Semasa hamil bukan hanya perlu menjaga kandungan dengan sebaiknya, malah diri sendiri harus lebih diberikan keutamaan dalam segala aspek. Mandi misalnya turut perlu diberikan perhatian agar ibu dan bayi sama-sama merasa selesa, malah tidak terkesan dengan amalan dan cara mandi yang kurang sesuai untuk bayi di dalam kandungan.

Menurut perkongsian hellodoktor.com, amalan mandi semasa hamil perlu melalui proses yang tepat agar bayi selamat di dalam kandungan. Beberapa perkara ini, mama hamil perlu ambil tahu.

Membersihkan diri adalah perbuatan yang boleh memberikan keselesaan tetapi ada perkara perlu dititikberatkan oleh ibu hamil semasa mandi. Ini 23 tip penjagaan untuk wanita hamil mandi yang perlu diketahui.

Mandi dengan pancuran air suam pastinya boleh memberikan ketenangan kepada diri. Bahkan bukan itu sahaja ia juga boleh menghilangkan keletihan serta sengal badan.

Tetapi bagaimana cara mandian yang selamat untuk bayi dalam kandungan?
Jika anda pernah mendengar tentang kepercayaan bahawa wanita mengandung tidak disarankan untuk mandi, percayalah itu adalah sekadar mitos semata-mata.

Adakah anda sanggup untuk tidak mandi selama 9 bulan tempoh kehamilan? Euww…tidak boleh dibayangkan. Secara umumnya, tiada kesalahan untuk wanita hamil mandi dengan tenang kerana kita dituntut untuk membersihkan diri. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tip penjagaan ketika mandi yang perlu diberikan perhatian.

Sebagai contoh, air mandian haruslah tidak boleh terlalu panas serta tidak disarankan untuk mandi terlalu lama. Tetapi kenapa?

Mandi di dalam air panas untuk tempoh lama boleh menyebabkan hipertermia. Sekiranya keadaan ini berlaku, suhu badan akan meningkat secara mendadak dan tidak normal.

Kesan hipertermia yang boleh dialami adalah:
*Penurunan tekanan darah menyebabkan kehilangan oksigen dan nutrien kepada bayi dan meningkatkan risiko keguguran.

* Kelesuan, pening dan pengsan.

* Berisiko alami komplikasi kelahiran seperti kecacatan tiub saraf khususnya jika pendedahan berlaku dalam trimester pertama tip penjagaan ketika mandi.

Penjagaan Untuk Wanita Hamil Mandi Ikut Trimester
Bagaimana untuk memastikan wanita yang sedang hamil mandi dengan cara yang selamat?

Jangan risau, ada caranya. Berikut dikongsikan antara tip penjagaan ketika mandi yang boleh diamalkan, cubalah.

Trimester pertama

*Sebaiknya, pastikan suhu air berada dalam keadaan suam, tidak terlalu panas dan tidak juga sejuk.

* Hadkan tempoh mandi sehingga 10 minit atau kurang daripada itu.

* Untuk tip penjagaan ketika mandi paling penting adalah untuk membeli produk mandian yang bebas bahan kimia toksik.

Trimester kedua

* Mandi seperti biasa, melainkan doktor menyarankan sebaliknya.

* Pastikan suhu air seimbang, tidak terlalu panas dan tidak terlalu sejuk.

* Mandi untuk tempoh yang pendek bagi mengurangkan risiko terkena jangkitan faraj.

Jika mengalami kekejangan atau sakit pada bahagian kaki, rendamkan kaki dengan air panas.

Trimester ketiga

* Sekali lagi, suhu adalah perkara yang paling penting, dinasihatkan untuk menggunakan air suam.

* Kenal pasti pada sebarang gejala atau simptom, seperti rasa mual, pening atau sebarang tanda tidak selesa. Jika berlaku, berhenti mandi dan segera keluar daripada bilik air.

