Ibu dan bapa mana yang tidak mahu anak kekal sihat dan bertenaga setiap hari. Bagi memastikan anak selesa untuk belajar, sarapan pagi seperti roti sentiasa jadi pilihan terbaik ibu ayah.

Setiap pagi anak-anak ke sekolah, roti dari jenama yang cukup gah ini sentiasa jadi pilihan ibu untuk anak-anak.

Kini jenama roti Gardenia yang cukup disukai ramai ini tampil dengan pilihan terbaru buat semua.

Jenama roti Gardenia yang bernaung di bawah syarikat Gardenia Bakeries (Kl) Sdn. Bhd ini tampil memperkenalkan produk baharu mereka dalam rangkaian Gardenia Breakthru, iaitu Gardenia Breakthru Bran & Germa Gandum.

Roti inovatif ini direka khas untuk memenuhi keperluan individu terutama anak-anak yang perlukan tenaga untuk membesar dengan sihat dan bertenaga.

Malah roti yang kaya dengan kalsium yang tinggi ini juga menjadi pilihan mak ayah untuk anak-anak kecil mereka sebagai sajian utama ke sekolah. Barulah anak jadi bertenaga dan bersemangat untuk belajar.

Apa yang anda perlu tahu, setiap hidangannya penuh dengan kalsium tinggi yang  memainkan peranan penting dalam menguatkan tulang dan gigi malah menjadikannya tambahan yang baik dalam diet seimbang.

Melalui penyelidikan dan pembangunan yang teliti dan usaha inovasi terperinci, Gardenia menggabungkan formula baru, yang dikenali sebagai ‘8CTIVE™’, yang merangkumi vitamin A dan E yang tinggi, zat besi, protein, rendah lemak dan elemen lain sebagai penggalak kesihatan seperti tiadanya kolesterol dan lemak trans.

Solusi makanan pantas dan sihat

Jika ditanya sajian sarapan yang paling mudah dan menjimatkan masa ibu-ibu di dapur, roti sudah semestinya menjadi pilihan ibu-ibu terutama ibu bekerja.

Dengan pelancaran Gardenia Breakthru Bran & Germa Gandum, ibu-ibu kini mempunyai pilihan untuk menyediakan hidangan yang bukan sahaja berkhasiat tetapi juga sedap dan menepati selera anak.

Paling menarik pastinya tekstur lembut dan gebunya sangat sesuai untuk kanak-kanak. Tidak hairanlah roti yang satu ini semakin menjadi perhatian ramai.

Kajian dan kaji selidik yang dijalankan terutama dikalangan ibu juga mendapati ibu-ibu lebih bijak mencari alternatif roti yang dengan kaya kalsium tinggi berbanding roti biasa dengan sapuan keju dan susu sebagai pelengkap. Lebih mudah dan sedap!

Sebagai pilihan untuk semua, dua variasi sedia ada di bawah jenama Gardenia Breakthru  iaitu Gardenia Breakthru Roti Gandum Penuh dan Gardenia Breakthru Roti Mil Penuh Dengan Gandum Ungu Kanada ini dilhat semakin mendapat tempat dihati semua penggemar roti.

Dua jenis roti hebat ini merupakan siri Gardenia Breakthru dengan formula 8CTIVE™ yang sudah semestinya diluluskan oleh Kementerian Kesihatan.

Jadi bijaklah memilih yang terbaik untuk anak kecil kita membesar. Pastikan roti Gardenia Breakthru Bran & Germa Gandum menjadi pilihan ibu selamanya.

Ada sesetengah kanak-kanak memang ada masalah tiap kali nak buang air besar. Kadang sampai menangis-nangis meneran nak membuang. Tapi sudahnya gagal juga nak membuang. Kesian tengok si kecil yang ada masalah sebegini.

Dalam perkongsian yang dibuat oleh Dr Zubaidi Hj Ahmad, perkara sebegitu sering menjadi persoalan yang diajukan kepadanya ketika bekerja di klinik mahupun ditanya di laman Facebook.

Menurut Dr Zubaidi sembelit bukanlah satu penyakit malah kalau si kecil anda membuang tiga hari sekali juga masih dikira normal. Dalam perkongsian tersebut, Dr Zubaidi turut memberi saranan kepada ibu ayah yang tidak mahu menggunakan ubatan sebagai solusi untuk masalah tersebut.

