Memang kalua mengelakkan makan minum manis itu  penting bagi ibu yang mengalami diabetes masa hamil. Tapi itu baru 10%. Dietitian cadangkan buat 3 perkara ini juga baru boleh turunkan gula dalam darah lebih berkesan.

Pegawai dietetik Puan Fizah Sobri telah berkongsi tentang kencing manis di kalangan ibu hamil. Ramai yang beranggapan mengelakkan makanan & minuman manis sudah cukup untuk mengawal paras gula, sedangkan banyak lagi faktor lain yang perlu ditekankan.

Disamping itu, ada ibu yang bertindak tidak makan & minum untuk mengelakkan paras gula dalam darah meningkat. Ini adalah contoh cara kawalan salah yang perlu diperbetulkan. Berikut ialah perkongsian beliau;

IBU MENGANDUNG DENGAN KENCING MANIS ATAU GESTATIONAL DIABETES MELLITUS (GDM)

Penyakit ini tak sama dengan kencing manis dewasa biasa.Ia lebih bahaya. Komplikasi lebih teruk sebab ia bukan sahaja memberikan efek kepada ibu tetapi juga bayi yang dikandung.

Antara komplikasi kepada bayi ialah;

1. Bayi boleh lahir besar dengan berat lebih daripada 4kg dan ke atas. Keadaan ini pula boleh menyebabkan komplikasi sewaktu lahir.
2. Bayi boleh sangkut kepala ketika bersalin dan ini boleh menyebabkan baby lemas.
3. Bayi juga boleh sangkut di bahu dan menyebabkan kecederaan saraf di bahagian bahu (shoulder dystocia).
4. Bayi juga boleh meninggal akibat hypoglycemia (keadaan gula dalam darah yang terlalu rendah).
5. Bayi juga boleh meninggal dalam kandungan (intrauterine death).

TERLALU STRICT KAWAL DIET BERI KESAN NEGATIF KEPADA JANIN

Memang mommies takut bila kena GDM ni dan akibat ketakutan ni ramai yang terlalu strict dalam mengawal diet

“Sebab doktor / misi kata tak boleh makan banyak / makan nasi sebab nanti gula naik”

Mommies memang betul jika makan dengan cara tak betul gula akan naik, tapi terlalu sikit baby dan mommy juga tak akan cukup zat

” Saya dah elak dah makan minum manis tapi gula tetap naik jugak..”

Makanan yang perlu dielakkan kecuali bila HYPOGLYCEMIA (bacaan darah bawah 4.4mmol/l) adalah seperti gula, jem,kaya,minuman bermalt, cordial air, air bertin/berkotak,dan gula gula

ELAK MAKAN MINUM MANIS HANYA 10% SAHAJA, KENA BUAT 3 PERKARA INI JUGA

Menurut Fizah, tindakan ibu-ibu mengelakkan makanan dan minuman manis  hanya akan memberikan kesan 10% sahaja dari pengawalan diet. Ibu-ibu perlu mengawal dan melakukan beberapa perkara ini untuk memastikan kencing manis terkawal. Maka mereka juga perlu

#1. Menjaga jadual makan

Ibu yang mengalami kencing manis semasa hamil perlu memastikan jadual makan teratur. Makan perlulah secara konsisten, pada masanya (on time), tidak boleh melangkau waktu makan (no skipping meals) dan jika perlu masukkan snack time bila yang sesuai.

#2. Mengawal jumlah makanan

Ibu juga perlu memastikan untuk mengambil semua macronutrient, karbohidrat, protein, lemak dan juga WAJIB ada serat setiap kali makan berat.

Fizah jugat melarang agar ibu yang mengalami kencing manis ketika hamil memakan sayur dan lauk sahaja.

Katanya karbohidrat perlu dipantau dan disukat kerana sebab ini yang menyebabkan kenaikan gula jika terlebih makan. “Tapi kalau TAK MAKAN mommies takde tenaga nanti dan akan pengsan.”

#3. Jenis makanan

Ibu perlu tahu jenis-jenis makanan yang boleh diambil bila-bila masa, dan ada ada yang perlu diawasi (jika ambil gula dalam darah boleh naik dengan tinggi dan mendadak, hanya boleh diambil jika hypo sahaja). Ada juga yang perlu dihadkan (makanan yang ada gula tapi tak rasa manis, boleh makan tapi kena kawal kuantiti)

Ada juga pertambahan zat-zat seperti melalui supplement zat besi, vitamin C, B complex, asid folik dan kalsium.

IBU GDM JANGAN SEWENANGNYA AMBIL SUPLEMEN

Fizah turut menerangkan tentang tindakan ibu-ibu yang mengambil suplemen untuk mengawal gula dalam darah sedangkan ia akhirnya boleh memudaratkan.

Dan ada juga bab mommies ambil susu ibu mengandung atau maternal milk formula.

TIADA SUPPLEMEN DI LUAR SANA YANG AKAN MENGAWAL KENAIKAN GULA DALAM DARAH

Pengawalan hanya datang dari cara mommy MENGAWAL DIET SAHAJA dan sama ada perlu atau tidak bantuan insulin.

Saya ulangi TIADA SUPPLEMEN YANG BOLEH MENGAWAL KENAIKAN GULA DALAM DARAH

Tolong jangan mudah percaya pada penjual supplemen.

