Bukan mudah nak memikul tanggung jawab sebagai parents ni. Banyak cabarannya. Kita akan diuji dari segenap sudut baik fizikal mahupun mental. Menjalani kehidupan dengan bebanan kerja harian dan menguruskan keluarga sedikit-sebanyak pasti memberi tekanan.
Beri semangat kepada diri sendiri dengan kata-kata yang baik. Perkongsian dari Wawa Shauqi, Penulis Keibubapaan, bila muncul auto thoughts yang negatif, segeralah wujudkan alternative thoughts. Apakah yang dimaksudkan dengan kedua-dua cara pemikiran ini?
Ikuti penjelasan lanjut;
Ada satu sesi saya bersama psikologi, saya diajar untuk betulkan cara berfikir.
Saya belajar tentang cognitive distortion. Saya diajar macam mana nak wujudkan ‘alternative thoughts’ bila muncul ‘auto thoughts’ yang negatif.
Bila dah buat latihan tu, baru saya sedar, boleh tahan tak relax saya ni dengan diri sendiri.
Saya bukak balik diari lama ni. Terus recap balik zaman saya sedang belajar nak bentuk mindset. Belajar untuk setting versi diri jadi lebih baik. Benda tak susah pun sebenarnya.
Baca Juga:
“Kenapa Bahasa Melayu B?”. Terkedu Ibu Dengar Jawapan Spontan Anak, Selamba Je Dia!
“Habis Sayur Mama Kat Peti Sejuk.” Bagi Candy Tak Nak, Rupanya Menangis Nak Sayur!
Nak Tidur Tapi Ayah Berdengkur, Lucu Tengok Muka Baby Ni Tak Puas Hati. Comel Betul!
JAGA PERKATAAN.
Especially perkataan dalam hati kita ni.
1) Otak kita ni akan sentiasa hasilkan perkataan. Walaupun ketika mulut kita diam. Dan pada waktu mulut diam, kita akan bercakap dengan diri sendiri.
Be careful how you are talking to yourself because you are listening.
2) Otak kita boleh ditipu.
Kalau kita kata “Aku tak cukup bagus.” otak kita akan ‘bantu’ badan kita untuk bertindak sebagai seorang manusia yang tak cukup bagus.
Rugi, kan!
Tipulah otak kita dengan perkataan yang elok-elok.
“Always speak nice to yourself”.
Kita ni kan, bila tengok anak orang cepat dari anak kita, kita mula rasa diri tak cukup baik.
Bila kita tengok anak orang lagi behave dari anak kita, kita mula rasa ‘something is wrong with me’.
Bila kita gagal buat anak gembira, kita rasa kita bukan ibu yang baik.
Bila tengok berat badan naik sikit, terus salahkan diri tak jaga makan.
Berhenti berlaku kejam pada diri sendiri. Kadang-kadang, orang lain tak cakap buruk pasal kita pun. Tapi kita yang sibuk menghukum diri sendiri.
Girls/ Guys,
You are enough.
You are awesome.
You are beautiful inside-out.
Allah ciptakan setiap dari kita dengan kehebatan. Jangan diberatkan otak dengan kata-kata hukuman kepada diri sendiri.
Bila penat, berehatlah.
Bila orang mengata, pedulikan.
Hidup kita terlalu berharga untuk dicemarkan dengan kata-kata toksik dari orang lain.
Apatah lagi untuk percaya kata-kata buruk dari diri sendiri.
Hormat diri.
Diri kita dah banyak usaha buat macam-macam ikut kehendak kita.
Kadang-kadang, kita kena belajar untuk berterima kasih kat diri. Dan puji dengan usaha kecil yang berjaya kita capai.
Baik sebagai ibu mahupun ayah, jangan sesekali memandang rendah kemampuan diri. Jangan katakan yang diri anda tidak sempurna. Biar sesusah mana, sebenarnya setiap satu daripada kita sedang mencuba yang terbaik demi anak-anak.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Jadi Takut, Tak Pandai Bergaul, Kiddocarers Ada Untuk Buat Aktiviti, Bantu Anak Dalam Tingkatkan Kemahiran
Terperangkap lama di dalam rumah ketika dunia dilanda Covid-19 lebih empat tahun lalu membuatkan ada diantara anak-anak kita yang membesar dalam suasana rumah sahaja.
Tidak didedahkan dengan dunia luar diketika itu membuatkan anak-anak kecil kurang pergaulan malah berasa gementar atau takut untuk bersosial dengan rakan sebaya.
Kehidupan mereka hanya dikelilingi ibu dan ayah serta adik beradik lain. Ruang untuk mereka bermain dan juga berinteraksi adalah terhad.
