Kita ingatkan bila dah tidur, bangun nanti kita akan bertambah segar. Tapi tidak, jadi makin malas dan lemau. Pernah tak anda alami keadaan ini?

Bila bangun pagi, sakit kepala, badan rasa letih dan tekak pun kering. Rupa-rupanya ia disebabkan kita tutup rapat pintu bilik.

Ikuti penerangan dari Hafiz Sulaiman ini.

JANGAN TIDUR BILIK TERTUTUP RAPAT
———————————————————————-

Lama dah saya duk hairan dulu-dulu..Kenapa bila bangun tidur waktu pagi. Sakit kepala..badan lemah, kulit dan tekak jadi kering. Moody dan blurr je sokmo.

Ramai orang buat macam ni..tutup pintu dan tingkap rapat..biasanya bila kita tido dalam aircond. Memang syok tido tapi awas kesannya ya..

Kondisi ni dikaitkan dengan “Sick Building Syndrome”. Orang kerja pejabat pun boleh dapat masalah sama. Sebenarnya split aircond yang biasa kita guna kat rumah tu memang tak circulate udara masuk keluar dalam bilik tertutup. Air purifier pun cuma bersihkan udara, paras udara masih sama.

Ujikaji oleh syarikat Smart Air Filter ke atas bilik office dijalankan untuk uji paras oksigen dan karbon dioksida. Bilik ditutup rapat diisi padat 7 orang. Keputusannya, oksigen kurang hanya 0.3% saja daripada 21% oksigen di udara… Tapi yang mengejutkan ialah paras karbon dioksida meningkat 0.08% kepada 0.35%. Hampir 3 kali ganda! Perlu kita sedar, karbon dioksida di udara hanya 4% saja..Jadi kesan kepada kesihatan mungkin signifikan.

Karbon dioksida ni boleh rendahkan kognitif dan kesedaran. Tu yang jadi blurr dan moody lama-lama duk berakar dalam office tertutup. Jadi saya nak share beberapa SOLUSI.

# Bila tidur dalam bilik aircond, memang tak logik buka tingkap dan pintu luas-luas. Buka aircond untuk sejukkan bilik. Kemudian bila nak tido, buka tingkap dan guna kipas saja. Lepas tengah malam, udara luar biasanya sejukkk.

Artikel Lain: [Tak Tutup Pintu Tandas Punca Suami Isteri Selalu Bergaduh, Tandas Tempat Tinggal Jin & Syaitan]

# Jika kena tido dalam aircond juga sampai pagi.. Bukan sikit celahan pintu atau tingkap sudah mencukupi. At least ada lah pengedaran udara.

# Duk office tertutup dalam sejam sekali pergilah ke tingkap ambik udara. Tarik nafas dalam-dalam, hembus pelan-pelan. Teknik ni mengurangkan stres dan tambahkan oksigen supaya kita jadi segar dan sihat.

Tidur kualiti ni penting. Badan perlu rehat untuk pulih dari stres bekerja seharian. Badan kita juga nak repair mana rosak. Bukak celahan tingkap sikit mungkin cegah daripada penyakit

SHARE supaya family kita AWARE. Penting untuk kualiti tidur anak-anak kita. Insha Allah meningkatkan prestasi kerja kita dan rakan di office kita juga.

Artikel Lain: [Jangan Solat Sendiri, Ajaklah Pasangan Bersama. Ini Saat Romantik Untuk Suami Isteri]

Follow saya SEE FIRST untuk tips kesihatan saintifik dan luar biasa. Kesihatan secara semulajadi dan fitrah.

Hafiz Sulaiman,
-Pejuang Kesihatan.

Semoga dengan penjelasan ini memberi manfaat kepada kita semua. Bolehlah cuba tip ini kalau anda selalu merasa lemau atau jadi malas bila bangun pagi. Dengan cara ini, hubungan suami isteri pun jadi lebih mesra dan hubungan dengan anak-anak juga bertambah baik. Hari yang bermula dengan baik akan berakhir dengan baik. Selamat mencuba!

Buat pertama kalinya PA&MA yang merupakan jenama pilihan ibu bapa nombor 1 di Malaysia menganjurkan PA&MA GALA MOMS yang diinspirasikan bersama CETAPHIL, sebuah program anugerah digital yang akan memberi penghargaan kepada 20 mama millennial yang bukan hanya mempunyai pengaruh kuat di media sosial malah memberi inspirasi buat ibu-ibu millennial di luar sana.

Bagi memperkasakan jenama keibubapaan yang kini telahpun berada di pasaran selama 20 tahun dan memberikan sedikit kelainan tahun ini, PA&MA telah mengambil inisiatif menghargai serta mengiktiraf pencapaian mama-mama millennial yang mempunyai cara tersendiri dan boleh menjadi inspirasi kepada ibu-ibu lain. CETAPHIL jenama terkenal yang membantu menyelesaikan permasalahan kulit anak merupakan penaja utama Anugerah ini. Tidak melepaskan peluang dalam memberikan yang terbaik buat ibu-ibu millennial di luar sana CETAPHIL turut memberikan perkongsian menarik bersama pakar dalam mengupas isu permasalahan anak untuk 8 episod istimewa.

Bagi menghangatkan lagi Program Anugerah Digital ini, PA&MA telah menampilkan dua hos papa selebriti terkenal iaitu Dr Shazril Shaharuddin atau lebih dikenali Dr Say dan Fizi Ali yang di beri tugas menyampaikan Anugerah BEST MAMA MILLENNIAL kepada 20 orang mama selebriti dan instafamous dalam pelbagai bidang yang mereka ceburi.

