Tidur adalah salah satu perkara penting untuk kesihatan manusia. Apatah lagi jika anda sedang hamil. Tidak cukup tidur semasa hamil bukan hanya boleh menjejaskan kesihatan ibu, bahkan juga memberi kesan kepada bayi dalam kandungan.
Meskipun anda tidak pernah mengalami masalah tidur sebelum ini, namun jangan terkejut jika anda akan mengalaminya semasa kehamilan. Ini kerana perubahan tubuh dan hormon semasa hamil akan membuatkan anda tidak dapat tidur lena. Oleh itu, wanita hamil disarankan untuk menambah waktu tidur malam mereka pada siang hari. Meridap atau tidur siang penting untuk membantu ibu hamil cukup rehat dan cukup tidur.
Namun, bagaimana pula keadaannya jika ibu hamil terlebih tidur? Ketahui kesan jika ibu kurang tidur dan terlebih tidur semasa kehamilan.
Kesan jika ibu hamil kurang tidur
Jangan pandang remeh jika anda mengalami masalah tidur semasa hamil. Wanita hamil yang tidak mendapat tidur secukupnya adalah berisiko mengalami keadaan kesihatan serius, malahan juga boleh merumitkan proses kelahiran anda. Terdapat kajian yang menunjukkan wanita hamil yang tidur kurang daripada enam jam pada waktu malam mengalami masa bersalin yang panjang serta cenderung melahirkan secara pembedahan caesarean.
Berikut adalah antara impak yang akan terjadi jika ibu tidak cukup tidur semasa kehamilan.
- Menjejaskan kesihatan ibu hamil dan boleh menyebabkan komplikasi kehamilan seperti hipertensi dan kencing manis semasa hamil (diabetes gestasi).
- Ibu mengalami apnea tidur dan berdengkur semasa tidur, yang mana boleh membahayakan bayi dalam kandungan.
- Ibu boleh mendapat preeklampsia yang bukan sahaja membahayakan ibu, tetapi juga bayi.
- Tidur yang tidak lena semasa hamil boleh mengurangkan jumlah hormon tumbesaran yang dilepaskan untuk bayi. Ini boleh menjurus kepada masalah tumbesaran atau perkembangan pada bayi dalam kandungan.
Terdapat juga kajian lain menunjukkan bahawa tidur yang anda alami semasa trimester pertama boleh memberi kesan kepada kesihatan anda semasa trimester ketiga. Ibu hamil yang tidak mendapat cukup tidur (kurang daripada lima jam pada waktu malam) semasa trimester pertama adalah hampir 10 kali lebih cenderung untuk mendapat preeklampsia pada hujung kehamilan.
Kesan jika ibu terlebih tidur
Bukan sahaja kurang tidur boleh menjejaskan kesihatan ibu dan bayi, malahan, ibu yang terlebih tidur juga boleh memberi kesan kepada kehamilannya. Tidur berlebihan, iaitu tidur melebihi 10 jam pada waktu malam, semasa trimester pertama juga boleh meningkatkan risiko mendapat preeklampsia. Malahan, risikonya adalah dua kali ganda.
Oleh itu, wanita hamil disarankan untuk mendapat tidur yang cukup (tidak lebih dan tidak kurang) bagi memelihara kesihatan tubuhnya dan kandungan. Ibu juga disarankan untuk mendapatkan tidur siang antara 30 minit hingga 60 minit bagi menggantikan tidur yang tidak cukup pada malam hari. Pakar juga menyarankan supaya ibu hamil meluangkan masa sekurang-kurangnya 8 jam di atas katil pada setiap malam, supaya mereka boleh dapat paling kurang 7 jam waktu tidur malam.
Sumber: Hello Doktor
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Saya Relakan Demi Cahaya Mata” Tiub Follopian Anne Achey Akan Dibuang, Mohon Doa Ramai
Isteri kepada pelawak terkenal, Achey iaitu Anne memaklumkan bakal menjalani pembedahan untuk membuang salah satu tiub Fallopianya hari ini di salah sebuah hospital swasta di ibu negara.
