & Schroeder, 2013). Serat tidak boleh dicerna, tetapi ia membantu dalam memudahkan pencernaan makanan sehingga ke penyahtinjaan. Manakala, makanan yang tinggi lemak, gula dan berkanji menyebabkan pergerakan usus lebih lambat dan berkecenderungan mengalami sembelit (Fujitani et al., 2018).

3.Pengambilan jus buah-buahan

Jus buah-buahan dapat membantu mengatasi sembelit, sebagai contoh buah prun, epal atau pir. Kanak-kanak berumur setahun dan ke atas digalakkan minum jus buah sebanyak 120 ml – 180 ml sehari, manakala bagi bayi berumur 6 bulan ke setahun, tidak melebihi 120 ml sehari.

4.Aktiviti fizikal yang mencukupi

Aktiviti fizikal membantu dalam memudahkan pergerakan usus, jadi ibu bapa perlu menggalakkan anak-anak untuk beriadah seperti berbasikal, berlari di taman dan sebagainya.

5.Jadual makan yang tetap

Jadual makan yang tetap setiap hari dapat membantu kanak-kanak membentuk rutin amalan buang air besar

6.Pengubahsuaian pada diet

Bagi bayi yang baharu diperkenalkan makanan pejal ketika berusia enam bulan, ibu bapa perlu bijak membuat pengubahsuaian terhadap diet bayi agar bersesuaian dengan umur dan kemahirannya. Perhatikan keadaan najis anak dalam tempoh beberapa hari selepas diperkenalkan dengan makanan tertentu. Ibu bapa perlu sentiasa peka dengan perubahan najis anak dan perubahan diet mereka. Sekiranya bayi tidak membuang air besar 2 ke 4 hari, lebihkan pengambilan air atau buah dalam diet mereka.

Apabila umur anak 3 tahun, antara pandai urus diri dan pandai membaca mana lebih penting? Kalau jawapannya bebas diaper, dah cukup melegakan hati.

Kadang-kadang, ada segelintir mak ayah yang lebih pentingkan anak 2-3 tahun pandai membaca tapi tidak kisah anak tidak reti makan dan minum sendiri, tidak reti buka baju seluar dan belum bebas diaper. Ada yang sampai umur 6 tahun, pandai membaca dan mengira tapi masih lagi pakai diaper ke tadika melainkan memang ada masalah kesihatan lain.

Bagi Terapis Cara Kerja, Maryam  Jamadi, bebas diaper ini bukan sahaja dapat menjimatkan poket mak ayah, malah banyak kepentingannya dalam perkembangan emosi dan sosial anak juga. Seperti yang dikongsikan sebelum ini di artikel “Cara Memanipulasi Anak”, umur setahun hingga 3 tahun adalah fasa anak untuk dapatkan “Autonomy” ke atas dirinya sendiri.

Sebab itulah, masa ini anak akan mula merampas baju yang hendak dipakaikan, merampas sudu atau mengamuk ingin makan sendiri, mahu pakai kasut sendiri, marah apabila barang yang dipegang dirampas dan sebagainya.

Semua ini sebab anak sudah ada ada kesedaran dan keinginan untuk belajar urus diri sendiri. Mereka lihat apa yang mak ayah buat dan mereka ikut walaupun belum cekap. Sokong anak untuk belajar berdikari, bukannya perlekehkan mereka apatah lagi menghalang. Sebab secara tak langsung mak ayah akan menyebabkan perkembangan emosi dan anak terganggu.

Malah kajian tentang ini juga telah dilakukan pada tahun 2002 dan hasilnya kebanyakan anak yang lewat bebas diaper akan meningkatkan risiko mendapat masalah mengawal pundi kencing dan masalah usus di masa akan datang (diterbitkan di Journal of Pediatric Urology).