* Tahap keseimbangan dan pergerakan untuk wanita hamil mandi mungkin sedikit terjejas dalam tempoh ini, jadi dapatkan bantuan untuk masuk dan keluar daripada bilik air, jika perlu.

9 Tip Penjagaan Ketika Mandi
Berikut adalah beberapa tip penjagaan mandi lain yang harus sentiasa diingat oleh wanita berbadan dua sepanjang tempoh 9 bulan kehamilan, iaitu:

1. Sentiasa memantau suhu badan semasa mandi untuk mengelakkan menjadi terlalu panas.

2. Jangan mandi menggunakan air panas jika mengalami demam.

3. Jika anda mula berpeluh dengan banyak, segera keluar daripada bilik atau tab mandi. Sejukkan badan dengan memperbanyakkan minum air.

4. Elakkan daripada mandi garam, mandi buih atau menggunakan sebarang produk dengan kandungan phthalates mahupun bahan kimia lain. Ia boleh mengubah pH faraj dan mengakibatkan ruam pada bahagian alat sulit.

5. Hindari tabiat mandi menggunakan sebarang minyak kerana ia boleh mengakibatkan reaksi alahan, kelahiran awal atau keguguran.

6. Mandian lulur juga dilarang untuk dilakukan kepada wanita mengandung kerana mengandungi garam Epsom – boleh menghilangkan kelembapan dan minyak semula jadi badan. Kesannya kulit akan berasa kering dan sensitif.

7. Letakkan tikar anti-licin di lantai bilik air untuk elakkan risiko tergelincir dan terjatuh.

8. Jika menggunakan tab mandi, elakkan daripada menenggelamkan kepala, bahagian dada atas, lengan dan bahu. Ia untuk hindari risiko badan menjadi terlalu panas.

9. Jika wanita hamil mandi, elakkan daripada menggunakan tab mandian panas, sauna, mandian wap dan persekitaran yang panas.

Adakah bahaya wanita hamil mandi pada waktu malam?
Bahaya mandi malam bagi wanita hamil adalah perkara yang tidak logik. Malahan tabiat itu sebenarnya mungkin dapat membantu memberikan anda waktu tidur malam yang lebih nyenyak.

Tidur adalah penting untuk memastikan badan mendapat rehat yang mencukupi, terutama bagi ibu mengandung.

Kesukaran untuk tidur adalah 1 masalah biasa bagi wanita yang sedang hamil khususnya ketika trimester kedua dan ketiga.

Antara cara bagi mengatasi keadaan ini adalah dengan mandi air suam sebelum tidur. Ia membantu menenangkan saraf, meredakan tekanan dan memberikan keremajaan kepada tubuh.

Selain itu, mandi pada waktu malam sebelum tidur membolehkan badan berehat dan menjadikan proses peredaran darah menjadi lebih baik.

Sudah tentu itu semua dapat membantu ibu mengandung untuk mendapat tidur yang berkualiti.

Penjagaan diri
Penjagaan diri ketika hamil adalah perkara penting. Ini kerana ia turut melibatkan keadaan bayi dalam kandungan.

Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau keraguan, dapatkan nasihat dan rundingan daripada pakar.

Sumber: Hellodoktor.com

Enggan menanti lebih lama, penyanyi popular, Marsha Milan, tekad untuk mencuba kaedah persenyawaan in-vitro (IVF) dalam usaha untuk mendapatkan zuriat pertamanya bersama suami.

Selepas tujuh tahun mendirikan rumah tangga bersama suaminya, Mohamed Shaiful Nizam Mohamed, akui Marsha dia kini terbuka hati untuk mencuba rawatan itu malah sudah berbincang bersama suami.

Akui pelantun lagu Cinta itu lagi, sepanjang perkahwinannya, telah bermacam cara dilakukan termasuklah mendapatkan rawatan tradisional namun masih belum diberikan rezeki.

