Isteri yang ada masalah berat badan susah naik atau turun berkemungkinan besar ada masalah stres yang kronik
Sebab stres yang kronik boleh ganggu sistem hormon dalam badan. Badan akan mengalami masalah hormon tak seimbang ( Imbalanced hormone )
Kalau nak tahu, hormon adalah bahan kimia dalam tubuh yang masuk ke dalam salur darah kita dan bergerak dari organ ke organ untuk beri arahan nak buat apa dan bila kena buat.
Jadi memang tak pelik kalau dah cuba guna macam-macam produk kurus tapi badan masih lagi sama montel.
Makin stres jadi makin montel!
IKLAN
Bila isteri kita mengalami stres yang terlalu kronik, sesetengah hormon dalam badan akan berlaku lebihan atau kekurangan. Jadi semua sistem tubuh akan berlaku “malfunction” sebab arahan tak sampai betul.
Bukan berat badan sahaja yang terganggu malah isteri boleh mengalami masalah seperti:
IKLAN
1. Kesukaran untuk tidur 2. Terlalu sensitif dengan rasa sejuk dan panas 3. Kulit kering dan kusam 4. Senang berpeluh 5. Tekanan darah tak stabil 6. Selera makan naik atau kurang tanpa sebab 7. Rasa resah & bimbang ( anxiety ) 8. Selalu rasa terlalu letih 9. Sakit kepala 10. Kemurungan ( depression ) 11. Ada bonjol di leher tiba-tiba
Banyak lagi sebenarnya, tapi ni antara yang paling utama.
Sebenarnya badan kita dah ada semua yang diperlukan untuk dapat badan yang sihat dan menawan. Secara semula jadi lagi. Bebas kesan sampingan dan mesra poket.
IKLAN
Jadi senang je, kalau nak isteri kita sihat dan menawan suami kena sentiasa tadah telinga dan beri perhatian bila isteri nak mengadu atau mengeluh. Sebab “bercakap” itulah terapi mengurus stres yang paling berkesan buat wanita.
Nak isteri cantik menawan luaran kita kena jaga dulu dalaman dia. Jaga hormon, jaga emosi dan jaga pemakanan. Baru isteri kita sihat dan menawan setiap hari.
Suami yang perlu jaga isteri dalam pantang bukan ibu ayah anda! Sudah menjadi kebiasaan, apabila dalam pantang ramai yang meminta bantuan dari ibu dan ayah untuk menjaga. Kalau nak ibu dan ayah anda jagakan, 5 perkara ni wajib anda sediakan. Ikuti perkongsian dari puan Intan.
BERPANTANG DI RUMAH IBU BAPA
Saya mahu mengingatkan semua pasangan suami isteri, terutamanya saya yang menulis ini, rumah ibubapa bukanlah confinement place for free & bantuan mereka menjaga semasa berpantang pun bukanlah khidmat sukarelawan masyarakat, wahai anak-anak.
Ada ramai dari kita, hanya menjenguk kampung apabila mahu beranak semata, sebab mahukan penjagaan rapi semasa berpantang tanpa perlu mengeluarkan kos penjagaan ribu-ribuan. Astaghfirullah, moga Allah ampunkan kita kalau pernah berniat macam tu.
Lelaki sebagai suami & menantu.. ingatlah sebenarnya tanggungjawab menjaga isteri sepenuhnya atas bahumu. Ibubapa yang sukarela mahu menjaga anak perempuan mereka semasa berpantang perlu dihargai, diraikan tetapi bukan bermakna tempoh itu kamu boleh berlepas diri & bersenangan laksana bujang. Sedangkan di kampung, ibubapa yang uzur tadi terkial-kial mengangkat air panas buat isterimu mandi & hampir pitam mengendong anak kecilmu yang meragam dari malam hingga dinihari-setiap hari.
Hal berpantang jangan diambil remeh. Suami isteri perlu duduk berbincang dengan mak ayah tentang segala persediaan & keperluan yang patut dipersiapkan. Seperti ibu saya akan pesan pada suami saya untuk menyiapkan barang keperluan untuk dibawa ke hospital, barang untuk menguruskan uri dan sebagainya.
Jika suami jenis clueless, isteri mainkanlah peranan untuk ingatkan suami hal yang perlu dia ambil tahu, fikir & sediakan sebelum & semasa kita berpantang. Kadang suami ni bukan dia selfish melainkan dia tak terfikir hal remeh temeh yang bakal berlaku dalam tempoh itu. Mungkin kerana kurang membaca, kurang bertanya & mungkin juga terlalu ambil mudah. Terutamanya untuk kelahiran pertama.
