Tempoh berpantang adalah masa yang sesuai untuk anda menurunkan berat badan. Salah satu caranya ialah dengan menjaga pemakanan. Bagi membantu suami atau penjaga pantang menyediakan menu berpantang untuk anda, disertakan lima resipi mudah untuk diikuti.

Resipi ini dijamin boleh membantu anda mencapai matlamat membuang lemak berlebihan semasa hamil sebaik habis pantang 44 hari.

Menariknya, resipi-resipi ini boleh disediakan lebih awal dan disejukbekukan. Caranya mudah sahaja. Anda hanya perlu minta suami bantu untuk siapkan menu ini dengan memerap bahan-bahan masakan yang dinyatakan. Kemudian masukkan ke dalam peti sejuk beku.

Apabila tiba waktu makan, minta bantu suami atau penjaga pantang panaskannya dan hidangkan bersama nasi panas. Serunding halia pula boleh disiapkan sejak sebelum tarikh bersalin.

Ayam Bakar Lada Hitam

Bahan-bahan:

Ayam

Bawang besar

Bawang putih

Halia

Lada hitam

Madu

Garam

Cara penyediaan:

1. Basuh ayam sehingga bersih
2. Kisar bawang besar, bawang putih, dan halia
3. Satukan bahan kisar bersama lada hitam, madu dan sedikit garam
4. Perap ayam dengan bahan perapan.
5. Bakar ayam menggunakan pemanggang ajaib

Salmon Panggang Bersama Bubur Nasi

Bahan-bahan:

Filet salmon

Lada hitam

Serbuk bawang putih

Herba campuran

Brokoli

Bubur nasi secukupnya

Cara penyediaan:

1. Basuh filet salmon sehingga bersih.
2. Lumurkan dengan lada hitam, serbuk bawang putih dan herba campuran pada ikan salmon. Lebihan rempah campuran itu boleh digaul pada brokoli
3. Panggang salmon dan brokoli di atas pan selama 5 minit di setiap bahagian ikan. Jangan panggang terlalu lama.
4. Setelah masak, hidangkan bersama bubur nasi.

Tenggiri Lada Hitam

Bahan-bahan:

Ikan tenggiri

Halia

Kunyit hidup

Lada hitam

Bawang putih

Daun cekur l dihiris

Cara penyediaan

1. Bersihkan kepingan ikan tenggiri
2. Tumbuk halia, kunyit, lada hitam dan bawang putih
3. Lumurkan bahan tumbuk dan sedikit garam pada ikan
4. Gaulkan ikan dengan hirisan daun cekur
5. Perap selama satu jam.
6. Bakar menggunakan pemanggang ajaib

Ayam Panggang

Bahan-bahan:

Dada ayam

2 sudu madu

Halia l diparut

2 sudu kicap pekat

3 ulas bawang putih l diparut

Minyak

Garam

Cara penyediaan:

1. Potong kecil ayam
2. Campurkan madu, halia, kicap pekat, bawang putih, minyak dan garam di dalam satu mangkuk
3. Gaulkan isi ayam tersebut ke dalam bahan perapan dan perap semalaman
4. Panggang di atas pan

Serunding Ikan Bilis Halia Muda

Bahan-bahan:

Halia muda

Minyak

Ikan bilis

Cara penyediaan:

1. Basuh bersih halia muda dan kupas kulitnya
2. Parut halia dan goreng sehingga rangup dengan satu sudu minyak
3. Sementara itu, basuh ikan bilis dan rendam selama sejam bagi mengurangkan kemasinan ikan. Kemudian toskan
4. Sangai ikan bilis tanpa minyak sehingga rangup
5. Gaulkan bersama halia dan ikan bilis

Roti yang dibeli kemudian tidak dihabiskan sebelum tarikh luput adalah perkara biasa. Biasanya sehari dua selepas tarikh luput, permukaan roti masih elok dan boleh dimakan. Tetapi ada juga keadaan di mana permukaannya sudah mula ditumbuhi kulat.

