Saya mempunyai anak saudara berusia 6 tahun yang suka minum air manis dan berais. Tidak kiralah sama ada waktu pagi, tengah hari ataupun malam, dia tetap mahukan air manis dan kurang minum air kosong. Dalam pada itu, dia tidak suka makan nasi dan akan menikmatinya sekali sehari sahaja. Adakah pemakanan sebegini membahayakan kesihatannya? Apakah yang harus saya lakukan untuk membantu?
Norlaila Ali – Segamat, Johor.
Makanan dan minuman manis adalah syurga bagi kanak-kanak. Bukan sahaja kanak-kanak, malahan orang dewasa pun turut menggemarinya. Sebelum kita pergi lebih jauh, mari kenali terlebih dahulu apakah itu gula? Gula adalah sejenis karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang diserap terus oleh tubuh badan manusia.
Terdapat dua jenis karbohidrat iaitu karbohidrat ringkas dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ringkas juga dikenali sebagai gula ringkas. Gula ringkas boleh didapati daripada gula pasir, buah-buahan, madu dan sebagainya. Karbohidrat kompleks pula dikenali sebagai kanji. Kanji terkandung dalam makanan harian kita seperti nasi, mi, pasta, roti, biskut dan pelbagai kumpulan bijirin.
Ads
Seorang kanak-kanak sememangnya memerlukan karbohidrat sebagai sumber tenaga. Bagaimanapun, ibu bapa haruslah memastikan karbohidrat yang diperoleh adalah daripada sumber yang sihat dan hadkan gula ringkas dalam pemakanan harian anak. Pengambilan gula ringkas khususnya dalam minuman akan mengakibatkan pengambilan tenaga harian yang berlebihan. Seterusnya boleh menyebabkan masalah obesiti dalam kalangan kanak-kanak.
Bukan itu sahaja, kanak-kanak lebih berisiko tinggi untuk mendapat karies gigi dan lebih membimbangkan, dia akan mendapat penyakit diabetes di usia yang masih muda. Ini kerana gula ringkas terutamanya gula pasir atau gula putih digelar empty calories iaitu makanan yang hanya membekalkan tenaga semata-mata tanpa nutrien lain. Namun begitu, pemberian gula daripada buah-buahan digalakkan kerana buah-buahan mengandungi serat, vitamin dan mineral yang berkhasiat.
Ads
Bagi mengatasi masalah ini, ibu bapa harus memainkan peranan. Tidak susah untuk menggalakkan anak-anak di usia ini mengamalkan minum air kosong. Antara kaedah yang boleh dipraktikkan adalah seperti menyediakan botol air kosong masing-masing, menyediakan pelbagai bekas minuman yang menarik dan memberi peluang kepadanya untuk menyediakan minuman serta menghidangkannya sendiri. Apa yang paling utama, ibu bapa mesti menjadi contoh dalam mengamalkan pengambilan air kosong dan pemakanan yang sihat.
Untuk pengetahuan, kanak-kanak di usia sebegini haruslah mendapatkan zat dan nutrien yang mencukupi untuk tumbesaran dan perkembangan fizikal, mental dan emosi. Nasi adalah daripada kumpulan karbohidrat yang akan membekalkan tenaga kepada tubuh. Sekiranya tidak menggemari nasi, anak saudara puan boleh mencuba memberi sumber karbohidrat kompleks yang lain seperti yang telah saya sebutkan di atas. Kepelbagaian sumber makanan dari piramid makanan boleh diperkenalkan kepada kanak-kanak untuk mengelakkan dia bosan dengan sejenis makanan sahaja.
Ads
SOALAN INI DI JAWAB OLEH NUR HIDAYAH ASMA ALIAS, PEGAWAI DIETIK
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Anak suka sangat kemam makanan dalam mulut. Ada yang kemam lama-lama, kemudian barulah telan makanan tu. Punyalah lama nak habiskan makanan ni. Tak kurang juga ada anak-anak yang kemam makanan, kemudian keluarkan semula makanan tu dari mulut. Kemam makanan tu sampai berair-air mulut. Lain pula yang dibuatnya. Bertambah-tambah la rasa susah hati mak dan ayahnya sebab anak makan macam tu.