Jadi para isteri untuk suami jenis begini, beritahu dia & ingatkan dia yang selain keperluan bayi, kita juga perlukan set berpantang, upah bidan mengurut, standby pam susu kalau terkena bengkak susu, serta jangan lupa beri mak ayah yang menjaga isteri;
1) duit bajet untuk lauk sepanjang berpantang yang perlu diberi kepada mak ayah. Nak beli makanan berkhasiat untuk kembalikan tenaga isteri seperti ikan jenis tertentu, daging, susu, buah, biskut, & lain-lain. Tanya mak tentang kos kasar barang keperluan itu & sediakanlah siap-siap. Jangan lupa nafkah isteri sepenuhnya dibawah tanggungjawab suami. Ada bajet extra, asingkan juga duit belanja dapur untuk mak ayah.
2) duit bil air & elektrik, kerana biasanya jumlah bil akan naik sedikit atau mungkin berganda semasa tempoh berpantang. Kalau jenis pasang air-cond 24jam pasti bil eletrik naik mendadak, jadi jangan buat-buat lupa bayar semula pada mak ayah.
3) duit minyak kereta mak ayah ke hulu hilir hantarkan isteri & anak check-up klinik/hospital/beli barang urgent.
4) duit standby incase tiba-tiba perlu belikan pacifier, baju lebih, pampers jenama lain jika tak sesuai jenama tertentu, krim ruam. Kita tidak tahu kerenah bayi seperti mana. Setiap bayi lain-lain ragamnya.
5) duit extra : jika ibubapa turut menjaga anak-anak yang lain, tentulah perlukan duit untuk beli makanan, permainan & sebagainya. Jangan ajar anak pow atuk nenek pula!
Last but not least, jika ada bajet lebih lagi selepas habis berpantang & anak sudah besar sedikit, bolehlah ajak mak ayah berjalan-jalan makan angin & belanja makan tempat-tempat yang bagus sedikit. Untuk meraikan penat lelah mereka (untuk membayar kita tidak layak & tidak mampu – hanya Allah yang mampu).
Terus terang.. mak ayah memang tidak akan meminta directly, tetapi sebagai anak yang baik, peka & sedar diri, faham-fahamlah sendiri tanggungjawab kita. Dah beranak pinak pun kan.. harapnya bolehlah lebih bertimbangrasa.
Mak ayah memang tak pernah berkira dengan anak-anak, sebaliknya anak-anak selalu sangat berkira dengan mak ayah. Walhal memang sudah tanggungjawab kita. Jadi, janganlah asyik ambil kesempatan.
Jangan zalimi ibubapa yang duit bulanan kamu tak pernah beri, tetapi bila tempoh kritikal begini kamu tambahkan pula beban lagi. Jagalah adab kita sebagai anak. Takut mak ayah kecil hati dalam diam, jadi tak redha, kita yang berdosa.
PENTING
Sekiranya ibubapa berterus terang sudah tidak mampu menjaga, mungkin atas faktor uzur & sebagainya, suami sepatutnya sudah merancang hal isteri berpantang sejak dari awal kandungan lagi. Mungkin suami sudah mula berfikir patut ambil cuti lebih lama selepas isteri bersalin dan mula mencari info tugas yang perlu dilakukan jika mahu berpantang sendiri, atau jika tak boleh cuti lama, boleh mula menabung untuk upah confinement lady serta bayaran daycare untuk anak yang lain sementara isteri berpantang. Sekarang dah moden, semua info ada di hujung jari.
Ibu selalu cakap pada saya; “dah beranak & jadi ibu ni barulah kamu lebih faham ibu kan. Bukan senang jadi ibubapa ni..” fuh memang sebak rasa. Rasa macam sangat kerdil dibandingkan dengan kasih sayang ibu ayah yang melimpah ruah. Terima kasih ibu ayah..
Maka anak-anak, janganlah ambil kesempatan atas kasih sayang mereka. Ibubapa cuma ada seorang atas muka bumi ini. Jika Allah ambil mereka kembali tentulah tiada lagi galang gantinya. Kita juga bakal menjadi orang tua kelak. Santunilah mereka semampunya, kerana Allah tahu apa di dalam hati kita.
Wallahu ‘alam.
Penulisan ini berdasarkan pengalaman & pandangan peribadi diri ini sahaja. Boleh tambah di ruang komen jika ada cadangan lain.
