Bila anak main panas, mak-mak mulalah risau. Hakikatnya bila anak terkena cahaya matahari begitu banyak kesan baiknya pada anak kita.
Menurut perkongsian Dr Mazliana Mazlan, mendedahkan anak dengan cahaya matahari terus pada kulit amat baik untuk bekalan vitamin D yang baik untuk perkembangan anak.
Tak perlu lama, 30 minit setiap hari pun dah cukup!
Ajar anak-anak dari sekarang, untuk suka berjemur bawah cahaya matahari. 1/8 dari penduduk dunia, ada masalah kekurangan vitamin D sebenarnya.
Cuma kita je tak tahu, sebab tak pernah buat pemeriksaan darah untuk bacaan Vitamin D. Contoh dalam gambar, bacaan vitamin D yang tak cukup, dan tak capai paras normal.
Suka terperap dalam rumah. Pergi kerja matahari tak naik lagi. Balik kerja pulak matahari dah nak jatuh. Panas sikit tak boleh. Ini yang kebanyakkan kita buat kan.
Sumber utama Vitamin D dari cahaya matahari. Vitamin D ni penting untuk sumber tenaga, kuatkan tulang, dan juga tingkatkan imuniti badan.
Cuba sedaya mungkin biasakan diri kita, dan ajar anak-anak untuk berjemur dengan cahaya matahari sekurangnya 30 minit setiap hari.
Kalau ada dalam kereta, atau dalam rumah, atau dalam office, yang tertutup dengan cermin, itu tak aci tau. Sebab cahaya matahari tak dapat nak tembus cermin. Kena jugak dapatkan cahaya direct terus kat luar ok.
Sumber makanan yang ada vitamin D pun banyak. Antaranya;
1. Ikan yang banyak lemak contoh salmon, sardin, tuna, kembung
2. Cendawan
3. Kuning telur
4. Minyak ikan kod
Boleh jugak buat pemeriksaan tahap Vitamin D dalam badan. Kalau rendah sangat, cuba ambil suplemen untuk tinggikan balik bacaan Vitamin D kita.
Untuk anak-anak, biarkan mereka berjemur selalu dan banyakkan bagi mereka makan ikan. InsyaAllah mudah-mudahan imuniti mereka kuat asbab dari Vitamin D yang cukup dalam badan.
Sama-sama kita cuba ya.
Menarik: Tak Ada Pasangan Sempurna, Belajar Terima Baik Buruk Pasangan, Baru Makin Bahagia
Tak sabar tunggu baby lahir, nak persiapkan mental dan fizikal sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang ilmu persediaan urus bayi selepas lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma: Misi Mama Sambut Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/pama-e-workshop-misi-mama-cantik-sihat/
Bijaknya Adik Huzaifah dan ibunya, Ustazah Aishah melakukan solat Subuh dengan tertib rukunnya. Semoga adik-adik BK rajin mendirikan solat, kerana solat tiang agama tau!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Terima Kasih Dan Rehatlah Sayang.” Isteri Dijemput Ilahi, Tinggalkan Bayi Kembar Tanda Cintanya
“Terima kasih dan rehatlah sayang.”Viral di twitter mengenai luahan seorang suami yang dikenali sebagai Alif Adam yang mencoretkan pengorbanan isterinya mempertaruhkan nyawa dia untuk memberikan zuriat kembar mereka walaupun doktor tak galakkan untuk mengandung.
Arwah isterinya meninggal dunia 7 Oktober lalu. Melalui perkongsian Alif, dia cukup berterima kasih dengan pengorbanan besar isterinya yang sanggup memberikannya zuriat walaupun tahu risiko yang dihadapi.
Alif menyatakan arwah isterinya sanggup mengorbankan hidup dia untuk menjadi isteri sempurna buatnya.
Melalui entri di twitternya juga, hanya Allah yang tahu perasaannya pada waktu ini.
Terima kasih untuk 1 tahun 10 bulan perkenalan kita. Terima kasih untuk 10 bulan jadi isteri yang terbaik untuk abang. Terima kasih sayang, awak dah bertahan sejauh ini. Terima kasih bagi abang merasa jadi seorang suami dan ayah. Abang halalkan segalanya, selamat pulang sayang.
Abang halalkan syurga abang untukmu sayang, tenanglah dalam tidur lenamu dan janji pulanglah bila sayang rasa rindu. Abang akan kuat dengan anak-anak.
Tiga hari sebelum kematian isterinya, Alif ada menyatakan isterinya rebah selepas solat Maghrib dan terus dimasukkan ke Unit Rawatan rapi (ICU) sehingga pergi meninggalkannya dan anak kembar.
Semoga Alif terus kuat dan tabah untuk membesarkan anak-anak. Berilah kasih sayang yang terbaik pada mereka.
Sumber: Twitter Alif Adam
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Panik Kalau Nak Bersalin Anak Sulung. Ini Cara Bantu Lancarkan Kelahiran
Pertama kali hamil, maka segala-galanya menjadi kali pertama. Ketika hamil menghampiri tarikh jangkaan bersalin, pasti anda tertanya-tanya apakah ada cara untuk membantu diri melancarkan proses bersalin.
