Selepas melahirkan anak, seluruh tubuh terasa lemah longlai kerana kehilangan banyak tenaga semasa proses melahirkan. Di tambah pula dengan rasa tidak selesa dan rimas dengan keadaan tubuh. Ini menyebabkan wanita mahu segera untuk mandi dan membersihkan diri semahunya.

Soal mandi memang nampak mudah namun sebenarnya wanita bersalin juga kena tahu ilmu ini untuk diri sendiri. Jaga dalaman tubuh kita!

Menurut petua yang dikongsikan oleh Puan Siti Aishah, daripada Pewaris Perbidanan Melayu Asli, nak mandi juga kena ada caranya supaya badan kekal kuat dan hebat secara dalamannya. Mandi berlebihan pun kurang sesuai katanya.

“Kalau ikut cara kaum cina, 30 hari mereka memang tak jumpa air. Bukan setakat basah rambut. Mandi pun langsung tak boleh. So, saya nak share cara bidan-bidan Melayu Lama. Aturan dan tertibnya.

1. Mandi waktu dhuha. Maksudnya biar matahari dah tinggi sedikit barulah mandi. Cuaca dah suam-suam. Kalau cara kak Ice, kalau masa tu memang musim hujan, sejuk memanjang, memang tak mandi la sepanjang hari tu. Key word dia, jangan lepas dah sedap mandi air suam… disebabkan suhu sekitar yang sejuk, tiba-tiba kita jadi menggigil lepas mandi. Bahaya tu. Takut tiba-tiba bentan menggigil.

2. Mandi air suam-suam panas untuk badan. Boleh mandi air rebusan daun herba. Kalau susah nak cari daun-daun, mandi je air kosong yang suam. Janji suam-suam panas. Jangan suam-suam sejuk. Banyak beza tu.

3. Untuk kepala…. WAJIB mandi air paip biasa. Jangan basuh rambut dan muka dengan air panas. Pantang 7 keturunan tu. Kalau dilanggar, ibu mudah kena pening kepala. Rambut mudah gugur. Kulit muka cepat berkedut. Amalan ni bukan untuk ibu dalam pantang je, untuk semua sebenarnya. Laki, perempuan, tua, muda semua boleh ikut petua ni. Saya dah biasakan anak-anak sejak lepas lahir lagi. Muka rambut memang air paip biasa. Badan je air suam.

4. Mandi jangan lama-lama. Paling lama 10 minit je.

5. Mandi orang pantang SATU baldi besar je. Bukan satu kolah. Satu gayung ratakan seluruh tubuh. Sabun puas-puas. Lepas tu gunakan air lebihan dalam baldi buat bilas sabun. Dah cukup.

6. Mandi sehari sekali. Wanita yang mandi banyak-banyak dan lama dalam pantang kita akan nampak kulitnya tak anjal. Even kurus… tapi kulit tak anjal. Muka sembap.

7. Minggu pertama sebaiknya lap-lap je dulu. Dry cleaning. Ini kalau tak ikut pun tak apa. Anak no tiga, kak ice memang tak mandi masa minggu pertama bersalin. Rasa badan lagi selesa. Maksudnya fit. Tak mudah kena ketegur angin sejuk. Muka pun nampak firm cepat dari pantang anak pertama dan kedua.

So, inilah tip dan aturan mandi ibu dalam pantang. Cara bidan-bidan lama. Tak ikut tak dosa. Kalau ikut jadi lawa. Tepuk dada tanya jiwa.
So bolehlah ibu-ibu dalam pantang berlawa sikit. Jangan lupa pakai pilis di dahi. Nampak manis keibuan giteww!

Kalau tak melayu yang sambungkan seni warisan perbidanan Melayu, siapa lagi.

Menarik: “Impian Hari Lahir Ke-45” Mahu Sambut Di Mekah, Siti Nurhaliza Bawa Anak-Anak Tunai Umrah!Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.

Klik : https://t.me/+ocjF2NSo9pFjNTU1

https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Kerap kali terjadi kelahiran tanpa dirancang. Ada ibu yang terpaksa bersalin di rumah atau di dalam kenderaan kerana tidak sempat untuk ke hospital. Sesiapa sahaja boleh melalui detik melahirkan sebegini kerana itu ibu-ibu perlu persiapkan diri. Dr Nurul Azwa Hasny, pakar perbidanan dan sakit puan Salam Medical Centre memberikan butiran mengenai kelahiran kecemasan atau born before arrival  ini.

Kelahiran boleh berlaku bila-bila masa dan di mana sahaja. Lebih-lebih lagi bagi kehamilan yang sihat dan kandungan sudah melewati usia 37 minggu. Menurut Dr Nurul Azwa, sebaik-baiknya sentiasa bawa bersama buku rekod pemeriksaan kehamilan dan beg hospital yang berisi kelengkapan bersalin apabila kandungan menghampiri tarikh jangkaan bersalin.

