Selepas bersalin, Uqasha Senrose mengakui dia kini semakin aktif dalam bersukan khususnya dalam aktiviti badminton.

Semuanya bagi mengembalikan semula berat badannya sebelum bersalin serta berat badan semakin bertambah selepas bersalin.

Tambah Uqasha lagi, selepas bersalin dia mula sedar badannya semakin bertambah besar dan membuatkan dia mula mengambil Langkah untuk menjaga kesihatan dengan lebih serius.

“Bayangkan masa mengandung sembilan bulan, saya hanya makan sahaja dan tak buat apa-apa.

“Lepas itu saya bersalin caeser, makin lama saya rasa diri saya makin besar. Selepas empat lima bulan barulah saya mula bersenam dan barulah rasa sihat,” ujarnya berkongsi.

Akui Uqasha lagi, dia tidak hanya ditemani ahli keluarga bermain badminton tetapi turut ditemani suaminya, Kamal Adli jika ada kelapangan.

Terdahulu, Uqasha mendirikan rumah tangga bersama Kamal Adli pada 5 November 2021 di Janda Baik, Pahang. Pasangan ini dikurniakan dengan seorang cahaya mata, Hawra Uqaira.

Menarik: 12 Jam Masih Tak Rasa Nak Beranak, Raja Ilya Resah Tunggu Detik Bersalin!

Ajar Anak Mewarna Nak Pakai Crayon Atau Pensil Warna, OT Kongsikan Tipnya!

Nabila Razali Umum Hamil Anak Pertama, Bersalin Januari Depan, “Selera Makan Makin Bertambah!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my

Ibu-ibu yang bersalin secara C-zer sememangnya sudah terbiasa dengan suntikan Heparin ini. Setiap hari ibu-ibu ini terpaksa menyucuk diri sendiri dengan ubat ini untuk elak daripada darah beku yang sangat bahaya buat ibu.

SUNTIKAN HEPARIN PENCAIR DARAH SELEPAS BERSALIN

KENAPA KENA SUNTIK HEPARIN?

Ramai yang tidak tahu / tahu setelah di ajar tapi tak yakin nak cucuk sendiri SUNTIKAN HEPARIN setelah bersalin.

Kenapa perlu di suntik dengan Heparin lepas bersalin?

💉Suntikan heparin ni ubat cairkan darah, bertujuan untuk elakkan darah beku yang amat bahaya untuk ibu-ibu lepas bersalin. Biasanya orang yang bersalin C-zer kena amik suntikan ni tapi sekarang ni yang bersalin normal pun dah kena ambil atas penilaian risiko oleh doktor yang merawat anda.

Antara faktor risiko yang dipertimbangkan;

– Umur 35 tahun.
– Dah pernah mengandung / bersalin 3 kali ke atas.
– Pernah ada sejarah darah beku sebelum ini.
– Sejarah keluarga terdekat ( mak, ayah, adik beradik ).
– Ada masalah kesihatan tertentu, seperti penyakit jantung, penyakit arthritis, penyakit berkaitan paru paru.
– Obesiti , BMI & 30.
– Merokok.
– Multiple pregnancy (kembar).
– Tumpah darah masa bersalin.
– Perlu terima darah gantian lepas bersalin ( blood transfusion).
– Kelahiran yang lama (prolonged labour, more than 24 hour)
– Kelahiran secara pembedahan,Caesarean.

Suntikan Heparin ialah SELAMAT semasa breastfeeding baby.

Di Malaysia, selalunya suntikan akan di bekalkan oleh KKM. Siap dengan jarum & alcohol swab lagi.

Jika ada kemusykilan lepas bersalin, TOLONG LAH TANYA doktor anda. Jangan mengelak ambil ubat yang doktor berikan (jika ada) semata mata risau kesan pada baby yang di susukan. Kalau tiada sebab (no indication), doktor tak akan suka suka bagi ubat ya.

Sekarang dah paham kan?? so bagi ibu-ibu yang bakal kena suntikan Heparin ni, bertabahlah demi kesihatan anda. Ingat! jangan skip cucuk ok!

Semoga dengan perkongsian ni dapat membantu ibu ibu di luar sana tentang suntikan heparin ni.

Semoga bermanfaat ya 😊

Untuk ibu yang beranak Caesar, biasanya suntikan 2 kali sehari selama 10 hari. Suka atau tidak, demi kesihatan ibu, kenalah BAWA UBAT YANG DIBEKALKAN DARI HOSPITAL KE KLINIK untuk menerima suntikan pagi dan malam.

Sumber: Klinik Primer Lembah Sireh Dr Siti Sabariah Ismail

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang bermula sejak 18 Mac lalu akan dilanjutkan lagi pada fasa ketiga yang akan bermula pada 15 April hingga 28 April nanti.