Setelah hampir 11 tahun mendirikan rumah tangga, pasangan selebriti ini masih belum dikurniakan cahaya mata dan mengambil keputusan untuk melakukan In vitro fertilisation (IVF) namun mempunyai masalah pada tiub Fallopianya.
Menurut Anne, doktor mengesahkan tiub fallopian mempunyai masalah dan memerlukan pembedahan segera.
“Selepas doktor check telo saya dan achey tak ada masalah…lepastu saya buat HSG cek pula…Tetapi Selepas doktor scan untuk melihat keadaan Follopian Tube, Doktor suggest untuk remove Follopian tube…sebab ada masalah blocked pada tube”
Tambahnya lagi dia bersetuju untuk membuat salah satu tuib fallopian demi untuk menimang cahaya mata.
“Saya relakan sebab dah lama kami menanti untuk mendapatkan cahaya mata”
Anne turut memohon maaf kepada semua dan meminta untuk mendoakan pembedahan hari ini berjalan lancar.
“Saya mintak maaf pada semua andai kata, saya ada salah dan silap ya….Doakan semoga semuanya berjalan dengan lancar…Aminn”
“Sedih..berpisah dengan suami sebab dia ada #muzikallawaksuperstar3 tak dapat temankan saya….saya pulak 1 time admit wad dan buat operation”
“18/08/2022 saya admit wad dan 19/08/2022 pagi ini saya menjalani operation…Pada semua doakan saya ya. Doa yang baik-baik ya…”
Rata-rata wargamaya dan rakan selebriti mendoakan urusan Anne dipermudahkan dan selamat menjalani pembedahan tersebut.
Kredit: Anne Achey
Artikel: Bagus Untuk Anak! Formula Terbaharu Susu Kambing Karihome Dengan Kualiti Terbaik
Jom belajar rahsia ajar anak simpan sampai jadi jutawan di SINI
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
UPT Positif Hamil Tapi Kantung Rahim Kosong? Bukan Kaitkan Dengan Jin!
Gembira melihat dua tanda pada alat penguji kehamilan, tapi apabila melakukan ultrasound untuk tahu perkembangan embrio, tiada apa yang dilihat. Ia mungkin berkaitan keadaan hamil kosong.
Keadaan hamil kosong
Situasi wanita hamil kosong atau blighted ovum ini, turut dikenali sebagai anembryonic pregnancy.
Ia terjadi apabila perkembangan embrio tidak berlaku seperti biasa atau terhenti sehingga meninggalkan kantung kehamilan kosong.
Umumnya, punca berlakunya keadaan ini masih tidak dapat dipastikan, tetapi dipercayai kerana kelainan kromosom pada telur yang disenyawakan menurut Hello Doktor.
Kehamilan tanpa embrio ini biasanya berlaku pada awal tempoh mengandung – adakalanya sebelum anda menyedari diri berbadan dua.
Berlaku keguguran
Masalah hamil kosong ini menjadi punca kepada 1 daripada 2 keguguran pada trimester pertama kehamilan.
Keguguran adalah keadaan di mana kehamilan berakhir dengan sendirinya dalam tempoh 20 minggu pertama.
Bagi wanita hamil, telur yang disenyawakan akan menempel pada dinding rahim. Dalam tempoh kehamilan 5 hingga 6 minggu, perkembangan embrio pastinya dapat dikesan dan dilihat.
Biasanya kantung kehamilan – tempat janin membesar – akan berkembang sehingga selebar 18 mm (milimeter).
Pun begitu, bagi kehamilan tanpa embrio, kantung kehamilan terbentuk dan membesar, cuma perkembangan embrio tidak berlaku. Ini yang dipanggil hamil kosong atau blighted ovum.
Punca perkembangan embrio tidak berlaku
Keguguran yang berlaku daripada keadaan kehamilan tanpa embrio sering disebabkan oleh masalah dengan kromosom – struktur yang membawa genetik.
Ia mungkin disebabkan telur atau sperma yang kurang berkualiti . Keadaan ini juga boleh berpunca kerana pembahagian sel yang tidak normal.
Walau apa pun puncanya, badan anda menghentikan kehamilan tersebut kerana menyedari kelainan yang berlaku.
Penting untuk anda dan pasangan fahami bahawa tiada apa anda lakukan yang mengakibatkan keguguran dan tidak ada cara untuk mencegahnya.