Malah kata Marsha lagi, dia pernah menyuarakan hasrat untuk punya anak angkat jika rawatan ini tidak mendatangkan hasil.

“Kami sudah berusaha bermacam cara termasuk rawatan tradisional untuk mendapatkan anak sepanjang tempoh perkahwinan.

“Hasil pemeriksaan, doktor beritahu kami sihat dan tiada masalah dari aspek kesihatan untuk mendapatkan anak cuma belum ada rezeki saja lagi,” katanya berkongsi.

Pun begitu kata Marsha, dia menantikan masa yang sesuai sebelum menjalani rawatan itu sedikit masa lagi.

Menarik: Beranaklah Ramai-Ramai, Seronok Ada Anak Ni, Syukur Rezeki Anak Empat Adira Tak Risau Hilang Awet Muda!

Letak Tangan Atas Peha, Auto Macam Baba Dia, Comelnya Jebat Jayden Berceloteh, Ramai Geram!

Makan Bulan Nak Jadi Best Friend Balik, Sebaknya Tengok Anak Awal Ashaari Lepas Rindu!

Biarpun terpaksa berehat seketika kerana IVF yang memakan masa, namun kata Marsha dia tekad. Semuanya demi zuriat pertama mereka.

“Sebelum ini saya sibuk dengan pelbagai komitmen dan kini selepas semuanya selesai, barulah kami berbincang semula mengenai IVF.

“Maklumlah untuk buat rawatan itu, saya perlu mengambil cuti yang panjang dari aktiviti seni. Insya-Allah, jika semuanya berjalan seperti direncanakan, saya akan mencuba kaedah IVF itu pada tahun ini,” katanya.

Malah kata Marsha lagi, dia juga mempertimbangkan untuk mengambil anak angkat jika segala usaha yang dilakukan untuk mendapat anak sendiri tidak berjaya.

“Suami juga tidak menghalang tetapi buat masa ini, dia tidak mahu saya berfikir sejauh itu. Apapun, saya mohon doa daripada semua peminat semoga impian kami untuk memiliki anak sendiri tercapai tidak lama lagi,” katanya.

Terdahulu, Marsha mendirikan rumah tangga bersama ahli perniagaan, Mohamed Shaiful Nizam Mohamed Ismail pada 31 Disember 2015.

Menarik: “Makan Bulan Nak Jadi Best Friend Balik” Sebaknya Tengok Anak Awal Ashaari Lepas Rindu!

Cara mudah nak latih anak suka solat, jom sertai Kem Solat 2023. Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-mega-bintang-kecil-2023/ untuk daftar

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Pa&Ma

Ketika hamil, banyak masalah yang mungkin berlaku pada si ibu. Salah satunya adalah anemia. Ia merupakan masalah kesihatan yang berlaku apabila darah kekurangan sel darah merah yang sihat atau hemoglobin.

Di dalam perkongsiannya di laman Facebook, Dr Zubaidi Hj Ahmad menjelaskan tentang anemia. Biarpun perkongsian ini di buat sekitar tahun 2020, ia masih berguna sebagai rujukan para ibu.

BAHAYA ANEMIA KETIKA HAMIL

Anemia adalah masalah kesihatan yang berlaku apabila darah kekurangan sel darah merah yang sihat atau hemoglobin. Kekurangan hemoglobin bawah paras normal menyebabkan tubuh tidak mendapat oksigen yang mencukupi dan mengakibatkan penghidapnya berasa lemah.

Wanita, kanak-kanak dan penghidap penyakit kronik berisiko tinggi mendapat anemia. Masalah kekurangan darah ini juga boleh diwarisi dan bayi mungkin mendapatnya ketika dilahirkan. Warga emas juga berisiko tinggi mendapat anemia kerana kekurangan zat makanan dan masalah kesihatan. Malah, wanita dalam tempoh subur juga terdedah kepada anemia akibat kekurangan zat besi disebabkan kehilangan darah akibat haid, selain peningkatan permintaan bekalan darah ketika mengandung.

