Tidur diketahui amat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Kanak-kanak yang tidak mendapat tidur yang cukup bukan sahaja akan berasa letih, tetapi juga akan membuatkan mereka hilang tumpuan.
Ni saya kongsikan tempoh masa tidur anak seperti yang disaran oleh United Kingdom National Health Service (NHS).
Umur seminggu
Siang : 8 jam
Malam : 8 jam 30 minit
Umur sebulan
Siang : 6-7 jam
Malam : 8-9 jam
Umur 3 bulan
Siang : 4-5 jam
Malam : 10-11 jam
Umur 6 bulan
Siang : 3 jam
Malam : 11 jam
Ads
Umur 12 bulan
Siang : 2 jam 30 minit
Malam : 11 jam
Begitu juga dengan tidur siang, ia sama pentingnya dengan tidur malam. Teruskan membaca artikel ini bagi mengetahui manfaat tidur siang dan mengapa ianya penting untuk kanak-kanak.
Mengapa tidur siang penting?
Bukan orang dewasa sahaja memerlukan tidur siang, tetapi kanak-kanak juga amat memerlukannya. Tidur siang atau meridap merupakan kunci untuk memastikan kanak-kanak mendapat rehat yang sepatutnya diperlukan oleh mereka setiap hari. Bukan itu sahaja, manfaat tidur siang juga adalah untuk pembangunan fizikal dan mental di alam kanak-kanak.
Ads
Manfaat tidur siang
Terdapat beberapa manfaat tidur siang atau meridap. Antaranya adalah:
Membantu anak belajar- Satu kajian ke atas kanak-kanak prasekolah mendapati bahawa tidur siang dapat membantu mereka melakukan lebih baik ketika bermain mainan yang melibatkan memori.
Ads
Kanak-kanak kekal cergas- Beberapa kajian mendapati kanak-kanak cenderung untuk makan lebih banyak, terutama makanan yang tidak sihat, apabila mereka tidak mendapat tidur yang cukup. Justeru, ia membuatkan mereka cenderung mendapat obesiti. Kanak-kanak yang cepat letih juga tiada cukup tenaga untuk bergerak aktif dan bersenam.
Mood lebih baik jika tidur cukup- Anak yang tidak cukup tidur akan menunjukkan tantrum dan meragam. Malahan, ada kajian yang menunjukkan bahawa kanak-kanak yang melangkau meridap akan kurang gembira dan menunjukkan reaksi yang teruk pada kejadian yang mengecewakan.
Bila perlu melangkau tidur siang?
Keputusan untuk melangkau meridap boleh dibuat berdasarkan tingkah laku kanak-kanak dan jumlah tidur malam mereka. Berikut adalah keadaan bila ibu bapa boleh melangkau anak tidur pada waktu siang:
-Jika anak anda mudah terlelap di malam hari.
-Anak nampak cukup rehat pada siang hari.
-Kanak-kanak jarang tertidur semasa dalam kereta ataupun ketika menonton TV.
-Tidur siang adalah perlu untuk setiap bayi dan kanak-kanak, tetapi ibu bapa juga perlu tahu akan keperluan tidur siang mengikut peringkat usia anak mereka. Jika anda dapati anak kerap letih dan seperti tidak cukup tidur, maka mungkin anda perlu mengajar anak untuk tidur siang.
Tak pernah terlintas pun di fikiran untuk berkahwin di usia muda dengan jejaka tak dikenali. Namun semuanya dah ditakdirkan. Bagi Alia Isdawati yang kini berusia 19 tahun, perkahwinannya selepas SPM pada tahun 2019 semuanya diaturkan oleh keluarga.
Walaupun tak pernah kenal dan bercinta, urusan itu dipermudahkan sehinggalah dikurniakan cahaya mata perempuan pada 3 Ogos tahun lalu.
Rezeki dapat anak cepat
Menurut Alia, kelahiran Fatima Filastin yang dilahirkan secara pramatang tetapi normal itu adalah pengalaman yang tak boleh dilupakan. Mana taknya dengan usia yang masih muda dan masih dalam fasa nak menyesuaikan diri ia benar-benar mendebarkan.