TANDA-TANDA ANAK SUDAH BERSEDIA 

Selalunya mak ayah sudah boleh mula mengajar anak bebas diaper pada umur 2-4 tahun, ada juga anak yang sudah menunjukkan kebolehan bebas diaper seawal 18 bulan. Untuk mengelakkan kejadian lantai basah, tilam basah atau bau “hancing” seluruh rumah. Lebih baik mak ayah tahu dahulu tanda-tanda anak sudah bersedia untuk bebas diaper:

1. Boleh duduk, berdiri dan melangkah anak tangga di tandas dengan sendiri.
2. Mempunyai skil motor dan koordinasi yang baik untuk membuka pintu sendiri.
3. Berminat untuk ke tandas dan proses di dalam tandas (Duduk, ambil paip air atau tisu, flush)
4. Mahu mengikut sesiapa sahaja ke tandas untuk melihat proses di tandas.
5. Sudah mempunyai keupayaan untuk menahan kencing atau berak selama lebih kurang 2 jam.
6. Sudah pandai maklumkan mak ayah dengan bahasa tubuh atau beritahu nak “iyak”/ ‘pupu” atau ‘kencing/cing”.
7. Tidak minat lagi memakai diaper dan mahu membuka sendiri diaper lepas “membuang”.
8. Pandai mengikut arahan.
9. Mempunyai masa yang sama untuk “membuang” seperti lepas bangun tidur atau lepas makan.

* Tanda-tanda diatas juga boleh digunapakai untuk anak bekeperluan khas, cuma umur sahaja berbeza.

Jika anak mempunyai tanda diatas, maka ayuhlah kita mengajar anak bebas diaper ya mak ayah jangan tangguh-tangguh lagi

PERSEDIAAN MAK AYAH

Ada banyak sangat cara untuk mengajar anak bebas diaper. Kalau ikut cara orang dulu-dulu ada yang bogelkan sahaja diluar, kalau nak “membuang” WAJIB bagitahu kalau tidak tunggulah “hadiah”nya. Hasilnya, sehari dua dah pandai.

Dibawah ini adalah teknik yang selalu digunakan oleh Terapis Carakerja untuk anak bekeperluan khas, tetapi diolah sedikit untuk anak yang tipikal. Sebelum melatih anak bebas diaper, mak ayah perlulah:

1. Pilih sama ada nak latih anak menggunakan tandas terus ataupun guna “potty”.
   Kedua-duanya ada kebaikan dan keburukan, kalau mak ayah rajin gunalah potty kerana ia agak kurang menyeramkan untuk anak, mudah dibawa dan selamat. Kalau malas nak membasuh, gunalah tandas terus. Kalau ada duit lebih, belilah tempat duduk tandas kecil yang siap ada tangga.
2. Latih anak menggunakan bahasa tubuh seperti pegang perut sambil cakap “berak/iyak”, “kencing/cing”, “pee/poopoo”. Pilihlah satu paling sesuai dan kata setiap kali tukar diaper. Tunjukkan “kuih” pada anak setiap kali anak membuang dalam diaper.
3. Cerita sosial (Social Story)
   Ceritakan kenapa kita ke tandas, apa yang dilakukan, proses di tandas dan sebagainya. Mak ayah boleh juga cerita dengan memggunakan patung kesukaan. Contohnya,
   “Setiap pagi, selepas Didi bangun tidur. Didi akan pergi tandas untuk “iyak/poopoo”. Mula-mula Didi buka seluar, duduk di atas tandas dan meneran (sambil buat muka meneran). Abang nak jadi macam Didi tak?”. Mak ayah bolehlah buat cerita ikut kretiviti masing-masing sambil buat ekspresi muka “over” lagi anak suka.
4. Perhatikan tingkahlaku anak sebelum “membuang” contohnya resah gelisah, kehulu kehilir, menyorok di belakang almari atau duduk di sudut bilik.
5. Catat masa setiap kali anak “membuang” selama seminggu sebelum latih anak. Selalunya anak sudah ada pola masa yang sama seperti waktu pagi selepas bangun tidur, tengahari selepas makan dan sebagainya.
6. Pastikan anak makan makanan berserat seperti buah dan sayur dengan mencukupi.
   Proses melatih jadi lebih sukar sekiranya anak sembelit.
7. Pakaikan diaper jenis seluar (diaper pant) dan seluar bergetah yang longgar supaya mudah untuk dibuka bila dah tak tahan dihujung-hujung.

