Saya mempunyai anak saudara berusia 6 tahun yang suka minum air manis dan berais. Tidak kiralah sama ada waktu pagi, tengah hari ataupun malam, dia tetap mahukan air manis dan kurang minum air kosong. Dalam pada itu, dia tidak suka makan nasi dan akan menikmatinya sekali sehari sahaja. Adakah pemakanan sebegini membahayakan kesihatannya? Apakah yang harus saya lakukan untuk membantu?
Norlaila Ali – Segamat, Johor.
Makanan dan minuman manis adalah syurga bagi kanak-kanak. Bukan sahaja kanak-kanak, malahan orang dewasa pun turut menggemarinya. Sebelum kita pergi lebih jauh, mari kenali terlebih dahulu apakah itu gula? Gula adalah sejenis karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang diserap terus oleh tubuh badan manusia.
Terdapat dua jenis karbohidrat iaitu karbohidrat ringkas dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ringkas juga dikenali sebagai gula ringkas. Gula ringkas boleh didapati daripada gula pasir, buah-buahan, madu dan sebagainya. Karbohidrat kompleks pula dikenali sebagai kanji. Kanji terkandung dalam makanan harian kita seperti nasi, mi, pasta, roti, biskut dan pelbagai kumpulan bijirin.
Seorang kanak-kanak sememangnya memerlukan karbohidrat sebagai sumber tenaga. Bagaimanapun, ibu bapa haruslah memastikan karbohidrat yang diperoleh adalah daripada sumber yang sihat dan hadkan gula ringkas dalam pemakanan harian anak. Pengambilan gula ringkas khususnya dalam minuman akan mengakibatkan pengambilan tenaga harian yang berlebihan. Seterusnya boleh menyebabkan masalah obesiti dalam kalangan kanak-kanak.
Bukan itu sahaja, kanak-kanak lebih berisiko tinggi untuk mendapat karies gigi dan lebih membimbangkan, dia akan mendapat penyakit diabetes di usia yang masih muda. Ini kerana gula ringkas terutamanya gula pasir atau gula putih digelar empty calories iaitu makanan yang hanya membekalkan tenaga semata-mata tanpa nutrien lain. Namun begitu, pemberian gula daripada buah-buahan digalakkan kerana buah-buahan mengandungi serat, vitamin dan mineral yang berkhasiat.
Bagi mengatasi masalah ini, ibu bapa harus memainkan peranan. Tidak susah untuk menggalakkan anak-anak di usia ini mengamalkan minum air kosong. Antara kaedah yang boleh dipraktikkan adalah seperti menyediakan botol air kosong masing-masing, menyediakan pelbagai bekas minuman yang menarik dan memberi peluang kepadanya untuk menyediakan minuman serta menghidangkannya sendiri. Apa yang paling utama, ibu bapa mesti menjadi contoh dalam mengamalkan pengambilan air kosong dan pemakanan yang sihat.
Untuk pengetahuan, kanak-kanak di usia sebegini haruslah mendapatkan zat dan nutrien yang mencukupi untuk tumbesaran dan perkembangan fizikal, mental dan emosi. Nasi adalah daripada kumpulan karbohidrat yang akan membekalkan tenaga kepada tubuh. Sekiranya tidak menggemari nasi, anak saudara puan boleh mencuba memberi sumber karbohidrat kompleks yang lain seperti yang telah saya sebutkan di atas. Kepelbagaian sumber makanan dari piramid makanan boleh diperkenalkan kepada kanak-kanak untuk mengelakkan dia bosan dengan sejenis makanan sahaja.
SOALAN INI DI JAWAB OLEH NUR HIDAYAH ASMA ALIAS, PEGAWAI DIETIK
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Lelaki Belajar Sambil Main, Yang Perempuan Tekun Tengok Buku. Tak Sama, Tapi Tetap Pandai!
Jika seorang ibu itu ada rezeki dikurniakan anak perempuan dan anak lelaki, pasti anda akan sedar akan perbezaan kedua-dua mereka. Untuk mendidik anak perempuan, tidak sama seperti mahu mengajar anak lelaki. Pendekatan perlu berbeza, tidak boleh sama. Tersalah tegur, akan jadi lebih teruk dan tidak akan merubah apa-apa.
Prof Madya Dr Nik Salida Suhaila Nik Saleh ada berkongsi tentang cara mendidik anak mengikut jantina mereka ketika memenuhi undangan untuk Keluarga Talk di Quill City Mall, Kuala Lumpur pada 1 November yang lalu.
Artikel Menarik: [Lebih Seorang Anak, Kena Berlaku Adil. Jangan Bandingkan Sebab Nanti Anak Cemburu]
Kata Prof Madya Salida, untuk mendidik anak lelaki tidak boleh dalam keadaan tertekan. Sebagai contoh, mahu anak untuk pandai menghafal jangan dipaksa untuk buka buku dan duduk selama dua jam untuk belajar. Mereka akan merasa tertekan dan hilang minat untuk belajar. Bahkan mereka akan memberontak!
