Rasa panas yang lazim dialami oleh mana-mana ibu hamil ini biasanya bermula dari enam minggu pertama kehamilan. Ia berkemungkinan menjadi semakin serius apabila usia kandungan menjangkau 32 minggu.

Kepanasan serius yang dialami boleh menyebabkan anda mengalami rasa dahaga yang luar biasa, pitam mahupun pengsan. Keadaan sebegini berpunca daripada peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan saluran kecil darah yang berhampiran dengan permukaan kulit terbuka lalu menyebabkan anda mudah berasa panas dan berpeluh. Ia juga mungkin disebabkan oleh peningkatan metabolisma tubuh dan pertambahan peredaran darah.

Walau bagaimanapun, anda perlu peka dengan perubahan yang berlaku kepada diri terutamanya apabila suhu badan meningkat lebih daripada biasa secara tiba-tiba. Hal itu betrlaku berkemungkinan bukan disebabkan oleh punca-punca yang dinyatakan tetapi disebabkan oleh jangkitan kuman.

Dalam usaha anda membantu diri untuk kekal selesa, terdapat beberapa cara yang boleh digunapakai untuk mengawal rasa panas dan masalah kerap berpeluh yang dialami

Sejukkan badan

Cara paling mudah yang boleh anda lakukan ialah dengan berada di tempat berhawa dingin atau berkipas. Langkah mandi dengan kerap juga dapat membantu anda mengurangkan rasa panas badan.

Pakai pakaian yang sesuai

Anda digalakkan untuk memakai pakaian yang menyerap peluh, menggunakan fabrik yang lebih ringan, longgar dan tidak terlalu tebal seperti cotton. Kebanyakan jenis fabrik yang lain boleh menyebabkan anda berasa panas dan kurang selesa.

Hindari aktiviti berpanas

Sekiranya anda seorang yang aktif, dalam tempoh kehamilan ini, elakkan diri daripada melakukan aktiviti luar bangunan. Sebaik-baiknya terhadkan kepada aktiviti di tempat yang teduh atau di dalam bangunan. Dalam pada itu, berenang adalah salah satu aktiviti yang sangat sesuai untuk anda mengawal suhu badan.

Elak tempat yang panas

Tempat yang panas yang dimaksudkan ini tidak hanya terhad kepada kawasan yang berada di bawah sinaran matahari. Antara tempat lain yang anda perlu elakkan ialah kawasan yang sempit dan memerlukan anda berasak-asak. Tempat seperti ini sudah pasti kurang kawalan pengudaraan yang baik dan berupaya membuatkan anda mudah berasa pitam apabila terperangkap di kawasan sebegini.

Banyak minum air kosong

Apabila badan kekurangan air, ia mudah menyebabkan anda menjadi lemah, lesu dan letih. Selain daripada mengelakkan masalah dehidrasi, amalan minum air kosong dalam amaun yang mencukupi dapat membantu diri anda mengekalkan kelembapan kulit. Minumlah sekurang-kurangnya dua liter air kosong ataupun lebih jika anda banyak melakukan aktiviti-aktiviti yang mengeluarkan peluh.

Tahniah diucapkan buat pelakon, Izara Aishah yang berkongsi perkhabaran gembira bakal menimang cahaya mata keduanya sedikit masa lagi.

Menerusi Instagramnya, ibu cantik manis itu turut berkongsi beberapa keping foto terkini dengan baby bump yang cukup jelas kelihatan.

Bahkan menerusi kapsyennya, Izara juga turut berkongsi bakal melahirkan bayi keduanya itu bulan depan.

“Here I’ll tell you. It’s due next month,” tulisnya ringkas.

Menerusi beberapa hantaran tersebut, Izara tampil cukup manis dengan berbusana hitam dan coklat namun cukup bergaya biarpun sarat hamil.

Izara yang hadir ke sebuah acara perasmian model kereta mewah, Rolls-Royce Spectre, model super coupé elektrik ultra-mewah pertama di dunia ini dilihat sopan dan manis dengan senyuman di samping suami tercintanya, Adib Khalid.

Terdahulu, Izara mendirikan rumah tangga dengan Adib Khalid pada 17 November 2017. Pasangan ini dikurniakan seorang cahaya mata perempuan comel, Irisa Alaia yang kini berusia 3 tahun.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Izara Aishah (@izaraaishahofficial)

Menarik: “Ikut Muka Mommy, Sebiji Sama”, CP Juliana Evans Kongsi Wajah Anak Kedua, Comelnya!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Dr. Shazrizal Shaharuddin atau lebih dikenali sebagai Dr. Say mula terkenal apabila beliau menyertai program Hello Doktor di Astro. Beliau terus dikenali di instagram melalui perkongsian kesihatan yang dikongsi.

Dr. Say melalui perkongsian terbarunya di instagram, beliau berkongsi tentang kereta yang hampir 10 tahun dan masih digunakan olehnya dan isteri. Sayu melihat isteri yang masih bersusah payah menaiki kereta itu, beliau bercadang untuk mendapatkan kereta baru.

Pakai Kereta Perodua Viva Keluaran 2010

Sy drive Perodua Viva keluaran 2010 yg diturunkan drpd akak sy. Membeli kereta was never a priority for me cz sy fikir kereta is not an asset. With time, d value will depreciate & xmendatangkan keuntungan, asal bley gerak dari point A to point B cukup dh. Paling penting bg sy ialah menyediakan tempat berteduh bg bini, bakal baby & diri sendiri.

Parents Mula Bising Sebab Kereta Kopak & Rabak

Tapi parents sy dh mula bising sb yelah kereta ni dh agak kopak & rabak. Pnah one time bini eksiden dgn kete ni sb tertidur waktu Houseman dulu. Sedap die sagat divider jalan tapi no hal ketuk & cat & voila Viva kembali up & running. Skidded tak terkira dah, tayar pecah dh mcm rutin. Tp sy degil, masih dgn pendirian “buatpe nak bazirkan duit kt bnde yg kaum aku suke nak tayang ni”.

Bini Bersusah Payah Nak Masuk Kereta

Sejak bini makin sarat ni, pendirian sy mengenai kereta mula goyang. Bile tgk die bersusah2 nak masuk kereta (agak sempit dlm viva tuk yg sarat), bersusah2 nak bangun bile smpi destinasi (viva agak lowered) & setiap kali terlanggar lubang/ bumper, bini akan pegang perutnye (risau akan kandungannye) sayu sy melihatnye. Bini xpnah langsung complain/ mintak kete baru kt saye tapi… Aih berlinang mata karang, sambung part 2 nnt peeps.

Sumber: Dr Shazril