Biasanya ibu bapa akan gunakan ‘kuasa jerit’ bila rasa nak marah anak. Alasannya cara ini baru buat anak cepat dengar kata. Ye betul tapi lama-kelamaan cara ini dah tak dihiraukan.

Kenapa bab menjerit pada anak tak elok untuk perkembangan anak yang sedang membesar. Berikut perkongsian dari Puan Noraliza Alwi.

Perasan atau tidak, asal ibu rasa nak marah anak mesti nak jerit, melepaskan perasaan marah pada anak. Bila tengah mendidih tu kita memang selalu lupa. Terus meledak saja. Entah apa-apa perkataan pun boleh keluar.

Saya juga begitu, tahu tak baik, tapi emosi ibu kan.

Nombor 1 bahaya kesannya bahasa kita, perkataan kita guna. Terus masuk pada sub-conscious anak kita. 80% kata-kata dari ibu bapa membentuk pula peribadi mereka hingga besar.

Keduanya – Impak menjerit mengecilkan otak anak, ganggu sistem belajar.

Ketiganya – Selain efek marah anak pada perkembangan otak, marah dalam bentuk jeritan hanya menjarakkan lagi hubungan hati antara ibu dan anak.

Bab hati ni kena jaga. Kesan dia sampai tua. Cuba perhatikan orang yang bercinta bagaimana perbualan mereka. Berbisik, cakap dengan nada yang manja lemah lembut, ada kalanya tidak terkeluar pun perkataan, heart-to-heart kata orang.

Begitu juga nak wujudkan perasaan bercinta dengan anak. Medan marah boleh ditukar jadi medan mendidik, kuatkan ikatan hati.

Ada pepatah barat;
“It takes heart-set, to change mindset”

Ini saya kongsi antara pendekatan cara nak ‘marah’ atau membetulkan anak.

1. Jika ada sesuatu yang buat hati mendidih, langkah pertama istighfar beberapa kali hingga sejuk sikit hati.

2. Agak-agak dah suam didihan itu panggillah nama penuh anak, (semua anak ada makna yang baik pada namanya, dan panggilan itu adalah doa InsyaAllah.

3. Turunkan badan ibu selari dengan tinggi anak (kurangkan perbezaan autoriti ibu dan anak). Bercakaplah dengan nada sederhana apa yang menjadi kemarahan kita.

4. Bercakap mesti ada perkara ini;

– Beritahu fakta apa kesalahannya
– Tanya anak Mengapa (untuk tahu rasional anak melakukannya)
– Beritahu anak kesan buruk perbuatannya
– Beritahu akibat jika anak masih buat juga

5. Perhatikan reaksi anak. Biasanya mereka akan angguk, atau tiada reaksi atau kalau jenis yang sensitif boleh sampai menangis.

6. Walau apa reaksi mereka, mula guna sentuhan pula. Usap belakang kepala, atau terbaik lagi, peluk sambil berbisik kata-kata semangat untuk anak buat perubahan yang kita mahukan, dan akhiri dengan pujian atau harapan.

InsyaAllah cara ini buat kurang marah. Maka kuranglah stress, ibu happy anak dapat jadi bijak sekali.

Sumber: Noraliza Alwi

Ketika membesarkan anak-anak, kita mahukan yang terbaik buat mereka. Sedarkah anda, kita juga ada berbuat salah? Dalam usaha membentuk sahsiah anak-anak, kita alpa dan tidak sedar bahawa kita juga tidak sempurna.

Lihat senarai yang Pa&Ma kongsikan ini. Adakah ia ada berlaku pada anda? Jika ada, mungkin sudah tiba masanya untuk berubah.