Meneroka dan menikmati dunia luar tanpa ‘orang asing’ lain menjadi satu kerisauan paling mendalam buat mereka.
Dikala kita sudah boleh keluar dengan bebas dan walaupun masih perlu sentiasa berjaga-jaga, anak-anak harus diberikan kebebasan terutama untuk bergaul.
Apa mak ayah perlu lakukan untuk pastikan pergaulan dan bonding anak-anak usia ini selari dengan rakan sebayanya yang lain disebalik setiap kekangan yang telah berlaku?
Bonding bersama Kiddocare
Jika ada diantara kita yang memilih untuk meletakkan anak di rumah pengasuh atau taska, cadangan baik yang lebih moden serta mengikut arus semasa adalah memilih pengasuh yang datang ke rumah kita iaitu Kiddocarers. Anak-anak pastinya lebih merasa selamat dan selesa apabila dijaga di kawasan rumah persekitaran sendiri.
Dengan cara ini, anak-anak tidak merasa terkejut dengan dunia dan norma baru. Secara perlahan-lahan, Kiddocarers yang berpengalaman pastinya dapat membiasakan anak-anak kecil kita menyesuaikan diri dengan perubahan ini.
Bagi ibu bapa yang tidak tahu, Kiddocare merupakan satu platform penjagaan kanak-kanak bercirikan on-demand atau atas permintaan ibu bapa pilihan utama di Malaysia.
Ia diasaskan pada tahun 2019 oleh pengasasnya, Nadira Yusoff yang mengilhamkan servis yang membantu ibu bapa hari ini untuk mengambil alih sementara tugas mereka untuk menjaga anak-anak.
Dengan tujuan untuk memudahkan, perkhidmatan lain dari yang lain ini amat membantu ibu bapa dalam menyelesaikan tugas mereka di samping dapat berehat seketika dengan hati yang tenang tanpa memikirkan anak-anak yang bakal ditinggalkan.
Atas dasar prihatin, Kiddocare memastikan perkhidmatan penjagaan kanak-kanak menjadi fleksibel supaya keperluan ibu bapa terjamin. Tak hairanlah Kiddocare sentiasa menjadi pilihan ibu bapa hari ini.
Tidak hanya membantu ibu bapa, malah Kiddocare juga membuka peluang pekerjaan untuk mereka terutamanya golongan muda yang ingin menambahkan pendapatan dengan mengambil tugas dan menjaga anak-anak.
Kiddocarers ini bukan sahaja menjaga dan memastikan anak sentiasa berada dalam keadaan selamat, tetapi mereka juga melakukan pelbagai aktiviti yang bermanfaat buat anak-anak.
Antara aktiviti yang disediakan termasuklah bermain dengan alat permainan, menyanyi dan menari, sesi membaca buku dan bercerita, seni dan kraf dan permainan fizikal yang selamat dan bersesuaian mengikut peringkat umur anak-anak.
Peranan utama aktiviti ini bukan sekadar untuk berseronok, tetapi ianya untuk memberi impak positif seperti meningkatkan kemahiran kognitif, penyelesaian masalah, kemahiran deria dan termasuklah juga kemahiran dalam berkomunikasi dan berinteraksi yang boleh memastikan anak pandai bergaul lebih-lebih lagi Covid-19 yang sudah melanda kita.
Paling utama pastinya kesemua Kiddocarer di Kiddocare ini sudah pun menjalani pemeriksaan latar belakang menyeluruh termasuk rekod jenayah, ujian psikometrik, dan pemeriksaan perubatan.
Kiddocarer juga menjalani latihan oleh pakar industri penjagaan kanak-kanak selain ditapis lebih awal oleh wakil-wakil Kiddocare. Layari laman web, https://kiddocare.my/ untuk maklumat lanjut.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sama-Sama Alami Morning Sickness Dengan Suami, Shila Amzah Bahagia Dilayan Bak Puteri!
Berbeza dengan kehamilan terdahulunya, penyanyi, Shila Amzah mengakui dia berdepan alahan yang sama dengan suaminya, Ubai di awal kehamilannya.
Tambah Shila lagi, dia begitu teruja kerana bukan hanya dia yang mengalami morning sickness bahkan suami juga turut merasai hal yang sama.
Tambah Shila lagi, dia bersyukur kerana tidak mengidam makanan yang pelik-pelik sepanjang hamil.
“Alhamdulillah setakat ini saya tidak ada mengidam yang pelik-pelik tetapi yang menariknya kami sama-sama berkongsi alahan morning sickness.
“Sebelum dapat tahu yang saya hamil Ubai sebenarnya boleh rasakan terlebih dulu sebelum saya lakukan ujian kehamilan.
