Dalam kehidupan moden pada masa ini, kita sentiasa berada dalam keadaan stress. Kita mengalami rasa stress tanpa menyedari kita berada dalam stress kerana kita tidak tahu kita berada dalam keadaan stress dan kita tidak merasakan stress ini menganggu kita. Inilah yang dikatakan sebagai stress yang kronik.

Pada zaman silam, orang-orang zaman dulu juga mengalami stress tetapi dalam jangka masalah yang pendek. Sebagai contoh ketika berburu, mereka terserempak dengan harimau. Mereka akan stress. Degupan jantung akan menjadi laju, pernafasan akan bertambah pantas dan tahap gula akan meningkat dalam darah (untuk mendapat tenaga tambahan sama ada untuk lari atau melawan). Keadaan stress ini akan menyelamatkan mereka. Keadaan stress ini akan berakhir apabila mereka selamat kembali ke rumah.

Pada masa sekarang di zaman moden ini kita sentiasa mengalami stress. Kita mengalami pelbagai masalah yang menyebabkan stress dari segi kehidupan peribadi (pekerjaan, kewangan), hubungan suami isteri, anak-anak dan rakan sekeliling kita, dan malah peralatan elektronik seperti telefon bimbit boleh menyebabkan kita stress.

Bayangkan kita bangun awal pagi sekitar pukul 5-6 am ketika kita masih memerlukan rehat (tidur) kerana tidak tidak dapat melelapkan mata malam semalam. Kita terlalu risau dengan pekerjaan dan hal anak-anak kita).

Kita bersiap sedia dengan pantas untuk ke tempat kerja dan menyediakan sarapan anak ke sekolah. Apabila kita memandu di tempat kerja, jalan raya telah dipenuhi dengan kenderaan dan kita berada dalam kesesakan jalan raya. Sedangkan kita sudah agak lambat.

Kita mula gelisah dan mungkin memaki hamun kenderaan yang memotong kita dengan tergesa-gesa atau memandu dengan kelajuan yang perlahan. Kita tengah mengalami stress tanpa kita sedari.

Sampai di tempat kerja, kita pula marah kerana tiada lagi pakir kereta untuk kita. Sampai di meja tempat kita bekerja, seperti biasa kita menjadi sibuk dan tahap stress kita semakin meningkat.

Kemudian bila tamat bekerja, kita cepat-cepat keluar untuk mengambil anak atau mengelakkan kesesakan jalanraya. Kita menjadi stress bila ada pemandu yang meng’hon’ di belakang kita.

Sampai di rumah kita melihat pinggan mangkuk bertimbun dalam sinki, baju berlonggok belum dicuci, ada selonggok kain yang belum dilipat. Kita terus stress sebelum stress kita yang tadi menurun.

Kita pula menyediakan makanan untuk makan malam. Ada anak kita yang telah tertidur tetapi belum mandi lagi. Anak kecil pula bergaduh dengan abang/kakaknya. Kita marah dan stress lagi.

Lepas kita selesaikan semua ini, kita baru hendak berehat setelah menggosok baju, Jam telah menunjukkan pukul 12 atau 1 tengah malam. Bila baru hendak baring di atas katil, kita teringat yang ada barang dalam kereta yang belum dimasukkan ke dalam peti sejuk.

Tentu kita biasa dengan situasi yang lebih kurang begini. Jika ia berlaku sesekali, mungkin tidak mengapa. Tetapi ia berlaku setiap hari, kita mengalami stress yang kronik.

Stress yang kronik, masa tidur kita bukan saja tidak mencukupi tetapi kualiti tidur kita juga teruk, pemakanan kita yang tidak seimbang dan tidak bernutrisi. Kita tidak melakukan sebarang aktiviti fizikal. Apatah lagi aktiviti kerohanian yang akan membantu kita mendapat ketenangan dan kedamaian.

Kita akan mengalami masalah ketidakseimbangan hormon akibat kerosakan pada kelenjar hormon dalam tubuh kita terutama kelenjar adrenal yang sangat sensitif terhadap stress. Jika ia berlaku bertahun-tahun, kelenjar adrenal kita akan mengalami keletihan. Keadaan ini dinamakan “adrenal fatigue”.

Ini menyebabkan kita akan menjadi lebih mudah mendapat penyakit atau mendapat penyakit pada usia yang lebih muda, berbandingan dengan orang-orang yang terdahulu.