1. Pernahkah anak-anak mendekat anda dan cuba mencuri perhatian anda? Bahkan mereka sanggup memberanikan diri untuk buat perkara yang mungkin akan menyebabkan mereka dimarahi. Jika inilah yang berlaku, sedarkah anda bahawa SEBENARNYA KITA TIDAK MEMBERI CUKUP SENTUHAN KASIH SAYANG KEPADA MEREKA?
2. Anda marah jika anak mulai berbohong? Jika mereka mulai berbohong, itu menjadi petunjuk yang anda mungkin sering menghukum mereka dengan KERAS untuk setiap KESALAHAN yang mereka buat sebelum ini.
3. Anda perasan yang anak mempunyai tahap keyakinan diri yang rendah. Sebabnya, anda lebih banyak MEMBEBEL dari memberi DORONGAN ketika mereka mencuba membuat sesuatu.
4. Sudah banyak yang kita berikan kepada anak-anak tetapi mereka suka mengambil hak orang lain. Ini mungkin berlaku kerana mereka TIDAK diberikan PELUANG untuk membuat pilihan sendiri.
5. Ini selalu berlaku, tanpa sedar kita suka membandingkan anak-anak dengan orang lain. Tabiat buruk kita itu akan mendorong mereka menjadi seorang yang KUAT CEMBURU dan BERDENGKI dengan kelebihan orang lain.
6. Anak selalu takutkan sesuatu yang tidak pasti. Ini kerana kita SELALU MEMBANTU mereka tanpa memberi peluang kepada mereka untuk berdepan dengan perkara itu. Berikan ruang untuk mereka menghadapi cabaran tersebut, jika perlu baharulah kita membantunya.
7. Katakan anak anda seorang PERENGUS atau mudah marah, itu tandanya anda TIDAK CUKUP menghargai dan memberikan PUJIAN apabila mereka berkelakuan baik. Bahkan kita sentiasa memandang yang negatif sahaja pada mereka.
8. Jika anak-anak diperhatikan tidak menghormati perasaan orang lain, boleh jadi ia berlaku kerana anda selalu MEMERINTAH dan TIDAK PEDULI dengan perasaan mereka. Hasilnya, mereka tidak merasa untuk menjaga perasaan orang lain itu sebgai satu hal yang penting.
9. Anak kurang berkongsi dan lebih selesa berdiam diri? Cuba ingat kembali, mungkin anda sering MEMBESARKAN PERKARA yang menyentuh tentang diri mereka.
10. Kita sering marahkan anak kerana mereka tidak beradab. Mungkin cara begitu mereka pelajari dari anda yang juga BIADAP.
11. Anak yang mudah dibuli atau tidak berani untuk mempertahankan diri menunjukkan yang mereka SENTIASA DIHUKUM di hadapan orang lain. Sebagai ibu bapa, menghukum anak-anak harus dilakukan ketika hanya ada anda dan dia sahaja. Teguran atau denda adalah sesuatu yang MEMALUKAN, jika anda mahu mendidik anak-anak, pastikan ia dibuat secara PERSONAL.

“Sakitnya kepala” asyik sakit kepala je. Kadang-kadang tak tahu dah nak buat macam mana. 

Rasa pening kadang-kadang kita alami dalam hidup kita. Ia tidak berbahaya. Rasa pening ini kadang kala kita rasa seperti ‘kepala ringan’, rasa tidak seimbang tubuh dan ada kala rasa seperti ‘mahu pengsan’.

Pening itu sendiri bukanlah penyakit. Ia adalah simtom (gejala atau tanda) seseorang itu mungkin mengalami masalah tekanan darah rendah, masalah lemah jantung, masalah saraf, masalah kekurangan darah merah, kekurangan gula dalam darah, jangkitan kuman dalam telinga, stroke, masalah penglihatan, migraine, kemurungan/keresahan melampau, kecederaan kepala, dan banyak lagi. Ia juga boleh berlaku akibat kekurangan air dalam tubuh (dehidrasi), terlalu banyak melakukan aktiviti fizikal, gegaran semasa dalam kapal terbang atau kenderaan darat (motion sickness), perubahan hormone dalam tubuh dan kesan sampingan dari ubat-ubatan sintetik.

Rasa pening yang biasa, selalunya cepat sembuh apabila kita berehat. Cuma kadang kala kita tidak tahan dengan keadaan seperti ini.

Nasihat saya ialah agar buat pemeriksaan doctor bagi memastikan bahawa pening yang dialami bukanlah suatu yang berbahaya.

Jika sudah mendapat pemeriksaan doctor, selalu pesakit akan diberikan beberapa ubat untuk mengurangkan rasa pening ini. Ia bukan rawatan sebenar hanya ubat yang membantu mengurangkan rasa pening.

Rawatan dan ubat sebenar akan diberikan jika seorang pesakit dikenalpasti mengalami penyakit tertentu. Dengan merawat penyakit tersebut, rasa pening akan hilang.

Bagi mereka yang tidak mahu menggunakan ubatan sintetik bagi mengurangkan rasa pening, saya mencadangkan beberapa cara.