“Dia beritahu yang saya mungkin sedang hamil tapi saya nafikan sebab banyak kerja yang harus diselesaikan.
“Lepas disahkan hamil Ubai pula yang kena morning sickness. Dia rasa mual-mual sampai berhenti kereta tepi jalan dan tak boleh drive,” katanya berkongsi.
Tambah Shila lagi, dia bersyukur kerana tidak mengalami alahan dan muntah-muntah yang teruk.
Paling membahagiakan kata Shila dia menerima layanan bak puteri dari suaminya sepanjang hamil.
“Boleh dikatakan mengandung kali ini saya dilayan bak puteri dari suami dan rakan-rakan terdekat.
“Saya lebih relaks dan suami pun selalu pesan saya tinggalkan apa jua perkara negatif atau hal yang buat saya stres.
Terdahulu, Shila dan Ubai mendirikan rumah tangga pada 4 Ogos 2023. Shila sebelum ini pernah berkahwin dan mempunyai seorang cahaya mata lelaki, Seth Uwais yang kini berusia lima tahun.
Menarik: “Impian Hari Lahir Ke-45” Mahu Sambut Di Mekah, Siti Nurhaliza Bawa Anak-Anak Tunai Umrah!
Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.
Klik : https://t.me/+ocjF2NSo9pFjNTU1
https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Dah Masuk Umur 40 Tahun, Senarai Semak Bersedia Sebelum Ajal
Usia 40 tahun adalah masa untuk muhasabah diri dan membina kesedaran tentang apa yang benar-benar penting. Pada usia ini, ramai mula memahami keperluan menjaga kesihatan fizikal dan mental, memperkukuh hubungan keluarga, dan merancang kehidupan dengan lebih teratur.
Fasa ini juga mengajar kita tentang pentingnya memberi kembali kepada masyarakat dan menjalani kehidupan dengan nilai yang lebih mendalam. Kesedaran ini bukan sahaja membantu kita menjadi individu yang lebih baik, tetapi juga memastikan kita terus melangkah dengan penuh makna dan tujuan.
Sebagaimana perkongsian Ustaz Dasuki boleh dijadikan panduan bersama
BILA UMUR MASUK 40 TAHUN
1. Lipat tilam dan bantal yang selesa…hidupkan malam dengan amal.
2. Ingat kembali usia yg telah dilalui , hitung msa yg banyak terbuang
Jangan banyak rehat dan hiburan yang melekakan.
Kurangkan pakaian mahal dan makanan sedap
Jangan banyak bersenang kerana kematian semakin hampir.
3. Imam shafie…umur 40 tahun berjalan pakai tongkat supaya ingat diri sedang berjalan ke akhirat.
4. Jika masih tidak berubah ketika masuk 40 tahun…syaitan dah nobat sebagai rakannya untuk ke neraka.
5. Kurangkan fikir hal dunia…kumpul amalan untuk mati.
6. Pada usia ini…tukarkan niat kerja kerana Allah. Fokus urusan dunia untuk mendapat redha Allah.
.7. Apa harta yang ada pada umur ini…cukuplah kerana itu saja rezeki yg Allah bagi. Tumpukan perhatian lebih kepada amal…kurangkan pesona kepada dunia…jika tidak terus tertinggal akhirat.
8. Jangan tamak dengan dunia. Ingat dunia bukan lagi milik kita.
9. Kata ulamak, aku dengar setiap pagi ada suara dari langit ke 4 yang berseru- “wahai anak yg berusia 40 tahun, kamu sudah hampir kepada kematian, wahai anak umur 50 tahun, hitunglah apa yg kamu belum lakukan untuk mati…wahai anak umur 60 tahun masa kamu sudah tiada..”
10. Doa semasa umur 40 tahun ke atas..wahai Tuhanku tolonglah lapangkan dalam diri aku rasa syukur atas nikmat yg telah kau beri..kepada kedua- dua ibu bapaku dan redai mereka.
11. Bykkan taubat- 70 kali sehari
12. Tingkatkan keyakinan kepada agama -hanya Islam yang jadi pegangan sehingga mati.
13. Jaga hati, bersihkan hati, redha dengan ketentuan dan berbaik sangka dengan Allah.
14. Tingkatkan iman dan ibadah- tingkatkan amalan sunat…solat lebih khusyuk, Solat Awal waktu, sentiasa Solat berjemaah dan laksanakan semua ibadah lebih berkualiti.
15. Amalkan sifat-sifat Mahmudah, jauhi Dan hindari sifat-sifat Mazmumah.
Sumber: Ustaz Dasuki
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