Saya melahirkan Fatima ketika kandungan berusia 32 minggu. Pada awalnya saya sendiri tak sangka perkara ini berlaku sebab saya mula rasa sakit contraction 6 hari sebelumnya. Selama 6 hari tu saya langsung tak tahu tu adalah sakit nak bersalin sehinggalah sakit menjadi bertambah teruk dan kerap pada hari ke 5.
Ingatkan sakit biasa-biasa
Saya mula beritahu ibu dan suami. Tapi mereka fikir bahawa itu adalah sakit-sakit biasa kerana usia kandungan masih awal lagi dari due date yang sebenar.
Pada malam seterusnya iaitu 2 Ogos, saya sempat menyambut hari kelahiran ibu dan keluar bersama suami membeli kek dan buat persiapan untuk sambut hari lahir ibu. Pada masa yang sama sakit contraction hendak bersalin yang saya alami makin kerap iaitu setiap 5 minit. Ketika di rumah selepas menyambut hari kelahiran ibu, rasa makin sakit dan ambil keputusan untuk berehat di bilik.
Dah turun tanda
Ketika dalam bilik, air ketuban mula keluar dan terus beritahu ibu. Terus ke hospital dan doktor beritahu saya akan melahirkan bayi pada malam itu.
Agak terkejut dan sedikit risau tentang bayi dalam kandungan kerana usia kandungan saya hanya 32 minggu. Sejujurnya saya masih tak sediakan apa-apa barang keperluan bayi pada ketika itu kerana bercadang untuk membelinya selepas menyambut hari kelahiran ibu.
Sewaktu dalam wad, sakit makin kerap sehinggalah jam 6 pagi saya berasa tidak tahan dan memberitahu jururawat tentang keadaan saya.
Proses kelahiran bayi dipermudahkan
Jururawat buat pemeriksaan dan terus tolak ke dewan bersalin. Suami dan keluarga tidak dapat teman kerana musim Covid. Tepat jam 10.52 pagi saya selamat melahirkan bayi perempuan seberat 2.53kg secara normal.
Alhamdulillah walaupun bayi lahir pramatang semuanya dalam keadaan baik. Namun tetap dimasukkan ke NICU untuk pemantauan lanjut. Selama 2 hari di NICU boleh ke wad biasa kerana ada jaundis.
Selama 3 minggu berada di hospital, barulah dibenarkan pulang ke rumah. Waktu itu, bermulalah perjalanan hidup saya sebagai ibu. Disebabkan berpantang di kampung, jadi ibulah yang banyak bagi tunjuk ajar.
Maklumlah saya masih muda dan tiada pengalaman. Kebetulan suami pula dah pulang ke Kuala Lumpur untuk bekerja. Sejujurnya saya akui tanpa pertolongan ibu, agak sukar juga untuk saya memahami bahasa bayi waktu berpantang.
Fatima sentiasa jadi perhatian
Ramai yang tertanya-tanya apa maksud Filastin bila saya letakkan pada belakang nama Fatima. Filastin adalah sempena nama negara kelahiran suami saya iaitu Palestin.
Selain itu, semakin Fatima besar, dia sentiasa jadi perhatian ramai tiap kali bawanya keluar. Selalu sangat orang tegur selepas melihat bahagian matanya yang sangat comel. Warna pada mata Fatima bertukar-tukar. Sesekali kita nampak warna kelabu, kadang akan nampak warna hijau dan ada masanya seolah-olah biru. Ramai yang keliru dengan warna matanya yang sebenar.
Mungkin juga sebab genetik bapa Fatima yang berasal dari Arab dan Palestin jadi banyak mewarisi keluarga sebelah sana yang mempunyai mata berwarna hazel.
Dengan usia Fatima yang kini 8 bulan, dia dah mula belajar untuk berdiri dan boleh menyebut “mama..baba”. Syukur sangat, doktor dan jururawat kata tak perlu risaukan lagi keadaan Fatima walaupun dia lahir tak cukup bulan. Perkembangannya sama seperti bayi yang lahir cukup bulan.
Bukan itu saja, ramai yang cair tengok senyuman Fatima. Walaupun orang yang dia tak biasa pun tetap boleh mesra. Sebagai ibu satu je yang saya harapkan agar Fatima membesar dengan baik, sihat, cerdas, bijak dan menjadi anak yang solehah. Inshaallah
Kredit: Alia Isdawati
**Nak menang hadiah menarik dari SSPN, boleh hantar penyertaan Cabaran RM10 mengikut kreativiti anak. Nak tahu lanjut boleh klik sini
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Memang baby masih kecil, tapi jangan buat endah ye mama papa. Ketahui 8 perkara yang boleh galakkan perkembangan otak bayi.
