Nak paksa anak-anak tidur bukanya senang lebih-lebih lagi anak yang sedang membesar. Waktu ini lah mereka sangat aktif, macam-macam alasan untuk bermain dan menonton tv.

Kadang-kadang pukul 10 malam pun masih lagi tak nak tidur. Esoknya bila nak ke sekolah mula lah si kecil tu penat. Bagi ibu bapa lain yang ada masalah untuk paksa anak tidur boleh baca perkongsian ayah ini.

Ramai yang selalu tanya anak-anak aku tidur pukul berapa tiap malam. Biasanya kalau hari sekolah diorang tidur paling lambat 9.45 malam, biasanya dalam 9.30 tu semua dah dibuai mimpi dah. Kalau weekend bagi chance lah, dalam 10.30 macam tu.

Macamana aku bagi budak-budak ni tidur awal?

Nah, ni tips cara aku lah yer.

1. Bagi diorang letih. Kena bagi dia main, buat aktiviti fizikal atau biasanya bawa ke playground. Kadang-kadang tak sempat ke playground jadi aku beli trampolin kat Shopee brand Mamakiddies. Banyak option dan murah jer pun tapi ada kualiti dan berbaloi gila. Depa punya melompat tak ingat dunia.

2. Bagi depa makan kenyang. Kalau perut lapar memang sudah tidur lah. Kami dinner biasanya 6.30pm-7.00pm macam tu. Maghrib tu biasanya semua dah makan.

3. Elakkan benda manis. Kadang-kadang diorang bedal jugak, tapi aku sebolehnya cuba elakkan lah. Bila terlebih gula ni susah kemain diaorang nak tidur. So elakkan coklat, milo atau apa sahaja yang manis.

4. Masuk bilik awal. Lepas Isyak sekitar 8.30-8.45 sahaja rumah aku in total darkness dah. Bergelap terus, semua lampu tutup. Yer kak, tutup semua lampu sampai gelap gelita. Sembang-sembang kejap sambil bedtime stories dan tak lama lepas tu semuanya tidur.

Termasuklah aku sekali selalunya.

Sambungan..

Semalam aku share pasal anak-anak aku tidur awal dan salah satu sebab dia adalah aktiviti melompat trampolin. Ramai pula yang mesej tanya, jadi aku buat research sikit dan share dengan korang.

11 Sebab kenapa melompat bagus untuk kita dan anak-anak. Dan point nombor 9 tu mesti ramai yang suka.

Okeh, ni dia:

1. Aktiviti melompat secara berkala akan membantu menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis. Tulang kita ni makin kuat bila ditekan dan makin lemah bila tiada tekanan. Jadi melompat ni memberi tekanan pada tulang seluruh tubuh badan kita.

2. Melompat akan membuatkan 37 trillion sel dalam badan turut melompat. Tekanan graviti terhadap semua sel membuatkan mereka terpaksa menjadi lebih kuat untuk menerima tekanan lalu meningkatkan tenaga sel dan fungsi mitochondrial.

3. Melompat membantu badan menyahtoksin dengan meningkatkan peredaran limfa. Tidak seperti sistem peredaran darah yang mempunyai jantung untuk mengepam darah ke seluruh badan, sistem limfa takde pam dan bergantung pada pergerakan badan untuk beredar. Melompat adalah peregrakan yang paling bagus.

4. Melompat meningkatkan imuniti badan untuk menangkis jangkitan dan mencegah penyakit. Melompat selama 10 minit meningkat tiga kali ganda jumlah sel darah putih. Sistem limfa mengangkut sel-sel imun ini ke seluruh badan untuk meningkatkan fungsi imun, yang merupakan barisan pertahanan pertama badan kita.

5. Melompat trampolin meningkatkan kesihatan pencernaan dan usus. Ia membantu penghadaman kerana gerakan menaik turun berirama merangsang pengecutan dan kelonggaran otot yang membentuk saluran pencernaan.

6. Melompat di trampolin ni membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi dan postur dengan merangsang saraf okular dan saluran telinga dalam. Selalu melompat membuatkan reflek kita cepat bertidakbalas.

7. Melompat ni menguatkan otot mata untuk penglihatan yang lebih baik. Ia membantu menguatkan saraf okular dan otot mata anda kerana kesan peningkatan daya G pada setiap bahagian badan.

8. Melompat sangat membantu mengedarkan oksigen ke seluruh badan untuk meningkatkan tenaga. Tubuh yang sangat beroksigen tidak digemari oleh kuman penyakit dan sel-sel jahat, yang bersifat anaerob. Depa ni tak dapat bertahan dalam persekitaran yang sangat beroksigen.