Berikut penerangan yang dikongsikan oleh Nutritionist Iza dari Aishah Kassim Academy. Beliau menjelaskan faktor-faktor yang mungkin menyebabkan anak anda buat macam ni.
ANAK ANDA SUKA KEMAM MAKANAN DALAM MULUT?
1. ANAK ADA MASALAH SENSORI
Bila ada masalah sensori, ia boleh menyebabkan deria-deria yang ada pada anggota badan anak ni tak dapat nak hantar signal pada otak untuk proses dan bertindak balas berdasarkan infomasi yang dia dapat dari deria tu. Contohnya bila anak makan, deria dimulut tu tak hantar signal ke otak untuk anak kunyah dan telan makanan tu.
Ada kanak-kanak yang deria mereka sangat sensitif (hipersensitif) atau kurang sensitif (hiposensitif) bila dapat rangsangan oral. Kadang-kadang mereka yang mempunyai deria hipersensitif ni akan muntahkan semula makanan yang dimakan dan ada juga yang menolak makanan kerana terdapat gangguan pada deria-deria mereka dari makanan yang diberi padanya. Bagi kanak-kanak yang hiposensitif, mereka tak dapat rasa ada makanan dalam mulut, jadi mereka tak sedar dan biarkan je makanan tu berada dalam mulut mereka tanpa menguyah dan telan. Sampai berair-air mulut anak tu.
2. ANAK ADA MASALAH ORAL MOTOR
Kemahiran oral motor yang baik penting untuk kemahiran makan dan pertuturan anak. Gangguan pada bahagian ini menyebabkan anak anda mengalami masalah dengan otot-otot saraf bahagian oral mereka sehingga menyebabkan anak susah nak kunyah makanan, air liur asyik terkeluar, makanan dan minuman juga terkeluar dari mulut. Anak yang kemam makanan dalam mulut ni sebab tak tahu cara nak kawal pergerakkan lidah mereka. Tak tahu cara nak tolak makanan ke kiri, ke kanan, ke depan, ke belakang. Jadi, ibubapa perlu latih bahagian oral motor ini untuk bantu kembangkannya.
Kemahiran oral motor yang baik ni penting sewaktu proses makan sebab ia akan melibatkan cara bagaimana otot-otot mulut anak tu berfungsi untuk koordinasikan gerakkan mulut, nak latih kekuatan otot-otot mulut dan untuk gerakkan makanan dalam mulut sehingga proses menelan.
3. KUANTITI MAKANAN DALAM MULUT TERLALU BANYAK
Bila anak makan atau anda suapkan makanan dalam kuantiti yang banyak, anak tak dapat nak kawal pergerakkan lidah mereka tu. Jadi susah untuk anak telan makanan tu. Akhirnya anak hanya kemam makanan yang ada di dalam mulutnya. Kalau anda tak percaya, cuba la masukkan makanan dalam mulut banyak-banyak, lepas tu tengok dan rasa sendiri macam mana lidah tu nak gerak. Kita yang dewasa ni mungkin akan mudah sikit la nak gerakkan, tapi cuba bayangkan untuk kanak-kanak yang baru nak belajar makan ni, perkara ni susah sangat untuk mereka buat. Jadi, untuk ajar anak anda telan dan kunyah, bagi dalam kuantiti yang sikit dahulu. Anak pun tak tertekan nak kena habiskan makanan. Mesti ada yang akan cakap “lambat la habis kalau bagi makan sikit-sikit” kan? Ini la pengorbanan anda sebagai ibubapa yang tak ada sesiapa dalam dunia ni akan buat pada anak anda. Anda saja yang dapat bantu dia.
Apabila anak ada masalah fokus, mereka tak dapat nak beri tumpuan pada apa yang mereka sedang lakukan. Anak tak sedar dengan apa yang dia sedang buat dan apa yang terjadi pada sekelilingnya. Jadi susah untuk proses maklumat. Contohnya bila ada gangguan semasa makan seperti gadget, anak tak fokus pada makanan yang masuk ke dalam mulutnya. Jadi perkara yang sering terjadi, anak akan kemam saja makanan atau telan saja makanan tanpa menyedari apa yang di makan olehnya. Jadi ibubapa perlu tahu, penting sangat untuk anak ada fokus dan kesedaran yang baik. Bila anak sedar, mudah untuk mereka proses maklumat serta tahu apa langkah seterusnya yang mereka perlu buat bila makanan ada dalam mulut.
