Seharian bekerja tak dinafikan tubuh kerap lenguh dan sakit-sakit badan. Selain pengambilan air kosong yang secukupnya, mama boleh mencuba hasilkan air tenaga homemade ini di rumah.

Air tenaga homemade yang dikongsikan oleh Puan Ainini Zainal di laman Facebooknya ini baik untuk menaikkan sistem imunisasi badan. Jom cuba!

Bahan-bahan:
Halba
Serai
Kurma merah
Daun pandan
Gula merah/madu

Rebus dengan air seperiuk dan minum hari-hari. Ini yang saya biasa buat. Serai + pandan, rasa dia masya Allah superb. Kesan pun amazing.

Energy boosting tea yang saya selalu buat bila badan letih ada juga yang berasaskan halba dan habbatus sauda. Kedua-duanya ada khasiat yang hampir serupa iaitu bersifat anti radang, anti virus, anti bakteria, anti bengkak dan natural painkille.

Ada banyak versi energy boosting drink ibu. Tak akan nak minum yang sama hari-hari kan? Kita cuba pula resepi lain letak kembang semangkuk.

Bahan-bahan:
½ sudu besar halba
½ sudu besar habbatus sauda
Organic molasses/coconut sugar
2 helai daun pandan
2 batang serai
Secubit garam himalaya
White fungus atau kembang semangkuk
Kurma merah atau kismis
2 liter air

1. Reneh semua bahan di atas menggunakan kaedah slow cook selama 1 jam.

2. Simpan di peti sejuk. Nak minum boleh keluarkan dulu bagi hilang sejuk.

Anak usia 2 tahun ke atas pun boleh minum. Sesuai untuk berpantang juga. Untuk ibu mengandung tak perlu letak habbatus sauda kerana ia sensitif.

Semoga bermanfaat. Kita perlu sihat untuk jaga keluarga.

Menarik: “Ikut Muka Mommy, Sebiji Sama”, CP Juliana Evans Kongsi Wajah Anak Kedua, Comelnya!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Sumber: Facebook Ainini Zainal

Ada satu hasil kajian mengatakan bayi yang dilahirkan oleh ibu berusia lebih bijak. Sejauh mana kebenaran hasil kajian ini?

Kajian yang pernah dijalankan oleh London School of Economics dan dilakukan di Sweden melibatkan seramai 1.5 juta wanita yang dilahirkan di antara tahun 1960 hingga 1991.

Kajian ini menunjukkan faktor umur ibu berusia berjaya menghasilkan anak yang mendapat keputusan yang baik di sekolah adalah tinggi.

Hasil kajian ini yang digunapakai dalam membuktikan perkaitan antara umur ibu dan tahap kepintaran anaknya.

Selain itu kajian juga mendapati golongan ibu berusia mempunyai anak-anak yang kurang berhenti sekolah sebelum waktu tamat persekolahan yang sepatutnya dan lebih ramai anak mereka masuk universiti.

Ini yang jadi penanda aras tahap kepintaran si anak adalah lebih baik apabila dilahirkan oleh ibu-ibu yang berusia.

Selain daripada kajian tersebut, beberapa kajian serupa pernah dilakukan di Amerika Syarikat dan Britain. Hasilnya menunjukkan perkaitan yang lebih kurang sama.

Kenapa kajian mendapati ibu berusia mempunyai kelebihan untuk melahirkan anak yang pintar? 

Faktor ekonomi yang lebih stabil membuatkan ibu mampu menjaga kesihatan diri dan bayi sejak daripada usia awal kandungan lagi.

Dengan kestabilan ekonomi, ibu mampu membeli makanan berkhasiat, mengamalkan pengambilan asid folik, mengambil makanan yang tinggi DHA dengan membeli ikan-ikan berkualiti dan mahal seperti salmon dan tuna.

Ibu juga boleh teruskan amalan pemakanan berkhasiat dan berkualiti sepanjang menyusukan bayi dan selepas bercerai susu.

Biasanya ibu yang sudah berusia akan lebih matang dan mampu mengawal emosinya. Jadi bila ibu sentiasa positif, gembira dan mampu mengawal perasaan stres atau sedih maka ia akan mempengaruhi pembentukan perwatakan si anak sejak dalam kandungan lagi.

Perwatakan anak selepas kelahiran banyak dipengaruhi oleh apa yang berlaku semasa dia berada dalam kandungan ibu dan apa yang dirangsang kepadanya selepas lahir.

Kepintaran tak semestinya berasal daripada genetik sahaja. Sebenarnya dari dalam kandungan ibu boleh merangsang kepintaran anak.

Emosi ibu yang stabil dan positif akan melahirkan anak yang mempunyai emosi terkawal, lebih fokus, kurang mengamuk dan membuat ragam sekaligus jadi mudah belajar dan lebih cerdik.