Cara terbaik untuk menggalakkan anak lelaki belajar adalah dengan mengajak mereka bermain. Sebagai contoh, jika anda mahu anak menghafaz ayat Al Quran, bawalah anak lelaki ke taman permainan. Untuk memastikan mereka menghafaz ayat-ayat tertentu bolehlah minta anak membacanya sebelum dibenarkan untuk turun dari papan gelongsor.
Berbeza dengan anak perempuan, mereka sukakan perhatian. Anak perempuan boleh duduk di hadapan buku dalam tempoh masa yang lama untuk belajar asalkan ditemani oleh ibu atau ayahnya. Ketika menemani mereka Itulah, ibu ayah berperanan untuk menerangkan tentang pelajarannya pada hari itu.
Paling penting, untuk mengajar anak-anak ibu ayah harus selalu ingat untuk menjelaskan maksud sesuatu subjek, kemudian minta anda fahami dan hafal. Tidak perlu dipaksa kerana mereka boleh belajar dengan cara yang lebih berkesan jika berada dalam situasi yang mereka suka.
Artikel Menarik: [Biasakan Anak Beri Salam. Walaupun Tak Formal Cukup Untuk Si Kecil Faham]
Tambah Prof Madya Salida lagi, ibu ayah perlu lebih menitik beratkan soal membentuk peribadi anak sejak mereka dari kecil. Itu lebih penting dari mengejar untuk mahukan anak-anak sukses dalam pelajaran semata-mata.
Setiap anak mempunyai kaedah tersendiri untuk belajar, jangan halang minat dan kecenderungan mereka. Bimbinglah anak-anak untuk menjadi yang terbaik dan gilap kelebihan mereka supaya mereka menjadi lebih sukses pada masa akan datang.
Sedari usia empat tahun, anak-anak mula belajar untuk adapt keadaan sekeliling. Ketika waktu inilah, peribadinya akan mulai terbentuk. Sangat penting untuk ibu ayah menunjukkan contoh perilaku yang baik supaya anak-anak tidak keliru dan belajar untuk menjadi anak yang baik.
Artikel Menarik: [Wajib Ada 2 Papan Pemotong! Ia Ada 200 Kali Kotoran Dari Mangkuk Tandas]
Jangan sesekali marahkan anak jika mereka buat salah tanpa menerangkan kepada mereka mengapa hal itu salah. Lebih teruk lagi, (kesalahan yang mereka buat itu adalah kerana copy paste perangai ibu ayahnya!).
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tiada Istilah Anak Pandai Atau Tak Pandai. Kita Kena Usaha Jadikannya Berjaya
Bagi seorang ibu yang anak-anak mula dah bersekolah, tempoh menunggu untuk mendapat keputusan peperiksaan adalah saat paling mendebarkan.
Tambah lagi pada zaman sekarang ini dengan silibus pelajaran yang semakin mencabar tak sama macam dulu.
Melalui perkongsian di instagram pelakon Noorkhiriah, dia ada memuat naik satu video keputusan peperiksaan yang diperoleh anaknya. Melalui video itu Noorkhiriah terkejut dengan keputusan cemerlang yang diraih anaknya dan menjadi tanda tanya bila anak-anaknya membaca buku. Walaubagaimanapun dia bersyukur dikurniakan anak yang pandai atas izin Allah.
‘Alhamdulillah..Allah berhak nak bagi pandai..Allah juga berhak untuk bagi tidak pandai..kita sebagai hamba sentiasa usaha, buat yang terbaik, dan hasilnya juga mesti baik’!
Dalam pada itu, Noorkhiriah juga mengucapkan terima kasih kepada tenaga pengajar di Pusat Tahfiz Darul Haafizhiin kerana atas usaha mengajar dan mendidik anak-anaknya menjadi orang cemerlang.
Perkongsian Norkhiriah itu juga turut mendapat ucapan tahniah dari peminatnya serta mendoakan kecemerlangan pada masa akan datang.
Noorkhiriah yang sudah 13 tahun mendirikan rumah tangga dengan Azfaizul Ahtan dan dikurniakan dua anak lelaki, Muhammad Hudhaifah ,10, dan Muhammad Yusoff, 8 turut mempunyai seorang anak angkat perempuan diberi nama Nur yang kini genap setahun.
Sumber: ig Norkhiriah & mehbaca.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kalau Anak Bosan, Biarkan. Bosan Akan Jadikan Anak Lebih Kreatif & Bijak
Kadang-kadang kita sebagai ibu bapa dah buntu apa lagi aktiviti yang boleh anak-anak lakukan sepanjang dia berada di rumah ini sementara belum ke sekolah. Anda boleh buat 10 aktiviti ini bersama anak-anak yang dikongsi oleh Puan Aishah Kassim, speech pathologist.
Aktiviti yang terakhir, anda boleh biarkan jika anak bosan supaya dia boleh lebih kreatif untuk mencipta permainan mereka sendiri.
MAIN DI LUAR
AKTIVITI SENI
AKTIVITI MOTOR KASAR
AKTIVITI MOTOR HALUS
AKTIVITI SENSORI
BANTU BUAT KERJA RUMAH
BERKAWAN
BACA BUKU
MENYANYI, MENARI & MENGAJI
BORING
Kredit: Aishah Kassim
Followers Pa&Ma yang nak dapatkan barangan penjagaan diri boleh klik di SINI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
