Pegaga, epal hijau, lemon dan madu memang banyak khasiatnya untuk kecantikan dan juga kesihatan. Pengambilan jus daripada sayur-sayuran dan buah-buahan amat baik untuk penjagaan kecantikan dalaman selain rahsia awet muda.

Pegaga, Epal Hijau, Lemon & Madu, Kisar Jadikan Minuman

Jus daripada buah-buahan dan sayur-sayuran membekalkan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Tidak dapat dinafikan di pasaran ada banyak minuman jus untuk kecantikan dalaman termasuklah minuman kolagen. Namun adalah lebih baik jika jus tersebut anda buat sendiri kerana ia lebih segar dan anda sendiri memilih bahan-bahan untuk dijadikan jus.

RESEPI JUS AWET MUDA

Cara hendak buatnya senang sahaja. Bukan setakat awet muda, jus ini juga turut membantu menambah susu badan bagi ibu yang menyusukan bayi mereka.  Bahan-bahan yang digunakan ialah pegaga, epal hijau, lemon, madu dan air.

Rahsia Kulit Anjal & Awet Muda

Khasiat pegaga sangatlah banyak. Selain membuatkan wajah awet muda, pegaga juga dapat menyuburkan rambut, membina kolagen secara semulajadi, meningkatkan tenaga, melancarkan peredaran darah dan sistem penghadaman.

CARA MEMBUAT:

1. Kisar semua bahan.

2. Tapis pegaga untuk ambil airnya. Kalau dapat makan serat-seratnya sekali, lagi bagus. Baik untuk pelawasan.

3. Sedia untuk diminum. Amalkan selalu. Tidak perlu lagi beli minuman kolagen.

Setiap petua perlukan diamalkan secara konsisten. Barulah kita mendapat hasil seperti yang diinginkan.

Sumber kredit: Nurasyikin Alin

Semua ibu yang mempunyai anak sudah tentu mahu memberikan anak tersayang susu ibu sebagai permulaan makanan terbaik untuk mereka.

Namun perjalanan menyusukan anak bukan berlaku secara semula jadi tanpa sebarang persediaan mental, fizikal dan material.

Jika mahu berjaya memberikan susu ibu kepada anak anda selama tempoh dua tahun, maka carilah ilmu penyusuan daripada mereka yang pakar dan bertauliah.

Selain persediaan mental, persiapan peralatan penyusuan juga penting untuk menjayakan proses penyusuan.

Kaunselor Laktasi, Nad Masrom berkongsi tips memilih alatan penyusuan yang menjadi salah satu faktor berjaya menyusukan anak.

TIPS PILIH ALATAN PENYUSUAN

Antara peralatan penyusuan yang boleh ibu buat persiapan untuk ada atau tambah jika perlu:

1. Pam susu
2. Cooler bag / cooler box
3. Ice pack yang mencukupi
4. Storage bottle / storage bag
5. Nursing cover / baju menyusu

Tapi bukan sekadar ada peralatan penyusuan sahaja ibu terus boleh berjaya. Paling penting adalah ilmu dalam mengendalikan peralatan dengan betul.

Sebagai contoh, jika ibu dah gunakan breast pump tapi masih alami masalah penghasilan susu, mungkin corong breastpump yang salah ukuran atau cara guna pam yang tak efektif adalah puncanya.

Antara masalah lain yang disebabkan oleh pemilihan corong pam dan cara guna pam yang tidak betul ialah:

1. Breast masih rasa penuh/berat/tak lembut lepas memerah
2. Puting melecet
3. Rasa sakit setiap kali pam
4. Susu sikit tapi bila marmet sush keluar banyak
5. Dah pam lama pun, susu still tak meningkat

Ibu menyusu juga kena bersedia dengan perkara tak terjangka.

Mahirkan diri dengan teknik marmet. Kerana ia sangat membantu bila part breast pump rosak/tertinggal/atau perlu diganti.

Sertai webinar penyusuan PERCUMA

Untuk mengetahui banyak lagi tip penyusuan yang akan dikongsi oleh Nad Masrom dan lain-lain speaker seperti Dr Maiza Tusimin, Ika Nabella, Muhammad Noor dan selebriti mama Raja Farah, jom daftar nama anda sebagai peserta webinar.