Buat yang tinggal bersama keluarga, keadaan mungkin tidak begitu sunyi berbanding untuk mereka yang tinggal bersendirian. Sepanjang tempoh PKP ini memang tidak digalakkan langsung untuk keluar mengunjungi sanak saudara atau pun pulang ke kampung.

Oleh yang demikian persediaan dari segi psikologi, mental dan fizikal perlulah ada supaya kuat untuk menghadapi semua ini sehingga ia berakhir.

Dalam satu perkongsian oleh Datuk Dr Sheikh Muszaphar, beliau berkongsi sepuluh tip yang mungkin boleh dijadikan panduan dalam menjalani tempoh PKP ini.

“Ada masa kita lupa hari apakah hari ini. Setiap hari seolah-olah seperti hari lainnya dalam Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).

“Bukan mudah untuk mengasingkan diri. Itu bukan sifat semula jadi kita. Jadi kita perlu kuat secara psikologi, mental dan fizikal untuk menghadapi semua cabaran ini,” tulis Dr. Sheikh Muszaphar dalam Bahasa Inggeris.

Untuk mengurangkan rasa tekanan yang mungkin dihadapi, Dr. Sheikh Muszaphar berkongsi sepuluh tip yang boleh diguna pakai.

Ini ada beberapa tip untuk anda lakukan:

1. Penuhi masa anda

Senaraikan perkara yang membuatkan anda sibuk dan terhibur. Perkara-perkara yang anda ingin lakukan tetapi tidak punya masa sebelum ini.

2. Bersama dengan orang tersayang
Saling sokong menyokong dan bantu-membantu pada saat-saat begini.

3. Teruskan dengan rutin harian anda
Jangan hanya berbaring di rumah dan tidak berbuat apa-apa. Bangun awal, mandi, sarapan pagi, seperti hari-hari bekerja anda.

4. Berkomunikasi dengan lainnya

Mengetahui keadaan keluarga, teman-teman dan orang tersayang berada dalam keadaan baik sangat membantu.

5. Belajar sesuatu yang baru
   Masak resepi baru, selesaikan teka teki, betulkan apa yang rosak di rumah – apa saja perkara yang dapat membuatkan anda lupa terpaksa berkurung di rumah.

   6. Jadi Kreatif

Untuk anda yang ada anak-anak di rumah, inilah masanya untuk menguatkan ikatan keluarga dengan melakukan pelbagai perkara bersama.

7. Baca buku
Pastinya ada buku atau novel di rumah yang anda sudah lama ingin baca tapi tidak mempunyai masa.

8. Kekal sihat
Teruskan melakukan senaman walaupun hanya 20 minit sehari. Cari ruang khusus untuk melakukannya.

9. Makan dengan betul
Cuba elakkan daripada memakan jajan. Kebosanan akan membuatkan anda makan tidak berhenti.

10. Dapatkan bantuan
Pengasingan diri untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan depresi. Sentiasa hubungi keluarga dan orang tersayang, dan luahkan apa yang anda rasa.

View this post on Instagram

Pic – Monday Blues … You tend to forget what day today is … Everyday is just like any other day …. during these MCO . It’s never easy to self isolate . It’s just not our nature . You need to be strong physically , mentally & psychologically to face these challenges . Here are some tips … 1. Keep yourself occupied List down things that keeps you busy and entertained . Things that you always wanted to do but never had the time . 2. Be with your loved ones Encourage and support each other during these times . 3. Continue with your daily schedule Don’t just lay in the house doing nothing . Wake up early , shower , breakfast …. just like any other working day 4. Communicate with others Knowing your friends and loved ones are doing okay does help . 5. Learn something new Cook new recipes , do puzzles , fix anything that is broken in the house – anything that keeps your mind off 6. Be creative For those with children , this is the time to bond with them doing things together . 7. Read a book Surely there’s a book or novel which you always wanted to read but never have the time . 8. Stay healthy Continue doing exercises even if it’s just 20 minutes a day . Find a small corner to do them . 9. Eat right Try to stay away from those munchies . Boredom tends to make one eats and eats continuously. 10. Get help Self isolation for a period of time could lead to depression . Get connected to your family and loved ones expressing how you feel . These MCO could extend for a longer period . Be strong and be safe Everyone … Just sharing … Love As Always … PS – Dr Halina insist of me keeping the beard – Will shave once the MCO is over . That’s the deal . 😀

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Apr 12, 2020 at 5:15pm PDT

Menurut Dr Sheikh Muszaphar, pengasingan diri boleh menyebabkan kepada depresi, sebaiknya sentiasa berhubung dengan keluarga dan orang tersayang untuk meluahkan apa yang anda rasa. Tambahnya juga PKP ini mungkin akan dilanjutkan untuk yang lebih lama. Beliau mengharapkan agar semua untuk terus kuat dan berada dalam keadaan selamat.

Sumber: Gempak & Drsheikhmuszaphar