Bagi kes yang melibatkan sakit tiba-tiba ketika memandu di jalan raya atau ketika berseorangan di rumah, beberapa langkah perlu dilakukan untuk memastikan proses kelahiran tidak menyebabkan kemudaratan kepada ibu dan anak.

1. Sekiranya ibu terbabit sedang memandu, maka dia perlulah berhenti di tempat yang selamat seperti di tepi jalan.
2. Hubungi orang lain seperti suami, jiran atau adik-beradik yang tinggal berhampiran supaya segera menghubungi talian kecemasan Malaysian Emergency Response Services (MERS) 999 bagi mendapatkan bantuan kecemasan.
3. Jika tidak ada orang lain bersama hubungi 999 sendiri dan berikan maklumat penting iaitu anda sedang hamil minggu ke berapa dan sedang sakit bersalin serta alamat lokasi bagi memudahkan bantuan kecemasan disalurkan.
4. Bagi ibu yang berseorangan di rumah, cuba berbaring di atas katil atau permukaan yang rata.
5. Jika ada seseorang yang boleh membantu menyambut bayi, disarankan untuk duduk di hujung katil bagi memudahkan proses menyambut kelahiran.
6. Bernafas dengan kuat dan cepat (panting) supaya tidak terteran sebelum benar-benar bersedia.

Tanda-tanda kelahiran amat dekat

Ibu perlu tahu tanda-tanda ini supaya boleh mengenal pasti bahawa kelahiran akan berlaku dan tidak sempat untuk ke hospital. Pada kebiasaannya bagi anak pertama, kelahiran akan mengambil masa lebih lama manakala bagi kehamilan anak kedua dan seterusnya akan berlaku lebih cepat.

• Kontraksi yang kerap iaitu antara dua hingga empat minit sekali.
• Gesaan untuk meneran atau rasa ingin buang air besar.
• Pecah ketuban secara tiba-tiba.

Empat keperluan asas perlu ada

Selain segera mendapatkan bantuan kecemasan, sekiranya masih sempat, sediakan peralatan asas bagi memastikan kelahiran lebih mudah dikendalikan.

1. Sediakan alas tempat perbaringan seperti plastik alas meja atau hamparan kain yang tebal. Ini kerana proses kelahiran akan melibatkan pengeluaran lendir dan darah yang banyak dan alas tersebut memudahkan proses membersihkan kelak.
2. Kain lampin atau tuala yang bersih dan kering dalam kuantiti yang banyak.
3. Kain lampin untuk menyambut bayi dan kain untuk membalutnya.
4. Air suam yang diletakkan dalam besen yang bersih. Ia diperlukan untuk membuang kekotoran lendir pada bayi dan mencuci tangan.

Tip elak panik dan bersedia segera

Ibu perlulah berkeyakinan diri untuk melalui proses bersalin walau pun terpaksa melakukannya seorang diri atau tanpa sempat ke hospital. Kata Dr Nurul Azwa, dahulu sebelum adanya teknologi perubatan, kebanyakan wanita melahirkan anak di rumah dengan bantuan bidan kampung atau suami. Bersalin adalah proses semula jadi bagi seorang wanita. Jika kedudukan bayi betul dan sudah berada di bahagian rongga pelvis, kelahiran akan mudah dan tidak mengambil masa yang lama.

Walau pun begitu, pastikan faktor kebersihan dititikberatkan untuk mengelakkan jangkitan kuman kepada ibu dan anak. Ibu perlu mencuci bahagian intim dengan air atau dengan sabun dan air sebelum proses kelahiran. Bidan, ibu atau sesiapa sahaja yang akan menyambut bayi juga perlu bersih.

Ibu tidak perlu meneran bagi kes kelahiran seperti ini. Sebaik-baiknya jangan meneran. Bernafas dengan cepat dan berbunyi boleh mengelakkan ibu meneran dan bayi meluncur keluar dengan sendirinya. Hal ini adalah untuk mengelakkan koyakan pada tisu-tisu lembut, melengahkan masa untuk persiapan dan mengelakkan kecederaan atau bayi terjatuh jika ibu masih belum dalam posisi yang membolehkannya menyambut bayi.

Bila si kecil sudah keluar!