Siapa tidak mahu anak yang cerdik. Justeru, aalam mendidik, mama dan papa perlu memberikan perhatian kepada perkara-perkara yang boleh menggalakkan perkembangan otaknya.
Pastikan anda melakukan 8 perkara in kepada si kecil. Ia mungkin nampak kecil dan remeh tetapi memberikan makna yang besar kepada mereka.
#1 RESPONS KEPADA TANGISANNYA
Tindak balas anda kepada tangisan bayi boleh membantu bayi rasa selamat, tenang, dan disayangi. Ini secara tidak langsung akan mencipta medan positif di dalam otak si manja.
Apabila anda menenangkannya dari tangisan dan memeluknya, si kecil akan berasa tenang dan ceria. Ini secara tidak langsung akan memberikan isyarat selamat kepada otak bayi.
#2 BIAR BAYI PERCAYAKAN ANDA
Bayi yang rapat dengan ibu bapanya akan lebih mudah menerokai dan ini mencetuskan sifat ingin tahu kepadanya. Berikan respons yang jelas kepada bayi, jangan acuh tak acuh atau menganggap bayi masih belum mengerti maka ia tidak perlu diendahkan.
Otaknya yang sedang berkembang akan belajar untuk mengerti apa yang berlaku disekelilingnya. Anda sebagai mama dan papa perlu berpakat untuk memberikan respons yang konsisten kepada bayi.
#3 URUTAN BAYI
Urrutan bayi akan mengurangkan stres dan menjadikan bayi lebih segar. Ia juga turut memberikan kestabilan emosi. Sentuhan penuh kasih sayang akan membantu perkembangannya.
Kajian menunjukkan bayi pramatang yang diurut tiga kali sehari akan keluar wad lebih awal berbanding daripada yang tidak diurut.
#4 SUARA NADA TINGGI
Apabila bercakap dengan bayi, sebutkan suku kata dengan menggunakan nada tinggi yang ceria. Misalnya katakan “Hai comel mama?” dengan nada ceria dan mesra.
Ada bahagian di dalam otak yang memahami apa yang dituturkan atau input yang diberikan. Ini akan menggalakan penyambungan neuron di dalam otak dab mencipta pelbagai rangkaian yang saling bersambungan. Ini secara tidak langsung akan membantu bayi belajar bahasa, sebab-akibat dan skil merancang.
#5 JOINT ATTENTION
Apabila bayi menunjukkan sesuatu arah, pastikan anda melihat apa yang menarik perhatiannya itu. Ini akan mencetuskan joint attention yang menjadikan si kecil rasa dia penting. Apa yang menarik perhatian dan menjadi tumpuan kepadanya mustahak kepada anda. Jangan lupa untuk tunjukkan reaksi dan respons, usah bertangguh dan menganggap bayi tidak tahu apa-apa!
#6 BERMAIN
Main permainan yang disukai seperti cak cak, peekaboo. Bayi suka sangat kepada permainan yang berulang-ulang dan melibatkan pergerakan ringkas. Pilih mainan yang sesuai dengan perkembangannya seperti yang jenis gegelang susun bertingkat, atau patung yang keluar daripada kotak apabila butang ditekan. Daripada ini, bayi akan belajar tentang sebab-akibat (cause & effect).
#7 SUASANA SELAMAT UNTUK BERMAIN
Wujudkan suasana selamat untuk bayi bermain. Spatial learning seperti di bawah, atas, depan, belakang dan sebagainya akan dipelajari anak apabila mereka mula merangkak atau bergerak. Dia akan mencipta mental maps tentang ruang di sekelilingnya dan rasa selamat.
#8 NYANYIAN
Nyanyian nursey rhymes atau lagu kanak-kanak melibatkan pergerakan dan sebutan sangat bagus. Berikan pendedahan lebih awal kerana ia aakan membantu bayi menyesuaikan pergerakan badan dan dan bunyi serta pergerakan.Ia juga membantu bayi untuk menajamkan pergerakan motor halus dan kasar.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Anak gurau kasar, tak pandai makan sendiri dan pakai baju, tanda anak ‘malas’ deria sendi. Anak susah nak belajar pakai baju dan seluar sendiri. Anak bermain dan bergurau terlalu kasar.