SEMBELIT DI KALANGAN BAYI DAN KANAK-KANAK

“Doktor, anak saya sudah tidak buang air besar semenjak semalam. Saya risaulah..”

Itu adalah pertanyaan yang sering saya terima sama ada ketika bekerja di klinik, atau menjawab soalan-soalan di facebook.

Saya sering memberitahu ibubapa bahawa sembelit bukanlah penyakit, dan ia tidak didiagnosakan dengan mengira bilangan hari mereka tidak buang air besar. Malah kalau tiga hari sekali masih dikira normal jika tiada tanda-tanda bayi atau kanak-kanak itu mengalami sembelit.

Tanda-tanda anak sembelit

Antara tanda-tanda itu ialah bayi atau kanak-kanak itu menangis dan menunjuk rasa resah atau tidak selesa ketika membuang besar. Bagi kanak-kanak yang lebih besar akan mengadu rasa sakit atau mereka kelihatan meneran ketika sedang membuang air besar. Selain itu najis mereka kelihatan kering, keras, berbiji-biji seperti biji kacang. Kentut dan najis juga mungkin berbau lebih busuk.

Dalam kebanyakan kes yang berlaku, sembelit mula disyaki apabila bayi atau kanak-kanak itu hanya membuang air besar sebanyak tiga kali dalam seminggu. Ini menyebabkan mereka tiada selera untuk makan dan perut menjadi kembung.

Sering kali juga saya ditanya mengenai punca berlaku sembelit. Antara punca utama berlakunya sembelit ialah susu formula. Bayi yang diberikan susu formula mudah mendapat sembelit berbanding bayi yang diberikan susu ibu kerana susu formula sukar dihadamkan dan diserap masuk ke dalam usus.

Begitu juga jika bayi yang mula diberikan makanan separuh pejal juga mudah sembelit. Usus mereka yang tidak matang belum dapat berfungsi sepenuhnya dengan baik. Jadi pastikan makanan separuh pepejal yang hendak diberikan adalah makanan yang lembut dan mudah dihadam. Banyak kandungan air dalam makanan itu ketika menyediakannya.

Bayi dan kanak-kanak yang tidak selera untuk minum susu kerana demam, selsema, jangkitan pada tekak dan mula tumbuh gigi mudah mengalami sembelit kerana sebab kekurangan air dalam badan atau disebut dehidrasi. Bagi mengelakkan dehidrasi yang berterusan, selalunya tubuh akan menyerap lebih banyak air dari najis bagi menampung kekurangan air dalam badan. Ini menyebabkan najis menjadi lebih kering dan keras, akhirnya menyebabkan najis disimpan lebih lama dalam usus besar dan menyebabkan sembelit.

Saya tidak menafikan ada beberapa kes di mana punca sembelit disebabkan oleh penyakit kecacatan semasa lahir (congenital disease)yang disebut Hirschprung’s disease apabila lubang dubur agak ketat dan sukar membuang air besar. Begitu juga jika lubang dubur tidak dibentuk dengan sempurna seperti dalam kes penyakit anorectal malformation, spinal bifida dan cystic fibrosis.

Bagi bayi atau kanak-kanak yang sering mengalami sembelit, saya cadangkan dibawa untuk pemeriksaan doctor agar penyakit kecacatan semasa lahir seperti Hirchprung’s disease dapat dikenalpasti dengan lebih awal. Penyakit-penyakit seperti ini mungkin memerlukan rawatan yang lebih agresif seperti pembedahan, jika tidak masalah sembelit akan berulang, sehingga ada kalanya mereka tidak boleh membuang air besar untuk beberapa bulan dan menyebabkan abdomen mereka kembung.

Cadangan untuk mak ayah yang nak elak pemberian ubat

Bagi ibu bapa yang mahu mengelakkan pemberian ubat, saya cadangkan melakukan beberapa cara :

1. Baringkan bayi dengan kaki ke atas dan cuba lakukan pergerakan seolah-olah sedang mengayuh basikal di udara. Ini akan merangsangkan pergerakan najis dalam usus.

2. Jika bayi yang berusia lebih enam bulan ke atas dan menyusu susu formula, boleh berikan makanan separuh pepejal seperti lobak yang dikisar dan disediakan secara segar. Berikan pada kadar yang berpatutan dan minta nasihat doctor. Ini akan menambah kandungan serat dalam pemakanan mereka dan memudahkan mereka buang najis dengan lebih mudah.

