Tiada banyak bezanya cara berpantang ibu bersalin normal dan caesarean. Namun, ibu yang bersalin melalui pembedahan caesarean memerlukan penjagaan yang lebih teliti terutamanya di bahagian pembedahan.

Biar apa pun, pantang tetap pantang. Ia perlu dilakukan demi memastikan tubuh anda kembali sihat dan dapat me jalani aktiviti harian seperti biasa.

1. Sentiasa memakai stoking

Stoking perlu dipakai sepanjang tempoh berpantang. Ia hanya boleh dibuka ketika mahu ke tandas atau semasa mandi. Di waktu lainnya ia perlu dipakai. Di samping itu, jangan lupa sapukan minyak panas di bahagian telapak kaki. Langkah ini baik untuk membolehkan tubuh anda kekal panas dan mengelakkannya daripada dimasuki angin.

2. Berurut
Sesetengah orang masih membuat tanggapan yang salah terhadap urutan yang perlu dilakukan oleh ibu bersalin caesarean.

Dikatakan ibu selepas bersalin secara pembedahan tidak boleh berurut. Sebenarnya, ia boleh dilakukan cuma bahagian luka pembedahan tidak disentuh.

Bahagian tubuh yang lainnya seperti kaki, tangan, belakang badan, kepala boleh diurut sama seperti ibu yang bersalin normal.

Tambahan pula urutan dapat membantu melancarkan aliran darah dan mempercepatkan pembuangan darah nifas.

3. Ambil makanan seimbang
Semasa berpantang, tubuh memerlukan zat pemakanan yang seimbang. Semuanya demi kesihatan dan pemulihan tubuh dan juga bekalan kepada si bayi menerusi penyusuan susu ibu.

Walau berpantang, pastikan tubuh mendapat cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.

Makanan yang kaya dengan nutrien ini dapat menjadikan diri anda lebih bertenaga, membantu melawaskan pembuangan air besar dan melancarkan pengeluaran susu ibu.

Diyakini buah oren bagus untuk diambil ketika berpantang secara caesarean. Bukan sahaja kaya dengan bekalan vitamin C, buah ini membantu proses penyembuhan luka pada kadar yang cepat.

4. Minum air kosong mencukupi
Biarpun dalam tempoh berpantang, air kosong perlu diminum dalam amaun yang banyak. Antara dua hingga tiga liter sehari. Minumlah dalam jumlah yang kecil tetapi lakukannya secara kerap.

Selain daripada membantu kelancaran penghasilan dan pengeluaran susu ibu, air juga sangat penting untuk mempercepatkan proses pemulihan luka pembedahan.

5. Elakkan aktiviti lasak dan berat
Ketika berpantang, pergerakan diri perlu dijaga. Jadi, elakkan daripada mengangkat benda berat. Dibimbangi luka pembedahan menjadi terbuka atau bernanah pula.

Apabila anak tidak sihat dan demam pastinya ibu bapa risau. Tambah lagi dengan kes Covid-19 yang semakin tinggi, lagi menyebabkan kerisauan semua orang. Seboleh mungkin ibu bapa tak mahu anak-anak sakit.

Ini kerana bila anak tak sihat, segala pergerakan jadi terbatas. Daripada seorang yang aktif bermain, selera makan akan berkurang dan asyik merengek kerana tak selesa. Tambah pula jika ada batuk dan berkahak. Bila ada simptom ini, tidur anak pun pasti terganggu.

Bagi mengelakkan keadaan lebih terkawal dan ibu bapa pun tak stres, boleh cuba teknik tepukan dada untuk anak yang berkahak seperti perkongsian seorang doktor.

Teknik Chest Physio

@klinikputrabagan Musim anak-anak tak sihat sekarang.. Sini doktor kongsikan teknik tepukan CHEST PHYSIO untuk ibu-ibu lakukan di rumah untuk anak yang berkahak.. jangan lupa share ♥️ semoga kita semua beroleh manfaat 💝 #klinikputrabagan #klinikuntuksemua #kanak #ibu #ibuhamil #ilmu #manfaat #tips #mommy #fyp #fypシ ♬ Innal Habib – SHOLAWAT MUSIC PRO

Menerusi perkongsian video berdurasi kurang dua minit itu, bayi berusia bawah setahun, kanak-kanak yang ke sekolah dan kanak-kanak istimewa mudah berkahak. Kahak yang ada akan menyebabkan mereka mudah penat.

Jadi, sebagai langkah untuk menjaga paru-paru anak, ibu bapa boleh mencuba teknik chest physio untuk menguatkan paru-paru anak.

Menurut doktor itu, ibu bapa perlu pegang anak-anak dan pastikan mereka dalam kedudukan selesa. Kemudian, tepuk dari atas ke bawah tetapi pastikan tangan sedikit curve.

Ulang langkah tersebut depan dan belakang. Pastikan kena selalu rajin buat supaya kahak dan paru-paru anak akan vibrate. Bila vibrate kahak akan cepat hilang. Selamat mencuba!

Kredit: TikTok Klinik Putra Bagan

Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie. Daftar nama di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-sayang-anak-ketat-ketat/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)

Sejak dua menjak ni anak asyik batuk je, bukan anak sahaja yang batuk boleh dikatakan satu keluarga alami penyakit batuk-batuk. Kalau anak yang masih kecil mesti mama papa risau nak beri ubat batuk di pasaran kan? 

Kalau nak buat sendiri pun boleh, jom ikuti perkongsian dari doktor ini. Selamat mencuba!

Pernah tengok tak kesan ambil ubat batuk pada otak? Masa kerja di Melbourne dulu saya pernah tengok. Takut saya jadinya bila tengok.

Semenjak dari itu saya tak ambil lagi ubat batuk. Tak bagi lagi pada anak-anak. Jauhkan diri lagi ada la.

Kalau batuk saya cari alternatif lain. Cari ubat yang kesannya berbeza pada otak. Ubat tu tak bagi kesan menakutkan.

Lama juga cari alternatif ni. Macam-macam Jurnal yang dibaca. Macam macam buku ditelaah. Macam macam orang ditanya. Akhirnya berjumpa juga.

Saya mula buat petua alternatif ini kalau anak anak batuk. Cara pun mudah. Jadi saya kongsikan di bawah ni.

Caranya ialah:

1. Ambil sebiji bawang Holland atau Bombay. Potong kepada dua bahagian. Guna satu bahagian sahaja.

2. Leraikan ulas bawang tersebut.

3. Campurkan madu satu atau dua sudu mengikut kadar yang kita mahu.

4. Gaulkan biar rata.

5. Tutup dan biarkan selama satu atau dua jam.

6. Bawang tadi akan mengeluarkan jus yang secara otomatik bercampur dengan madu. Kalau cuaca panas akan jus akan keluar dengan lebih cepat berbanding cuaca sejuk.

7. Ambil satu sudu dan minum. Rasanya macam ubat batuk. Tujuannya mengeluarkan kahak. Natijahnya tiada kesan buruk pada otak.

Yang bestnya petua ni boleh keluarkan kahak dengan mudah. Lega anak anak jadinya. Bolehlah cuba.

Kredit: DrRizal Abu Bakar

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!