5. ANAK ADA MASALAH KOGNITIF
Kognitif yang baik penting untuk anak anda berfikir, mentafsir, mempelajari, memahami, mengingati dan memberi pendapat terhadap sesuatu perkara yang yang terjadi pada diri dan sekelilingnya. Anak anda akan mudah untuk ingat, merancang, faham turutan, menyelesaikan masalah, tahu kesan dan akibat dan berimaginasi terhadap sesuatu perkara bila mereka mempunyai kongnitif yang baik. Contohnya bila anak ada masalah kongnitif, mereka tak tahu apa nak buat bila ada makanan dalam mulut tu, tak tahu sama ada nak kena biarkan atau telan. Sebab tu ada kanak-kanak yang hanya kemam saja makanan tu.
Jadi, apa yang anda boleh buat sekiranya anak suka kemam makanan dalam mulut adalah:
(a) Elak beri anak snek (cth susu, buah, biskut dll) yang banyak sebelum waktu makan. Walaupun snek yang anda bagi tu berkhasiat. Sebab bila anda bagi banyak sangat, anak akan kenyang. Maka selera anak akan terjejas. Nak makan pun dah tak lalu.
(b) Tetapkan masa makan yang sama dan konsisten setiap hari. Jadi mudah untuk anda tahu dan rancang bila nak bagi anak snek, bila nak bagi anak makan. Kita tak nak jarak masa pemberian snek dan makanan utama tu dekat-dekat.
(c) Elakkan semua gangguan yang ada semasa makan seperti gadget, tv dan mainan. Ia akan membantu untuk anak fokus pada proses makan tersebut dan sedar mengenai apa yang patut mereka buat. Ia akan bantu mereka sedar dan belajar proses makan tu macam mana.
(d) Bila anda suapkan makanan pada anak, kurangkan kuantiti makanan yang disuap ke dalam mulut anak tu. Supaya tak susah untuk anak kunyah dan mudah untuk lidah anak gerakkan makanan dalam mulut. Sama juga kalau anda bagi anak makan sendiri, kawal kuantiti makanan yang masuk ke dalam mulut anak.
(e) Beri peluang untuk anak anda meneroka semasa makan. Jangan marah bila dia main-main dengan makanan tu. Beri peluang dia belajar untuk melatih kemahiran deria-deria dia. Boleh ajak anak buat aktiviti-aktiviti yang dapat rangsang sensori anak seperti masukkan spaghetti dalam botol, main tepung dll.
(f) Hiaskan makanan dalam rupa yang menarik. Anak akan lebih seronok bila nampak makanan yang cantik dalam pinggannya dan ianya membantu menarik minat anak untuk makan. Kadang-kadang anak tak minat nak makan sebab nampak makanan tu tak menarik.
Anda boleh cuba dulu tips di atas ni ya. Cuba dulu. Kunci utama adalah KONSISTEN dan TAK PUTUS ASA. Saya tak boleh beri jangka masa untuk anda nampak hasil, sebab setiap kanak-kanak berbeza. Apa yang pasti, bila anda konsisten, anda akan nampak perubahan pada anak tu.
InsyaAllah, saya doakan semoga semua usaha ibubapa yang baca dan cuba tips yang dikongsikan oleh saya ini dipermudahkan. Harap perkongsian ini dapat memberi manfaat kepada anda semua yang membaca.
**Mahu dapatkan keperluan anak pada harga jimat, klik di sini
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ibu ayah semestinya risau dengan keadaan anak yang tidak selera makan, suka mengamuk dan perutnya agak buncit. Sejauh kebenarannya? Apakah simptom yang sebenar? Paling menakutkan apabila ia boleh menyebabkan kesukaran pembelajaran.
Menurut Dr Rosni Jamaluddin, Pakar Pediatrik KPJ Klang Specialist, masalah kecacingan atau jangkitan cacing merupakan masalah yang boleh berlaku di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak. Walau bagaimana pun, kebanyakan jangkitan cacing tidak serius /teruk dan tidak memberikan apa-apa gejala atau mudarat. Ini menyebabkan ia mungkin tidak disedari oleh penghidap.