Antara penerima anugerah Pa&Ma Gala Moms, Mawar Rashid, Aisyah Hijanah, Farahanim Razak, Wawa Zainal, Datin Paduka Eina Azman, Anzalna Nasir, Diana Nasir dan Arsyaliee.

Selain itu, Yuyu Zulaikha, Feeya Iskandar, Diana Amir, Irma Hasmie, Shima Anuar, Intan Salleh, Mua Bellaz, Ameera Zaini, Leeyana Rahman, Belle Al Yahya, Fiza Frizzy dan Dr Tengku Ezulia turut diberi penghargaan ini.

PA&MA GALA MOMS yang diinspirasikan Bersama CETAPHIL ini akan mula bersiaran secara langsung pada 19 Julai hingga 13 Ogos 2021 menerusi platform Facebook dan YouTube Majalah PA&MA jam 2.30 petang. Sepanjang tempoh ini, menampilkan penerima anugerah yang berbeza dengan perkongsian menarik yang pastinya memberi inspirasi buat ibu-ibu muda di luar sana.

PA&MA GALA REUNION merupakan acara kemuncaknya dan akan diadakan pada 15 Ogos 2021 secara virtual. Dalam acara ini PA&MA akan mengumpulkan beberapa penerima Anugerah PA&MA GALA MOMS bersama 50 mama millennial daripada Kelab Komuniti PA&MA. Pelbagai aktiviti menarik akan diadakan antaranya perkongsian bersama penerima anugerah, perkongsian bersama pakar keibubapaan, games, cabutan bertuah dan lain-lain.

Bagi mendapat maklumat lanjut mengenai PA&MA GALA MOMS, boleh ikuti di Facebook dan Instagram PA&MA dengan hashtag #BestMamaMillennial #PaMaGalaMoms #DiinspirasikanBersamaCetaphil

Kanak-kanak lelaki berusia empat tahun yang kini kritikal akibat kandungan methampethamine dalam badan dipercayai mengambil bahan larangan itu sebaik menemuinya di dalam kenderaan milik suspek.

ARTIKEL BERKAITAN [“Hanya Nak Anak Sedar..” Budak Positif Dadah Makin Lemah, Terpaksa Ditidurkan]

Kemungkinan mangsa terambil lebihan dadah

Pemangku Ketua Polis Kelantan, Datuk Muhamad Zaki Harun berkata, siasatan mendapati mangsa berkemungkinan besar ditinggalkan oleh suspek berusia 30 tahun dalam kereta Proton Saga dinaiki mereka selepas mendapatkan bekalan dadah itu.

“Kita percaya suspek mengambil bekalan dadah dengan membawa mangsa bersama dalam kenderaannya dan siasatan awal menunjukkan ada kemungkinan mangsa ditinggalkan dalam kereta dan ada lebihan dadah di dalamnya.

“Sehubungan itu, kami merampas kenderaan terbabit untuk dihantar ke Unit Forensik untuk siasatan lanjut,” katanya.

Pernah beberapa kali bawa keluar

Muhamad Zaki berkata, berdasarkan maklumat awal, suspek yang mempunyai talian persaudaraan dengan mangsa sudah beberapa kali membawa keluar kanak-kanak itu, namun tidak dapat dipastikan lokasinya.

Menurutnya, susulan kejadian itu, polis menahan sembilan individu berusia 19 hingga 40 tahun dalam serbuan berasingan beberapa ‘port’ dadah sekitar Kampung Sri Bintang, Kuala Krai, Kelantan.

“Seramai sembilan individu ditahan atas pelbagai kesalahan dadah dalam Op Tapis Khas yang dilakukan di sekitar kampung berkenaan dan saya juga mengarahkan agar siasatan lanjut diteruskan,” katanya.

Mula beri respons bila panggil nama

Sementara itu, ibu mangsa berusia 36 tahun berkata, keadaan anaknya menunjukkan petanda baik kerana memberi respons apabila namanya dipanggil walaupun dalam keadaan ditidurkan.

“Walaupun belum lagi sedarkan diri, sudah ada sedikit pergerakan sebaik namanya dipanggil dan itu cukup melegakan saya.

“Harapan saya agar anak dapat diselamatkan dan keadaan saya yang menghidap kanser payudara tahap lima begini, sangat sukar untuk menguruskan keadaan sebegini,” katanya.

Sebelum ini, media melaporkan mangsa berada dalam keadaan kritikal selepas dikesan terdapat dadah jenis methampethamine dalam badannya.

Susulan itu, seorang buruh ditahan pada malam kelmarin untuk membantu siasatan.

Suspek yang memiliki tiga rekod lampau bersabit kes dadah direman selama tujuh hari bermula semalam sehingga 26 Jun ini untuk membantu siasatan mengikut Seksyen 31 (1) (a) Akta Kanak-Kanak 2001.

Kredit: Metro

Adakah anda sedang hamil? Sertai Webinar Kehamilan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual pada 26 Jun 2022 (Ahad) jam 9.30 pagi yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang kehamilan & kelahiran seperti Dr Maiza Tusimin, Dr Tengku Puteri Zainab, Dr Siti Sarah Aishah, Ustazah Fatimah Syarha, Encik Fhais Salim dan selebriti jemputan Ezzaty Abdullah.

Daftar nama sebagai peserta webinar di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-aku-tak-serik-bersalin/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!