3. Bagi kanak-kanak yang berumur satu tahun ke atas boleh diberikan air buah-buahan seperti tembikai atau air mineral suam dalam kadar yang berpatutan. Memberikan jus betik yang dikisarkan juga sangat baik untuk mereka, kerana selain mempunyai banyak serat, betik juga mengandungi bahan semulajadi yang dapat merangsang pergerakan usus.

Jika ibubapa telah mencuba langkah-langkah tersebut tetapi tidak berjaya, maka bolehlah menggunakan ubat-ubat yang diberikan doctor. Antara ubat yang selamat digunakan untuk bayi enam bulan ke atas ialah Lactulose, kecuali bagi mereka yang mempunyai masalah galactose intolerant. Lactulose dijual sebagai ubat ‘over the counter’ iaitu pembeliannya tidak memerlukan preskripsi.

Lactulose boleh diambil sebanyak dua atau tiga kali sehari, dan selalunya mengambil masa empat jam untuk mendapat kesannya.

Bagi kanak-kanak berumur 5 tahun ke atas, ubat Lactulose 3.1-3.7g/5ml oral solution diberikan 5-10 ml dua kali sehari.

Bagi bayi berumur 11 bulan hingga ke 5 tahun, ubat Lactulose 3.1-3.7g/5ml oral solution diberikan 2.5-5 ml dua kali sehari.

Bagi bayi berumur kurang dari setahun, perlukan pendapat ahli farmasi atau doctor kerana dosenya bergantung kepada berat bayi itu. Tanda sembelit bayi atau kanak-kanak itu telah pulih apabila mereka mengeluarkan najis yang lembut 2 atau 3 kali sehari. Bagi ubat-ubat lain yang lebih ‘kuat’ memerlukan pandangan doctor sebelum diberikan. Jika masalah sembelit masih tidak reda, dapatkan nasihat doctor.

sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad

Sering berkongsi tentang masalah kesuburan serta hormon terganggu di media sosialnya, Pa&Ma terpanggil untuk mendekati Dr. Raihana Ismail atau lebih mesra disapa sebagai Dr. Rai yang juga merupakan pengasas Efferty yang merupakan jenama susu formulasi khas bagi membantu pasangan sedang berikhtiar mendapatkan zuriat. Ketika ditemui, Dr. Rai menjelaskan terciptanya jenama Efferty adalah kerana beliau juga pernah melalui pengalaman sukar untuk mendapat cahaya mata pertama.

Jenama Efferty Berkisarkan Pengalaman Dr. Rai Sebagai PCOS Survivor

“Terciptanya jenama Efferty ini berdasarkan pengalaman silam saya sendiri yang mana saya adalah penghidap PCOS dan merupakan PCOS survivor. Saya pernah diuji tiga kali keguguran di awal kehamilan yang merupakan chemical pregnancy. Selepas berkahwin juga saya mengalami masalah haid jadi sedikit. Hari pertama saja banyak tapi hari kedua dan ketiga sedikit.”

Tambah Dr. Rai lagi, kitaran haidnya juga terganggu ketika itu. Beliau turut memberitahu yang kitaran haidnya berlaku setiap dua bulan sekali yang menyebabkan dia sukar mencari waktu subur. Dr. Rai kemudian membuat ujian darah dan mendapati hormon progestron dirinya sangat rendah.

“Bacaannya cuma 0.76 bermakna dalam setahun mungkin sekali atau dua kali saja saya ‘bertelur’ dan subur. Itulah yang menyebabkan saya susah nak hamil. End up, bila saya hamil tak lama kemudian ia akan turun sendiri menjadi darah berketul seperti datang haid. Tak sempat nak scan dan apa yang saya faham itulah rupanya kehamilan kimia. Persenyawaan berjaya berlaku tetapi sama ada sperma atau telur ovum yang bermasalah.”

Beliau turut berkongsi yang kemudiannya beliau berpindah tempat kerja yang ketika itu Dr. Rai berkhidmat sebagai seorang doktor di Jabatan Kecemasan dan kehidupannya sangat sibuk. Semasa di tempat kerja lamanya itu, beliau selalu bekerja lebih dari 24 jam, kurang minum air masak serta jadual makan yang tidak teratur.