1. Menarik nafas dalam. Ia adalah teknik yang terbaik untuk mengurangkan pening kerana ia akan membekalkan oksigen pada otak secukupnya, membuatkan sistem saraf menjadi relaks, dan dengan perlahan-lahan ia mengurangkan rasa pening.

a) Duduk atau baring dalam keadaan yang selesa.

b) Letakkan satu tangan pada abdomen, dan letakkan ibu jari dari tangan yang satu lagi untuk menutup satu lubang hidung. Tutup mulut.

c) Bernafas perlahan-lahan melalui lubang hidung yang tidak ditutup itu. Cuba bernafas secara maksima hingga terasa tangan yang menyentuh abdomen bergerak ke hadapan.

d) Tahan nafas dengan menutup kedua-dua lubang hidung. Tahan sehingga kita tidak mampu lagi bertahan. Kemudian lepaskan nafas perlahan-lahan melalui mulut (secarmeniup bibir).

e) Ulang langkah-langkah ini sebanyak 10 kali.

2. Minum air secukupnya. Dehidrasi akan menyebabkan rasa pening. Ia berlaku apabila kita jarang minum air, dalam cuaca yang sangat panas atau selepas melakukan aktiviti fizikal. Boleh minum air minum sedikit-sedikit, untuk mengurangkan rasa loya dan muntah.

3. Makan sedikit. Rasa pening juga boleh disebabkan oleh tahap gula dalam darah yang rendah, terutama pesakit diabetis. Bagi pesakit yang tiada penyakit diabetis, rasa terlalu lapasr juga boleh menyebabkan rasa pening. Jadi bila pening, boleh cuba makanan yang tidak pedas, berminyak dan masam. Makan sedikit bagi mengurangkan rasa pening. Saya mencadangkan pengambilan buah-buahan yang manis (bagi bukan pesakit diabetis) atau kekacang yang dapat memberikan tenaga segera.

4. Halia telah terbukti dapat mengurangkan rasa pening dan loya/muntah. Ia merangsangkan pengaliran darah pada otak, dengan ini mengurangkan rasa pening. Setengah inci halia dipotong dan diperah jusnya. Ia boleh dicampur dalam segelas air suam atau dalam segelas air the panas. Kepingan halia yang direndam dalam madu juga boleh diambil dengan cara menghisapnya perlahan-lahan.

5. Lemon mengandungi vitamin C, yang membantu meningkatkan daya tahan dan mengurangkan rasa pening dan loya. Ia membantu meningkat metabolism dan tenaga. Perahkan separuh buah lemon dalam gelas air, Campurkan sedikit madu sebanyak satu atau dua sudu. Minum 3 kali sehari.

6. Madu mempunyai kandungan gula bersama mineral dan enzim. Ini membantu meningkatkan tenaga. Campurkan dua sudu teh madu bersama dengan cuka buah-buahan (seperti cuka kurma atau cuka epal). Campurkan dalam segelas air air suam. Minum perlahan-lahan. Boleh campur dengan setengah inci kayu manis (cinnamon) dan diminum setiap hari.

7. Ginkgo Biloba. Ia adalah herba yang banyak dijual secara komersial melalui farmasi dalam bentuk kapsul. Ia adapat mengembangkan saluran darah dan mengurangkan rasa pening dan loya. Ia juga mengurangkan rasa berdesing dalam telinga. Dos yang biasa diambil ialah 40-50 mg, diambil tiga kali sehari.

8. Makan makanan yang sihat. Makan makanan yang sihat dapat membantu merawat rasa pening. Jika rasa pening itu disebabkan oleh kekuarangan sel darah merah (anemia), tekanan darah rendah dan kandungan gula rendah dalam darah, dengan memakan makanan yang sihat yang kaya dengan zat besi, vitamin A, folic acid dan fiber. Makanan yang sihat adalah makanan yang rendah gula dan lemak tepu.

Makanan yang kaya dengan zat besi seperti hati, tauhu, bayam, badam, kurma dan asparagus. Makanan yang kaya dengan vitamin C pula adalah oren, lemon, cili bengala, broccoli, anggur, dan bayam. Makanan yang kaya dengan folic acid seperti sayur-sayuran hijau, hati, pisang dan broccoli.

Jadi pemakanan yang sihat dapat membantu mengekalkan kesihatan yang baik dan mengurangkan rasa pening.

Semoga bermanfaat.

Kredit: Dr Zubaidi Hj Ahmad

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)