#HealthDrZubaidi
#adrenalfatiguedrzubaidi

Kredit: Dr Zubaidi Hj Ahmad

Anak dengar kata, baik akhlak impian setiap ibu bapa. Namun dengan pelbagai cabaran hari ini ia agak sukar melainkan kita sebagai ibu bapa benar-benar laksanakan setiap tanggungjawab dengan sempurna.

Seperti perkongsian seorang ibu ini, Puan Timah Maanin, tip yang dilakukannya untuk anak sentiasa dengar cakap, lembut hati dan rajin boleh sama-sama diamalkan.

Ramai yang minta tip bagaimana saya mendidik anak-anak saya untuk dengar cakap saya dan rajin menolong saya.

Saya macam sahabat-sahabat semua juga. Saya didik anak-anak saya dari kecil lagi. Dari anak-anak berumur 5 tahun saya dah mula ajar dia buat kerja-kerja yang mudah-mudah. Contoh lepas main kemas mainan. Lepas makan bawa ke sinki tak basuh tak apa. Janji letak dalam sinki..

Seiring dengan usia dia makin meningkat saya ajar kerja-kerja rumah yang mudah-mudah. Dalam pada itu saya banyak berdoa untuk anak-anak.

Amalkan surah an-Naml dan al-Kausar

Nak lembutkan hati anak-anak bacalah selalu surah an-Naml ayat 30-31, semoga dengan berkat usaha ibu bapa & dengan izin Allah, anak-anak akan mudah mendengar kata, lembut hati, penuh keinsafan, rajin solat dan menjadi anak yang soleh.

Semasa memasak saya akan baca surah Al-Kausar ketika membuka api dapur. Dah siap masak nak tutup api saya akan baca lagi sekali surah Al Kausar.

Ustaz kata dengan kita amalkan membaca surah ini ketika hendak memasak, ini akan membuatkan satu ikatan kasih sayang yang kuat antara anak-anak dan suami dengan kita.

Semasa memasak saya juga amalkan ayat 200 surah Al-Imran. Kata ustazah itu ayat pengasih. Pada malam Jumaat saya akan baca surah Yassin, berzikir dan surah-surah pendek dan saya tiup pada air mineral.

Air tu saya campur dalam botol-botol air kosong yang saya simpan dalam peti sejuk. Bila masak nasi saya akan campurkan dengan air tu. Buat teh ke kopi ke saya akan campurkan juga.

Amalan sebelum anak tidur

Dan 1 lagi amalan saya, anak-anak tidur saya akan pergi ke anak saya. Saya akan duduk di sebelah anak. Saya akan sebut apa saja keinginan saya pada anak.

Contoh kalau saya akan sebut, Syakir semoga jadi anak yang soleh, lembut hati bila mama tegur dan beri nasihat. Mama ingin Syakir menerima nasihat mama dengan hati yang tenang.

Semoga Syakir berjaya di dunia dan juga di akhirat kelak. Saya akan cium ubun-ubun dan usap rambut dia. Selain itu, saya ajar anak-anak jangan pendam apa-apa jika tak puas hati. Bagi tahu je la saya dan saya juga lebih suka anak-anak boleh berkongsi masalah dengan saya.

Saya tunaikan permintaan sahabat-sahabat yang tanya saya dan minta tip. Saya bukanlah bijak pandai dalam mendidik anak-anak. Saya juga seperti sahabat-sahabat yang lain juga.
Ada salah silap dan kelemahan juga. Yang baik itu datang dari Allah SWT. Yang buruk itu datang dari diri saya yang dhaif ini.

Kredit: Timah Maanin

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Pelakon cantik, Emma Maembong telah berkongsi beberapa posting di Instagram memaparkan dirinya sedang menunaikan ibadah umrah bersama dengan suami, anak lelakinya termasuk juga ahli keluarganya yang lain.

Malah dalam satu posting yang lain di laman Tiktok, satu video tular memaparkan Shariq Gabriel yang sedang nyenyak tidur, walaupun ketika itu rambutnya sedang digunting.

Perkongsian tersebut rata-rata mencvri tumpuan ramai, sehingga ada netizen yang menyatakan Shariq Gabriel seorang kanak-kanak yang bertuah kerana dapat menunaikan umrah walaupun masih seorang kanak-kanak.

@themariposa7Little Haji Arshan Gabriel 💞

♬ Selawat Nabi Muhammad Saw – N.I.A

Untuk rekod, Emma mendirikan rumah tangga dengan Shazli pada 20 Februari 2020 dan dikurniakan seorang cahaya mata aitu Shariq Gabriel yang berusia tiga tahun.

Kredit: tiktok themariposa7