Bertungku memang sinonim dengan rawatan berpantang selepas ibu melahirkan bayinya. Usai tempoh itu, anda sangat digalakkan untuk terus mengamalkan rutin bertungku. Sebenarnya, mana-mana wanita yang tidak berpantang boleh mengamalkan rutin bertungku sama seperti yang dijalani dalam tempoh berpantang.

Amalan ini sangat bagus untuk sesiapa sahaja terutamanya golongan yang sering mengalami masalah haid yang tidak teratur mahupun angin dalam badan.

Semasa di dalam pantang, penggunaan tungku adalah bertujuan untuk melancarkan darah, mengecutkan rahim dan menaikkan rahim. Penggunaannya di bahagian perut pula berperanan untuk mengempiskan perut di samping menyusutkan berat badan. Bertungku juga boleh digunakan untuk melancarkan darah beku yang tidak habis keluar.

Jenis-jenis tungku

Terdapat tiga jenis tungku yang biasa digunakan dalam amalan bertungku. Salah satu daripadanya ialah tungku besi. Dalam pada itu, tungku ini ada yang berbentuk bulat. Ada juga yang lonjong. Jika berbentuk bulat, ia agak sukar untuk menungku bahagian perut. Oleh sebab itulah, kebanyakan orang lebih gemar menggunakan tungku berbentuk lonjong.

Amalan bertungku melibatkan bahagian perut, ulu hati, dada (untuk lancarkan pengeluaran susu ibu), bawah lengan, belikat, pinggang, paha dan tapak kaki. Dalam pada itu, diingatkan bahawa semasa bertungku, tungku tidak boleh diletakkan di atas pusat atau perut. Cara bertungku untuk menaikkan peranakan pula perlu dibuat daripada bawah perut. Ia mesti ditolak dari bawah ke atas. Tekanan yang dibuat mesti mengikut arah jam.

Sementara itu, tungku batu pula biasanya menggunakan batu sungai. Tungku jenis ini sama cara penggunaannya dengan tungku besi. Namun, kelebihannya ialah ia kurang menyakitkan apabila digunakan dengan cara yang betul semasa bertungku.

Kaedah pemanasan tungku besi dan batu

Kaedah pemanasan tungku besi dan batu adalah sama. Ia perlu memakan masa selama 20 minit di atas api dapur gas. Diingatkan supaya hanya gunakan api yang perlahan supaya tahap kepanasan yang meliputi tungku besi dan batu adalah sama dan sekata. Jika api yang kuat digunakan, tungku akan cepat panas tetapi cepat sejuk. Kaedah pemanasan ini memang remeh tetapi jika diikuti, ia akan memberikan hasil yang memuaskan bila digunakan.

Daun-daun yang lazim digunakan adalah terdiri daripada mengkudu yang bermanfaat untuk melangsingkan badan dan melancarkan darah. Menariknya, bau wangi yang ada pada daun ini dapat menimbulkan ketenangan semasa bertungku. Antara lain, daun sirih turut digunakan kerana ia memainkan peranan membuang angin dalam badan. Daun kunyit hitam digunakan kerana baunya dipercayai boleh mengelakkan gangguan mistik. Selain daripada itu, daun lain yang digunakan ialah pandan, lengkuas dan serai wangi.

Bersalin Normal vs Caesarean, Bila Boleh Bertungku?

Bagi yang bersalin normal, anda boleh mula bertungku daripada seawal hari ke-3 lepas bersalin sehingga hari ke-44 dan boleh diteruskan selepas tempoh itu. Bagi yang bersalin menggunakan kaedah pembedahan caesarean pula, boleh bermula paling awal hari ke-7 selepas bersalin atau bergantung kepada luka pembedahan. Jika luka belum sembuh, tungku bahagian lain sahaja tanpa melibatkan bahagian perut.

Walau bagaimanapun, pada masa kini, para wanita lebih gemar menggunakan tungku herba. Ia diakui tidak mendatangkan rasa sakit apabila ditekan ke seluruh bahagian tubuh dan perut semasa bertungku. Hal ini kesan daripada tekanan tungku yang dilakukan adalah mengikut bentuk badan.