Klik sini untuk mendaftar nama sebagai peserta toko.ideaktiv.com/product/ya-aku-mampu-susukan-anak/

Fakta kata bayi yang minum susu ibu eksklusif kuat sistem ketahanan badannya dan jarang sakit tapi kenapa bayi aku asyik  tak sihat je,” tanya Ayu kepada rakannya.

Jangan terperanjat ya ibu-ibu kalau bayi yang anda susukan dengan susu ibu kerap tidak sihat. Ia sebenarnya bukan salah susu ibu tetapi silap makanan yang dimakan oleh para ibu.

Si kecil bergantung sepenuhnya kepada susu ibu bagi memenuhi keperluan pemakanannya, terutama sepanjang tempoh enam bulan pertama kehidupannya (sebelum makan makanan pejal). Oleh itu apa sahaja yang ibu makan dan minum, akan terus diperolehi oleh bayi ketika dia menyusu dan sudah tentu memberi kesan pada kesihatannya.

Oleh sebab itu ada kebenarannya mengapa orang tua-tua sangat kuat berpesan supaya ibu yang menyusukan anak menjaga pemakanan mereka. Ibu mestilah mengamalkan diet pemakanan yang seimbang. Bukan bermakna ibu tak boleh makan makanan kegemaran mereka tetapi ada sesetengah makanan boleh memudaratkan kesihatan dan perkembangan bayi jika ibu terus memakannya semasa menyusukan bayi.

Mungkin ibu sendiri boleh buat senarai apa makanan yang tidak sesuai diambil sepanjang menyusukan bayi. Hanya mereka yang tahu apa tindak balas makanan itu kepada bayi yang disusukan.

Berikut antara makanan yang mesti dielakkan sepanjang ibu menyusukan bayi.

1. Makan terlalu banyak buah-buahan sitrus

Lemon,limau, oren dan limau gedang antara buah-buahan sitrus yang terkenal. Ia boleh mengganggu sistem gastro-usus dan salur penghadaman bayi yang belum matang. Bayi yang sensitif terhadap buah sitrus dalam susu ibu mungkin mudah mengalami ruam lampin. Sebaiknya ibu makanlah buah-buahan tropikal yang lain seperti mangga, jambu batu atau epal.

2. Makanan laut dengan kandungan tinggi merkuri

Tahap merkuri yang tinggi dalam makanan laut seperti ikan yu, todak dan tenggiri akan menjejaskan otak dan sistem saraf bayi. Pilih makanan laut yang rendah kandungan merkuri seperti udang, salmon, tuna dalam tin dan ikan air tawar.

3. Memakan makanan yang diketahui menyebabkan alahan

Bayi mungkin akan mengalami alahan yang sama sehingga sakit perut, mempunyai masalah tidur, atau gatal-gatal, ruam, ekzema atau pernafasan yang berbunyi. Jadi, awasi apa makanan yang menyebabkan anda alahan.

4. Minum alkohol

Ia bukan sahaja dilarang dalam Islam tetapi juga boleh dirembeskan dalam susu ibu dan memberi kesan buruk kepada bayi.

5. Mengambil minuman berkafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, minuman ringan, minuman tenaga dan minuman bercoklat sangat tinggi kandungan kafeinnya. Ia boleh dirembeskan ke dalam susu ibu dan menyebabkan gangguan tidur kepada bayi.

6. Mengambil suplemen diet

Ini bukan masa yang sesuai lagi untuk ibu mengambil sebarang suplemen diet. Apabila ibu mengambil suplemen diet seprti menjadikan minuman berfiber bagi menggantikan sarapan pagi maka secara langsung anda telah mengurangkan zat semula jadi dalam badan.

Walaupun suplemen itu memberi jaminan ia selamat untuk ibu menyusu tapi jangan lupa yang susu ibu sangat berkhasiat dengan nutrisi melalui pengambilan makanan ibu sendiri. Jadi, apabila makanan tersebut digantikan dengan suplemen semata-mata maka khasiat sebenar susu ibu akan berkurangan dan dibimbangi memberi kesan kepada penghasilan susu ibu di masa akan datang.

Maka, ibu-ibu menyusu kena banyak bersabar dan berkorban ‘melupakan’ seketika makanan kegemaran mereka sekiranya makanan tersebut memberi kesan tak baik kepada bayi yang disusukan.

Sumber: drzubaidi.com