Kes kecacingan yang teruk dan serius lebih kerap berlaku di kalangan masyarakat luar bandar atau di tempat di mana tidak terdapat bekalan air bersih. Ini adalah kerana kebanyakan kes jangkitan cacing berlaku melalui pengambilan makanan atau air yang tercemar dengan tanah yang mengandungi cacing atau telur cacing.
SIMPTOM KECACINGAN
Antara simptom atau gejala kecacingan yang teruk dan kronik adalah kurang berat badan atau terbantut tumbesaran, pucat atau anemia, sakit perut dan perut kembung atau membengkak. Malah, sebahagian pesakit kecacingan juga boleh mengalami kesukaran pembelajaran.
Segelintir pesakit mengadu kurang selera makan atau mempunyai selera makan yang aneh seperti tabiat suka memakan benda-benda yang kotor seperti tanah. Adakalanya disebabkan kitaran hidup sebahagian cacing yang akan migrasi ke organ-organ tertentu, pesakit mungkin mengalami simptom –simptom yang berkaitan dengan organ tersebut seperti sakit kepala, batuk, sesak nafas, sakit perut, hati yang membengkak dan sebagainya.
GATAL DUBUR & MENGAMUK/ MERENGAT
Setengah pesakit lain boleh merasa gatal di bahagian dubur. Ada kalanya pesakit atau ibu bapa sendiri boleh terjumpa atau melihat cacing di dalam najis kanak-kanak yang kecacingan.
Simptom seperti merengat atau mengamuk mungkin boleh dijelaskan sekiranya kanak-kanak mengalami sakit perut. Namun begitu, merengat atau mengamuk secara khususnya bukanlah merupakan simptom yang spesifik untuk masalah kecacingan kerana terdapat banyak lagi masalah lain yang boleh menyebabkan seseorang kanak-kanak berkelakuan demikian.
JUMPA DOKTOR JIKA ANDA DALAM KATEGORI BERISIKO
Jika anak puan terdedah kepada gaya persekitaran hidup yang berisiko tinggi untuk menghidap kecacingan dan mengalami simptom-simptom tersebut di atas, anak anda disyorkan untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan pemeriksaan dan penilaian yang lebih terperinci.
Doktor mungkin akan mengambil sampel najis untuk diuji di makmal bagi mendapatkan diagnosis yang tepat. Doktor juga boleh memberikan ubat yang sesuai untuk merawat masalah kecacingan tersebut, dan seterusnya memberikan nasihat lanjut tentang cara-cara untuk mencegah jangkitan daripada berulang.
PASTIKAN MEMINUM AIR BERSIH
Secara amnya, sentiasa pastikan air minuman dan air yang digunakan untuk menyediakan makanan semuanya telah dirawat dan dibersihkan. Lebih baik sekiranya semua air yang digunakan direbus sehingga mendidih terlebih dahulu. Cuci semua bahan masakan dan makanan dengan air bersih sebelum di makan, terutamanya sayur-sayuran dan buah-buahan yang dimakan mentah. Kebersihan tangan dan diri-sendiri juga adalah penting agar jangkitan dapat dielakkan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ibu mana yang tidak risaukan bila anaknya yang semakin membesar mula menunjukkan tanda gagap apabila bercakap. Lancar dan becok mulutnya tetapi masalah gagapnya mengganggu percakapan. Kita pula yang naik risau mendengarnya.
Tip perkongsian daripada IbuRose Shaary ini mama pama kena baca. Penting untuk kita elakkan anak kita daripada alami masalah gagap.
JANGAN BUAT LIMA PERKARA NI
Nak anak gagap? Jawapannya tentu tak nak! Tapi tahu tak ramai ibu bapa yang tanpa niat, tanpa sedar sedang melakukannya. Baca supaya anda tak tergolong di dalam golongan itu!
Tentu anda pernah tengok orang yang handsome atau cantik tapi mereka gagap. Anda rasa kasihan? Atau mungkin heran? Atau mungkin mencebik?
Ketahuilah, bahawa ini 5 cara yang boleh menjadikan anak anda gagap!
Walau niat anda baik, tapi bila anda melakukan perkara ini, anda membawa anak anda ke gaung – Gagap!