Anak umur 6 tahun masih memegang pensil menggunakan 5 jari. Anak tak mahu makan dengan sendiri walaupun semasa umur 5 tahun.
Masalah di atas adalah masalah biasa bagi anak yang mempunyai masalah terhadap sensitiviti deria sendi. Deria sendi tidaklah sepopular seperti deria visual, auditori, rasa, sentuhan dan bau tetapi deria ini sangat penting dalam setiap urusan kita seharian.
Anak Gurau Kasar, Tak Pandai Makan Sendiri & Pakai Baju
Nak ambil barang, nak buka pintu, nak seluk beg ambil dompet, nak pakai baju dan seluar, nak makan, nak garu belakang badan dan lain-lain. Semua aktiviti yang menggunakan anggota badan menggunakan deria ini.
APA ITU DERIA SENDI?
Deria sendi (propioception) adalah deria yang memberi info kepada otak di mana anggota badan kita berada. Setiap kali kita menggerakkan badan (tangan atau kaki), setiap kali itu juga kita akan menggunakan deria sendi untuk memberi input kepada otak untuk mengawal pergerakan anggota badan dan berapa tekanan yang sepatutnya.
Bayi selepas lahir akan rasa badannya seperti “terawang-awangan”, mereka tidak sedar keberadaan tangan dan kaki menyebabkan mereka tidak pandai mengawal pergerakan anggota badan disebabkan deria sendi yang “belum cukup kuat” ataupun “belum cukup develop”. Jika kita tidak merangsang deria sendi dari awal ia akan menyebabkan masalah di masa akan datang terutamanya skil urus diri (makan, pakai dan buka baju) malah akan menyebabkan masalah akademik juga.
Anak yang ada masalah deria sendi selalu disalah erti kan dengan malas, lembab atau “hyper”. Mereka tak nak pun dilahirkan atau “dibesarkan” ada masalah deria sendi. Ya, faktor persekitaran memang boleh menyebabkan masalah ini menjadi lebih parah apabila anak dibesarkan dalam keadaan yang terlalu “manja” dan tak diberi peluang untuk berdikari sendiri.
SEMUA BENDA MAK AYAH NAK BUATKAN, SEMUA BENDA NENEK ATUK NAK “TOLONG” BUATKAN SAMPAI ANAK DAH ADA MINDSET “TAK PERLULAH BELAJAR BERDIKARI, ORANG LAIN AKAN JAGA BADAN INI”. JANGAN TERKEJUT JIKA SAYA KATAKAN, KEBANYAKAN ANAK YANG “MALAS” UNTUK BELAJAR (PAKAI BAJU SELUAR, MAKAN SENDIRI, MENULIS) ADALAH BERPUNCA DARI SIKAP MAK AYAH YANG TERLALU MEMANJAKAN ANAK DENGAN “MEMBANTU” BENDA YANG TIDAK SEPATUTNYA DALAM URUSAN SEHARIAN.
Kalau bawah 2 tahun, masih diterima lagi. Tapi kalau umur 6 tahun? Tepuk dada tanya minda.
Tanda Anak ‘Malas’ Deria Sendi
PUNCA ANAK “MALAS”
Anak susah nak belajar pakai baju dan seluar?
Setiap kali anak mencari lubang baju atau lubang seluar tak jumpa, kadang-kadang masuk tangan dalam lubang kepala, kadang-kadang 2-2 kaki masuk dalam 1 lubang seluar.
Berjuta kali cuba tak dapat, mak ayah dah bising-bising sebab nak cepat. Anak stres terus tak nak buat. Mak ayah stres terus pakaikan.
Macam mana nak pakai sendiri kalau deria sendi tak cukup kuat untuk “merasa” sesuatu tanpa melihatnya?
Anak bermain dan bergurau terlampau kasar
Niat nak bergurau dengan kawan atau adik, tetapi gurauan bertukar jadi drama air mata apabila orang lain takut nak bermain sama. Orang lain gurau cuit sikit-sikit, dia tolak dan pukul “kaw kaw” macam bertinju betul.
Macam mana nak bermain sama, kalau tak pandai mengawal “tekanan” cuitan, pukulan, tolakan dan sepakan?
