Kebiasaannya bagi ibu menyusu yang bekerja atau sekarang ini memang perlu bekerja dari rumah, rata-rata akan tertanya bila sepatutnya untuk mula mengepam. Perlu berapa lama setiap sesi mengepam dan berapa banyak susu akan dapat.

Bagi menjawab persoalan ini, Kaunselor Laktasi, Puan Nad Masrom ada perinciannya berdasarkan pengalaman sendiri. Mungkin ini boleh dijadikan panduan buat ibu-ibu yang nak memastikan perjalanan penyusuan berjalan lancar.

Ada mommies yang tanya saya, berapa lama selalunya saya mengepam dan berapa banyak biasanya saya dapat.

Saya mengepam biasanya paling lama 30 minit. Saya tak ada jadual yang fix tapi saya akan cuba mengepam dalam tempoh 3-4 jam.

Kadang-kadang gap mengepam tu boleh jadi 2 jam, boleh jadi 4 jam. Bila bekerja dan busy, masa mengepam kadang-kadang terlari tapi saya tetap akan mengepam dalam tempoh tidak melebihi 4 jam.

Biasanya paling sikit saya dapat ialah 5oz dan paling banyak 12oz dalam tempoh 30 minit maksimum mengepam.

Saya tidak mengepam melebihi tempoh itu melainkan kalau saya buat power pumping.
Bila stress, kadang-kasang susu drop juga. Tapi saya tetap akan mengepam walau busy macam mana sekali pun untuk maintain demand.

Berapa yang saya dapat, saya tetap bersyukur kerana saya yakin dengan nikmat yang sedikit itu bila disyukuri, Allah akan berikan lebih lagi.

Mommies yang lain macam mana? Ada yang tengah mengepam?

Kredit: Nad Masrom
Kakak Susu Suka Mengepam
#nadbreastfeedinginfo

Mama jom rileks jap, klik link ni!

Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.

Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Bukan mudah untuk membesarkan anak-anak apatah lagi mahu mendidik mereka supaya menjadi individu dengan perwatakan yang baik. Bila sudah mencuba sebaiknya, tetapi anak tidak menjadi seperti yang kita inginkan pasti akan rasa kecewa.

Artikel Menarik: [Bawa Kek #2, Anissa Buat Suprise Beritahu Syahmi Dia Hamil Anak kedua. Tahniah!]

Untuk merawat rasa hati serta menjadikan kita lebih positif dalam proses mendidik anak-anak, jadikan surah al Lail ini sebagai panduan seperti yang dikongsikan oleh Nur Khairunnisa Iskandar ini.

Mari kita lihat bersama-sama.

Kita rasa berat. Sakit hati memendam rasa. Kenapa aku dah cuba nak apply macam macam skill, tips, teknik parenting, tetapi aku asyik pusing pusing berpatah balik ke cara lama je?

Ini apa yang saya belajar daripada Surah al Lail.

Dalam surah al Lail, jika kita relate dengan dunia mendidik anak, maybe kita akan dapat jawapannya.

Allah ada 2 janji untuk kita.

🥦Yang pertama,
Allah janji Allah akan mudahkan kita buat jalan kebaikan.

Means, Allah akan bantu kita untuk sabar, konsisten, tak cepat putus asa, dan terusssss upgrade nilai diri, if kita lepas 3 syarat ni.

Artikel Menarik: [Modal Tak Besar Tapi Anak Jadi Cerdik. Ajak Dia Tampal Sticker Je!]

1- Kita belanjakan harta di jalan Allah

Kita beri segala yang kita ada, termasuk semangat, usaha, tenaga, masa, fizikal, mental, emosi dalam mendidik anak ini semuanya sebagai tanda pengabdian kita untuk Allah.

Cara kita “belanja” itu perlu PADAN seperti yang Allah suka.

2- Kita bertaqwa

Bila sebut taqwa, dalam surah al Lail antara detailing berkait dengan taqwa ini, Allah sebut, mereka yang membelanjakan hartanya bukan untuk balas budi, tetapi semata mata nak cari redha Allah.

Bermakna, kita buat baik ngan anak, bukan sebab anak kita buat baik ngan kita. Kita beradab dengan anak bukan sebab anak beradab dengan kita.

Kita beri, bukan untuk balas perbuatan sesiapa. Kita beri sebab nak cari redha Allah.

3- Kita percaya adanya pahala

Kita yakin, bahawa setiap zarah ‘harta’ kita itu, jika pulangannya kita tak dapat di dunia, pasti ada di akhirat.

Kita sentiasa berjaga jaga daripada berfikir, semuaaaaa yang aku da belanja, resultnya mesti dapat kat dunia ni. Mesti dapat saat aku masih bernafas ni.

Huh. Ini adalah 3 syarat yang perlu kita work for it, supaya ALLAH MUDAHKAN.

🥦Tapi sebaliknya, untuk janji kedua, Allah sebut, Allah akan sukarkan jalan untuk kita buat kebaikan, sekiranya kita

1- Bakhil

Kedekut, berkira-kira dalam memberi.