Bagi kebanyakan wanita, situasi hamil kosong ini berlaku hanya sekali.
Tanda hamil kosong
Apabila terjadinya blighted ovum, anda mungkin akan mengalami tanda-tanda kehamilan. Contohnya, ujian kehamilan yang positif atau tiada pendarahan haid yang berlaku.
Kemudian anda mungkin berdepan tanda-tanda keguguran seperti:
- Kekejangan perut
- Pendarahan faraj atau tompokan
- Tempoh haid yang lebih lama daripada biasa
- Hilang kesakitan payudara
Sekiranya terjadi simptom di atas, anda mungkin mengalami keguguran. Pun begitu, tidak semua pendarahan yang berlaku pada trimester pertama berakhir dengan keguguran.
Oleh sebab itu, adalah penting untuk anda melakukan pemeriksaan doktor jika mengalami simptom tersebut.
Merawat kehamilan tanpa embrio
Sekiranya masalah hamil kosong dikesan semasa temu janji pranatal, doktor akan membincangkan pilihan rawatan yang ada dengan anda. Ini termasuklah:
- Menunggu tanda keguguran berlaku secara semula jadi
- Mengambil ubat seperti misoprostol (Cytotec) untuk menyebabkan keguguran
- Menjalani prosedur D&C – kaedah cuci rahim untuk membuang tisu plasenta daripada rahim
Tempoh kehamilan, sejarah perubatan serta keadaan emosi diri akan diambil kira oleh doktor dan anda semasa memutuskan pilihan rawatan.
Cara mengatasi kehamilan kosong
Bagi pasangan yang amat menantikan kehadiran zuriat, pastinya kalian seboleh-bolehnya mahu mengelak dan menghindari keadaan di mana tidak berlakunya perkembangan embrio ini, kan?
Malangnya, dalam kebanyakan kes, keadaan hamil kosong ini tidak dapat dicegah.
Sesetengah pasangan berkahwin mungkin akan melakukan ujian genetik sekiranya keguguran awal berlaku beberapa kali.
Selalunya doktor akan mengesyorkan setiap pasangan untuk menunggu sekurang-kurangnya sekitar 1 hingga 3 kitaran haid biasa sebelum mencuba hamil kembali setelah mengalami keguguran.
Pun begitu, satu berita yang boleh dianggap melegakan adalah anembryonic pregnancy jarang sekali berlaku lebih daripada sekali.
Adakah wujud komplikasi pada kehamilan akan datang?
Sama seperti masalah keguguran biasa, tubuh dan emosi anda memerlukan masa untuk sembuh.
Paling penting, anda harus mengetahui bahawa kebanyakan wanita yang pernah mengalami situasi hamil kosong ini berjaya mengandung kembali tanpa sebarang masalah.
Akhir kata
Penyebab spesifik kehamilan tanpa embrio atau blighted ovum tidak dapat diketahui. Tetapi anomali kromosom dipercayai menjadi faktor utama.
Mengalami masalah ini tidak bermakna ia akan berulang, malahan sebilangan besar wanita yang pernah berdepan situasi kehamilan kosong dapat melalui proses mengandung tanpa sebarang masalah.
Sekiranya anda mempunyai kebimbangan, berbincanglah dengan doktor mengenai kemungkinan penyebab genetik dan prosedur ujian yang boleh membantu mengelakkannya.
Pastikan anda juga memaklumkan jika berdepan persekitaran yang bertoksin– ia mungkin mempunyai kaitan dengan hamil kosong dan keguguran.
Followers Pa&Ma yang nak dapatkan barangan bayi dengan harga murah, dapatkan di SINI.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Buat 6 Perkara Ini Kalau Doktor Suruh Kawal Kencing Manis Semasa Hamil. Kerjasama Keluarga Penting!
Kencing manis semasa hamil atau gestational diabetes (GDM) sering dihidapi wanita hamil. Kadangkala buntu juga bila bacaan gula dalam darah sentiasa tinggi sedangkan anda sudah berusaha mengawalnya.