Ada antara kita yang tidak kisah makan roti berkulat. Buangkan saja bahagian kulat dan yang masih ‘bersih’ itu kita makan. Pada kita cara itu lebih baik dan tidak membazir, kerana bahagian yang berkulat sikit saja. Nak dibuang tidak berbaloi.

Artikel Menarik: [Air Kolam Banyak Kuman, Seronok Mandi Lepas Tu Cirit-Birit. Kasihan Anak!]

Sebenarnya cara itu salah dan berbahaya. Dr Ahmad Luqman Bukhari memberikan penjelasan tentang hal ini.

Ya Allah mujurlah tak jadi apa-apa kat anak saya!
Budak kecil dua orang kat rumah ni memang jenis suka sangat bila dapat melahap roti.
Lagi-lagi kalau kami sapukan coklat kat atas lapisan roti tu. Sekejap je boleh licin pinggan dibuatnya.

Pernahlah sekali dulu, si adik tu nak sangat makan roti tapi bila saya tengok tanda dekat plastik bungkusan roti tu rupa-rupanya hari tu lah tarikh expired.
Cuma rasa sayang pulak nak buang jadi saya pun cek lah dulu kepingan roti tu.
Nampak adalah sikit tanda kulat nak mula tumbuh kat bucu kepingan tu tapi bahagian lain masih nampak putih ‘bersih’ je lagi.

Saya pun apa lagi, dengan selambanya koyak buangkan bahagian yang berkulat tu kemudian hulur roti yang nampak ‘bersih’ tadi tu ke tangan anak saya.
Padahal apa yang saya buat tu sebenarnya salah dan rupanya boleh buatkan anak saya jatuh sakit!

Bila saya belajar balik pasal kulat dekat roti ni, barulah saya tahu sebenarnya tak pernah wujud pun istilah ‘bahagian bersih’ pada roti yang dah berkulat.

Kulat tu dia ni dalam keluarga fungus, sama macam cendawan. Bila kulat ni membiak pada roti, ‘topi’ dia tu kita nampak jelas tapi akar dia tersembunyi kat belah dalam.

Mata kasar kita ni duk tafsir yang ‘bahagian bersih’ tu elok lagi padahal kat dalam roti tu, rangkaian akar kulat yang dikenali sebagai ‘hyphae’ tu dah menjalar merata lalu buatkan roti dah tak selamat lagi untuk dimakan.

Artikel Menarik: [Anak Lagi Cepat Tangkap Belajar Dengan Mak Ayah, Ni Tip Jadi ‘Learning Coach’ Di Rumah]

Sebab tu penting sangat untuk kita cek dulu tarikh luput roti sebelum beli dan periksa betul-betul dulu kondisi roti tu sebelum nak suap masuk ke mulut anak kita tu.
Tolong saya #sebarkan info penting ni pada kawan-kawan kita yang lain ye. Harapnya tak ada yang buat silap macam ni lagi.

Badan kita ni mungkin boleh lawan jangkitan kulat tu kalau tak sengaja termakan. Namun si kecil kita tu berisiko benar untuk terkena food poisoning sampaikan demam panas, muntah muntah dan cirit-birit jika kita terlalai berikan mereka makan roti yang berkulat.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)

Baru berusia 5 tahun, anak kecil ini diuji dengan penyakit Ovarian Cyst sehingga terpaksa membuang kilang telur di sebelah kanan.

Menurut perkongsian ibunya, kerana tidak menjaga serta mengawal pemakanan anak punca anak menghidap penyakit ini.

“Ovarian cyst umur 5tahun, sakit tak kenal usia, jaga pemakanan anak-anak”

Orang selalu tegur aku,”biarlah bha dia makan apa dia mau,kesian anakmu masih mahu makan”.Bukan begitu sayang2ku.Cukuplah azab yang anak sulung ku ni lalui. Sakitnya dia tanggung tu,buat aq stresss ikut dia menangissss. 2hari delay opration bayangkanlah sakitnya tu sama macam kita tahan sakit mahu bersalin.

