Kebanyakan wanita merasa takut apabila memikirkan soal melahirkan anak kerana terbayangkan koyakan yang mungkin berlaku sekiranya melahirkan secara normal. Pun begitu, ada sesetengah ibu yang berjaya bersalin tanpa mengalami sebarang koyakan. Sebenarnya dengan cara meneran yang betul, tidak akan ada sebarang koyakan yang berlaku.
Berikut ada beberapa tip untuk elak vagina dari terkoyak ketika bersalin seperti yang dikongsikan oleh Dr Muhammad Izzat Abdul Razak, Pegawai Kesihatan Wanita & Kehamilan melalui laman Facebooknya.
TIPS MENGELAKKAN KOYAKAN TERUK MASA BERSALIN
Artikel Menarik: [Kena ‘Belah Perut’ Untuk keluarkan Anak, Pengorbanan Sama Hebat Macam Normal]
1. Jangan lar panik tak tentu pasal. Banyakkan membaca fakta dan ilmu yang betul mengenai kelahiran supaya bakal ibu lebih tenang dan tidak panik ketika proses kelahiran. Bertanya pada yg berilmu, BUKAN PADA PENJUAL PRODUK.
2. Amalkan senaman Kegel: Kemutkan otot pelvis/vagina seperti anda sedang menahan kencing, tahan selama 10 saat, lepaskan perlahan-lahan dan ulang 25 kali setiap satu sesi, lakukan 3 kali sehari sepanjang tempoh mengandung.
3. Urutan perineum pada hujung-hujung kehamilan berfaedah untuk menjadikan otot pada bahagian vagina lebih anjal dan mengurangkan risiko koyakan vagina yang teruk. Otot pada perineum yang anjal akan lebih senang mengembang dan menguncup tanpa meninggalkan koyakan yang teruk.
4. Meneran dengan cara yang betul! Fokus ke arah perut dan anda meneran dari abdomen dan ke bawah, seperti meneran berak sembelit
5. Jangan meneran awal jika belum tiba masanya. Meneran terlalu awal ketika kepala bayi masih lagi belum nampak pada vagina menyebabkan vagina membengkak dan mudah koyak.
6. Pastikan posisi yang betul ketika meneran. Rapatkan dagu ke dada, anda berkeadaan sama seperti udang membengkok, pegang pergelangan kaki, dan jangan sesekali mengangkat punggung ataupun punggung terhuyung hayang ke kanan ke kiri. Macam nak tangkap bola pulak gayanya misi nak sambut kelahiran bila punggung digerakkan ke sana ke mari.
Artikel Menarik: [Bersalin Caesar, Anak Lepas Tu Nak Cuba Normal. Boleh Buat, Tapi Kena Tahu Kemampuan Diri]
7. Dengar arahan doktor dan misi. Bila nak periksa tu bagi kerjasama, bukannya terkepit-kepit sampai jari misi atau doktor takleh keluar. Banyakkan berzikir dan berselawat, bukannya meraung sepenuh jiwa dan raga mcm tertelan microfon.
Artikel Menarik: [Tak Ada Istilah ‘Masuk Angin’ Sebab Tak Sarung Stoking. Pakai Boleh, Tak Pakai Pun Okay]
Yee, memang saya tak pernah bersalin dan tak rasa sakit bersalin. Pelbagai karenah manusia saya dah jumpa sepanjang masa saya bekerja mengendalikan kes-kes bersalin tak mengira kes berisiko rendah atau tinggi, benda sebegini perlu dimaklumkan supaya pesakit membuat persediaan fizikal dan mental.
Ketika melahirkan anak, sangat penting untuk ibu dalam keadaan positif dan bertenang. Dalam keadaan sakit mungkin ada masanya kita jadi tak tentu arah, tapi ketahuilah semua yang dilalui itu demi si kecil yang menjadi kesayangan. Semoga perkongsian dari Dr Izzat ini dapat memberi sedikit penjelasan kepada para ibu yang bakal melahirkan anak.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kaunselor Laktasi Kongsi Tip Mudah Capai Target Menyusu 2 Tahun Tanpa Stres
Penyusuan susu ibu boleh jadi ‘journey’ menyeronokkan buat ibu dan anak jika dilalui dengan tenang tanpa ada rasa stres. Percayalah ibu yang positif sepanjang penyusuan, penghasilan susu juga pasti meriah dan anak turut mendapat manfaat darinya.
