Rasa mengidam, datang tanpa dirancang. Adakah ia spontan atau ada punca situasi sebegini berlaku?

Menurut Dr. Norintan Zainal Shah, Pakar Perbidanan & Sakit Puan Columbia Asia Seremban, sebahagian wanita hamil akan mengalami suatu keadaan di mana mengidam sesuatu jenis makanan ketika dalam tempoh kehamilan. Keadaan ini berlaku adalah disebabkan oleh perubahan hormon di dalam tubuh masing-masing.

Atas sebab perubahan hormon jugalah, ia menjadi punca mengapa sesetengah wanita mengidam makanan tertentu dan tidak pada wanita yang lain. Keadaan sebegini, sama seperti saat mengalami haid di mana anda menginginkan sesetengah jenis makanan disebabkan oleh pengaruh hormon yang dialami ketika itu.

PERUBAHAN HORMON

Perubahan hormon di kalangan wanita hamil boleh memberi kesan terhadap deria rasa dan bau. Namun, sebab sebenarnya tiada siapa yang tahu dengan pasti. Alahan semasa hamil seperti letih, pening, muntah dan lain-lain yang berlaku akibat perubahan hormon boleh menjadi penyebab mengapa anda mengidamkan sesuatu makanan yang boleh mengurangkan atau melegakan alahan.

Perlu difahami bahawa rasa mengidam bukanlah bererti seseorang wanita itu mengada-ada. Buang anggapan sebegini. Ketahuilah, kehamilan menjadikan kebanyakan wanita mahu mendapatkan lebih perhatian daripada suaminya. Namun, ada juga yang “alah” pada suami sendiri. Contohnya, ada wanita yang tidak tahan dengan bau badan suami masing-masing.

KEKURANGAN ZAT MAKANAN DAN VITAMIN

Sementara itu, perlu anda tahu bahawa kebiasaannya rasa mengidam boleh timbul sejurus selepas wanita tadi tidak lagi didatangi haid kerana hamil. Tidak kurang juga yang hanya mengalami rasa mengidam hanya apabila usia kehamilan mencecah lapan atau sembilan bulan. Penelitian umum mendapati bahawa keinginan untuk makan makanan tertentu berubah seiring dengan usia kehamilannya.

Menurut Dr. Norintan, kebanyakan doktor percaya bahawa kekurangan zat makanan dan vitamin di dalam tubuh seseorang ibu hamil itu yang mencetuskan rasa mengidam. Sebagai contoh, mengidam makanan laut. Keadaan ini berlaku mungkin disebabkan oleh kekurangan kalsium dan sodium. Bagi anda yang mungkin mengidam kekacang dan bijirin pula, ia berkemungkinan besar berpunca daripada kekurangan magnesium di dalam tubuh.

Ada juga segelintir wanita hamil yang mengidam ais ataupun air batu. Keadaan ini dikenali sebagai pica. Ia sering kali dikaitkan dengan kekurangan zat besi.

SUMBER BUKAN MAKANAN

Kebanyakan wanita hamil diketahui umum suka mengidam makanan-makanan tertentu. Namun, tidak kurang juga ada yang mengidam sumber bukan makanan. Contohnya seperti mengidam bau minyak tanah, petrol, bahan pewangi dan yang seumpama dengannya. Jika ini berlaku kepada diri anda, ia tidak dapat dikaitkan dengan kekurangan apa –apa jenis zat makanan.

Masalah mengidam sesuatu yang bukan daripada sumber makanan sememangnya amat sukar difahami. Sehingga kini, tidak ada penjelasan dari sudut sains untuk kes-kes sebegini. Apa-apa pun, sekiranya anda mengidam sesuatu yang membahayakan kesihatan diri dan kandungan seperti terlalu ingin menghisap cerut atau merokok, ia semestinya perlu dielakkan.