Tungku herba ini dihasilkan daripada pasir sungai atau batu kecil yang dikeringkan untuk bertahan lama. Untuk memanaskannya, anda perlu menggunakan pemanas khas. Walau bagaimanapun, jika tiada pemanas, anda boleh memanaskannya dengan menyalakan lilin semasa sesi urutan dilakukan selama setengah jam.

Jika tidak pun, anda boleh gunakan seterika. Panaskan dengan tekap tungku ke permukaan panas pada seterika dan kemudiannya tungku di bahagian yang diingini. Anda boleh juga kukus tungku. Namun selepas digunakan, anda perlu jemur tungku bagi membolehkan ia digunakan untuk tempoh jangka panjang.

Terdapat lebih daripada 40 jenis herba dimasukkan ke dalam tungku herba. Antaranya ialah jintan hitam, halba, serai wangi, lempoyang, temu kunci, pinang dan lain-lain. Kesemuanya dikeringkan terlebih dahulu sebelum disatukan di dalam kain khas dan diikat.

Boleh diguna setiap hari

Anda perlu tahu bahawa amalan bertungku boleh dilakukan setiap hari. Ia merupakan rawatan luaran yang baik. Tungku bahagian belakang, kaki, betis, paha, pinggang, belikat selama 15 hingga 20 minit setiap kali di bahagian hadapan dan belakang tubuh. Lakukan dalam keadaan tenang dan digalakkan berbaring semasa bertungku.

Jika mahu mendapatkan hasil yang memuaskan, anda perlu rajin. Namun, dalam keadaan tertentu, anda mungkin kesuntukan masa. Jika hal demikian berlaku, anda tetap digalakkan untuk bertungku. Paling minimum, digalakkan menumpukan perhatian dengan menungku bahagian tapak kaki.

Bahan-bahan dapur boleh digunakan sebagai medium untuk membersihkan buah-buahan sebelum dimakan. Memang bagus makan buah-buahan segar kerana ia penuh dengan khasiat semula jadi yang elok untuk tubuh badan. Bagaimanapun memakan buah-buahan juga boleh menjadi punca anda mengalami batuk.

Mengapa boleh jadi begini? Salah satunya kerana kita tak cuci buah-buahan dengan betul sebelum dimakan. Perkara ini dijelaskan oleh Dr. Mazliana Mazlan, dan beliau turut berkongsi cara mencuci buah-buahan dengan betul.

Cuci Buah Dengan Guna Bahan Dapur

Tahukah mama bahawa makan buah yang tidak dicuci boleh menyebabkan anda batuk da mengalami alahan (alergik). Kadang-kanak anak batuk dan alergik selepas makan buah, mungkin sebab kita yang tak cuci buah dengan betul.

Selepas membeli apa-apa buah-buahan, sampai sahaja rumah cuba untuk terus basuh. Sebab takut anak-anak termakan dan batuk apabila makan buah-buahan yang tidak sempat dibasuh.

Dalam buah, dan sayur ada sisa-sisa racun serangga. Itu mungkin antara punca yang buatkan anak batuk dan alergik.

Elak Anak Batuk & Alahan

Cara mudah cuci buah guna bahan di dapur:

Ini cara mudah untuk cuci buah-buahan. Boleh guna salah satu bahan di bawah;
-Garam
-Cuka
-Soda bikarbonat

Salah satu dari 3 bahan ini wajib ada di rumah untuk kita cuci buah dan sayur.

Kalau nak guna sabun pencuci buah pun boleh, cari yang natural dari bahan semula jadi. Tapi, sebab sudah boleh dapat 3 bahan tadi dengan harga jauh lebih murah, apa salahnya guna cara ini. Tak perlu lagi hendak gunakan sabun pencuci buah.

Ratio untuk basuh buah dan sayur:

1. Garam – 1 sudu kecil garam : 1 cawan air
2. Cuka – 1 cawan cuka : 3 cawan air
3. Soda bikarbonat – 2 sudu kecil soda bikarbonat : 4 cawan air

Kacau sebati, dan rendam buah atau sayur dalam 10 – 15 minit.