Gaya Hidup Berubah, Dr. Rai Akhirnya Hamil Anak Pertama

“Perubahan hidup saya sangat ketara bila saya dapat berpindah dari Johor Bahru ke Terengganu. Tidur cukup dan minum banyak air masak. Walaupun berat saya naik 10kg waktu itu, alhamdulillah waktu subur tu ada disebabkan pemakanan saya seimbang. Saya ambil nasi, protein pula banyak makan ikan segar dan ambil ulam-ulaman. Cara masakan pun dibuat singgang atau ikan bakar.

Lepas enam bulan, tanpa sebarang rawatan haid saya mula teratur dan mudah jumpa waktu subur serta berovulasi. Ketika itulah saya hamil anak pertama dan selepas bersalin,  saya buat keputusan untuk resign dan buka klinik perubatan swasta di Dungun, Terengganu. Dalam tempoh empat tahun saya buka klinik sendiri, saya jumpa banyak kes pasangan yang mengalami masalah kesuburan sama seperti saya. Cuma bezanya ketika di klinik saya, saya terpaksa bekalkan bermacam jenis multivitamin dan mineral kepada pesakit.”

Banyak Proses Buat Rawatan Kesuburan

Dr. Rai turut menjelaskan ketika rawatan kesuburan banyak proses yang perlu dilalui kerana ia meliputi pelbagai fasa untuk mematangkan telur, penghasilan sperma berkualiti serta mahu memastikan persenyawaan berlaku dalam tiub yang bersih dan tidak tersumbat. Kemudian perlu juga menyokong proses penempelan yang perlu berlaku pada dinding rahim yang tebal dan sihat.

“Akhirnya, dengan bermacam-macam multivitamin tu terformulasilah susu Efferty ni pada tahun 2019. Syukur, selepas sebulan pelancaran kita dah berjaya bantu sebanyak 80 pasangan untuk menimang cahaya mata. Kita ambil masa dari tahun 2015 sehingga 2019, selama empat tahun ni untuk mencari formula terbaik untuk Efferty.

Saya menyambung pengajian dalam bidang estetik dan banyak belajar tentang anti penuaan. Jadi selama saya belajar tu, saya dapat mengenalpasti apakah formula untuk menyokong setiap fasa untuk rawatan kesuburan. Jadi dari bulan 6 sehingga bulan 9 2019, kita buat R&D dan betul-betul lancarkan produk Efferty pada bulan September 2019.”

Syifa Melvin Kongsi Pengalaman Minum Efferty

Ketika sesi interviu ini dijalankan, selebriti Syifa Melvin juga turut ada untuk berkongsi pengalamannya sepanjang menjadi pengguna Efferty. Pempengaruh media sosial ini telah mengamalkan Efferty sebelum mendirikan rumah tangga dengan pemain bola sepak terkenal, Safawi Rasid.

“Syifa boleh terdetik untuk mencuba Efferty kerana (tak ramai yang tahu) Syifa pernah ada masalah hormon. Kita rasa kita okay, kita normal sebab datang haid macam biasa setiap bulan tapi Syifa sebenarnya pernah kena Uterine Polyps di mana ada ketumbuhan dalam rahim Syifa. Ketumbuhan tu banyak dan membuatkan hormon Syifa jadi tak okay.

Lepas tu Syifa menjalani pembedahan dan selepas tu hormon memang tak okay langsung. Rambut gugur, pendarahan tanpa henti tapi ketika tu tarikh perkahwinan Syifa dah semakin dekat. Jadi Syifa fikir, kena buat persediaan awal. Bagusnya Dr. Raihana ni sebab video dia selalu keluar di TikTok.

Yang buat Syifa tertarik untuk follow Dr. Rai bila ada satu video tu, dia ada kongsikan tentang simptom hormon terganggu. Dr. Rai ada share kalau kita mudah mengantuk lepas makan, itu tanda hormon tak cantik. Itulah yang trigger saya jadi titik permulaan kenal dengan Efferty sebab ada tanda tu pada saya.”

Katanya lagi, dia mula mengikuti Dr. Rai di media sosial sebelum berkahwin. Banyak perkongsian Dr. Rai yang menambah pengetahuan Syifa tentang masalah hormon dan masalah kesuburan wanita. Biarpun belum berumah tangga, Syifa banyak menonton video Dr. Rai untuk belajar ilmu baharu.