Supplemen seperti namanya tujuan adalah untuk menambah zat yang tak cukup dari diet

BUKAN SEBAGAI UBAT/RAWATAN.

Jika mommies dapat ambil zat dengan cukup dari diet tak perlu pun supplement

Pokoknya nak jaga GDM perlu pengawalan diet yang betul

Secara amnya untuk elak pengambilan karbohidrat yang berlebihan atau terlalu kurang boleh amalkan tips berikut;

• Pinggan yang kosong ambil 2 jenis sayur HIJAU dahulu.
• Kemudian baru ambil sumber protein (lauk seperti ayam,ikan,daging,telur).
• Akhir sekali baru sumber karbohidrat (seperti nasi, mee, meehoon, kuehteow, roti, biskut, oat)

Sumber: Fizah Sobri, www.nasihatdiet.com

Macam baru lagi rasanya Dr Say berkongsi berita gembira yang isterinya, Dr Azura mengandung selepas mengalami keguguran sebelum ini. Tup tup dapat tahu yang pasangan ini bakal menimang seorang lagi anak lelaki pada bulan Ogos depan.

Menurut perkongsian Dr Say di instagramnya, dia tak kisah mengenai jantina anak kedua sebaliknya bersyukur dengan rezeki yang diberikan oleh Allah SWT.

BOYYY!!! 65% teka baby girl bila sy tanya korang dulu. Macam2 teori ampa bagi “Kulit wifey glowing, sure baby girl”, “Perut nampak panjang & lebar, sure baby girl”.

“Sorry to dissapoint u. Actually kami tau dah jantina masa bini 12 minggu dulu sebab kami ada buat satu test bernama “NIPT test” memandangkan bini keguguran sebelum ni jadi kami nak check sekiranya kandungan ni ada genetic abnormalities.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dr Shazril Shaharuddin (@say_shazril)

“Alhamdullilah the result came back as normal & pada masa sama NIPT test tu juga dapat check kromosom baby & turns out to be XY (lelaki).

“Bini nak anak perempuan supaya cukup sepasang boleh tutup kilang tapi nampak gayanya kilang masih boleh beroperasi dengan SOP yg ketat ahaha. Sy ok ja apa jua jantina, yg penting syukur masih dilapangkan rezeki.

“Nombor 3 boleh cuba untuk girl. Kalau nombor 3 masih boy, nombor 4 boleh cuba lagi kan @azuraabas? Ahaha. Alhamdullilah scan arini baby nampak sihat pembesarannya.

“Tak sabar tunggu kemunculan dia Ogos nanti. Yaay Ace ada kawan tuk main nanti & yaay mommy bakal picang nak layan 3 lelaki nanti,” tulisnya.

Dr Say telah berkahwin dengan Dr Azura Abbas pada 30 Mac 2014. Pasangan ini telah menanti hampir 5 tahun untuk dapatkan anak pertama.

Sepanjang tempoh tersebut, Dr Say tak lokek berkongsi tip dan cara yang dilakukan untuk menimang cahaya mata sehinggalah tanggal 5 Mac 2019, kehadiran Aezreil atau mesra dipanggil Ace menceriakan rumah tangga mereka.

Kredit: Instagram Dr Say

Nak tahu lebih lanjut mengenai eworkshop ni boleh klik link ini http://www.wasap.my/60139974978/EworkShopPAMATINISPA

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Menjalani tempoh kehamilan selama sembilan bulan sendirian bukan mudah jika tanpa sokongan dari suami.

Namun bagi pelakon, Uqasha Senrose yang kini sedang hamil dia ditemani ibu dan adik beradiknya yang setia menemaninya sepanjang hamil memandangkan suaminya, Kamal Adli terikat dengan jadual lakonan yang padat.

“Sepanjang tempoh kehamilan ini Kamal terbabit dengan penggambaran di luar daerah dan pada masa sama saya juga terbabit dengan penggambaran drama.

“Sebab terlalu risaukan saya, Kamal minta ibu dan kakak temani saya dan kami berhubung setiap hari,” kongsinya.

Tambah bakal ibu ini dia juga berdebar-debar untuk melahirkan cahaya mata sulungnya nanti malah cukup bersyukur kerana tidak mempunyai sebarang alahan sepanjang hamil.

“Saya bersyukur kerana tiada sebarang alahan sepanjang tempoh hamil ini tetapi saya cukup gementar untuk bersalin nanti kerana tiada pengalaman sebelum ini.

“Kalau boleh saya juga nak bersalin normal nanti,” kongsinya lagi.

Bercerita soal jantina bayi sulungnya, Uqasha dan Kamal masih belum mahu berkongsi jantina anak mereka sebaliknya hanya mahu berkongsi dalam masa majlis doa selamat selepas bersalin nanti.

“Saya dan Kamal sepakat tidak mahu mengetahui jantina bayi kami sampailah melahirkan kelak.

“Kami juga akan umumkan dalam satu majlis khas dan doa selamat nanti,” katanya lagi.

Semoga dipermudahkan urusan Uqasha sehingga detik melahirkan bayinya kelak.

Terdahulu, Uqasha dan Kamal mendirikan rumahtangga pada 5 November 2021. Uqasha pernah dua kali keguguran ketika awal perkahwinannya serta penghujung 2022.