Tidur siang hari adalah sama pentingnya dengan melelapkan mata pada waktu malam. Ia membantu memastikan anak mendapatkan waktu rehat yang diperlukan setiap hari. Jom ketahui lebih lanjut mengenai manfaat tidur siang untuk anak.

Manfaat tidur siang untuk anak
Apabila anak membesar, tidur pada waktu siang atau nap memberikan tubuh dan minda mereka ruang untuk berehat dan mengecas semula tenaga. Bahkan jika anak terlalu penat, ia akan menyukarkan mereka untuk tidur di malam hari.

Faedah lain tidur siang adalah:

Membantu anak belajar
Umumnya sebagai ibu bapa, kita mengetahui kepentingan tidur pada waktu malam amat penting untuk fungsi otak yang optimum. Jika tidak, kesan yang boleh dialami adalah seperti:

• Rasa kabur
• Mudah lupa
• Tidak fokus
• Mudah marah
• Kesukaran melakukan aktiviti harian biasa

Jadi, tidak ada bezanya sekiranya si kecil tidak mendapat rehat yang mencukupi dan di sini wujudnya manfaat tidur siang untuk anak.

Bagi kanak-kanak yang biasa nap, melangkau tidur siang boleh memberikan kesan ketara terhadap keupayaan mereka untuk menggabungkan memori dan seterusnya belajar.

Penting untuk memahami, bukan semua kanak-kanak yang tidak tidur siang berdepan masalah daya ingatan lemah. Tetapi jika anak sudah biasa dengan amalan tidur pada siang hari dan melangkaunya, maka proses kognitif mereka akan terjejas.

Keperluan untuk anak tidur siang hari
Berikut tempoh tidur pada waktu siang yang diperlukan anak mengikut usia:

Bayi 0–3 bulan
14–17 jam. Bayi baru lahir cenderung untuk tidur sepanjang masa, bangun setiap beberapa jam untuk makan.

Bayi 4–12 bulan
12–16 jam. Sekitar usia 4 bulan, irama tidur mula menjadi lebih teratur. Kebanyakan bayi tidur lebih lama pada waktu malam dan mempunyai 2-3 sesi tidur siang hari.

Anak kecil 1-2 tahun
11–14 jam. Si kecil masih boleh tidur siang 2x sehari, tetapi kebanyakannya hanya akan tidur sekali sehari apabila mencapai usia 18 bulan.

Manfaat tidur siang untuk anak prasekolah 3-5 tahun

10–13 jam. Ramai kanak-kanak prasekolah mendapat tidur yang cukup pada waktu malam dan berhenti tidur petang pada fasa ini.

Usia persekolahan 6-12 tahun
9–12 jam. Kanak-kanak berumur lebih dari 6 tahun harus tidur sepenuhnya pada waktu malam. Jika anak anda yang lebih besar kerap tidur siang hari, tetapkan tempoh nap yang bersesuaian dengan jumlah tidur yang disyorkan.

Tip untuk tidur pada waktu siang hari yang lebih baik
Walaupun banyak kebaikan tidur siang, tetapi ada kalanya sukar untuk membuatkan anak tidur dan berehat walaupun seketika, betul tak?

Berikut antara petua yang mungkin boleh anda cuba:

Tetapkan mood
Mewujudkan rutin tidur dan tabiat merehatkan badan berkala – seperti bercerita diikuti usapan pada bahagian belakang badan – menghantar isyarat sudah tiba masa untuk anak berehat.

Sebaiknya pastikan waktu tidur siang hari dan tempat adalah sama setiap hari.

Masa yang betul
Apabila anda terlihat tanda anak mengantuk, contohnya menguap atau menggosok mata, bawa mereka ke bilik dengan suhu selesa dan persekitaran bebas gangguan.

Tempoh pendek
Kajian mendapati semakin lama tempoh tidur siang, kesannya anak akan sukar untuk melelapkan mata pada waktu malam.

Jadi, sekiranya si kecil masih belum bersedia untuk melepaskan waktu tidur siang, cuba untuk pendekkan tempoh nap anak atau biarkan anak tidur lebih awal.

Kesimpulan
Waktu tidur siang adalah masa untuk mengisi semula tenaga buat anda dan juga si kecil. Terdapat banyak manfaat tidur siang untuk anak. Namun jika si kecil tidak mahukannya, usah memaksa atau menjadikan sesi tidur siang sebagai ‘medan perang’.

Sebaliknya cukuplah untuk memberikan ruang untuk anak berehat dalam persekitaran yang menenangkan.

Sekiranya wujud persoalan atau kebimbangan mengenai tidur siang untuk si kecil, berundinglah dengan doktor untuk mendapatkan lebih kepastian.