Tambah Syifa, beliau mencuba satu jar Efferty terlebih dahulu dan terus istiqamah sehingga haid kembali stabil dan dah mula ada ‘egg white’ (sejenis lendiran menunjukkan wanita sedang subur) kerana sudah lama Syifa tidak keluar lendiran ini sejak menjalani pembedahan sebelum itu. Disebabkan serasi dengan Efferty, Syifa teruskan minum sehingga sekarang. Kini, Syifa bertukar ke Efferty Mama.

Berkongsi tentang penerimaan keluarga tentang kehamilannya, mereka semestinya teruja. Biarpun tidak menunggu lama, tetapi disebabkan pernah mengalami masalah sebelum itu membuatkan keluarganya terkejut dan sangat gembira dengan perkongsian berita baik tersebut.

Efferty Mudah, On The Go!

Menjawab persoalan sudah berapa lama mengamalkan Efferty, Syifa memberitahu yang dia sudah minum susu ini sejak bulan 6 tahun 2022 dan kemudian berkahwin pada bulan 11 tahun yang sama. Selepas mendirikan rumah tangga, Syifa ‘kosong’ sebulan sebelum beliau disahkan hamil.

@pama.my Tak ramai yang tahu sebenarnya, ini ikhtiar Syifa Melvin #fypシ #syifamelvin #safawirasid29 #majalahpama #fibroids ♬ Chill Vibes – Tollan Kim

Turut berkongsi mengapa dirinya boleh setia mengamalkan Efferty, Syifa mengatakan yang dia adalah seorang yang suka meneliti dan mengkaji tentang sesuatu produk itu sebelum digunakan.

“Kita nak tahu apa isi kandungan dalam produk tu semua kan. Jadi dalam Efferty tu, lengkap dah ada semua. Syifa pun bukanlah orang yang suka nak telan sampai berbelas-belas biji suplemen setiap hari. Semua khasiat tu dah ada dalam Efferty, jadi senang. Kita tinggal bancuh dan minum. Pada Syifa Efferty menyenangkan dan ia ‘on the go’ dan mudah kalau nak travel tu jadi mudah.”

Apabila ditanyakan tentang perisa kegemarannya, Syifa dengan segera menjawab yang beliau sukakan rasa coklat. “Syifa dari awal sampai sekarang, memang dengan coklat. Sebab sedap! Lepas ni nak try perisa Taro pula, mana tahu boleh dapat twin.”

Tambah Syifa lagi, suaminyalah menyarankan untuk bertukar ke Efferty Mama. Setiap hari, sudah menjadi rutin Safawi untuk memastikan dia membancuh susu buat isteri tercintanya.

Banyak Testimoni Berjaya

Ketika ditanyakan tentang testimoni yang berjaya dibantu, sejak berada di pasaran Efferty telah berjaya membantu lebih daripada 5000 pasangan yang direkodkan untuk mendapatkan zuriat (dengan izin Allah SWT).

“Masih ada lagi testimoni yang belum reveal dengan kami. Bercerita tentang kisah testimoni yang paling menyentuh perasaan saya adalah kisah Pn. Junaidah yang menanti selama 15 tahun untuk mendapatkan cahaya mata. Selama enam bulan haidnya tak turun, lepas berikthiar dengan Efferty masih tak turun haid. Rupa-rupanya dia dah hamil dan dia tak perasan.

Masuk bulan kelima barulah dia dapat tahu yang dia hamil. Itupun selepas dia mengalami masalah sembelit yang teruk dan dia ke farmasi untuk dapatkan ubat. Mujurlah ahli farmasi bertanya sama ada dia hamil atau tidak kerana ubat itu tidak boleh dimakan sekiranya mengandung. Kebetulan suami dia ada sekali dan dia gesa isterinya untuk beli UPT.

Ketika saya menemurah Pn. Junaidah ada ibunya sekali. Ibunya juga ada berkata yang tak sangka ada juga rezeki untuk bermain dengan cucu dari anak sulungnya itu. Selama ini, Pn. Junaidah hanya bermain dengan anak-anak saudaranya sahaja.”

Tambah Dr. Rai lagi apabila sudah menanti sehingga 15 tahun, sesebuah pasangan itu biasanya sudah pasrah dan malas nak mencuba UPT lagi. Namun, terkejut sungguh Pn. Junaidah dan suami apabila UPT mereka menunjukkan dua garis. Kedua-dua mereka menangis dan terus ke klinik berdekatan. Apabila buat ujian saringan rupa-rupanya sudah hamil lima bulan dan jantinanya anak lelaki. Menurut Dr. Rai, usia anak Pn. Junaidah kini sudahpun tiga tahun.