Sedikit sebanyak pasti ada yang rasa gusar dengan kesakitan kontraksi yang bakal ditanggung sebelum berjaya melahirkan bayi.
Jangan terlalu panik. Ada cara yang boleh dilakukan untuk mempermudahkan proses bersalin. Namun anda perlu ingat bahawa setiap proses kelahiran adalah berbeza antara satu sama lain walaupun anak-anak itu datang daripada ibu yang sama.
Telur ayam kampung
Telur ayam kampung sememangnya sinonim sebagai makanan yang membantu dalam pemulihan tenaga. Jika diambil bersama minuman coklat, ia sangat membantu terutamanya semasa proses meneran.
Untuk itu, anda perlu ambil sebutir telur ayam kampung mentah dan pecahkan ia ke dalam secawan minuman coklat panas. Kacau dan kemudiannya minum. Sebaik-baiknya, ia dilakukan selepas anda mendapat tanda-tanda awal bersalin.
Selain daripada itu, anda juga digalakkan untuk mengamalkan makan telur ayam kampung separuh masak sepanjang tempoh kehamilan bagi membantu diri kekal bertenaga.
Kurma
Sememangnya kurma kaya dengan pelbagai khasiat dan baik diamalkan sepanjang usia kehamilan. Ia juga adalah sejenis buah boleh membekalkan tenaga segera.
Pakar perubatan pun yakin dengan manfaat amalan pemakanan kurma di kalangan ibu hamil kerana ia dapat memudahkan proses bersalin dan mengurangkan pengaliran darah semasa bersalin. Malah ia juga dapat mempercepatkan proses pengecutan rahim.
Oleh itu, bawa bekal beberapa biji buah kurma ke dalam bilik bersalin dan jadikan ia sebagai makanan pembekal tenaga sebelum anda memasuki fasa akhir kelahiran.
Minyak kelapa dara
Pengambilan minyak kelapa dara atau lebih dikenali sebagai VCO (virgin coconut oil) sepanjang kehamilan dipercayai berupaya memberi kesan yang positif dalam proses kelahiran.
Ia boleh diambil dalam bentuk kapsul atau cecair. Ramai di kalangan wanita hamil mengambil langkah menyapu minyak kelapa dara di bahagian perineum dengan tujuan mahu mengelakkan risiko koyakan semasa bersalin.
Bendi
Sayur yang mempunyai lendir setelah dimasak ini dipercayai boleh membantu dalam proses bersalin. Malah ia juga boleh menjadi penawar kepada masalah sembelit, diabetis dan jaundis.
Bendi boleh dimakan dalam pelbagai cara termasuklah sebagai ulam rebus, dimasukkan ke dalam masakan berkuah atau ditumis sebagai hidangan sayur.
Bagi yang mungkin mengalami masalah buasir semasa hamil, anda sangat digalakkan untuk mengamalkan memakan bendi supaya tiada masalah yang timbul semasa bersalin nanti.
Air kelapa
Sebaik sahaja usia kandungan masuk tujuh bulan, banyakkan minum air kelapa agar bayi mudah dilahirkan. Itulah yang sering diperkatakan orang.
Pengambilan air kelapa sepanjang tempoh kehamilan baik kerana dapat membantu menjaga kesihatan anda dan bayi dalam kandungan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Dapat Beraya Berempat” Datin Elvina Selamat Lahirkan Cahaya Mata Lelaki Ke-2, Nama Ringkas Jadi Pilihan
Pelakon, Datin Elvina Mohamad selamat melahirkan cahaya mata keduanya di sebuah pusat perubatan di Damansara pada 20 April lalu.
Walaupun masih belum mendedahkan wajah comel bayinya itu namun dia sudah mengumumkan nama anak lelaki keduanya iaiti Ean Maleeq.
Baca artikel menarik:
“Masuk Boleh, Keluar Tak Boleh” Gelagat Isteri Fizo Omar Keluar Dari Kereta Sport Mencuit Hati!
Pernah Tipu Harga Sebenar Basikal, Rupanya Ratusan Ribu! Zamarul Akui Pernah Lupa Menghargai Isteri
“Ingat 4 Je, Rupanya 5” Isteri Fad Bocey Hamil Anak Ke-5
Berkongsi gambar di hari lebaran, Elvina mengenakan busana sedodon rona biru muda bersama ahli keluarga ditambah dengan kehadiran baby Ean yang menyerikan lagi lebaran kali ini.
“This year dapat raya berempat, sebab baby Maleeq nak juga keluar before raya walaupun EDD (Tarikh Jangkaan Bersalin) lagi seminggu”
Dia turut mengucapkan selamat hari raya buat pengikutnya di laman Instagram.
“Selamat Hari Raya Aidilfitri Maaf Zahir & Batin dari kami sekeluarga”
Terdahulu, Elvina mendirikan rumah tanggan dengan ahli perniagaan, Datuk Haniff Borhan pada 18 Mac 2018.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