Bagi kebanyakan wanita mengandung pula, mereka akan rasa mudah letih, berasa tidak sihat, emosi mudah terganggu dan tubuh lemah. Keadaan ini memang nampak normal ketika ini hingga tidak diberikan perhatian serius. Mereka menganggap ia mungkin kesan perubahan hormon dalam badan, namun sebenarnya masalah terbabit boleh menandakan gangguan yang lebih serius iaitu anemia atau kekurangan sel darah merah akibat tidak mendapat zat besi secukupnya.

Anemia atau kurang darah adalah suatu keadaan apabila jumlah sel darah merah (hemoglobin) berada di bawah paras normal. Hemoglobin yang terkandung di dalam sel darah merah berperanan mengangkut oksigen dari paru-paru dan menghantarnya ke seluruh bahagian tubuh.

Apabila anda mengalami anemia, tubuh tidak menghasilkan sel darah merah yang mencukupi. Lantas anda tidak mendapat oksigen yang cukup dan akibatnya cepat berasa penat. Malah komplikasi kesihatan serius yang lain juga boleh berlaku.

Apabila seseorang wanita hamil, ada kemungkinan untuknya mengalami anemia apabila tidak mendapat zat besi secukupnya. Dalam keadaan ini, wanita mungkin berasa cepat penat, emosi mudah terganggu dan lemah.

Semasa hamil badan wanita menghasilkan banyak darah untuk menampung tumbesaran janin. Sekiranya zat besi atau vitamin B12 dan folat tidak dibekalkan secukupnya, penghasilan darah merah mungkin tidak cukup untuk keperluan badan seseorang itu. Ini kerana apabila usia kandungan semakin meningkat, isi padu darah juga bertambah dan ia menyebabkan pencairan darah berlaku.

Baca Juga:

Ada Banyak Jenis Posisi Bayi Dalam Kandungan, Ini Yang Pakar O&G Kongsikan!

Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil, Bagus Untuk Tumbesaran Bayi!

Ada Sebab Kehamilan Rapat Tidak Digalakkan, Doktor Ini Kongsikan Bahaya Yang Mungkin Berlaku

Walaupun sel darah merah makin bertambah, penghasilan plasma darah juga bertambah dan menyebabkan keadaan yang dipanggil anemia relatif atau fisiologi. Seseorang itu dikatakan mengalami masalah anemia apabila tahap kepekatan hemoglobin (g/dl) kurang dari 11 g/dl semasa trimester pertama, 10.5 g/dl semasa trimester kedua dan 10 g/dl dalam trimester ketiga.

Kira-kira 75 peratus wanita hamil mengalami anemia akibat kekurangan zat besi. Keadaan ini boleh meningkatkan risiko wanita hamil melahirkan bayi tidak cukup bulan atau berat badan bayi yang rendah. Wanita hamil sentiasa mengalami kekurangan zat besi untuk menampung keperluan semasa mengandung. Mereka disarankan agar meningkatkan pengambilan zat besi dalam diet harian.

Pemeriksaan darah perlu dijalankan secara rutin semasa lawatan pertama ke klinik ibu mengandung. Antara gejala anemia adalah letih, tidak bermaya, sakit kepala, pening, berdebar-debar dan sesak nafas. Selain itu masalah anemia yang tidak dirawat juga boleh menyebabkan komplikasi seperti kelahiran pramatang (tidak cukup bulan), kematian bayi dalam kandungan dan kemurungan selepas kelahiran.

Rawatan zat besi secara rutin disarankan dalam program penjagaan ibu mengandung. Sekiranya ibu mengandung tidak dapat mengambil zat besi dengan cara biasa, maka mereka disarankan mendapatkan suntikan zat besi yang dilakukan di klinik atau hospital. Pemindahan darah mungkin perlu dilakukan sekiranya berlaku anemia yang teruk dalam kalangan wanita mengandung yang hampir bersalin.