Menurut Dr Norintan Zainal Abidin Shah, Pakar Perbidanan & Sakit Puan Columbia Asia Seremban, glukosa atau glukos adalah bahan yang menjadi sumber tenaga bagi kehidupan sehari-hari. Namun jika tahap glukos dalam darah berlebihan, ia boleh memberi kesan buruk kepada organ-organ dalam tubuh kita seperti merosakkan lapisan retina di bahagian mata sehingga boleh menyebabkan buta. Tahap glukos yang tinggi semasa hamil pula akan menyebabkan pelbagai masalah di dalam janin misalnya, masalah jantung pada bayi dalam kandungan.
PERLU SENAMAN SEDERHANA
Tahap glukos dikawal oleh insulin. Insulin merupakan hormon yang dihasilkan oleh pankreas supaya tahap glukos terkawal dan tidak kekal tinggi. Di kalangan wanita yang hamil pula, hormon-hormon yang dihasilkan ketika hamil akan berlawan dengan insulin. Ini menyebabkan paras glukos wanita hamil mudah meningkat naik. Setelah bayi dilahirkan dan uri dikeluarkan, tahap glukos akan kembali normal semula.
Inilah yang dikenali sebagai gestational diabetes mellitues (GDM) atau masalah kencing manis ketika hamil. Pesakit GDM selalunya mengamalkan pemakanan yang seimbang tetapi tidak melakukan senaman, tahap gula atau glukos selalunya akan kekal tinggi.
Senaman yang dimaksudkan adalah senaman sederhana seperti berjalan kaki selama 30 hingga 45 minit setiap hari. Ramai yang bertanya, setelah melakukan kerja-kerja rumah, maka perlukah melakukan aktiviti berjalan kaki ini? Jawapannya adalah, ya!
5 TIP KAWAL SELERA
Soalan-soalan yang juga sering ditanya ialah bagaimana caranya untuk mengawal pemakanan ketika mengalami gestational diabetes ini? Bagaimana cara untuk mengekang selera?
Terdapat pelbagai tips yang boleh dicuba tetapi langkah yang pertama adalah untuk berjumpa dengan pakar pemakanan di hospital. Setelah mendapat taklimat tentang diet/pemakanan daripada beliau, anda bolehlah mencuba tip di bawah.
- Jangan simpan makanan yang tidak boleh dimakan di dalam rumah. Misalnya, jika anda tidak dibenarkan minum minuman bergula, jangan beli atau simpan apa-apa minuman berkarbonat misalnya di rumah. Semua ahli keluarga yang lain termasuklah suami hendaklah bekerjasama dalam hal ini.
- Ganti beras/mi/mihun/pasta/roti biasa dengan bahan-bahan karbohidrat berserat tinggi (complex carbohydrates). Beras putih boleh digantikan dengan beras perang. Roti putih boleh digantikan dengan roti “grain bread” atau “wholemeal”. Mihun dari beras merah ada dijual di pasaran. Pasta yang diperbuat dari wholemeal flour juga mudah didapati daripada pasaran.
- Makan dalam kuantiti kecil tapi kerap. Waktu makan utama iaitu sarapan, makan tengah hari dan makan malam dikekalkan tapi ambil snek antara waktu makan utama. Antara masa sarapan dan makan tengah hari ambil snek pagi. Di antara makan tengah hari dan makan malam pula ambil snek petang.
- Bagi sarapan, makan tengah hari dan malam; amalkan diet yang disarankan oleh pakar pemakanan anda.
- Kegagalan diet yang disarankan oleh pakar pemakanan akan berlaku jika diet dan jenis makanan tidak menepati selera seseorang pesakit itu. Justeru Dr Norintan mencadangkan supaya makan makanan yang anda suka. Misalnya, jika sarapan yang dicadangkan ialah sandwic telur tetapi anda tidak suka makan ini bolehlah tukar kepada sekeping capati atau secawan mihun goreng. Tapi pastikan kuantiti yang bersesuaian.
Dr Norintan merayu kepada semua wanita yang mempunyai tahap glukos yang tinggi dan wanita yang mengalami kencing manis supaya tidak hamil sebelum tahap glukos & selera dapat dikawal. Katanya, tahap glukos yang tinggi dan tidak terkawal boleh menyebabkan masalah jantung di dalam janin yang di kandung.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