Menurut Kaunselor Laktasi, Puan Nad Masrom, dalam menyusu, untuk ibu yang pertama kali nak menyusukan bayi mereka, selalu rasa nak capai 2 tahun tu sesuatu yang mustahil atau perkara yang susah dicapai.
Rai kejayaan berperingkat
Raikanlah sekecil-kecil kejayaan yang dicapai. Kali pertama mungkin boleh letak target seminggu dahulu. Selepas berjaya, tambah jadi 2 minggu. Selepas berjaya, tambah jadi 1 bulan. Seterusnya dah berjaya, tambah jadi 3 bulan. Rasa nak reward diri masa ni? Silakan.
Kalian berhak sebab 3 bulan juga bukan tempoh yang mudah nak dilalui bila bayi asyik menangis dan mulalah orang cakap sebab tak cukup susu dah sebagainya. Kemudian tambah jadi 6 bulan.
Maka ibu pun gigih print sijil sendiri sebab dah berjaya capai ‘diploma’ dalam penyusuan.
Selepas 6 bulan ibu akan rasa, struggle tadi mula berkurang. Ibu dah tahu cara nak maintain hasil perahan. Bayi pula dah mula makan. Dah tak sesusah kali pertama tadi.
Lepas setahun, susu ibu ini hanya ‘kudap-kudapan’
Pejam celik, eh dah setahun. Masa tu ibu rasa, mudahnya penyusuan sebab selepas setahun, susu ibu ini hanyalah ‘kudap-kudapan’ bayi di mana pemakanan lebih utama.
Tahu-tahu dah 2 tahun. Eh, dah dapat PHD dalam penyusuan. Harap ibu yang dah berjaya menyusu ni dijauhkan dari PERASAAN HASAD DENGKI dengan ibu-ibu lain yang belum berjaya.
Mereka bukan nak bersenang-senang. Mereka mungkin tiada ilmu.Dan tak tahu nak letak target dalam penyusuan bagaimana. Jadi, bantulah mereka dengan berikan sumber penyusuan yang sahih. Jangan tak tahu, ada sahaja ajaran songsang dalam penyusuan susu ibu.
Kalau tak menyebabkan banyak mudarat, saya takkan kata mereka songsang. Tapi dah jadi banyak mudarat, sampaikan ada yang kena bengkak susu dan melarat, malah ada yang sampai kemurungan sebab anak tolak menyusu direct, maka saya tak boleh berkompromi dengan ‘mereka’.
Pastikan cari ilmu yang betul. Semoga kita semua dipermudahkan urusan oleh-Nya.
Kredit: Nad Masrom
Kaunselor Laktasi
Ayuh, kembalikan kesegaran dan tenaga anda bersama pasangan tersayang melalui Bengkel Refresh & Recharge: Jom Kembali Semangat! Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/jom-kembali-semangat/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Khadejah Kuat, Ibu Yakin Allah Ada Untuk Awak”. Sejak Lahir Ada 5 Masalah Kesihatan
Ujian setiap orang tak sama. Diuji dengan anak sakit, bukanlah sesuatu yang mudah jika tiada kekuatan untuk menempuhinya. Tiada ibu minta untuk anak yang dilahirkan sakit. Namun ketentuan Allah, tiada siapa yang mampu menolaknya.
Kisah anak syurga, Khadejah Aisyah yang dikongsikan oleh ibunya cukup menyentuh hati. Walaupun Khadejah istimewa di mata kedua ibu bapanya, kasih sayang buat dirinya tak pernah berbelah bahagi.
Kongsi ibunya, tanggal 18 September lalu, genap usia Khadejah 7 bulan. Namun dah hampir 3 bulan Khadejah berkampung di hospital, membesar pun di hospital. Sempat balik rumah 2 bulan ja.
Lepas Khadejah buat shunt kali kedua dan terpaksa buat trachy akibat masalah pernafasan Khadejah belum balik rumah lagi.
Ibu nak memohon secebis doa dari ibu-ibu untuk Khadejah Aisyah. Semoga Allah angkat semua penyakit Khadejah.
Tak ada apa yang mustahil sayang. Ibu yakin anak ibu akan sihat. Anak ibu akan ada lama dengan ibu. Ibu yakin dengan Allah, akan ada satu hari nanti Allah akan turunkan rezeki untuk anak ibu sihat sepenuhnya. Ibu hanya perlu kuat dan yakin dengan Allah sayang. Ibu kuat untuk anak ibu. Ibu akan terus kuat, kita ada Allah kita minta pada Allah ye sayang.