1. Saat ini ibu atau orang yang menyambut bayi perlulah bersedia untuk mengampu kepala bayi dan dorongnya keluar dengan lurus untuk mengelakkan koyakan teruk pada ibu.
2. Perhatikan kedudukan tali pusat. Alihkan untuk mengelakkan ia mencerut leher atau badan bayi.
3. Sambut badan bayi.
4. JANGAN potong tali pusat untuk mengelakkan jangkitan kuman!
5. Lap seluruh badannya terutama pada bahagian mulut dan hidung yang mungkin mempunyai lendir dengan kain lembut seperti kain lampin.
6. Urut perlahan bahagian belakang bayi untuk merangsang bayi menangis supaya dia boleh bernafas dengan baik.
7. Letakkan bayi di dada ibu (atau perut ibu jika tali pusat pendek) secara menangkup atau melekap untuk sentuhan kulit ke kulit. Selimutkan tubuh bayi untuk mengelakkan kesejukan.
8. Sambut uri keluar dan biarkan tali pusat tidak dipotong. Melambatkan pemotongan tali pusat boleh memberikan 20 hingga 30% lebih darah dan oksigen kepada bayi. Tunggu sehingga bidan memotongnya menggunakan peralatan yang steril.
9. Dapatkan posisi yang selesa untuk ibu boleh memulakan penyusuan kali pertama.
10. Sementara menunggu kehadiran pihak perubatan, peralatan bayi dan ibu boleh disediakan kerana kemungkinan ibu dan bayi akan ditahan di hospital sekurang-kurangnya sehari untuk prosedur penskrinan penyakit, pemeriksaan jaundis dan sebagainya.

Dr Nurul Azwa menegaskan bersalin di rumah amat tidak digalakkan. Dengan kemudahan perubatan yang banyak, ibu perlu mengelakkannya kerana ada risiko terjadinya musibah kepada ibu dan bayi amat tinggi kerana kedua-duanya tidak dapat dipantau oleh petugas perubatan.

Sekiranya sudah hampir dengan tarikh bersalin, pastikan anda menyimpan nombor telefon klinik atau bidan untuk dihubungi sekiranya berlaku kes sebegini. Selain itu, pastikan telefon boleh berfungsi sebagai persediaan. Elakkan berada keseorangan di rumah atau membuat perjalanan jauh seorang diri apabila kandungan mencecah 37 minggu atau tarikh bersalin semakin hampir.

Bukan ibu yang hamil atau menyusukan anak sahaja yang cepat terasa lapar walaupun baru saja makan, boleh dikatakan kebanyakan wanita mengalami masalah ini. Rasanya baru satu jam lepas makan, sekarang perut menjerit lagi kelaparan. Kalau boleh, nak mengunyah je rasa. Untuk wanita yang bekerja terutamanya, mesti kena ada snek atas meja. Sambil-sambil buat kerja, mulut pun tak berhenti makan.

Artikel Menarik: [Kahwin Dah Lama, Belum Rezeki Dukung Anak Sendiri. Punca Wanita Stres!]

Perasaan lapar sebenarnya respon tubuh ketika ia memerlukan tenaga untuk melakukan aktiviti. Semakin banyak pergerakan yang kita lakukan, kita akan memerlukan lebih banyak tenaga. Itulah yang menjadi penyebab mengapa kita sentiasa rasa lapar. Sebenarnya ada beberapa faktor lain yang menjadi punca mengapa kita selalu merasa lapar.

ASYIK RASA LAPAR, INILAH PUNCANYA!

1. Tidak Bersarapan Pagi
Jangan sesekali mengelak waktu makan pagi. Anda harus makan pagi kerana pada waktu inilah makanan ini dijana menjadi tenaga.

2. Dehidrasi
Kurang minum air kosong akan menyebabkan anda selalu berasa lapar. Minumlah air yang secukupnya bagi mengatasi rasa lapar.

3. Makan Laju
Jangan gelojoh dan makan terlalu cepat. Hormon dalam badan tidak boleh bekerja jika wanda makan terlalu cepat. Kunyahlah makanan dengan lebih lama, ia akan membuatkan anda kenyang dalam tempoh yang panjang.

Artikel Menarik: [Biasanya Lepas Bersalin, Kurus. Lepas Pantang, Automatik Berat Pun Naik]

4. Tekanan
Jika anda selalu merasa tertekan, inilah antara punca anda akan merasa lapar. Ketika stres, manusia cenderung untuk makan banyak.

Artikel Menarik: [Berkali-Kali Tukar Pantyliner, Keputihan Buat Susah ‘Lekat’. Betul Ke?]

5. Tidak Cukup Tidur
Apabila anda tidur lewat dan kurang rehat, ia akan menyebabkan perut lapar. Disebabkan kurang rehat, tubuh sukar untuk menghasilkan hormon yang merangsang rasa kenyang.

Salah satu sebab lain yang menyebabkan seseorang wanita gagal mengawal selera makan adalah apabila di tempat kerja, mereka mempunyai kawan yang selalu bawa bekal. Kita cenderung untuk menikmati makanan tersebut melebihi kawan yang membawa bekal itu. Sebab itulah, asyik lapar. Ada supplier makanan duduk di sebelah!

Sumber: www.wom.my