1- Bila dia hendak menangis kerana dia mahukan sesuatu tetapi orang tidak faham. Marah kerana menangis dan jerkah serta suruh dia cakap apa yang dia hendak, desak dan terus desak walaupun nampak susah sangat dia nak keluarkan perkataan itu. Paksa dan paksa dengan suara garang. Kononnya berniat nak pastikan dia boleh keluarkan perkataan! Kononnya kalau tak buat macam tu nanti kalau dia dalam bahaya dia tak boleh cakap.
*Fahaman yang salah dan membahayakan.
2- Bila dia mula mengeluarkan perkataan, tapi terlampau perlahan, jerkah lagi dan suruh sebut kuat-kuat. Konon, supaya keluarlah perkataan yang bersarang di dadanya itu.
Juga bahaya kerana anak itu duduk dalam ‘otak takut’ lalu jadi kaku dan tak mampu nak buat apa. Dan kalau dia lelaki, maka bahagian ‘lelaki’nya terkurung di dalam gua, maka yang keluar adalah bahagian ‘ perempuan’ nya. Maka jadilah dia seorang ‘lembut’. Baca buku Men from Mars Women from Venus. Dr. John Gray.
3- Bila dia mula bercakap dan payahnya perkataan nak keluar. Marah dan jerkah lagi hingga lagi dengan harapan dia boleh lancar bercakap. Bagaikan menunggu buah tak gugur, perkataan tak keluar. Bentak dan ancam, dengan harapan dia akan bercakap. Juga bahaya kerana anak itu akan menjadi lebih kaku.
4- Bila dia mula mencebik nak menangis kerana terlampau emosi, marah lagi sebab dia kononnya tak pandai kalau perasaan. Perlu jadi macho terutama sebab dia boy! Boys don’t cry. Lembik! Maka dia pun ambiklah identity diri itu! Adakah itu yabg dimahukan?
5- Bila dia tak dapat langsung nak mengeluarkan perkataannya, maka bersyarahlah dengan kata-kata kutukan yang dia memang tak boleh diharap mengguna perkataan. “Use your words…don’t just cry! Only stupid people cry when they cannot talk!” dan kutukan yang sewaktu dengannya.
Buat 5 perkara ini setiap peluang setiap hari, boleh dikatakan 99% akan berjaya! Tentu anda tidak mahu kejayaan ini, bukan?
REVERSE PSIKOLOGI
YA! Sbb Ibu sedih sangat mak ayah yang kononnya sayang pada anak tetapi melakukan perkara seperti di atas itu! Kononnya, takut anak tak tahu nak cakap apa yang dia hendak! Kononnya sayang anak! Namun, mereka sebenarnya membantu anak mereka menjadi gagap atau tidak pandai express diri dengan baik.
Nauzubillah, bila esteem diri menjadi masalah, anak ini akan pula menjadi mangsa buli. Lindungkan Ya Allah!
Tolonglah jangan buat macam ini. Kesianlah dengan anak-anak yang Tuhan anugerahkan kepada mu untuk kamu didik dengan berilmu dan sedar diri!
Jika anak tak boleh bercakap, beri dia masa untuk cakap sesuatu. Jangan lupa buat 3 perkara ni untuk bantu dia ekspres diri dia.
1- Bila anak mula mencebik kerana dia nak cakap sesuatu tetapi payah nak keluar. RILEKS dan ajak dia TARIK NAFAS dan dengan nada suara penuh kasih-sayang dan sabar, beritahu dia yang anda sabar tunggu perkataan itu keluar dari mulutnya. Katakan dia precious dan apa yang dia cakap itu penting untuk anda tahu.
2-Pegang tangannya dan tenung matanya lembut dan pastikan matanya searas dengan mata kita. Dan katakan…”Ayah ada di sini…ayah nak dengar sayang nak cakap apa. Ayah tunggu dengan sabar.” Sambil senyum.
3- Beritahu dia, jika dia belum boleh cakap lagi tak mengapa, nanti bila dah boleh, cakap saja pada mama. Dan assure dia that you love him anyway.
Kenapa anak susah nak keluarkan kata-kata? Sebabnya dia rasa tak selamat. Bila kita tenang, barulah anak mula rasa yakin.
Setiap kali kita tersilap minta maaf dengan anak dan minta maaf dengan Allah. Usahalah untuk memperbaiki diri.