Memegang pensil menggunakan 5 jari di umur 6 tahun
Sebenarnya skil memegang pensil tidak perlu diajar atau dipaksa, ia adalah secara semula jadi.
Semakin deria sendi anak “kuat”, semakin dia akan membetulkan jari-jarinya sendiri semasa memegang pensil. Dari 5 jari ke 4 jari seterusnya 3 jari dan skil menulis ada tahapnya untuk setiap umur anak. Tidak perlu terlalu taksub untuk mengajar anak menulis di awal usia dan memaksa anak menulis menggunakan 3 jari sebelum umurnya sebenar.
Anak gunakan 5 jari kerana deria sendi belum cukup kuat untuk mengawal tangan semasa menulis, maka memerlukan lebih sokongan.
Kini, banyak sangat produk-produk untuk mengajar anak memegang pensil dengan betul. Tapi sampai bila nak guna? Gunakan alat bantuan memang bagus untuk membantu tetapi kalau tidak disusuli dengan rangsangan deria sendi tiada gunanya kerana anak tetap akan cepat penat semasa menulis disebabkan perlu “effort” lebih untuk mengawal jari.
Sebenarnya banyak sangat masalah-masalah harian yang akan timbul disebabkan masalah deria sendi. Nampak kan betapa pentingnya deria sendi dalam hidup anak kita?
TIP MERANGSANG DERIA SENDI
Belajar skil urus diri
Normal fasa anak umur 18 bulan hingga 3 tahun akan teruja untuk melakukan semuanya sendiri termasuklah pakai buka baju, makan sendiri, belajar memegang pensil dan sebagainya. Gunakan fasa ini dengan baik untuk melatih anak menguasai skil urus diri yang secara tak langsung merangsang dan “menguatkan” deria sendi.
Sokong dan beri pujian setiap kali anak berjaya buat sendiri. Selesaikan penguasaan skil ini sehingga anak umur 4 tahun.
Ini adalah tahap normal skil urus diri untuk anak umur 4 tahun:
Bebas diaper + pakai baju seluar sendiri + makan dengan sendiri+ pakai kasut dan stokin dengan sendiri + kemas mainan + mandi dan keringkan badan sendiri + berus gigi sendiri dll
Main conteng-conteng.
Sebenarnya sejak bayi bawah umur 1 tahun, mak ayah dah boleh beri dan dedahkan dengan pensil. Bukan untuk belajar menulis atau mewarna ya, hanya untuk conteng-conteng dan belajar mengawal tangan dan jari. Conteng bukan hanya di kertas, tetapi di atas pelbagai permukaan. Bukan hanya menggunakan pensil, malah boleh juga krayon, kapur dll.
Kalau menggunakan pensil, beri yang jenis pendek dan “gemuk” demi keselamatan dan membantu anak mengawalnya. Kalau takut anak conteng dinding atau perabot, boleh cat dinding menggunakan “cat kalis conteng” ataupun beri pensil warna yang boleh dipadam.
Sebenarnya tak menjadi masalah kalau mak ayah beri pengawasan penuh setiap kali anak memegang pensil.
Merangkak:
Fasa merangkak sangat penting untuk bayi, semasa merangkak bayi secara semulajadinya akan merangsang deria sendi di tangan dan jari yang sangat diperlukan untuk mereka belajar mengawalnya seharian terutamanya skil urus diri dan skil motor halus.
Kurangkan atau elakkan menggunakan walker, sokong anak merangkak dengan merangkak bersama anak.
Yang mana anak berjalan cepat dan kurang fasa merangkak boleh kerapkan bermain kejar-kejar secara merangkak dengan anak ya.
Urutan dan pelukan:
Pendapat saya, urutan adalah wajib untuk bayi bawah 12 bulan, banyak sangat manfaat urutan dalam perkembangan bayi yang saya sudah selalu kongsi di post saya sebelum ini. Anak membesar hanya sekali, 80% perkembangan otak anak adalah semasa umur 0-2 tahun.
Bantuan Awal Persekolahan, "Peluasan BAP kepada pelajar tingkatan enam pertama kali dilaksanakan..." Bantuan Awal Persekolahan (BAP) sebanyak RM150 diperluaskan kepada pelajar Tingkatan Enam bermula pada sesi persekolahan 2025/2026.