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Datin Diana Danielle mengakui, sebagai ibu, dia garang dan tegas terhadap dua anaknya, Muhammad, 5, serta Nur Aurora, 3.

Isteri kepada Datuk Farid Kamil itu berkata, dia lebih selesa mendidik anak-anak ikut cara yang diterapkan oleh ibunya semasa kecil.

Walaupun sibuk tapi bab mendidik anak saya tegas. Marah saya bukan sekadar marah tapi saya nak mereka faham saya sayang dan pada masa sama cuba menerangkan situasi sebenar supaya mereka memahami apa yang berlaku.

“Muhammad pun dah faham bila saya marah. Dia pula yang terangkan pada Aurora. Siap boleh cakap pada adiknya, ibu marah sebab ibu sayang,” katanya.

Jika dibandingkan dengan Farid, dia banyak berlembut dengan anak. Dia hanya akan marah dan masuk campur pada masa tertentu. Namun bab keselamatan anak memang dia nombor satu.

Diana juga mengakui, Muhammad dan Aurora automatik faham saya marah bila angkat tangan. Tak sempat pukul pun tapi isyarat itu dah buat mereka memahami.

Setakat ini paling berkesan, saya gunakan teknik ‘naughty corner’ bila anak buat salah. Teknik ini anak paling tak mahu kerana dia hanya perlu duduk menghadap dinding dalam tempoh masa tertentu.

“Bila saya sebut je ‘naughty corner’ mereka cepat-cepat minta maaf.

“Apa yang saya buat ini antara salah satu cara mendidik dari awal. Jika dah masuk sekolah rendah baru nak mulakan agak sukar untuk disiplinkan mereka,” jelasnya.

Sebut je bab romantik ada isteri rasa macam frust je. Mana taknya tengok isteri lain dapat hadiah, hati mesti rasa nak juga. Tengok isteri lain dapat kata-kata romantik, rasa nak juga.

Bagi sesetengah perempuan kalau suami tak romantik tandanya suami tak sayang.. eh eh betul ke?? Ingat ya tak semestinya suami kita tak ucap kata sayang, tak bagi hadiah, dia tak sayang. Sebenarnya mungkin caranya macam tu. Yang penting dalam bab tanggungjawab dia lakukan sebaik mungkin untuk kebahagiaan isteri dan anak.

Suami Tak Romantik

Seperti yang dikongsikan oleh Doktor Selebriti, Dr Say dia akui yang dia memang tak romantik seperti suami orang lain.

Apa yang dia utamakan adalah tanggungjawab untuk isteri dan anak tak terabai walau dalam apa keadaan sekalipun.

Terus terang saya cakap saya tak romantik langsung. Kadang-kadang cemburu saya tengok teman lelaki atau suami lain suprise kan teman wanita atau isteri dia orang pom pam. Pakai penutup mata bawak pegi tempat pom pam makan pom pam bg hadiah pom pam siap hire photographer + videographer pom pam. Terduduk sy dibuatnya dgn kepom paman mrk.

Kalau besday bini, habis romantik pun pukul 12mlm hari besday die sy set alarm, alarm berbunyi, sy wish bini hepi besday, den kami tidur sopan2 xnakal2. Romantik sb yelah sy org pertama wish.

Smlm mase sy teman baby di kecemasan dari 5pagi smpi bini dtg tuka shift 6ptg, mak-mak kt situ pandang sy lain mcm. Bile sy bangun ketatkan bedung, sy rase diperhatikan. Bile lap poo poo & tuka diapers, sy rase diperhatikan.

Bile sy susukan Ace, sy rase diperhatikan. Den ade sorg makcik dtg kpd sy bertanye “mak die mane?” sy pn jwb “maknye kerja, ptg nnt abis keje dia dtg”. Terus makcik tu sengih ckp “jarang makcik nmpk laki buat semua ni”. No wonder mak2 ni pandang sy lain mcm. “Suami xleh susukan anak, tukarkan diapers anak ke?” detik hatiku.

Bila bini smpi sy cerita kejadian ni kt die, terus die shayang sy saying “im lucky to hav u, wlpn u xromantik (ouch) tp u pandai jaga baby kite”. Malam ni shift sy bermalam di ward ngn Ace habisla diperhatikan lagi waduh, xpelah i’d do anything for my baby & bini.

Kesimpulan crite ni laki ni romantiknya ade 2 jenis, romantik tersurat & romantik tersirat. Hargailah lelaki kalian xkira apa jua jenis romantiknya. Kalau xde tersurat & tersirat simple, cari lain ahaha.

Sumber: Say Shazril Shaharuddin