Dalam pada itu, ada cara lain untuk menangani keinginan memakan sesuatu yang tidak sihat. Ia dapat dilakukan dengan mengambil sarapan setiap hari. Hal ini kerana amalan tidak bersarapan boleh membuatkan rasa mengidam itu menjadi lebih teruk. Selain daripada itu, anda juga digalakkan untuk lebih kerap melakukansenaman yang selamat untuk ibu hamil. Paling penting, pastikan anda mengamalkan diet yang sihat dan makanan yang diambil setiap hari adalah pelbagai.

NASIHAT DOKTOR NORINTAN

Mengidam ketika hamil mungkin boleh dikaitkan dengan kekurangan zat di dalam badan. Namun, kenyataan ini tidak berlandaskan kepada mana-mana kajian yang boleh menjelaskan masalah mengidam ini dengan sepenuhnya. Secara amnya, mengidam tidak membahayakan wanita hamil dan anak di dalam kandungannya. Namun, bagi anda yang mungkin mengidam bahan-bahan merbahaya seperti rokok, perlu berhenti daripada meneruskan keinginan tersebut.

Adalah penting untuk anda memahami bahawa kepentingan amalan pemakanan yang baik. Ia perlu dititikberatkan bagi membolehkan anda mendapatkan cahaya mata yang sihat. Dalam pada itu, jika anda mengidamkan makanan yang tidak berkhasiat seperti terlalu inginkan gula-gula sedangkan pada masa yang sama, anda sebenarnya sedang mengalami gestational diabetes ketika hamil, disarankan agar anda menahan diri daripada terlalu kerap mengambil gula-gula yang diidamkan.

Tindakan sebegini penting bagi membolehkan anda mengawal tahap glukosa dalam darah. Sekiranya anda tidak berbuat demikian, tahap kencing manis pasti tidak dapat dikawal dengan baik, seterusnya boleh menyebabkan bayi menjadi besar (macrosomia). Paling membimbangkan keadaan ini boleh membawa kepada komplikasi ketika melahirkan anak kelak.

Anak tak sihat, ibu bapa yang susah hati. Lagi-lagi bila terlalu lama sakit dan tak baik-baik walaupun dah makan ubat.

Perkongsian dari seorang ibu, Are Lyn mengenai anaknya yang batuk berterusan dan masih tak elok walaupun dah dapatkan rawatan sehingga perlu dimasukkan ke ICU ini mungkin boleh dijadikan peringatan semua terutama yang ada anak kecil.

Hari ni mama berkelapangan nak kongsi apa yang jadi kat Fattah..

Fattah memang dah start batuk sejak 20hb okt lagi. Mama dah bawa Fattah p klinik kerajaan 25hb tu, doc cakap batuk biasa ja.. Akan hilang sendiri, doktor pun tak bagi ubat apa-apa.

Tapi batuk Fattah masih berterusan dan makin teruk bunyi kahak.

26hb, mama ikhtiar bawa pergi klinik Dr. zainal.. Doktor bagi ubat batuk dengan on neb ja dekat dia. 2 hari mama ulang alik klinik.. Tapi stil sama.

29hb, mama ikhtiar lagi bawa pergi klinik Dr. Rahim untuk sedut kahak adik. Doktor cakap, kahak adik tak banyak. Lepas sedut tu, nampk adik dah ok sikit. Tak bunyi kahak dah. Mama lega sekejap.

31hb okt 2018
Fattah tidur lena semalaman. Pagi tu bangun, mama dengar adik batuk makin teruk, makin lama, sampai mama nampak nafas adik dah laju. Mama terus call ayah nak ajak bawa adik pergi hospital. Tak sempat pun ayah nak balik. Mama tengah mandi, tiba-tiba tok panggil mama cakap adik dah tak bernyawa, dah lembik.

Allah je tau macam mana perasaan mama waktu tu. Mama cepat-cepat keluar toilet, siap-siap call ambulans, sebab waktu tu xtak ada siapa dekat rumah, mama dengan tok ja. Nasib baik wan adik sebelah rumah ada tolang bawa pergi emegency dekat Klinik Kesihatan Sungai Dua. Waktu tu adik dah bernafas, tapi adik lembik lagi. Macam dah tak ada tenaga.