Sejak lahir hidap pelbagai penyakit
Apa yang istimewa Khadejah ini sejak lahir dia disahkan hidroceplus, jantung berlubang, jejunal atresia(usus), masalah pernafasan dia dan kecacatan kedua kakinya supaya dia dapat berjalan macam anak-anak yang lain dan sihat seperti anak-anak yang lain.
Doakan juga Khadejah tak bergantung dengan oksigen dan balik rumah tanpa oksigen. Semoga ada doa-doa ibu yang diangkat Allah SWT..InsyaAllah Amin.
Sumber: FB Cikyah Van Der Woodsen
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Begini Cara Sediakan & Minum Jus Kunyit, Barulah Khasiat Diserap Tubuh
Kunyit bukan sekadar bahan rencah masakan tetapi juga bahan yang sangat berkesan untuk perawatan kecantikan. Kunyit mampu mencerahkan kulit. Kandungan kunyit memiliki antioksida boleh memperlahankan kerosakan pada sel kulit.
Kunyit juga sangat membantu menangani masalah kulit seperti jerawat, kering, ekzema atau psoriasis. Herba ini juga bertindak sebagai ubat semula jadi. Kunyit mengandungi vitamin, mineral dan bahan kimia untuk mengurangkan keradangan, mengurangkan pergerakan otot yang tidak normal, dan melegakan masalah pencernaan.
Kajian yang dilakukan oleh Saintis China pada tahun 2015 juga mendapati gabungan kunyit dengan lada hitam dapat meningkatkan penyerapan bahan khasiat kunyit dengan ketara. Selain itu, gabungan kunyit dengan lada hitam dapat elakkan pembesaran batu hempedu dan dapat turunkan lemak dan kolesterol darah.
Kajian oleh Saintis Italy pada 2019 pula mendapati kunyit hidup boleh membantu masalah kulit seperti radang, psoriasis, atopik dermatitis, penjagaan luka, kanser kulit dan jangkitan kuman. Caranya adalah dengan cara kisar dan disapu atas kulit.
BOLEHKAH KITA MEMINUM JUS KUNYIT BERSAMA UBATAN MODEN ATAU MEMINUMNYA PADA KADAR TINGGI?
1.Elakkan pengambilan jus kunyit bersama ubat-ubatan moden dan suplemen cair darah, suplemen antiplatelet dan ubat antikencing manis.
2.Penggambilan jus kunyit semata (100% kunyit) yang terlalu banyak boleh meningkatkan risiko batu karang. Ini kerana kunyit tinggi bahan oksalat, bahan ini dapat mengikat kalsium dan membentuk kalsium oksalat (batu karang) dalam ginjal atau pundi kencing.
3.Untuk kurangkan risiko bentuk batu karang, sebaiknya minum susu selepas minum jus kunyit.
TEKNIK SEBENAR SEDIAKAN JUS KUNYIT
1. Kunyit sebaiknya di ‘blend’, dimasak atas dapur sebelum diminum.
2. Kajian menunjukkan memasak kunyit yang dikisar dalam masa singkat (kurang 10 minit) dapat meningkatkan bahan berkhasiat (kurkumin) di dalam air rebusan dan lebih mudah diserap ke dalam darah.
3. Merebus kunyit dalam tempoh yang lama (lebih 15 minit) akan mengurangkan khasiat kunyit sehingga 50%. Teknik memanggang pula akan menurunkan khasiat sehingga 75% manakala menggoreng atau menumis akan mengurangkan khasiatnya sehingga 98%.
4. Menurut Saintis dari Institut Penyelidikan Teknologi Makanan, Mysore, India, memasak kunyit untuk tempoh yang lama akan menyebabkan kehilangan bahan berkhasiat sehingga 53%. Walau bagaimanapun, kehilangannya dapat diturunkan kepada 30% jika kunyit dimasak atau direbus bersama sedikit asam jawa.
5. Bahan berkhasiat kurkumin bersifat lipofilik (suka pada minyak) jadi, untuk meningkatkan penyerapan bahan khasiat dalam darah, kunyit sebaiknya diambil bersama susu atau sedikit minyak zaitun. Penggunaan santan pada kadar sederhana juga dibolehkan.
6. Meminum jus kunyit bersama secubit serbuk lada hitam juga dapat meningkatkan penyerapan bahan berkhasiat dalam kunyit. Kajian menunjukkan bahan piperine (bahan berkhasiat dalam lada hitam) dapat meningkatkan penyerapan bahan berkhasiat kunyit (kurkumin) sehingga 2000%.
Sumber kredit: Dr Suri Roowi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