Selepas rendam, boleh bilas dan tos. Amalkan membasuh buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum dimakan/dimasak dengan cara yang betul demi untuk kesihatan seisi keluarga.

Sumber: Dr. Mazliana Mazlan

Walaupun anak tak ada gigi, tapi anak tetap minum susu dan makan kan? Selagi ada sesuatu yang masuk ke dalam perut anak, Selagi itulah anda perlu memberus gigi dan membersihkan mulut anak anda.

[Baca: Penggalak Susu Ibu Terbaik Lengkap Nutrisi. Sedap & Mudah Disediakan]

“Anak saya minum susu sampai tidur, sebab tu gigi dia rosak”

Betul sangat, bottle feeding boleh sebab kan gigi rosak. Breastfeeding pun boleh rosak kan gigi, sebab malam-malam ngempeng.

Ehh, anak anak Dr Izaza pun buat bende yang sama. Dah budak budak memang lah minum susu malam malam, pastu terus tertidur.

Tak salah pun sebenarnya minum susu time tidur. Dan bukan salah susu pun gigi anak rosak. Bukan juga salah botol susu dan ibu yang kasi ngempeng.

Salahnya, kat cara berus gigi tu. Cara nak bersihkan gigi dan gusi keesokkan pagi tu penting. Its OK kalau anak nyusu malam dan tak sempat berus gigi anak malam malam.

Sebab, gigi mula rosak selepas 24 jam kalau sisa susu atau sisa makanan tak dibersihkan dari mulut selepas minum atau makan.

Tapi, ada cara ya untuk berus gigi dan memang feveret spot kuman suka rosakkan gigi, sebab area tu termissed masa berus gigi.

Cara Berus Gigi Anak

“Saya siap berperang dengan anak kalau nak berus gigi, memang kena kepit tangan kaki tak bagi dia bergerak”

Berperang lah mak mak semua dengan anak. Memang awal awal kena istihar perang, lama lama anak akan penat, pastu dia redho je.

Cuma nasihat Dr Izaza, time berperang tu perang lah kat tempat selamat, jangan perang dalam toilet pulak, tak selamat, dah la licin dan basah, sempit plak kang toilet.

Jadi, time berperang nak berus gigi anak it’s okey berus gigi dalam bilik tidur, depan TV tak pun dekat Hall, cari tempat yang puas, selesa dan yang penting selamat.

Cuma sebelum berperang, kita try negotiate dengan anak kita. Paling senang, kita tunjuk je toys, sebelah tangan pegang toy sebelah tangan pegang berus gigi.

Sambil pegang toy, sambil acah acah berus gigi. Kalau starting, mak yang kena berus gigi mak depan anak anak, tak yah letak ubat gigi.

Hari hari kena praktis, yes Practice make perfect kan kan. Bukan satu hari dah settle, memang makan minggu ada berbulan ada juga yang bertahun, sabar je laa yek.

So, cuba try test negotiate dulu dengan anak, sampai anak terus suka dan rela. Untuk step ni selalunya passed untuk anak bawah 6 bulan, sebab anak masih kecik, dia rasa seronok.

Melentur buluh dari rebung kan, InsyaAllah lebih mudah bagi baby yang bawah 3 bulan juga, sebab its really really new experiences untuk baby yang baru kenal benda.

Toy yang Dr Izaza main ni, sejenis Hippo yang ada gigi dan ada bunyi. Pastu Hippo ni kalau kita press gigi dia, mulut tertutup sendiri.

Memang best toy ni, orang tua pun memang layan main Hippo nih, hehehe

Actually any toys pun okey, asalkan nampak very attractive dan interesting kat anak anak. Bila nampak best, secara tak langsung anak leka tengok toy banding fokus kena berus gigi.

Lagi best dan seronok kalau ada bunyi. Macam dalam video nih, kemain lagi Baby Zahra main dengan berus gigi, sambil ketawa happy mulut terbuka senang nak berus gusi, gigi tak de lagi.

Sumber: Izaza Mohd Zan