Sampai klinik doktor cuma bagi bantuan oksigen kat adik sementara ambulans nak smpai. Sampai ja hospital, adik nampak stabil sikit. Tapi doktor cakap adik masih kena warded sebab nak monitor.

Lepas masuk wad, mama bagi adik minum susu, lepas tu nak bagi adik tidur. Tiba-tiba adik batuk tak berhenti, sampai biru muka, sampai sesak nafas. Kebetulan masa tu doktor pakar tengah round. Lepas tu ramai doktor kerumun adik, ada seorang doktor sempat beritahu mama adik dah kritikal, minta mama bersedia.

Ya Allah.. Mama lembik. Tak terkata mama nangis smpai air mata dah kering. Lama juga mereka proses adik, mama nampak ramai doktor pergi tempat adik. Masa tu, mama berserah ja kat Allah.

Lepas dekat 2 jam, baru semua selesa. Mereka panggil mama tengok adik. Waktu tu, wayar dah penuh kat badan adik, adik dah pakai oksigen. Adik kena puasa, tak boleh  minum susu untuk beberapa hari..

Doktor terangkan kat mama, adik dah lepas fasa kritikal, tapi adik masih belum stabil, adik masih bergantung dekat mesin oksigen tu.

Oksigen dalam badan adik dah drop sangat doktor cakap. Sepatutnya adik dah kena hantar pergi icu, tapi sebab icu penuh. Doktor minta mama sabar dan tolong monitor keadaan adik kat wad.

6hb nov 2018
Doktor dah sahkan adik positif PETUSSIS COUGH @ Batuk 100hari. Doktor tengok keadaan adik masih teruk. Sejak semalam, adik batuk sampai biru makin kerap.. Doktor tak ada pilihan, terpaksa keluarkan seorang pesakit dari ICU untuk letak adik. Sebab doktor cakap, mama nampak letih, doktor nak suruh mama balik rehat.

Memang letih, seminggu mama jaga adik kat wad, langsung mama tak tidur sebab mama takut oksigen adik drop tiba-tiba mama tak sedar.

Petang tu adik dah pergi ICU.. Kat sana, semua nurse yang buat.. Mereka monitor adik 24jam. Mama sempat juga berehat, walaupun terpaksa tidur di tangga.. Asalkan mama dekat dengan adik.

8hb nov 2018
Adik nampak dah stabil sikit.. Doktor cuba kurangkanl oksigen adik. Sikit-sikit sampai adik dah tak payah pakai mask tu. Adik dah boleh senyum kat mama. Adik dah boleh sembang dengan mama.. Mama dah boleh dukung adik. Mama pun dah boleh senyum sikit, dah ada selera makan. Terima kasih ya Allah..

12hb nov 2018
Pukul 1 pagi. Adik dah boleh pindah ke wad biasa. Habis dah rawatan adik dekat ICU. Hari yang sama juga adik dah tak payah minum susu pakai mesin, mama dah boleh bagi manual, tapi masih pakai tiub.

Tapi adik masih dalam pantauan doktor. Masih kena pergi follow up kat hospital. Batuk adik masih tak hilang, tapi dah makin berkurang.. Doktor cakap batuk ni tak kan hilang selagi tak cukup 100hari.

Sekarang adik kat rmh, dah makin stabil.. Doktor minta mama monitor adik untuk seminggu ni, tengok macam mana. Kalau boleh pengawasan 24jam. Untuk seminggu ni. Insyaallah..

Di sini mama nak pesan dekst ibu-ibu yang baru bersalin, yang bakal bersalin, yang ada anak kecil bawah 2 tahun, berjaga-jaga la. Jauhkan la anak kita dari orang-orang yang sakit.

Batuk 100hari @ petussis ni berpunca dari kanak-kanak yang umur bawah 2 tahun yang tak complete vaccine. Maksudnya yang tak pergi cucuk tiap bulan dekat klinik kesihatan.