9. Melompat trampolin telah terbukti dapat meningkatkan kadar metabolisma dan membantu menurunkan berat badan okeh. Kadar metabolisma korang akan terus meningkat sehingga 24 jam walaupun dah stop melompat. Memang sesuai nak kuruskan badan.

10. Melompat meningkatkan keupayaan mental dan meningkatkan kesihatan mental. Lompatan yang kerap meningkatkan peredaran darah. Ini membolehkan banyak oksigen segar ke otak, meningkatkan ketajaman dan fokus mental serta meningkatkan komunikasi antara ke 2 bahagian otak. Ini meningkatkan keupayaan mental dan diketahui dapat membantu kanak-kanak membaca dan menulis.

11. Melompat dapat membantu mengurangkan kegelisahan, atau ketidakupayaan untuk berehat yang disebabkan oleh apa sahaja faktor sama ada minum terlalu banyak kafein, tekanan, kesakitan fizikal, atau aoa sahaja. Untuk kanak-kanak yang ada ADHD, melompat membantu mengalihkan tenaga dan mengatasi kegelisahan.

So now we know.

Sangat baik untuk kita dan anak-anak okeh.

So belilah satu kat rumah. Tak mahal pun. Kalau yang kecil untuk seorang melompat tu beli kat Shopee brand Mamakiddies dalam RM100++ jer.

Aku rekomen brand Mamakiddies ni okeh sebab kualiti dan mampu milik. Satu keluarga boleh pakat melompat dan sama-sama sihat.

Hahaha.

#SuperDaddy

Sumber: Khairul Abdullah

Nak tengok anak kita jadi apa 3 tahun akan datang, tengok bagaimana kita pada hari ini.
Bagaimana kita mengurus stres hari ini, mencerminkan cara anak urus stres 3 tahun akan datang.

Bagaimana kita bercakap dengan anak pada hari ini, mencerminkan bagaimana anak bercakap dengan orang lain 3 tahun akan datang.

Bagaimana kita menjaga kebersihan pada hari ini, mencerminkan cara anak jaga kebersihan 3 tahun akan datang.

Bagaimana kita melayani anak pada hari ini, mencerminkan bagaimana anak bagi respon pada kita 3 tahun akan datang.

Bagaimana rutin kita pada hari ini, membentuk disiplin anak pada 3 tahun akan datang.
Kadang-kadang, cara kita gaduh dengan pasangan pun anak-anak tiru bila bergaduh sesama adik beradik. Haih!

Kerana itu menjadi ibu bapa bukan semata-mata mendidik anak-anak. Tapi juga mendidik diri sendiri. Untuk menjadi versi diri yang lebih baik.

Sebab apa? Sebab anak-anak tak ikut pun apa yang kita cakap. Tapi mereka mudah tiru apa yang kita buat.

Self reminder to myself,

Kredit: Wawa Shauqi

Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!! Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.

Nak join? Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/bakat-cilik/ atau untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi https://wa.me/+60179701167

Setelah lapan bulan bergelar ayah, penyanyi Hafiz Suip akui kehadiran anak lelaki dalam rumah tangga yang dibina bersama isteri, Nureffy Jesreel Abdullah benar-benar mengetuk pintu hatinya.

Menurutnya, Muhammad Riyadh Zafri banyak membuatkan dirinya insaf dan kini dia sedang dalam fasa baharu untuk mendekati ilmu agama.

“Bagi saya dalam hidup ini perlu ada keseimbangan. Jika terlalu berhibur pun tak boleh juga.

“Jadi sudah sampai masanya untuk saya berikan tumpuan mendalami ilmu agama tambahan sekarang saya sudah jadi seorang bapa.

“Anaklah yang telah mengetuk pintu hati saya untuk segera berubah,” jelasnya.

Sebagai usaha titik permulaan berhijrah, pelantun lagu Hari Ini Dalam Sejarah mengambil pendekatan menghadiri kelas agama dan berjumpa dengan beberapa rakan artis yang sudah berhijrah.

“Alhamdulillah, bab ilmu agama sedikit sebanyak untuk diri sendiri insyaALLAH, begitu pun, saya perlu mendalami banyak lagi ilmu agama kerana saya sudah ada keluarga untuk dipimpin.

“Kini rutin baharu saya, pergi ke kelas belajar semula tentang asas-asas agama, mengaji al-Quran dan berjumpa dengan ustaz yang sudah saya anggap seperti keluarga sendiri.

“Saya juga pernah berjumpa dengan rakan-rakan artis seperti Shamsul Ghau Ghau, Hairi Othman dan ramai lagi untuk meminta nasihat mereka,” terangnya.

Hafiz Shuip berkahwin pada 14 Mei 2016 dan menimang cahaya mata pada Disember tahun lalu.

Sumber: Sinar Harian & Ig Hafiz Shuip