Tahap hemoglobin yang perlu untuk pemindahan darah mungkin lebih rendah dalam kalangan mereka yang mempunyai anemia kronik berbanding wanita dengan masalah hemolisis akut. Hemolisis adalah keadaan apabila kemusnahan sel darah merah disebabkan kecederaan pada membran sel.

Anemia yang teruk mesti dirawat sebelum kelahiran bayi untuk mengelakkan komplikasi yang berpunca akibat pendarahan semasa kelahiran. Wanita mengandung disarankan supaya menjalani pemeriksaan mengikut jadual seperti disediakan di klinik ibu mengandung. Ini sangat penting untuk memastikan keselamatan dan kesihatan ibu dan anak.

JENIS ANEMIA KETIKA HAMIL

Masalah anemia ketika hamil boleh dibahagikan kepada tiga jenis iaitu :

1. Anemia akibat kekurangan zat besi

Ia berlaku apabila badan tidak mendapat zat besi secukupnya untuk menghasilkan hemoglobin yang diperlukan badan. Jadi, darah tidak dapat membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh badan. Ini masalah anemia yang paling lazim dalam kalangan wanita hamil.

2. Anemia akibat kekurangan folat

Folat adalah vitamin yang ditemui secara semula jadi dalam beberapa jenis makanan seperti sayur-sayuran berdaun hijau. Ia sejenis vitamin B yang diperlukan badan untuk menghasilkan sel baru, termasuk sel darah merah. Ketika hamil, wanita memerlukan lebih folat, tetapi kadang kala ia tidak dapat dibekalkan melalui pemakanan. Apabila ini berlaku, badan tidak boleh menghasilkan sel darah merah normal yang cukup untuk mengangkut oksigen ke tisu badan.

Jadi inilah sebabnya wanita hamil diberikan suplemen asid folik. Kekurangan folat boleh menyebabkan kecacatan pada bayi seperti spina bifida dan bayi dilahirkan tidak cukup berat.

3. Anemia akibat kekurangan vitamin B12

Badan kita memerlukan vitamin B12 untuk menghasilkan sel darah merah yang sihat. Apabila wanita hamil tidak mendapat cukup vitamin B12 daripada pemakanannya, badannya tidak boleh menghasilkan sel darah merah yang sihat dalam kuantiti diperlukan.

GOLONGAN BERISIKO TINGGI

Semua wanita hamil berisiko mengalami masalah anemia. Ini kerana mereka perlukan lebih zat besi dan asid folik berbanding biasa. Namun risikonya lebih tinggi dalam keadaan seperti berikut:

1. Kehamilan kembar
2. Kerap hamil dan jarak antara dua kehamilan adalah rapat
3. Banyak muntah kerana mabuk hamil sehingga tidak lalu makan
4. Hamil pada usia terlalu muda (remaja)
5. Tidak mengambil cukup makanan yang kaya zat besi
6. Pernah alami anemia sebelum hamil

GEJALA DAN KESAN ANEMIA TERHADAP KEHAMILAN

1. Pucat, letih, lesu, sesak nafas dan jantung berdegup laju

2. Risiko keguguran, kelahiran pramatang, bayi kecil, koma dan peningkatan kebarangkalian ibu meninggal dunia

PENCEGAHAN DAN RAWATAN

1. Tingkat pengambilan makanan kaya zat besi seperti ayam, sayur berdaun hijau, kekacang, hati, bijirin penuh, tomato, tembikai, labu, bijan, tauhu, lada benggala, kiwi dan buah-buahan kering seperti prun dan kismis

2. Ambil roti dan bijirin diperkaya zat besi, asid folik

3. Dalam kebanyakan kes, doktor mengesyorkan pil zat besi tambahan untuk merawat anemia.

#HealthDrZubaidi

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!