Doktor Ulas Fakta Itu

Dr Nuril Azwa Hasny, Pakar Obstetrik & Ginekologi, Salam Shah Alam Specialist Hospital berpendapat walaupun penemuan kajian tersebut kelihatan menarik namun ibu-ibu perlu ambil kira beberapa risiko jika ibu lebih berusia hamil terutamanya yang berumur 40-an.

Antara risikonya seperti kelahiran bayi abnormal iaitu sindrom Down yang boleh berlaku dalam satu daripada 200 kelahiran serta pelbagai jenis penyakit yang akan mencetuskan komplikasii kehamilan dan kelahiran seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Risiko kehamilan di usia 40-an sangat tinggi dan ketara. Jika ibu ada penyakit, anaknya pun turut mudah tidak sihat. Contohnya diabetes memberi risiko bayi macrosomic atau cacat.

Selain itu risiko lain termasuk air ketuban kurang, IUGR, kelahiran pramatang, eklampsia, praeklampsia dan banyak lagi.

Bolehkah ibu yang menyusukan anaknya mengambil minuman kopi pracampuran untuk menambah kecergasan tubuh? Apakah pengambilannya secara harian boleh meninggalkan kesan buruk kepada bayi?

Pasti persoalan ini antara soalan yang sering berlegar di fikiran ibu menyusu yang sangat menggemari kopi sebagai minuman harian. Jika sehari tidak dapat menghirup kopi, pasti tidak lengkap kehidupan pada hari itu.

Menurut pakar laktasi, umumnya, ibu yang menyusukan bayi boleh makan atau minum apa sahaja yang diingini asalkan ia diambil dalam kadar yang sederhana. Untuk pengetahuan anda, kebanyakan ibu menyusu boleh minum minuman berkafein asalkan ia dalam amaun yang sederhana. Ketahuilah bahawa segelintir bayi terutamanya yang berumur bawah enam bulan mungkin lebih sensitif terhadap pengambilan kafein oleh si ibu.

Dalam pada itu, semasa hamil, adakah anda turut minum kopi setiap hari? Soalan ini ditanyakan kerana menurut pemerhatian kebanyakan bayi yang mana ibunya mengelak sepenuhnya pengambilan kafein sewaktu hamil memberi lebih reaksi terhadap kafein yang diambil ibunya pada masa kini.

Walau bagaimanapun, bayi anda mungkin tidak lagi sensitif sekiranya umurnya melebihi enam bulan. Sehubungan itu, bayi baru lahir perlu mengambil masa yang lebih lama untuk memetabolismekan kafein berbanding bayi yang lebih berusia. Bayi pramatang atau bayi yang sakit juga mempunyai masalah dengan pengambilan kafein oleh si ibu.

Sementara itu, kafein telah diluluskan oleh American Academy of Pediatrics untuk diambil oleh ibu yang menyusukan bayinya. Seperti yang dinyatakan dalam Medications and Mother’s Milk (Hale), kafein tergolong dalam Kategori L2 Risiko Laktasi iaitu lebih selamat; paras susu agak rendah (0.06-1.5% dos ibu) dan biasanya meningkat satu jam selepas makan. Oleh itu, jika anda ingin minum kopi, minum selepas sesi penyusuan. Dengan yang demikian, paras kafein akan menurun pada sesi penyusuan seterusnya.

Satu kajian menunjukkan amalan meminum kopi yang kronik mungkin menurunkan kandungan zat besi dalam susu ibu (Nehlig & Debry, 1994). Berdasarkan Breastfeeding Answer Book (Nancy Mohrbacher), pengambilan kafein berlebihan oleh ibu iaitu melebihi 750ml sehari boleh memberi kesan kepada bayi di mana dia menunjukkan tanda-tanda rangsangan terhadap kafein.

Bayi yang terlebih rangsangan kafein menjadi aktif, bermata luas dan tidak tidur untuk tempoh yang lama. Dia juga mungkin menjadi cerewet. Jika ini terjadi, kurangkan atau hentikan pengambilan untuk dua hingga tiga minggu untuk melihat sebarang perbezaan.

Jika anda teragak-agak berkenaan amaun kafein, perhatikan kelakuan bayi. Itu sahaja cara untuk anda kenal pasti dan mendapat jawapannya. Amaun kafein yang mungkin menjejaskan bayi adalah berbeza antara seorang bayi dengan bayi yang lain. Ia bergantung pada umur dan tahap kesihatan bayi. Dianggarkan amaunnya perlu kurang daripada cawan bersaiz 5oz atau 500mg/sehari. Malah, pelbagai sumber menyarankan had bagi pengambilan kafein adalah antara 300mg hingga 750mg/sehari.