Kalau dapat elak, kita elakkan la. Vaksin ni penting. Mama dah menyesal sangat-sangat sebab mama tak tau pasal benda ni sebelum ni. Mama dah rasa, jadi mama nak pesan pada ibu-ibu yang lain supaya berhati-hati.

Sumber: Are Lyn

Biarpun seorang wanita yang bergelar isteri dan ibu dapat melakukan banyak perkara pada satu-satu masa, sebenarnya mereka tetap manusia biasa. Rasa penat dan stres adalah perkara biasa terutamanya jika suami tidak mencuba untuk memahami keletihan mereka. Paling teruk, jika isteri mengalami penat emosi.

Di dalam penulisannya di laman Facebook, Dr Redza Zainol berkongsi tentang pengorbanan seorang isteri. Menurutnya, isteri mungkin akan mengalami Emotional Burnout jika terlalu letih menguruskan rumah tangga. Penat emosi tidak boleh dilihat dengan mata kasar.

Ikuti perkongsian ini.

Saya perhati je dari pagi.

Isteri saya duk baring-baring di sofa. Tak lama lepas tu, dia bangun dan masuk ke bilik. Ditariknya laptop naik ke atas katil dan dia mula tengok cerita Korea pula.

Sambil melayan cerita tu, saya nampak dia tersenyum seorang diri dari celah pintu.

“Tengok cerita apa tu?” saya tanya.

Entah dia jawab. Baru tengok katanya. Dalam hati ni, saya rasa dah 1 jam juga.

Saya pun pergi ke tepi dia. Nak menyibuk la katakan.

Tertulis perkataan ni, “Crash Landing On You.”

Best ke?

Dia kata biasa-biasa je, sambil tu dia senyum-senyum lagi.

Masuk waktu tengahari, dia pergi ke meja dan mula baca buku kegemaran dia sampai ke petang.

Serius dulu saya ingat aktiviti berehat ni sia-sia je.

Dulu saya ni jenis yang agak serius. Saya cuma fikir kalau ada masa, baik kita buat kerja. Masa tu pada pendapat saya, berehat ni hanya untuk orang yang malas.

Artikel Menarik: [Air Rebusan Kempiskan Perut & Tambah tenaga. Sesuai Cuba Dalam Tempoh PKP!]

Itu dulu.

Sampailah beberapa tahun yang lepas isteri saya tak sihat waktu berpantang. Saya kena jaga anak, kena melayan kehendak anak sepanjang hari.

Mengadap perkara yang sama setiap hari buat saya jadi letih. Penat pada fizikal dan paling ketara ialah penat pada emosi.

Waktu tu, kalau saya dapat keluar rumah sekejap pun dah rasa gembira. Kalau dapat buat perkara lain selain dari menjaga anak, rasa lega sangat.

Masa tu baru saya sedar pengorbanan isteri saya. Banyak kali dia mengadu penat dan saya cakap rehatlah.

Saya silap.

Selama ni saya ingatkan dia penat fizikal, rupanya dia penat pada emosi. Penat pada emosi tu tak boleh hilang dengan tidur atau rehat semata-mata.

Artikel Menarik: [Lumrah Ibu Kuat Kuat Membebel, Tapi Kalau Selalu Sangat Boleh Naik Berat Badan!]

Sebenarnya, selama ni isteri saya ambil masa berehat hanya untuk dia keluar dari “Emotional burnout”.

Suami kena hati-hati. Penat pada emosi ni tak nampak pada mata kasar.

Kadang-kadang, suami nampak isteri macam malas sebab terbaring lesu. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang burnout.

Percayalah, bila isteri dapat cukup rehat begini, dia akan mula bekerja keras semula untuk keluarga.

Sebab waktu tu, emosi dan psikologinya jadi segar dan terjaga semula.

Bantu saya #sebarkan supaya lagi ramai suami isteri yang tahu. Kesihatan mental sama penting dengan kesihatan anggota badan yang lain.