Bila anak tak buat seperti yang kita harapkan atau kita rasa tidak dihargai, kita mula rasa tak berbaloi usaha.

Bila pasangan tak kerjasama, kita pun mula catur ‘harta’ kita. Sifat bakhil mula memenuhi ruang rasa.

Artikel Menarik: [Trik Ibu Potong Rambut Guna Face Mask. Anak Duduk Diam, Hasilnya Cantik]

2- Rasa diri dah cukup

Selesa berada dalam zon selesa. Rasa terancam bila diingatkan. Rasa terhina bila ada yang menasihatkan.

3-Tak percaya adanya pahala

Mungkin asalnya memang ya, kita percaya. Tetapi deeeep inside our heart, kita terlupa bahawa ada kebaikan yang Allah bayar terus di dunia, ada yang Allah reserve untuk kita di akhirat.

Cukup kita ada salah satu daripada 3 ini pun, kita akan dapati bahawa jalan untuk kita upgrade nilai dan kualiti parenting kita sukar dan bagai tiada cahaya berbaki.
Uh.

Masya Allah Tabarakallah.
Moga kita semua dapat capai janji Allah yang pertama ya!

Bismillah. Tawakkaltu AlaLLah.
Ummi Nisa.

Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?

Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa.

Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/tip-a-z-anak-ready-ke-sekolah/

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Tak dinafikan, bila kita dapat sedia dan uruskan kelengkapan rumah dengan teratur, lagi semangat untuk kita masuk ke dapur. Lagi seronok kalau semua barang yang kita nak guna dan perlukan sentiasa ada malah diatur kemas dalam peti ais.

Menyimpan barang-barang basah, lauk-lauk frozen juga sayur dan buah perlu ada caranya agar dapat disimpan lama dengan baik. Barulah tak membazir kan?

Tip yang dikongsikan oleh Cik Puan Shakila ini sebenarnya mama boleh cuba. Bukan saja kemas bahkan teratur dan begitu sistematik sekali. Paling penting sayur dan buah diurus dengan baik agar tahan lebih lama. Barulah tak membazir. Jom intai apa tip yang dikongsikan oleh ibu ini.

Sekadar perkongsian dari saya. Ini cara saya simpan dan uruskan barang dapur dan barang mentah, untuk tahan lama dan lebih praktikal. Jimat masa, kemas dan mudah diuruskan.

Lagi pulak tinggal di bandar, barang-barang mahal walhal nak pakai sikit je, tak jual sikit, jual segenggam, baki bahan-bahan tu simpan frozen.

Bahan yang tak tahan macam buah-buah atau sayur, kena habiskan dalam masa kurang seminggu untuk pastikan nutrisi tak ganggu dan tak basi atau layu. Buah pun boleh basi kalau lama-lama dalam peti.

Semoga dapat di manfaat bersama. Lauk-lauk saya pastikan habis digunakan max 3 bulan.
Tapi biasanya tak sampai 2 minggu pun hbis. Masak sendiri lebih terjamin kepuasannya.
Tapi ada ketika bosan nak makan lauk sendiri, buka foodpanda juga.

p/s: Saya ada share kan di wall saya.. feel free to share post dekat wall atau simpanan memasing ye. Demi Allah, tak ada niat nak menunjuk-nunjuk “peti beso”..sekadar berkongsi idea sesama kita.

Musim sekarang, struggle sangat nak simpan-simpan barang plus simpan duit pun susah. tak gittew? Tambah pulak, rumah atas, takde tanah nak bercucuk tanam matahari pun susah nak tembus masuk rumah.

Lauk frozen buat untuk satu kali makan.

2nd layer ayam @ ikan frozen. Basuh siap-siap. Siang siap!

Ni cara saya simpan serai, daun kesum, daun limau, segala daun-daunlah.

Mix vege senang nak makan. Ambik pek kecik-kecik je.

Sayur pek siap-siap untuk sekali masak, nak masak, ambik sahaja. Siap basuh.

Buah-buah saya pek siap-siap bekas kecik. Mudah nak amik, makan dan bawa di mana-mana. Setiap kali meal, mesti ada buah-buah. Snacking time petang.

Bahan-bahan kering pun saya pek kan bekas kecik-kecik, tak terdedah, akan tahan lebih lama.

Ni lauk frozen, dr freezer, tukar ke chiller. Contoh nak makan tengahari, pagi bawa keluar dari freezer, simpan dalam chiller. So tengahari panaskan sebab saya tak suka guna microwave untuk panaskan makanan.

Ni makanan kering tadi. Saya pek kecik-kecik untuk satu kali minum. Rendam dalam air panas, simpan dalam termos. Minum sehari habis, ni ala-ala booster, orang pantang ke, menyusu atau untuk kesihatan sesuai.

Sekadar berkongsi!

Menarik: Diy Rak Troli Bajet Nampak Kemas, Letak Kelengkapan Anak & Barangan Dapur

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)