Akibat aku biarrr saja dia makan ikut suka hatinya,tak sangka usia 5tahun dia sakit “ovarian cyst”(kilang telur PENTING SEORANG WANITA).Awalnya dia cuma terjatuh bermain sama kawan.lepastu dia malarrr mengadu sakit perut,munta2,bila dia bermain cepat penat.Sebelum kejadian jatuh tu,memang kami minggu tu penuh dengan acara family,so dia makan ROTI yang banyak,lamb chop selalu,daging paling fevretnya.Roti memang setiap hari tak lepas.Hari2 beli roti di rumah.siang malam hantam roti.Kuih muih lagi laa yang mengandungi yis buat roti.Minta maaflah kalau yang selalu mahu bawa anakku jalan ,aq slalu tegur jangan biar dia makan itu makan ini.Bukan apa,aku takut kamu serba salah kalau ada apa2.Risau bh ksian aku.

So malam tu,dia mulaa sakit yang sangat sakit munta berterusan,doktor bagi ubat yang kuat untuk tahan sakit,sementara tunggu giliran untuk di bedah.Dia akan menangis tahan sakit setiap 20 minit,dan makin lama makin kerap,ya mcm aq cakap orang mau bersalin,di situ juga la aku ikut nangis jugaaa,sakit hati sebab aq lalaiiiii.JANJI ANAK KENYANG DAN HAPPY.Rasa bersalah yang terok aku rasa.Umur anak ku baru 5 tahun masa tu.sudah dapat nasib yang di luar jangkaan.

Doktor bagitau dia kena cyst di kilang telur sblah kanannya.so terpaksa buang.Syukur tak terjangkit pada bahagian kiri.Sebagai orang tua,siapalah tak sedihkan.Kami pun setuju untuk ovary kanan di buang.Kamu tahu ka masatu banyak spekulasi menyampah aku kena lalui,mentang2 ovary kanan annku di buang,sudah beranggapan paling,BANGANG.Konon ankku tak boleh mengandung.Maaf yaa,kita ni sebelum berfkiran lebih,baik belajar.Kilang telur wanita ada dua,kiri dan kanan.So selagi ada kilang telur selagi tu kita boleh mengandung.Kita ni ada dua kilang telur pun belum tntu rezeki kita terus ada.Jadi kena berhati2 bila berbicara.(MAAF TIADA NIAT MENYINGGUNGKAN PERASAANN SESIAPA)

So di pendekkan cerita,jagalah pemakanan anak2.ROTIIIII,MINUMAN SOYAAA,TEMPE GORENG,LAMB CHOP,DAGING KARI,KAMBING KARI,KUIH MANISS(KUIH GELANG,KUIH PAU),KENTANG GORENG,SOSEJ,haaa inilah makanan kegemaran dan makanan kerap anakku.Asal anak cukup makan kita pun ok kan.Akhirnya kena batang hidungku,Allahh tak tahu mau cakap apa lagi.Cukuplah aku nasihat Pengalaman ini kepada kamu,ada sebab aku halang anakku berlebih makan itu ini.

Aku sudah lalui semuanya walau sudah terlambat.Aku harap aku dapat nasihat kamu sedikit.Sekarang umur anakku sudah 11tahun.semoga sihat selalu anakku.Jaga kesihatan anak2 kamu arg.CYST BOLEH BERLAKU PADA SESIAPAPUN,Tak kira umur,LELAKI ATAU PEREMPUAN.

Kredit: Zulaihah Abd Mutalib Abd Mutalib

Nak goodies istimewa dari Simpan SSPN, jom daftar SINI (https://toko.ideaktiv.com/product/simpan-challenge-pama-sspn/)

Biasa dah kita dengar orang memburu malam Lailatulqadar bila akhir bulan Ramadan ini kan? Tetapi kali ini nak kena dengar juga cerita keindahan malam Lailatulqadar yang di kongsikan oleh Mama Irma Hasmie dan adik-adik Bintang Kecil ni.

Apa sebenarnya malam Lailatulqadar dan apa perlu kita buat untuk 10 malam terakhir? Kenalah saksikan sampai habis 1001 Malam Istimewa diserikan oleh KARIHOME.

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!