Semua di atas ini boleh mula dilakukan untuk anak berumur setahun keatas untuk persediaan bebas diaper.

AYUH, MULAKAN SEKARANG 

Jika mak ayah dah ada “bahan-bahan” untuk melatih anak seperti jadual masa, potty dan seluar dalam anak maka boleh mulakan dengan ikut 3 tahap yang saya rumuskan ini:

Tahap pertama (Masih memakai diaper)
1. Bawa anak ke tandas 10 minit sebelum sebelum jadual pola masa, terutamanya sejurus lepas bangun tidur, lepas makan dan sebelum tidur. Nak lagi bagus, bawa setiap 2 jam. Sebab lebih kerap lagi bagus.
2. Tekan sedikit di bahagian pundi kencing di bahagian bawah perut anak semasa duduk di tandas dan ajar anak untuk meneran.
3. Puji anak setiap kali anak berjaya “membuang” di dalam tandas.
4. Jika anak terlepas “membuang” di dalam diaper, tunjuk diaper basah pada dia dan kata “abang tak boleh buang dalam ini”.
5. Disarankan mak ayah fokus latih berterusan selama lebih kurang seminggu.

Tahap Dua (Pakai waktu tidur sahaja)
1. Mak ayah boleh mula pakaikan anak seluar dalam kesukaan mereka untuk menggantikan diaper.
2. Pakaikan diaper waktu tidur siang dan tidur malam sahaja.
3. Tunjuk anak diaper basah sekiranya dia terlepas.
4. Bawa anak ke tandas sejurus bangun tidur sampai jadi rutin harian.

Tahap Tiga (100% bebas diaper)
1. Boleh mula kurangkan memakai diaper di waktu malam.
2. Letak alas katil kalis air supaya katil tidak tercemar dengan bau “hancing”.

Kunci utama untuk berjaya adalah kerapkan memuji anak. Pokok pun boleh mati kalau setiap hari kita datang marah-marah.

Sabar, jangan terlalu memarahi anak sekiranya lambat kerana nak berjaya perlukan masa, bukannya sekali ajar dah pandai, ada yang seminggu dah berjaya, ada yang sebulan malah ada yang setahun baru berjaya. Sebab ia perlu berterusan baru cepat nampak kesan. Kalau skip sehari buat, esok malas, mula balik tahun depan maka bertahunlah jawabnya.

Dalam melatih anak bebas diaper, jangan lupa untuk melatih skil urus diri seperti pakai baju dan seluar ya. Tak adalah sampai umur 6 tahun masih lagi mak ayah kena bukakan seluar dan jirus setiap kali anak nak “membuang”.

Sumber: Maryam Jamadi

Semasa anak masih kecil, kebanyakan ibu ayah akan membenarkan mereka untuk tidur sekali bersama kita. Sehinggalah mereka sudah besar sedikit, baharulah kita melatih mereka untuk tidur dan mempunyai ruang privasi sendiri.

Sekiranya ibu ayah mengambil masa yang lama membenarkan anak-anak tidur bersama, agak sukar untuk melatih mereka untuk berdikari dan tidur di bilik sendiri. Berikut adalah kaedah yang dikongsikan oleh Ameera, bagaimana dia mendidik anak-anaknya untuk tidur di bilik sendiri.

Artikel Lain: [Ini Sebabnya Penting Wujudkan Ruang Bermain Dalam Rumah Yang Mesra Kanak-Kanak]

Ikuti perkongsian ini yang mungkin dapat membantu kita untuk melatih anak-anak:

Ajar dan didik anak untuk tido berasingan dari kita seawal 4 tahun. Ini yang ibu buat dan praktik kan, Alhamdullillah berhasil.

Dengar dan sabar dulu, ibu terangkan.
Jangan terus cakap “ ishhh kecil lagi tu, mana boleh tido asing “
Jawapannya Boleh! dah diasuh perlahan lahan, anak anak akan terbiasa. Buat pon belom dah complain.