Mengurut bayi memang banyak manfaatnya. Selain mengukuhkan ikatan antara bayi dengan ibu, ia juga memberi pelbagai kebaikan dari segi kesihatan dengan membantu melancarkan peredaran darah.
Ada juga pendapat menyatakan urutan boleh mengurangkan jumlah penyakit yang dihidapi bayi dan mengurangkan keperluan untuk berjumpa doktor.
Jika ada masa, ibu boleh jadikan sebagai rutin. Contohnya pagi-pagi lepas mandi urutkan bayi macam ni. Lepas urut bayi akan mudah tidur tau. Tak percaya boleh cuba.
Rutin ini juga akan buat bayi akan selesa, kurang merengek dan boleh elakkannya alami kembung perut.
Sering kali ada anggapan bahawa menyusukan bayi pada awal kelahirannya adalah sesuatu yang sukar. Lalu, muncullah salah faham badan si ibu tiada atau kekurangan susu.
Anda perlu faham bahawa susu ibu yang dihasilkan adalah mengikut keperluan bayi. Saiz perut bayi yang baru lahir pun cuma sebesar guli. Jadi, anda tidak perlu bimbang susu ibu yang dibekalkan kepada si manja tidak mencukupi.
Semasa berpantang anda sangat digalakkan untuk menjaga corak pemakanan harian. Dalam usaha merangsang penghasilan dan pengeluaran susu yang lancar, anda boleh mengamalkan milkbooster yang terdapat dalam pelbagai sumber makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu serta sumber-sumber protein, karbohidrat dan sebagainya.
Berikut adalah antara sumber makanan yang sesuai diamalkan semasa berpantang yang mana sangat bagus untuk anda yang mahu mengamalkan penyusuan susu ibu selama yang boleh
Lobak merah dan putih
Khasiat yang ada pada lobak sangat diyakini dapat membantu penghasilan susu ibu yang banyak. Lebih-lebih lagi lobak putih.
Biasanya kedua jenis sayur ini dimasak sebagai hidangan sayur. Malah tidak kurang juga yang menjadikannya sebagai jus minuman.
Antara lain anda boleh jadikannya sebagai ulam juga. Lobak merah dimakan mentah manakala lobak putih direbis terlebih dahulu untuk menghilangkan bau semula jadinya.
Sawi
Sawi pun ada khasiat tersendiri dalam membantu anda menghasilkan susu ibu. Sebagai sayur berdaun hijau, tentu sahaja ia kaya dengan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda dan bayi yang disusui.
Lebih daripada itu, sawi bermanfaat untuk para ibu lepas bersalin yang kerap mengalami masalah sembelit. Pengambilannya secara berterusan dapat membantu proses pengeluaran najis yang baik.
Barli
Selain dipercayai dapat membantu menyejukkan badan, barli juga diyakini boleh membantu dalam penghasilan susu ibu.
Rebus biji barli sehingga kembang dan minum airnya setelah suam. Boleh juga ditambah sedikit gula untuk menambahkan keenakannya.
Oat
Bijirin ini adalah antara yang popular di kalangan ibu menyusu sebagai penggalak susu ibu. Atas sebab itulah kebanyakan produk milkbooster yang dijual di pasaran menjadikannya sebagai bahan asas penghasilan produk masing-masing.
Ini dapat dilihat pada milkbooster yang mahu dicuba oleh isteri kepada penjaga gol skuad kebangsaan, Khairul Fahmi iaitu Leuniey Natasha yang kini sedang berpantang selepas hampir 3 minggu melahirkan anak ketiga mereka.
Milkbooster dalam bentuk biskut dan dipek dalam bekas khas tentu sahaja memudahkan anda menjadikannya sebagai kudapan harian.
Keju
Keju adalah salah satu produk tenusu yang boleh anda amalkan semasa berpantang. Ambillah keju seperti kepingan cheddar semasa bersarapan.
Anda boleh letakkan keju di dalam sandwich ataupun makan begitu sahaja semasa mengudap di antara sela waktu makan utama.
Makanan sunah
Sememangnya diakui makanan sunah mengandungi pelbagai khasiat untuk seisi keluarga. Oleh sebab itulah, di dalam rumah anda perlu ada stok makanan sunah. Antaranya kurma, habbatussauda dan madu.
Kurma boleh dimakan begitu sahaja atau dikisar bersama kacang badam dan susu segar. Habbatussauda atau jintan hitam boleh dimasukkan ke dalam minuman atau dimakan begitu sahaja. Manakala madu diambil sesudu setiap hari atau boleh dibancuh ke dalam air suam lalu diminum semasa perut kosong.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!