Pemakanan Untuk Pasangan TTC

Pa&Ma juga sempat menemuramah dietitian yang berkhidmat untuk Efferty International Sdn Bhd, Cik Amira, yang berkongsi tentang pemakanan untuk pasangan yang sedang merancang untuk hamil. Katanya, kedua-dua suami dan isteri perlu menjaga pemakanan. Tambahnya lagi, ia penting untuk memastikan sperma yang berkualiti dari suami dan isteri pula perlu bersedia untuk pelbagai proses sebelum hamil.

“Menurut kajian dari segi pemakanan tidaklah susah sangat kalau nak cuba hamil cuma perlu seimbang dan mencukupi khasiat dari sumber karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak yang baik. Saya sarankan cara pemakanan pinggan suku-suku separuh sebab ramai orang yang lebih gemar makan lebih sumber karbohidrat.

Sebenarnya lebih bagus makan lebih banyak sumber protein dan serat dari sayur dan buah-buahan. Ia juga kaya khasiat yang banyak membantu untuk menghasilkan sperma terbaik serta proses pematangan telur dan penempelan lebih lancar.”

Tambah Cik Amira, antara nutrien yang diperlukan oleh kaum wanita adalah seperti zat besi, folate, Vitamin C, A dan D serta banyak lagi. Turut menjawab tentang persoalan mengapa pasangan TTC harus mengelak pengambilan makanan proses dan ayam.

“Kalau kita sedang merancang untuk hamil, kita kena ambil sumber protein yang pelbagai dan seimbang seperti daging, ikan dan kekacang cumanya dikhuatiri kalau makan ayam sahaja kerana sekarang ni banyak yang disuntik dengan hormon tambahan. Itu antara faktor yang akan merosakkan fungsi hormon dalam badan kita. Ia juga mengganggu penghasilan hormon. Kalau nak makan ayam, carilah ayam kampung.”

 Simptom Hormon Terganggu

Ketika ditanyakan tentang bila seharusnya seorang wanita perlu merasa risau jika dirinya masih belum hamil, Dr. Rai menjelaskan ia mengikut peringkat usia seseorang.

“Kita tahu kadar kesuburan seorang wanita akan semakin menurun apabila menginjak usia. Bila dah masuk 35 tahun dan dah masuk bulan keenam berikhtiar hamil, saya sarankan untuk segera berjumpa doktor dan buat ujian saringan.

Tak perlu tunggu lama, kalau dah masuk enam bulan masih tak hamil boleh rujuk doktor kerana kita berkejar dengan masa. Semakin berumur, kuantiti telur akan berkurangan. Sama juga dengan lelaki. Pertama kita jumpa doktor dan jaga pemakanan dan gaya hidup. Ada juga yang ubah sikit saja gaya hidup mereka, seperti contoh tidur awal dan elak makan lewat malam boleh membantu hormon jadi stabil dan mudah nak hamil.”

@pama.my Dr Raihana ada kongsikan salah satu consumer susu efferty. Susu ni ada perisa taro tau! Baru tahu yang taro ni ada substance yang boleh tolong dapatkan anak kembar, menarik kan? ilmu baru #efferty #drraihanaismailofficial #majalahpama #ttcjourney #pregnant #fypシ ♬ Chill Vibes – Tollan Kim

Dr. Rai juga ada berkongsi simptom-simptom yang boleh dikenalpasti sekiranya seseorang wanita itu mengalami masalah hormon.

“Sebenarnya lelaki dan wanita boleh gunakan teknik ni. Cara mudah, setiap kali lepas makan berat kita akan rasa mengantuk atau dalam sehari tu mesti ada rasa nak makan atau minum manis. Nak cari kek, kuih-kuih atau  bila tak dapat nasi tu ada rasa lemau dan lesu itulah tanda hormon terganggu. Rambut pun banyak gugur dan kulit jadi kusam pun antara simptom yang boleh kita tengok.”

Bagi anda yang mahu mengikuti Dr. Raihana di TikTok, layari: https://www.tiktok.com/@dr.raihana.ismail?lang=en

Untuk maklumat lanjut mengenai produk Efferty layari:

Facebook: https://www.facebook.com/effertyhq/

Instagram: https://www.instagram.com/effertyhq/?hl=en

TikTok: https://www.tiktok.com/@effertyhq?lang=en