Permulaan anak anak memang akan menangis, mereka tidak boleh terima hakikat kena tido asing dari ibu. Sorang 4 tahun, sorang 6 tahun. Apa yang ibu buat, tido kan anak teman kan dia dulu, tepok tepok sambil bercerita atau nyanyi lagu, Nyanyi lagu paling femes ok, kalau tak , pasti taknak tido. Gurau.

Alhamdullillah, anak anak tido dengan jaya nya, tapi tak berjaya lagi tau, jangan sangka anak anak akan lena sampai esok, hahaha, anak anak akan sedar dan ketuk pintu bilik kita sambil nangis, ( buka lah pintu bu, buka lah pintu ) ibu ingat hantu weh, rupa nya suara halus tu anak aku. Hahaha

Benarkan anak kita masok dalam bilik kita, biarkan tido semula dengan kita. Tidak mengapa , beberapa jam sudah berlalu untuk permulaan dah cukup baik, Esok dan seterusnya buat lagi dan lagi, Ini yang ibu buat selama sebulan. Sebulan tau, bukan Seminggu.

Anak akan terjaga tu normal, jangan di marah. Ibu ni garang orang nya, Jika dibandingkan dengan suami , anak anak jawab “ibu garang macam lion” kata nya. Ermmmmm lion weh! Lantak kan.

Sekarang ni terbaik dah , tepat pukul 9.00 malam anak anak dah tahu dah masok bilik masing masing, tak perlu nak beritahu berulang kali lagi, tidak perlu nak tepok dan bernyanyi mengalahkan buat konsert. 4 lagu kot.

Artikel Lain: [Tak Salah Jadi Ibu Ayah ‘Sporting’, Tapi Jangan Sampai Kita Ikut Semua Cakap Anak]

Siap salam, cium pipi. “ Assalammualaikum ibu, good night ibu, love u ibu , satu pelukan dulu ibu “ Happy nya daku. Yahooo tak ganggu dah tido malam kita nak buat acara apa apa pon. Ingat, anak anak ni suka ikot apa kita buat. Suka tiru apa kita buat.

Bahaya sebenarnya bila kita tak ajar anak anak tido berasingan. Budak budak sekarang terlebih bijak. Semua benda dia nak tanya, Awas ye ibu bapa di luar sana. Macam macam soalan nanti anak tanya. Berpeluh kita nak jawab.

Asingkan tempat tido mereka dengan kita.
Jika tak buat sekarang bila lagi?

1- Terangkan pada anak anak yang mereka dah besar, dah jadi kakak atau abang. Tak boleh tido lagi dengan kita.

2- Bedikari supaya mereka tahu untuk kemas katil sendiri dan susun bantal . Nanti belikan cadar gambar apa yang mereka suka.

3- Sediakan tempat tido mereka cantik dan bersih. Tidak perlu perabot ribuan ringgit, Janji bersih dan kemas . Anak anak dah cukup happy.

4- Letak Lampu kecil supaya bilik mereka tidak terlalu gelap, kita yang gelap pon takot apatah lagi anak anak kecil. Bagi cerah sikit ala ala romantik gitu.

5- Janji bila berjaya bagi reward pada mereka. Reward jangan melampau, takat gula gula dan aiskrim dah cukup. Bukan hari hari.

6- Sebelum tido baca ayat 3 Qul, latih dan biar mereka ikot kita baca sama.

7- Pimpin tangan anak anak bawa masok ke bilik, mereka rasa sangat selamat. Nampak kecil tapi impak bagi mereka sangat besar.

8- Sentiasa puji mereka. Tahniah berjaya tido bilik sendiri, berani, cantik. macam ni lah anak ibu. Contoh.

9- Anak anak juga pandai hormat dan jaga adab. Sebelum masuk bilik mereka mengetuk pintu dan meminta izin terlebih dahulu untuk masuk. ( ibu, boleh masok? )

10- Permulaan nak didik perlukan kesabaran,
Buat sahaja, Insyaallah pasti berjaya.
Ibu dah buktikan dengan cara ini anak anak tido di bilik mereka masing masing .

Semoga bermanfaat
Sharing ikhlas dari ibu.
Seorang surirumah sepenuh masa.

#ibucantik